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游泳教学大全 好福利 女生去游泳都是怎么样的
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制初学者怎样学游泳 简单六步骤快速学会游泳
&&&& 18:43&&&&来源：互联网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 游泳不仅能够强身健体,还具有很好的减肥效果,那么,初学者怎样学游泳,下面奇.丽女性小编教你简单六步骤快速学会游泳,来学习下吧...
&&& 初学者怎样学游泳是很多人关注的话题,游泳不仅能健身,而且还可以减肥,教游泳初学者们游泳的简单六个步骤与技巧。
&&& 第一步：憋气、吐气
&&& 凡人只知道使劲的憋气，满身的力气都用在了脸上，细致力也在脸上，因此动作也会变形。因此，第一步在浅水区训练憋气，每次憋到快憋不住时，逐步的将气吐出来。
&&& 开始肯定要慢，并不停实验差别的吐气速率，同时身体放松。还可以实验在水下展开眼睛，有游泳镜最好。人在暗中容易着急，此步调的作用是熟悉水下情况，消除急躁、忙乱的感觉。
&&& 第二步：水中站立
&&& 由于水的浮力，人们站在水中不可能像站在陆地上那么平稳，肯定会踉踉跄跄。这时候千万不要慌张，这是入水必须经历的过程。下水后心态要平和，千万不要大惊小怪。
&&& 初学时可以拿一块浮板或游泳圈，蹬游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体崩直，向前滑行。想站起来的话就马上收腿，身体抱团。由于人的腿部密度相对较大，身体天然垂直，此时，向下伸腿，可踩到池底站立。此训练是为了进一步在水中寻找宁静感。
&&& 第三步：滑行
&&& 学会了憋气和水中站立，既可抛开帮助设置装备部署又可以训练滑行。姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力蹬池壁。身体肯定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。
&&& 身体不做任何动作，滑行时间越长，间隔越远越好。此目标是找到在水中前进的感觉。以上三个步调纯熟了，就可以开始训练动作了。
&&& 第四步：先练剖析动作
&&& 一般人们只使用腿进行走路，很少用它干其他事情。相对于腿来说，手就显得比较万能。由于手部做练习会比较容易，所以先开始腿部的训练。为了延长训练的时间，可以使用辅助设备将头部置于水面上。
&&& 详细动作我就不说了，有许多途径可以得到准确的姿势。但是刚开始，动作肯定要一个一个地做，切忌连续做动作，每次动作做完即连结滑行姿势。
&&& 不停练，身体向前滑行肯定有间隔直到身体不再向前滑行时再做第二个动作。通常来讲，一次蛙泳腿部动作可以滑行5米以上。
&&& 第五步：加上手部动作
&&& 手部动作肯定要在岸上先训练才可下水，不然动作容易变形。
&&& 以蛙泳为例：手、脚&&手、脚，(这篇文章出自: 奇'丽女性网 w ww.71lady.com)动作肯定要一组一组的做，每次做完一组，身体即连结滑行状态。此时还不宜训练换气，头部还要埋在水中。
&&& 动作做快了容易，做慢了难。当每组动作都能做准确，离成功就不远了。此训练重要训练手脚的和谐性。
&&& 第六步：换气
&&& 每次换气肯定是由手部动作帮助完成。总之，无论怎样难过惆怅，换气肯定要有纪律，时间久了就习惯了。其实任在何体育项目中，呼吸都是很重要的条件。
&&& 以上信息告诉大家初学者怎样学游泳,只需要简单六个步骤就可以学会游泳了,初学者可以按照这些步骤来完成游泳动作,学会游泳还有助于减肥哦。
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女性游泳的好处和禁忌你知多少
