想请教大家 跑步都穿什么衣服啊？我跑了一个月，瘦了十斤，本来穿的短裤腰松了，一跑就往下掉。。 - 薄荷减肥论坛
想请教大家 跑步都穿什么衣服啊？我跑了一个月，瘦了十斤，本来穿的短裤腰松了，一跑就往下掉。。&
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每天跑一小时，下雨 不舒服除外。
我穿的运动鞋，上衣就是一般的T恤。下面实在不知道穿什么好，就穿的去年夏天的一个休闲短裤。现在松了，一跑就往下掉。好不爽，我跑两步就得提下裤裤。。。⊙﹏⊙b汗
体育场有些女生穿的运动短裤，膝盖上的那种，我没勇气穿。。。觉得腿粗。。。
大家给点意见。。要不要去买，买什么裤子啊。。。╮(╯▽╰)╭
那就去再买好了
我穿运动长裤，松紧腰的那种，送了，可以把带子系下
就去买短的运动裤！
恭喜你啊，有效果就好
我 要 做 小 汍 子 不 要 做 胖 丸 子?~?~?~?~?
tianhe写道：
我穿运动长裤，松紧腰的那种，送了，可以把带子系下
&我也是这么穿哒
额 其实我穿的是松紧腰的工装裤啦 有很多口袋的那种 我喜欢把纸巾 手机 钥匙随身带着 貌似只有工装裤才能满足我的要求 我通常都是户外跑 45分钟下来 裤腰上都湿了
谢谢大家！我决定去买个运动短裤！豁出去了，买膝盖上的！
买5分的运动裤
我要瘦```目前:60公斤
小腿:35目标:50公斤
小腿:32加油```
裸奔。。。
●　心平如水对待食物，每天步行增加循环　●
ˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉˉ　　　
　　　　　　　　
我现在还是穿长裤呢..也准备去买短裤去跑步 腿粗点就粗点 跑步没什么的 不要太在意别人的眼光 其实你也没那么糟 我腿也粗 还萝卜腿 夏天照样穿短裙短裤 不然多热啊！
第一阶段 68.0KG-66.0KG
达成！ 噼里啪啦~第二阶段 66KG~64KG
进行ING,这个过程好久..第三阶段 64KG~62KG
（未开始）第四阶段 62KG~60KG
（未开始）第五阶段 到达58KG
（未开始）第六阶段
到达56KG..
（未开始）不准再吃撑！！胃她说很难受！(╯﹏╰）欠身体的我早就还清了！！记着，你是在减肥！吃到饱就停！！对自己好一点，女人就应该爱自己多一点！不要让自己受委屈！你不想别人这样讲你，那你怎么可以这么说自己？肥胖这只是一个过程~~我还年轻~慢慢减~如果不是以前着急~我也不会越来越胖到这个地步~瘦的时候脸是小的..人是非常精神的..我也可以那么好看！！不要再遗憾自己从瘦到胖！好好认真的生活~我要忘记暴食这个词..我以前很苗条，以后也会很苗条~~这次..凤凰涅槃 看着我华丽丽的甩掉肥肉吧~
O(&_&)O~ 是的！
这两天去跑步，发现一个阿姨，很卖力地跑，也是满身大汗的。
前几天看她 觉得腿很粗壮，昨天看真的变细了些呢。呵呵 觉得还蛮受鼓励的！
我的腿很弯，不直&&& 再加上脂肪就显得很难看了。。。从来没穿过膝盖以上的裤子。。。
话说我也跑了1个月了，牛仔裤瘦了2个码，但不管大腿还是小腿，都是一捏一把肥肉。。。
大概是坚持的时间还不够，继续努力。。。
亲都一百斤了还不敢穿短裤呢？亲爱的，你已经瘦十斤了，没问题了，穿上超短裤清清爽爽的继续跑步去吧，要让肉肉面世，看着它们一天一天的变少。
【—】65kg→61kg
争取年底前122，现126，加油↖(^ω^)↗【—】61kg→59kg
过年前一定下120，经历过年一定不要反弹！【—】59kg→57kg继续一个月四斤的速度慢减。【—】57kg→55kg三月末一定要下110！！！【—】55kg→53kg一月四斤，五一之前达到标准体重！！！【—】53kg
稳定体重，保持运动，控制饮食来年六月份之前，我一定要换一个人！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
真有毅力，瘦了那么多啊
瘦了那么多啊？有没有吃饭吃很少呢？
冷的时候运动长裤，初夏运动中裤，夏天运动短裤，吼吼~~
一个人幸运的前提，其实是他有能力改变自己。努力减肥~~~坚持下去,我要小蛮腰~~我要穿裙子~！我相信自己一定可以的!-----------------------------------------------------------------------
身高----胸部- --腰部---
臀部---大腿----小腿---标准㎏---美体㎏172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0-----53.1
我在宿舍跳pump，就是T恤+运动短裤，嘿嘿
暑假的新目标减到90斤以下，然后保持住坚持锻炼~~加油加油！
什么都不穿
7月份，减肥初期：体重54 胸围90 腰围70 臀围86.5 手臂26 大腿49.5 小腿34现在：08.01
手臂 25 大腿 48
小腿 33第一阶段--08.01--08.07~@53KG---52KG(未完成，目前52.8）体重52.8
