足球运球传球技能练习

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-28 16:46 标签：
足球的运球和护球有哪些技巧？_百度知道
足球的运球和护球有哪些技巧？
我非常喜欢踢足球，谁能介绍一些具体的练习方法啊？有什么常用简单的招数吗？
我有更好的答案
足球把停球，带球，传球练好就可以在一般比赛上大发异彩了。简单的招数就是急停，变向。一个时间差的问题。
采纳率：23%
我只练过颠球，踢球还练啊，没乐趣，有空多去学校找人踢，多玩玩就玩出心得来了。
对初学者，直角假身
双手要随时张开 不应带球带得太大
基本功练好就成了，能跑才是王道
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踢足球传球技巧及注意事项
　　传球是指比赛中有目的地把球传给同伴或踢向预定的方位，依比赛实际掌握好球方向、距离、力量、落点和球的性质，下面是的踢足球传球技巧资料，欢迎阅读。
　　踢足球传球技巧
　　传球按距离可分为短传(15米以内)、中传(15-29米)和长传(30米以上);按传球的高度可分为地滚球、低平球和高空球;按传球的方向可分为直传、斜传、横传和回传。
　　(一)传球目标
　　一般可分为向脚下传和向空当传两种。比赛中向空当传，特别是向前方空当传可以增加进攻速度，能有效地渗透防守线，对对方威胁最大，是主要形式。但比赛实际也需要向脚下传和横传、回传。
　　我们进行传球的主要目的是为了更好的控制足球，为了有效的向前、向空当传球做好一定的准备。
　　过多的向脚下传和横传、回传虽能控制球，但对对方威胁甚小。而单一的向前、向空当传虽推进速度快，却易被对方识破而降低进攻成功率。所以两者必须有机结合、灵活应用，才能达到最佳战术效果。
　　比赛中当控球者同时可向几个队员传球时，应传给对对方威胁最大的球员，一般向前、向空当跑的队员威胁较大，就应及时、准确地将球传向这些空当。
　　(二)传球力量
　　应既能不利于防守队员的抢截，又有利于接球队员处理球。当向被对手紧逼的同伴传脚下球时，传球力量要大些;向空当传球时，由于要求球到人到，传球速度应与同伴到空当跑速相吻合。
　　往前方空当传球时，如果突破队员速度较快，且防守的补位队员离得也较远，那么对方守门员不易截球的情况下，传球力量可以大些。
　　(三)传球的时机
　　一般有两种情况
　　1、传球在先
　　跑位接球在后，即传球指挥跑位。这种传球主要是控球者通过传球，指挥接应者按传球路线进行跑位接球来实施战术意图。如转移进攻，当一侧边路进攻时，能吸引对方大量队员在该区布防，这时控球者突然又将球转移到异侧边路，异侧队员及时插向该空当进行快速进攻。
　　又如快速反击，控球队员截得球后，快速将球传向防守队员身后空当，接球队员快速插向空当接球，实施射门。这种传球，一定要突然、快速，接球队员也应快速跑向传球点，否则易被对方识破，战术也难以奏效。
　　2、跑位在先
　　传球在后，即跑位引导传球。这种传球主要是指数个接应者同时各自跑向空当，控球者应选择最有威胁空当进行传球。
　　如前卫队员在中场得球后，相邻前卫靠拢接应，边后卫从边路插上，中锋回撤接应，另一中锋插向该中锋拉出的身后空当，这时控球队员选择中后卫身后的空当进行传球。
　　这种类型传球的最好时机，是在同伴疾跑将要超越对手的刹那，若传早了，同伴还未靠近对手，则防守队员来得及转身先得球;若传晚了，则可能造成同伴等球，防守队员能及时转身截球，若该防守队员是倒数第2名对方队员，还会造成同伴越位
　　传球注意事项
　　1、传球前要注意观察，预见同队队员和防守队员的意图。
　　2、传球时尽量快速、简练。
　　3、传球时要隐蔽自己的意图使对手出其不意，防不胜防。
　　4、后场少作横传或回传，特别在天比赛更应谨慎。
　　训练足球颠球技巧
　　1、踢用细绳系着的毽子
　　让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。
　　这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射。二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。
　　2、踢毽子练习
　　在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。
　　3、踢沙包练习
　　在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
　　4、颠手球练习
　　在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
　　足球传球技巧
　　1、两人脚内侧互相传球。
　　2、两人脚外侧互相传球。
　　3、一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。
　　4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚内侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体 前，传回。
　　5、一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
　　6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。另一名队员 重复上述练习。
　　注：当向内侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。应当学会选择一点作为目 标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
　　(在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：)
　　7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
　　8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。考虑到运动员的年龄差 别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：
　　9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
　　10、用脚内侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。
　　11、踢反弹球。练习形式同9，变换形式同10。
　　12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
　　(在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。技术熟练后，双方接控后再传回)
　　13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
　　14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
　　15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回 。
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百度经验:jingyan.baidu.com控球技术是基本技术，如果要突破，控球更是相当重要。这里就说说怎么练习运球，希望大家一起探讨。百度经验:jingyan.baidu.com1低：越低越好，这难度比较大，但是在实际的应用中非常重要。意识可以更好的保护球，而是增加球感。练习时可以坐在地上用指尖点球。2快：越快越好。这样有利于脚步的调整和防止被断球，突破变向起来也更轻松。3多变：高度和速度都要求多变。迷惑对手，假动作和突破会更有效。4抬头：不要看着球，这样可以找到队友的掩护，对手的漏洞和更好的保护球。也可以及时发现队友，不要陷入1打5。5指尖触球，掌心坚决不能碰球：这样球可以控制地更随性和稳定，可以控制球在手上的时间。6左右手都要练：突破、传球甚至防守时都有用。可以用两个篮球同时运来练习。7各种控球技巧都要练：体前变向、顺反穿裆、顺侧部和交叉步、单手假变向、背后高低运球，转身，shamgod，跳步也可以算吧。就这么些。END百度经验:jingyan.baidu.com运球运的再好，还是靠脚步过人，运球最高境界是人球合一。所以不要一味的玩花。要时比较长。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(4)已投票(4)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00000热门杂志第5期一起去打羽毛球吧974次分享第2期锻炼肌肉的方法4258次分享第1期运动健身速成技巧663次分享第1期打篮球的技巧全攻略896次分享第2期京城之美178次分享◆请扫描分享到朋友圈

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