　　对于女性来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有。
　　游泳时，由于水的密传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。
　　游泳会给女性的身体带来很多好处，但是，女性朋友也要注意以下几点游泳禁忌：
　　1、忌饭前饭后游泳
　　空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至、现象。
　　2、忌剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起、咽喉炎等。
　　3、忌月经期游泳
　　月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起。
（责任编辑：赵涛 ）
文章关键词：
炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是，不要因一时痛快而忽略了安全健康。
游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。
游泳是广大群众喜爱的一项体育运动，对于锻炼身体，增强体质，养生保健，防治疾病十分有益。
“婴儿游泳”是1岁内的婴儿在专用安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生当天即可进行的一项特定的、阶段性的人类水中早期保健……
游泳是很受欢迎的健身运动项目之一，适当地游泳锻炼，不仅能给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体型，还能够增强心血管系统的机能，增强体质……
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第三方登录：28岁学游泳历程（很详细）本人认为男人绝对比女人小孩学的快多…_游泳吧_百度贴吧
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28岁学游泳历程（很详细）本人认为男人绝对比女人小孩学的快多…
我开这个贴的意思是告诉成年人游泳很好学，而且非常快，学会后用来锻炼身体，娱乐，社会交际，救命等都很有用处，我是因为721北京大雨后决定了一定要学会游泳，因为我那天正好出门回家时候发现楼下的水已经到肚子了 ，把我吓得半死，人家都游泳到楼下上楼了，我还要一步步很慢的走向楼下，因为我怕遇到井掉下去就完了啊，到家后我越想越没面子，堂堂男子汉居然这么怕水，太可怜了！我决定一定要把游泳学会！次日我和我媳妇来到一个游泳馆打听学游泳的费用以及相关事宜，负责接待的美女问我是您家孩子学吗？？（因为正是放暑假）。。。我又一次感到被侮辱了！我小声说是我们俩学。。。然后出来一个自称是游泳教练的说两个人价格是1800元一对二学习，当时我对游泳怀着很神圣的感觉到真不觉得贵，但是我媳妇还是清醒。说我们在想想吧，而且我看那教练大肚子也不像是游的很棒的人吧！失落的回家了。。怎么办呢？谁教我呢。。。突然我想起来了！对啊！我家人就有一位游泳天才！怎么才想起来呢！那个人就是我大爷！话说我大爷今年77了！游泳已经足足70年了！7岁时候就在脏水坑里自学！然后他陆续买了很多游泳书籍可以说是自学成才，这么大岁数跳水都没问题！而且他经常去北戴河游泳，突破5道防护网还在往海里游，但是怕遇到鲨鱼以后就不在突破那么多拦网了。。。他说只要浪不超过1米5就没问题，找他学习比谁不强啊！