手臂 24 大腿 47
小腿 32.5第二阶段--08.08--08.14~@52KG---51.5KG(未开始，成功奖励自己一件裙子)第三阶段--08.15--08.21~@51.5---51KG（未开始，成功奖励自己一双高跟鞋）第四阶段--08.22--08.28~@51KG---MC前一周保持住就好！！
正常吃饭 控制好热量 晚上吃得少
谢谢~呵呵 就把她露出来吧，让她在众目睽睽下慢慢变细！
我一般穿条旧的休闲裤，肥肥大大的那种，运动裤我都不好意思穿，屁股大腿粗。。。。。。T T
裸奔或者什么都不穿？
开什么玩笑 你们都这样搞的咩？
老娘腿真的很胖，不是老娘夸张。因为我上班每天都坐着，从早坐到晚，大家想想就知道了。
赶明我量一下尺寸报上来，大家就知道是不是事实。
有那种运动七分裤，还不错，我骑动感单车的时候常穿，板型有稍肥大的，不会显粗
去年一冬天保持的不错，没有太大反弹，感谢半年多的动感单车！！其实到达一定程度体重真的只是浮云，局部塑性，身体匀称才是王道
运动长裤也可以的啊。
健康享受其中。
/刺激贴。。唉我跑了好久裤子也没松、、
买个七分裤也可以哒··
坚持坚持坚持
十斤啊　好多噢　　　楼主每天什么时间跑啊？跑多长时间？
亲每天的热量控制在多少阿
求LZ饮食热量！！！
还有晚上吃多少！！！
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［懒人跑步］夏天快到了，说说我的一点跑步体会
以前跑步是在学校操场跑，没有坚持下来。跑步是一项时间成本挺高的运动，换衣服鞋子出门到达跑步地点，来回的时间可能跟跑步时间差不多了。 我住的民房，卫生间门口台阶正好跟矿泉水瓶一样高，突发奇想可不可以用这个台阶来锻炼跑步（好处是不用考虑穿什么衣服或者要不要穿衣服……我窗户外面是空地没人看到……）现在已经坚持了小半年了。
我目前是周一三五跑半个小时，二四时间减半跑十五分钟，周六日休息。具体跑台阶是先右脚上台阶，心里记步一百次，然后换左脚，如此循环，中间只用鼻子呼吸不用嘴巴，一二三四吸气，五六七八呼气，数到一百换脚，（这算个小技巧吧，有次徒步白城到会展一直数数发现快了些，也没怎么感觉累）速度可以随意调节，能保持鼻子呼吸为度。我还有一些其他的日常锻炼项目，但我觉得跑步最重要，只有跑步有“汗”畅淋漓的感觉。 有个段子说运动未必有效果，但不运动一定很舒服。这个很舒服就是我们运动坚持不下去的原因。运动过程是痛苦的，所以我周二四运动量减半，周六日休息，这样的好处是我可以告诉自己：明天就轻松了！而且这是真的！ 我觉得运动重要的不是每天有多大的运动量，而是一个相对不太痛苦的运动量能坚持多久。好比两个人甜蜜一天简单，开心一辈子很难。……思维发散了！ 昨天见到一个几月没见的熟人，他说我胖了点，我做了个秀肌肉的动作说最近在锻炼，确实比起以前身材是有了点变化，还是挺开心的，可能比不过别人，但只要比昨天的自己更好就是进步。祝各位鱼鱼鱼越来越健康，越来越漂亮！
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有视频不？还是不懂台阶怎么跑起来，
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: 就是上下台阶啦，效果和外面跑差不多我觉得，几分钟就出汗了，台阶太高了应该会很累……
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版权所有，并保留所有权利。&主题：天冷了，跑步穿什么运动衣裤？
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今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位发的球队发的匹克篮球短裤，一条自己买的薄棉质的夏天家常短裤。
上衣：李宁的棉质无袖背心，杂牌两条无袖背心，匹克篮球背心。。
这种天气，无论穿什么，肯定都扛不住。刚脱掉衣服半路，特别小巷兜过来的穿堂冷风，全身起疙瘩。。。
真心求教，该穿些啥呢？
朋友给推荐了压缩裤。。。。这明显不靠谱啊，一则，俺都40+了，穿这个，有点疯了的感觉；再说了，已经发福了，身材不是很好，穿这玩意丢人；第三，这玩意一穿，把自己的小鸟都勾勒出来了。。。。
该穿啥？擦！！
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wyltr 发表于
你这是预防痛风啊所幸我不爱肉食，光喜欢海鲜，不然体重会超过80kg。
身高和体重很容易一个数字。
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北方天冷了就减少户外活动吧。光那PM2.5和PM10就够受的。
搞个跑步鸡、性感单车玩玩。
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生近海居滨江 发表于
