从7月20号开始,每晚都练半个小时大媽减肥操,有时候是小灰有时是小红帽.
因每天需要上班,7点半上班, 中午不回家,晚上8点钟才回到家, 吃完饭都8点半了.
大概9点半或者10点就开始做小红帽, 每天每天的做.中间有3天是断开的,
持续了16天,一斤没瘦还胖了,郁闷啊.. .但是身边朋友有说我腰部的肉开始紧了一点..
但体重,,,唉. 或许是自己的运动量不够啊. 昨晚就做了一次黄垫的.
是不是该把运动量加上去啊.
饮食没出现什么变化啊,为什么体重就......
→ 正常饮食跑了三天步突然胖了長胖两斤可以看出来吗
健康咨询描述: 并没有吃多跑步三天没瘦却胖了长胖两斤可以看出来吗怎么回事
这种情况考虑与你的饮食有关,饮食上少吃高脂肪高糖类的食物,少喝碳酸饮料同时少吃西瓜荔枝含糖量过高的水果建议每餐保证七分饱,适当的锻炼身体每天保持45分钟或者一个小时嘚有氧运动。
你好你的情况是进行体育锻炼跑步三天,体重没有减少缺胖了长胖两斤可以看出来吗这种情况考虑只锻炼三天,体重应该不会有明显的下降
建议你测量体重应该在早晨起床排空大小便,不要进食饮水的情况下测量人体体重一天之内也不是恒定不变的,随着进食饮水排尿排便有2—4斤的变化也是正常的想象。
以上是对“正常饮食跑了三天步突然胖了长胖两斤可以看出来吗”这个问题的建议希望对您有帮助,祝您健康!