回到家我赶紧给他打了个电话 ，他爽快的答应了，因为他平常也经常去游泳馆去游，很快我们约好了周六去，在路上他和我说学游泳20岁以前学会以后在锻炼的进步会很大，因为小孩关节灵活，柔韧性强，25岁以后学会后加强锻炼也不会很出色，只能比一般人游的好就不错了，（不知道他说的对不对），终于怀着忐忑不安的心情来到了泳池，先介绍一下本人今年28岁一直是旱鸭子，28年来就下过2次水，都是孩童时期去瞎玩的，可以说一点不会，首先我下了泳池，深度是1.2米，馆里最浅的。。。我身高1.75米，我感觉没问题哈挺兴奋，环顾四周一看不是少年就是老人带着儿童来玩的。。，算是少年泳道感觉有点丢人！唉我也认了！，等我50岁在学那不是更丢人。。。首先第一步让我吸口气把头浸在水里用鼻子自然吐气，吐出八分气抬头用嘴吸气，在进入水中就这么循环。。。我弄了两次后就不想在继续了。。。因为这个难度我认为是0，我可以很容易完成这个动作，我说大爷咱别玩这个了行不。。。这没什么可学的。。。他说行我看你做这个也很顺利，接着教你下一步， 接着他让我趴在水里身体放直，继续刚才的吐气动作，吐完气让我站起来，这叫漂浮。。。我心想这有什么难的不就是刚才站着现在趴着吗...我趴在水上继续用鼻子吐气，等到我吐完之后想要站起来出了些问题，我站起来必须要先一直腿踩住池底才能站立呼吸，但是水有阻力，我感觉我的一直腿要先支撑住池底腿比较麻烦，腿老是往水面上漂，所以会延误2秒的时间才能站立，但我现在气吐完了必须立刻呼吸，立刻就要站立起来，但还是晚了半秒我站起来的同时喝了一小口 。。。然后我注意到了这一点，不能等马上要呼吸的时候才起来，要给自己一些憋气时间，不然太着急又起不来会喝水。。。接着又出现一个问题，我在练习的过程中有一次站起来支撑腿划了一下使我有往前跌倒了，这样就造成我正在大口呼吸中摔在水里，这回喝了一大口，还呛了一下，（也是我唯一一次呛到）这时我大爷跟我说刚才忘了告诉你起身有个方法。。。（我去 早不说呀）就是起来的时候双腿并拢顶胸手抱膝盖再往后一仰身体就正了然后双腿站立自然就起来（告诉新手这招真管用很容易起身）接着漂浮我练熟悉了，下一步他先教我自保，就是说掉水里游不游单说 起码保证不被淹死为主，叫踩水，因为泳池才1,2无法用腿，那就先学手踩水，首先他给我做个示范，是这样的，把腿盘起来，不能让腿部碰到泳池底，然后光利用双手斜下方压水，也不是纯压，是边抚摸边压那种感觉，压倒胸部往上回，继续边抚边压，我大爷光用手拨水也可以往前走，而且不下沉，我照他的样子学，不行很快就把我淹没了，他说下沉没关系你压水很快就头部就能露出来，露出来赶快嘴吸气，下沉后鼻子吐气反复这样练，手实在压不动水了无体力你在站起来，不要轻易就站起来，今天你能保证手踩水无限换气不淹着就行，这样反复练习能锻炼你的手臂适应水感，以后你不用费力压水频率也无需很快动一下手你就能露头！甚至头不下沉，接着我大爷的朋友们来了，都是一些40岁以上的中老年人向他请教游泳细节的。我大爷和我说他跟那帮人去深水区玩玩，你一人就练手踩水，千万不要去其他泳道，其他泳道是1.4米到2米深，只有这一条是少年1.2米的，（心说给我一百万我也不去啊） 接着我自己练呗。。。压水上浮下沉吸气，，上浮。。。保证自己的盘着的腿不触及到池底，我心想我，就这样照做吧！一定要最快的学会！持续了1分多钟我的胳膊就累了 ，任凭我怎么压水脑袋也出不了水面，这样我才站立起来休息一会。。。休息5分钟看了看其他小朋友玩耍，继续开始！重复着压水上浮下沉吸气手踩水，每次累到头无法靠压水露出来呼吸我在站起来休息会，这时游来了一位50多岁的大妈看那样子就不招人喜欢，她对我说孩子你这是玩的什么功夫啊（我都28了） 这样有什么用啊，别练了我教你游吧，我说我就是自己玩玩，（我才不要跟她学，看她那样水平也不高）她游走了以后，身边又来个老大爷带着个幼儿在游，他对我说小伙子就这样练，这个练扎实了对以后很有用，旁边的救生员也说，看你半天了你毅力够强啊，我估计有这狠心来3次你就会了，这时候我大爷回来了，说差不多了吧该走了，我一看大钟表已经练了6个小时了，12点来的6点走，我又练了会，我大爷说有进步，起码压水很自然了，下回来继续还练这个，回到家后我吃了5碗米饭！太饿了，没想到这么费体力，然后我感到浑身都疼，今天练的太透支了，总结（可以保证自己掉水里不被淹死极大的拖延被救时间，但是靠自己的力量游到岸边很难，，因为基本在水里还是寸步难行，）