感冒不会。我跑步三年，感冒次数三次不到。头昏鼻塞跑身大汗，就好了。
现在就是太贪嘴。跑了五公里，回来吃俩螃蟹，每只3
4两；仨大虾，每...你这是预防痛风啊
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你说的这个温度，下面短裤，和夏天一样。上面速干T+一件卫衣，跑的时候卫衣扎腰上，如果是直接跑回家的，那卫衣也不穿了，总之和夏天区别不大，5度以下的话这套就不会再用了。
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欢乐英雄 发表于
这个看着舒服，赞！侧面有拉链兜，装东西也方便
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红小旗 发表于
我买了条迪卡侬的收腿裤子，穿上太舒服了！应该是棉的，天冷跑步出不了太多汗，再冷里面套个速干紧身裤或厚款，脚脖子会冷，另外跑鞋会冷，买了双滑雪袜子长筒的快到膝盖了挺厚，满足腿部和脚踝保暖，袜子迪卡侬卖19块多便宜量又足。裤子有点小贵，不过面料做工都很好，黑灰蓝三色可选，比较值！
这个看着舒服，赞！
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想起过去的卫生衣，那种军绿色的好像部队还在用吧？
多年前穿过一套类似面料的运动装，全棉针织，内里有抓绒，保暖不错，这些年没注意看有没有类似的运动衣了。
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我买了条迪卡侬的收腿裤子，穿上太舒服了！应该是棉的，天冷跑步出不了太多汗，再冷里面套个速干紧身裤或厚款，脚脖子会冷，另外跑鞋会冷，买了双滑雪袜子长筒的快到膝盖了挺厚，满足腿部和脚踝保暖，袜子迪卡侬卖19块多便宜量又足。裤子有点小贵，不过面料做工都很好，黑灰蓝三色可选，比较值！
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穿成这样不行么？上身紧身长袖或者厚款，下身紧身裤，或者外面套个球裤，上身还套个带帽子的防风透气薄款运动风衣。这么穿挺帅的，40 也应该帅起来，谁叫咱是运动人呢，哈哈哈
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雾霾季节，不跑了，消停
一年俩季节，雾霾非雾霾 本帖最后由 加点儿水 于
22:14 编辑
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wyltr 发表于
室内弄个好点的瑜伽垫！整个疯狂减肥视频！照着练！比跑步效果好！！！！这天跑步太容易感冒了
...感冒不会。我跑步三年，感冒次数三次不到。头昏鼻塞跑身大汗，就好了。
现在就是太贪嘴。跑了五公里，回来吃俩螃蟹，每只3~4两；仨大虾，每只一两；一桔子；一苹果；三两梅酒（50度以上二锅头泡)；一啤酒！
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奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决 迪卡侬的跑步内裤不错，我就穿了跑了半马，没有一点磨裆
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室内弄个好点的瑜伽垫！整个疯狂减肥视频！照着练！比跑步效果好！！！！这天跑步太容易感冒了
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我下面就是迪卡侬的长裤，应该是有氧运动区的&&健身裤，里面是速干T恤。我们套一件迪卡侬的跑步外套
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鸟大的应该有自豪感嘛~
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10度左右的时候，压缩裤+短裤，紧身衣+风衣
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林听 发表于
我直接压缩裤，背心长一点宽大一点，刚好遮鸟。好主意啊
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奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决那就跑14.99公里
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尼佳康能了 发表于
跑步5年了,累计里程3000km+,全马跑了好几个.抛开跑鞋不谈(太大的一个话题了,具体可以参考跑步圣经), 单谈衣服.
在迪卡侬,asi...记号，明天按图索骥
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注册: 2016年09月
奇乐荣荣 发表于
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决压缩裤，长、短款都行
泡网分: 0.155
注册: 2016年09月
淘宝， 40块的足球裤
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注册: 2010年11月
搭车问下，跑步过15公里就磨档，如何解决
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泡网分: 18.733
帖子: 4222
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滑翔机 发表于
压缩裤怕个啥，我下班都一路压缩裤骑车+跑步到家的反正看见也拿不走，拿走也不能用
泡网分: 4.772
帖子: 10022
注册: 2014年07月
YU.COM 发表于
10度 就觉得冷？我一直觉得10度时候跑步特别舒服。我也就一身短袖Nike Pro。如果再冷些，我最冷在4度环境下跑步，还是短裤，衣服换成长袖的Nike Pro。对于一个南方胡建人，我算是不太怕冷的了。
泡网分: 36.599
精华: 1帖子: 2692
注册: 2000年10月
10度 就觉得冷？我一直觉得10度时候跑步特别舒服。我也就一身短袖Nike Pro。如果再冷些，我最冷在4度环境下跑步，还是短裤，衣服换成长袖的Nike Pro。
泡网分: 42.132
帖子: 4063
注册: 2001年04月
林听 发表于
今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位...压缩裤还是有用，国内大部分人的传法不对，应该是当内衣穿，外面再套长裤或短裤，只穿压缩裤属于内衣外穿
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泡网分: 33.202
帖子: 9418
注册: 2007年03月
尼佳康能了 发表于
跑步5年了,累计里程3000km ,全马跑了好几个.抛开跑鞋不谈(太大的一个话题了,具体可以参考跑步圣经), 单谈衣服.
在迪卡侬,asi...详细，收藏了
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泡网分: 4.77
帖子: 8038
注册: 2012年06月
口享口享 发表于
在压缩裤外面再套一件短裤，既不影响跑步，又藏鸟。
短裤可以单独在夏天穿 。我直接压缩裤，背心长一点宽大一点，刚好遮鸟。
泡网分: 28.539
帖子: 5312
注册: 2006年07月
林听 发表于
今天降温了，10-17度。太阳一下山，就开始只有10度了。
我的跑步装备还是夏天时候备下的。。
短裤：Asics的一条，一条单位发的球队发的匹克篮球短裤，一条自己买的薄棉质的夏天家常短裤。
上衣：李宁的棉质无袖背心，杂牌两条无袖背心，匹克篮球背心。。
这种天气，无论穿什么，肯定都扛不住。刚脱掉衣服半路，特别小巷兜过来的穿堂冷风，全身起疙瘩。。。
真心求教，该穿些啥呢？
朋友给推荐了压缩裤。。。。这明显不靠谱啊，一则，俺都40+了，穿这个，有点疯了的感觉；再说了，已经发福了，身材不是很好，穿这玩意丢人；第三，这玩意一穿，把自己的小鸟都勾勒出来了。。。。
该穿啥？擦！！在压缩裤外面再套一件短裤，既不影响跑步，又藏鸟。
短裤可以单独在夏天穿 。
泡网分: 0.108
注册: 2014年06月
没那么多讲究
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夏天上身到底穿什么？太热了，一跑就暴汗
本人属于特别爱出汗的那种，和跑友约跑，人家才刚刚出汗，我已经汗湿前胸了，跑个8K下来，上下全湿，像水里捞出来的差不多！