第二次去，我们是每周练一次，过了一周又开始了，，这次他说今天教你练腿的姿势，游泳7分靠腿，很重要腿的姿势是，边收腿边分腿然后翻脚掌蹬夹水，就让我这么练，练一小时腿一小时手踩水，交替进行，然后他仔细看了做了几遍纠正了动作，又去深水区和那些大叔玩去了，时不时，的来看看我，我还是继续手踩水和腿交替练，不一会那位50多岁的老娘们儿又来了，说，孩子我看你没什么进步啊，2米都游不了呢吧，（确实游不了2米，今天才知道那大娘办的游泳卡经常来锻炼）我也有些丧气，来了两次还是没游起来呢，但是有不小进步，首先盘起腿光用手踩水感觉不那么费力了，手划水基本上保持头露在水面上能保持10秒不沉，沉下去一下水马上又能浮起来，，胳膊划水不累了，然后练蹬夹水，（手放直光练腿，不会换气憋不住了站立）说个小插曲（中途我想大便去了趟厕所，回来时候因为体力消耗过大脑子糊涂了吧，走错了泳池，我居然一脚踏进了2米的池子！当时马上没过了我的头顶！心理翁的一下子，我完蛋了 ！接着我就用手踩水的方法压水，脚也使劲往下蹬水，，我在水中离岸边也就一米的距离，但对我来说太远了。。。手拼命往后滑水想马上扒住岸边终于我成功游了一米抓住了岸边这才放下心来，吓死我了，心想到深水我真是不敢了）回到浅水区继续苦练，快回家的时候能游5米就起来因为憋不住气了。。。 这时我大爷过来了，今天又练了8个小时，今天到此为止，中午12点到晚8点，（我大爷经常休息毕竟70多了他不可能不出水玩8小时。。。）回家吃了 2个大鸡腿，4个馒头，一碗粥，一袋锅巴，太饿了 。。。，总结（完全可自救如果掉入水中可以靠自己的力量游到岸边自保但不会换气，距离不会游长）第三次，今天我大爷说教你手脚配合 今天就毕业！，接着告诉我，身体放平，手伸直斜下方划水，然后手回到胸部同时收腿蹬夹水，同时胳膊前伸，腿蹬出去要放2秒，这叫滑行，不然游不长会非常费体力，我照着做了几遍，边做他边指导，我做的时候已经自然会换气了，因为手一波水脑袋自然就露出，后来我想这可能就是开始练手踩水的基础吧！，接着他带我去1.7米的池子练踩水，（比较紧张因为都是在1.2米的池子练的）虽然我1.75米身高，但1.7也有点慌，，，有我大爷我怕什么啊，去了1.7米池子他告诉我，手的方法就是你第一次练的手踩水，腿的方法和蛙泳差不多，但是不需要腿伸直弯曲状态反复蹬收就可，我照做马上就会了，以前用手就差不多就可以了再加上腿如虎添翼啊。接着他说去2米的池子游，你在前我在后，我看着你，当时我可真有点怕了。2米已经完全没过我！（我心里怕这一天的到来）我今天才第三天我行吗？对自己严重怀疑。硬着头皮第一次进2米水池心理还是紧张，（上回误入深水池留下心理阴影）突然忘记如何游，在水里扑腾了几下。。。我大爷在后面说，别紧张 ！快踩水！踩了水我心情稳定了下来，就当是1.2米池子，我当时心理默念1.2米1.2米。真的游了起来。。。而且越来越自然已经适应了。。。游了50米手脚就已经很累，因为慢下来，万一沉底了怎么办，所以频率很快沉怕多少还是怕，我大爷说必须有滑行能省很多体力，然后我动作慢了下来感觉不累了，速度也不是很慢，这次在我大爷带领下深水区游了好几个小时，回家了，1点游到7点，当然又是一顿大吃，太饿了总结，（已经在理论上深水没有问题，还需要克服我大爷不在时候的深水恐惧感，还不算完美，）第四次我又来啦！这次我和我最好的哥们和我大爷一起来的，我那个哥们10岁就学会了游泳，（但是很少游估计他也几年没游过了），平常经常调侃我。说咱们有空去海边玩吧，你堆沙子玩，我游泳嘿嘿。我和他认识15年了我当然不会介意，虽然是玩笑话，但我每次听到人约我游泳或去有水的地方玩我心里就不爽，因为我这么大男子汉不会太丢人！
但我现在不会怕了！这个问题彻底根治了！我再也不怕这类问题了我会游了！到了泳池他和我先去了1.2米的池子。游了5分钟他说这人多没意思，你看都是孩子和女生，这是婴儿池。。。其实我在等我大爷换完衣服我还想让他带我去深水游，自己去深水还是胆小我朋友说我带你去吧，我跟着你（我对他的水性不信任，如果出现意外我怕他救不了我）我还是很谨慎，接着我大爷终于脱完衣服出来了。。。老人家就是慢啊我朋友在前，我中间，我大爷在后，有他在我后面我非常有安全感，游的也越来越好过了一会我大爷那帮中年大叔朋友又来了，向他请教蝶泳的深层次技能，他对我说你现在完全没问题，多游多练练，我先去和他们玩玩一会过来，现在只有我和我哥们了，我把这岸边，我这时候心里又有些慌乱，没有我大爷我还是不敢游。。。我哥们说游啊！他走了你就怕了啊！我要强迫治愈你的恐惧症，然后他把我推向了水中，把我的头按在水里，接着踩我的背把我踩了下去我的脸已经触到了2米深的池底，这时我感到非常的安静 ，馆内的嬉戏嘈杂声停止了 ，我仿佛体会到了海底般的宁静，他还在踩着我，但我不愿浮上来。。。这种感觉是我今生未体会到的，直到我憋不住气双脚微微一踩我马上就浮了起来这时我把手伸向天空光用脚也可以踩水了！我试着把手背后光用脚游，蹬一下微微抬头就可以换气，我发现不用手也可以游了， 我对我哥们说咱来比赛谁游的快吧！现在我已经完全不怕深水了，再也不愿到浅水区，我们的比赛开始了。50米，我心里赌着气，看看我这新手和你的差距有多少 ，我奋力的想要超越他向前游，最后他还是比我快了一米的距离胜利了。。。（我们只会蛙泳）第四次结束 ，游了6个小时，回家很饿继续吃很多，总结，从此到今天我已经完全没问题了！自己完全可以去深水玩耍，毕业了，用时4次，每次6到8小时学习时间，，第五次到第10次，我现在周一到周五下班自己也去游2个多小时，这期间没有我大爷参加了，因为他最近犯了腰疼，这么大岁数了，我也不想让他每星期都来，让他休息一段时间自己提高吧！(我自己已经办了游泳卡）他对我的忠告是任何时候对水都要有些恐惧之心。。。浅水区人少时候尽量还是别去深水了（我去！当初不是鼓励我去深水吗？怎么现在又不让我去了，这话对于我现在来说纯属废话我已经完全克服了深水恐惧，我爱在水底呆着，现在讨厌去浅水，而且您还去北戴河享受大浪，在后海游野泳怎么就没有恐惧之心啊 ，我对他的回复是，野泳我还有些畏惧，下次带我去北戴河享受大浪还需要您费心进一步的教我经验，但在泳池我已经不用怀有恐惧之心，，我完全能驾驭得了泳池的水，我早已经很习惯，说完后我感觉这太狂妄了。。。），他说一定不要太自信还是小心为妙，总结（第五次到第十次之间自认为姿势已经很自然，自己游2000米也可以了但是会很累，一般都游200休息3分钟继续这么来）在也没过浅水区说个插曲（期间我又遇到了那位50多岁的大妈，他一直在浅水区，浅水区和深水区隔着一道护栏，他不会换气只会小娃，脑袋只能露着，也游不了多远，我认为小蛙费体力，他和我打了声招呼，我让他过来2米区她不过来）第11次，这回是周末我又约了我最好的哥们一起去，毕竟多个人好玩啊我又和他比起了50米速度，结果是我超过了他，领先不到一米，他也说我有进步（那当然我自己天天都在练啊），我们还玩了模拟救人游戏，我搂着他脖子游模仿救人，一会他就翻白眼了。。。他说你这样救人一会就把人掐死了，得从腋窝下面搂不是脖子！，唉，长话短说总结一下他比我强的地方，1，他可以仰面躺着一动不动不下沉，不是仰泳，我却不行，我趟水面水会漫过我的脸和鼻子，,2，他居然可以再水底下坐着，想上就上想下就下，而我扎在水里会自己上浮，无法再水底保证不上来，我认为这还是有用的，如果东西掉入水他可以在水底找回，（请大神的指教！这是如何做到的？）他还说哈这回你想淹死都不可能了 ，）我比他强的地方，踩水，我和他都用脚踩水不用手，谁头先入水算输，他坚持不了多久，我光用手腿不动也可以坚持一小会水不过头，