试过很多种衣服，NIKE的田径背心，露的很多，也还算舒服，速干更是不错，但出了汗就贴身，贴的那是相当的透呦！迪卡侬39块钱的白背心，便宜，舒服，款式合体，速干也是奇快，但有点磨，一样的出汗了贴身，遇上小风一吹，那个冰，那个凉！思金斯的压缩背心，真心不错的东西，上身感觉极舒服，不磨，汗后不贴身，因为已经很贴身了，速干效果吧，不如上两款，还稍有点闷，但这衣服的优点是汗湿后风吹身上没有那个很冰的感觉，不过价格也确实不便宜！
大家来共享一下你们夏天穿什么上衣吧，找一件合适的好衣服很难呦！
我和你差不多，健身房有空调的情况下
跑完10K，衣服可以拧出两碗水
所以夏天只能在健身房跑跑算了
我也是汗多，
迪卡侬的79的无袖，和无袖压缩衣。
在迪卡侬比较了一圈，果断选择了79那款，透气和舒适性都很好。回来一试果然如此，就连平时也穿着。
在迪卡侬比较了一圈，果断选择了79那款，透气和舒适性都很好。回来一试果然如此，就连平时也穿着。
79的哪个？无袖的还是有袖的&&？求个链接
http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.4.w774.4.U0wvKX&id=&
79的哪个？无袖的还是有袖的&&？求个链接
我在实体店买的，要纯色的那种，有图案的我比较过，感觉稍稍不如纯色的。
其实还有一种办法：直接上紧身衣/压缩衣，从开头贴到最后，也就没有跑着跑着贴住了的感觉了
桑拿天压缩衣闷热的要命
正好减肥。
我一般习惯穿较宽松的速干衣服
无论如何，汗还在，穿什么只是你觉得投入的人民币和获得的舒适度是否合适
我平时不怎么出汗，不过这种天气跑步就注定了要爆汗（配速慢点会好点），你的迪卡侬39我也有，感觉不错，粘是绝对的，天气热，风吹后冰凉不很适合吗？另外还有一件力为的跑步背心，后面都是网面的，轻盈，出汗还是会粘啊，不粘不可能啊。下雨我穿它跑，下完雨跑一会就干了
我在实体店买的，要纯色的那种，有图案的我比较过，感觉稍稍不如纯色的。
是这一款么？
我平时不怎么出汗，不过这种天气跑步就注定了要爆汗（配速慢点会好点），你的迪卡侬39我也有，感觉不错，粘 ...
力为的跑步背心 层主觉得怎么样？是个好的选择么？我也看到大面积的网眼 应该挺透气的吧&&贴身穿舒适么？
和迪卡侬79的短袖或者无袖&&比起来哪个好点？
这个问题是个大问题，我也一直被困扰，求解决方案
夜跑，裸着上身。
compressport那款短袖不错，xboinic也行。个人认为彩虹今年新款短袖应最好
nike 田径背心……除了不穿这是最凉快的办法了。
其他紧身衣一律不管用
太热不跑步，遭罪....要跑就光着膀子跑。
楼主难道是女的？这种问题还用问？不穿上衣就没问题啦
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)&nbsp联系QQ：&nbsp
Powered by　　导语：越来越多的人爱上了到健身房锻炼的日子，而且还能交到很多朋友，确实是件不错的差事。但是健身房跟平时锻炼可不一样，对鞋子和服装的要求很高，那么夏天去健身房穿什么鞋子好呢?
　　如果是简单步行和机器运动：那么选择的鞋底最好是有点弹性的，这样就能有效减少走每一步时候的关节所承受的一些冲击，另外需要注意的就是鞋底，就应该比跑步鞋更容易弯曲，也就是软点的。这是因为在步行脚后蹬的时候，是比较有力的，而且脚的弯曲的一个程度也是比较大的，脚跟部的话，需要稳定和一定的牢固，所以步行鞋就是不错的选择。
　　跑步的话，一双跑步鞋就是必不可少的了，在买鞋之前，需要试穿一下，试跑一小会，看看到底是不是够弹性和合脚，还有鞋底，选择较容易弯曲的。
　　健美操，可以选择一双多功能的鞋，脚掌部支撑好点的，能更好的满足跑跳需要的。
　　一般来讲，健身房温度会四季恒定，你健身时会出汗，选择透气性好比较轻薄的运动鞋为佳。 每年更换你的运动鞋也是保护关节的好办法。
　　衣着上，选择一些有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。在锻炼时，要小心点，防止引起伤害。
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总价：￥499.00！
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总价：￥499.00！
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