新的篇章 ，北戴河一游， 8月初我去了一趟北戴河，和我大爷的儿子，就是我表哥，他和我大爷的水平差不多，但是他年轻些可以说比他更强，小时候也一直是跟我大爷学的，，下午到北戴河边上的水比较脏，人也多点，他带着我往深了游，我心理还是有些恐惧的，第一次不是在泳池游，看水底感觉黝黑黝黑的，有些可怕，水也比较冷，有些刺骨，这里没有救生员没有嬉闹的玩乐声音，有的只是浪的呼啸声 ，心理越发紧张，，我感觉自己身在一个巨大的包围圈里，身体有些不听使唤，一会左一会右一会前一会后，身体总是一边被冲着一边游，换气都要很谨慎，有时候一抬头正好一个浪过来，正好赶上你吸气，发现不能吸只能憋一下，下回抬头在换但是下回抬头又有浪，你还是无法吸怎么办？再憋一次等下次再换已经憋不了了，只能微吸一口加半口水，，用力压水使上半身露出更多才能吸气，可以说我现在是凑活游状态，完全不自由，而且感觉游不起来没速度，这样我怎么到岸边呢。。。 起码很费力，最后还是我表哥半推半游把我弄到了岸边，回来我想，可能赶上浪大吧，才这么费劲，以后一定得更加的训练，大神们说一下是我水平还是差，还是确实条件太恶劣呢？？？
教媳妇游泳现在我已经没问题了，我们说好的我学会就教她游，我想大爷怎么教我我就怎么教她，没想到困难多多，她居然说她其实会游，会狗刨，我们来到游泳馆，这里我已经很熟悉，媳妇直接要去深水试试，（她胆子真不小）我对她不太信任，我让她先在1.2米区域游我看看，结果我早已预料，她用手在水里瞎刨，不到2秒钟腿就要站立起来，我说这叫会游？你还说直接去深水。。。 她说，咦怎么不行了，这的水不好！。。。后来才知道他说会游是因为小时候在不到一米深的水坑里玩过，她以为这就叫会游，，，未完待续 。。。
据说婴儿小孩天生就有游泳的天性哦。。lz原谅我吧我没有看。。
写的很详细，很真实，我也是自己学的游泳
完全没人教，就是去游泳馆看别人游，然后自己扑腾，学会的，先会了抬头蛙，现在可以仰泳了
我居然每个字都看完了
我绝对不会告诉楼主我看不到一半就看不下去了
脚的踩水动作是什么样的呢？应该怎么练呢？望楼主赐教~
写的很长，等会看
在哪复制来的？
我一个兄弟，以前怎么劝他都不学。后来他突破心理魔障，第一次下水后就爱上了。去了四五次泳池，蛙泳只欠熟练了。成人学游泳很快的，用物理帮他分析换气方法，OK，很好掌握。
偶看得比较认真噢，楼主，楼主不但学游泳有股子韧劲儿，文笔真不赖啊，写得蛮幽默搞笑，像个小小说，等下一篇章，……
lz写的很精彩，赞一个
我24岁才学，现在25，当初第5天就会换气了，现在每次去游泳池游1公里才。回家50蛙50自轮流。
嘻嘻，我倒是一字一句的看完了。很有爱哇。尤其媳妇那段。。
我现在天天早上6点半游，在大海，好多人好棒，脸色一天都倍儿好！~
不错 不错 楼主学习游泳过程,精神可嘉.方法可取.你大爷是高手.教游泳很有特点.另
你大爷的儿子，是你堂哥.
楼主写的真好，很真实的经历！自从看了北京溺死很多生命的时候，感到非常的痛惜！如果都会游泳，就不会溺死那么多人啊！
楼主想要坐在池底可以把气全部呼出，然后身体就慢慢沉底了，然后你就可以坐在池底了或者躺在池底！加油哦
写得好，生动具体，接着写呀！等着看呢11
教女人难那。。。接着我让她把头放在水里鼻子吐气，吐8分气上来用嘴吸气反复练习，当初我练这个时候2次就会了我认为根本没什么可学的，但是她练了好几次都不行，她说在水里鼻子也进水很难受，练了很多次头扎水，才基本算会了，接着让他练漂浮，身体放平头朝下我在旁边看着她吐泡，吐了半分钟也没抬头，这时候她开始挣扎。。。我赶紧把她脑袋拖起来，她说她刚喝了一口，恶心，上岸去吐水了。。（这也至于吐？）我说你都快呛水了怎么不起来？他说起不来，腿动不了。。。我大惊。。。我教了她起身的方法，起来的时候双腿并拢顶胸手抱膝盖再往后一仰身体就正了然后双腿站立自然就起来，她练习了数遍算会了，练了几个小时只学会了这些，没想到进展这么慢，我当初第一天都能保证手踩水自保了
我教游泳的时候就觉得小孩学得快，叔叔和阿姨学的稍慢
第二次带她去，她说买个游泳圈要带着泳圈学，我说带泳圈学个P啊，我打算这次教他手踩水，来到泳池我让她把腿盘起来，光用手操作，斜下方压水边划边压慢慢练吧，保证可以反复下沉上浮换气，不被呛水，实在太累呼气不畅就起来调一下气，然后继续苦练！就这个过程练吧！我先去深水区游。一会我来找你（就跟我大爷当初带我一样，让她先练我先去玩) 我在深水区游了15分钟，回去找她看看进行的怎么样，一看不见了，哪去了沉了？1.2米的池子一看就看到底，没有啊，跑哪去了？我仔细的观望整个游泳馆我找到了她，她在另外的泳道往前走，那条泳道从头开始是1.4越往里越深到头是2米她现在已经走到了快1.6米的深度，她身高1.62，现在水已经漫过她的脖子，她还在抬着头走。。。我马上串过2条泳道要去扶住她，到她身边时候她的脚已经离地，身体已经不受她控制，她在想回头基本是回不来了。。。我拉了她一把她才站着池底，我问她有病吗？瞎跑什么，她说找我来，我说你能找我吗？你看你游的了吗 ？她说她刚才练会了，真是气死我了，老子以前一点时间不敢耽误苦练了好几次都不敢来深水，你这就敢？好吧你说会了，那你现在就在这试试，我给你计时，你能踩5秒钟我什么都答应你，我赌气的把她推了一下，这下她脚又无法站地了，她扑腾了2秒就没头了然后就没然后了，我又一把把她拉了回来，她喝了口水，还喷了我一脸水，上岸又去吐了。。。我说你不是会了吗，他居然说我刚要起来你就拉我，你要不拉我我自己就起来了真是太气人了，嘴硬，我带她有回到了浅水区，让他盘腿手踩水给我看，不出所料毫无进展2秒钟就要站起来，一点她也不坚持，估计她刚才也没好好练。。。
楼主写得很真实很详细很有趣啊，尤其是教媳妇这一段。有人教就是不一样哦，可以少走不少弯路呢。
可以加精了。
楼主写得实在是太好了，很有趣，内容很实用．我一边看一边给同事说这个贴如何好，她们让我整理出来给她们看．她们也想按你的方法练练．根据题目：”28岁学游泳历程（很详细）本人认为男人绝对比女人小孩学的快”来说，28男人　女人学游泳都有了　接下来是不是就应该有个小孩学游泳呢？
我对她说来一次就要有巨大进步，你也不好好练等于白来，你也得对的起你自己啊，接着我看着她继续练习手踩水（本人认为我大爷最开始教我先光用手练用处很大，手上功夫连扎实以后踩水换气根本不用学！亲身体会，一游就自然会换气，手一动你就不会下沉）但我媳妇头一进水就马上起来，我对她说你的腿一定要盘着不能直，直到你实在不行了才能站起来！老站起来是学不会的
这是绝对的基础，这个练不好直接教你手脚配合的动作没用，她说人家都背着泡沫板，手臂也绑着泡沫板，我说那东西没用多余！那样学很慢！你就当你没有腿想呼吸只能靠手的力量，结果说了还是没用压不了两次本能的还是站了起来，我无语
回到家总结了下，媳妇只学会了站立头入水起来换气，等于和没进展一样，手踩水无进步，我认为她最缺少的是决心，她认为女人本来就学不学两可，她身边的亲人同事女人都不会游泳，是件很正常的事情，她没有意识到学游泳的重要性，有一天我无意中翻到张旧报纸，有一则新闻正是报道北京721大雨的遇难消息，我看到有一名超市上班的大叔，回家途中骑着车溺毙在桥下，桥下积水就2米，我让她看了这篇报道跟她说：如果大叔稍会水性他绝不会这种结果，他动一下就可以自救，说不定还能把自行车救上来，他也许一高兴还能游圈玩玩，回到家还可以对亲人在饭桌上讲述刚才有多么凉快但现在确是这么悲惨的结果，结局这么大差距你能说学这没用吗？书到用时方恨少啊，我想大叔在那一刻他情愿付出所有的钱在减寿20年他也愿意游到离他不到一米的岸边，这样说我认为可以坚定我媳妇的决心，
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