为什么饭后不宜马上游泳？
大多数人都知道应该在吃完饭至少半个小时后游泳。在某些国家，孩子还被告知应在饭后三小时后才能游泳。到为什么不好呢？家长或许会告诉孩子吃饭后马上游泳会导致抽筋甚至溺水死亡。虽然安全很重要，但显然饭后游泳造成神秘死亡的现象不太可能发生。实际上，这一提醒的基本原理是消化食物需要大量血液在肠胃循环。而这时候锻炼也要给胳膊和腿提供大量血液。这就容易从肠胃分散一部分氧气，并因此而造成肌肉抽筋。大多数医生认为这种痉挛比较轻微，仅做些漂浮就能减轻抽筋。总之，在饭后马上大运动量游泳是不建议的做法，否则会因为四肢需要大量血液而导致恶心和抽筋，但因此而导致死亡的概率很低。另一个与不宜在饭后马上游泳类似的说法是避免饭后洗澡，因为这也会导致消化不良。后者的理论是认为吃饭会让体温略微升高。如果马上洗热水澡会导致过热和昏厥。此外，洗澡时会让一部分血液分散到皮肤表面，因此有造成胃痉挛的可能。更重要的一点是，躺在浴缸还会导致胃酸倒流。一些人建议在饭后20-30分钟后洗澡以避免胃酸反流。无论是饭后洗澡还是游泳，保持谨慎是明智的做法。如果感觉不舒服或有恶心感，应马上停止活动。如果在游泳时抽筋，最好是漂浮一会并同时做深呼吸，通常不需要上岸就能消除痉挛。
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饭后，消化系统开始消化食物，此时消化道血流量增多，大量分泌消化液，以保证营养物质的吸收，如果这时马上游泳，血液被调配到运动器官，导致消化系统各器官的供血减少，消化液分泌也相应减少，从而影响人体对食物的消化吸收，人浸没在水中，由于水的压力影响了胃的蠕动，妨碍了食物与胃液的充分混合，同时，腹部因冷水刺激，容易发生腹痛或呕吐，因此，饭后最好不要马上游泳。
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空腹游泳，由于身体血糖低，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。空腹不游泳，游泳者在游泳之前，应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担。剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤汗腺及皮下血管扩张。如果猛然跳进凉水中，体温急剧下降后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。
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, 才能进行评论饭后多久可以游泳 一小时最佳
13:00来源:99健康网
　　饭后进行运动本身就是需要多注意的，毕竟人体对食物的消化是需要时间的，所以饭后游泳运动的开展除了根据个人条件之外，还是需要一个时间段的等待，根据小编整理的专业知识，起码一个小时左右较为合适！
　　饭后游泳时间间隔
　　饭后要休息多久才可以进行运动，完全视乎个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又经常参与运动的人，饭后休息两个小时左右，就可以从事运动。至於不经常运动或体质较弱的人，相隔的时间就要长一些。有肠胃病的人，则应惩求医生的意见后才可决定。此外，休息的时间与食物的性质也有关系，吃了较难消化的食物后，休息的时间亦要长一些。
　　饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好，一般饭后一个小时左右可以游泳了，吃完饭可以先休息一会儿再散散步，之后再去游泳，既不会影响消化，也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳会导致疲劳、腹痛，而且还容易抽筋，一定要在身体状况正常时候再下水游泳哦！
　　游泳有哪些禁忌
　　饭前饭后游泳
　　空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
　　剧烈运动后游泳
　　剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
　　月经期游泳
　　月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
　　在不熟悉的水域游泳
　　在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
　　长时间曝晒游泳
　　长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
　　不做准备活动即游泳
　　水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
　　游泳后马上进食
　　游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
　　游时过久
　　皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5&&2小时。
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饭后( )小时, 才能下水,以免抽筋。 A、1 小时 B、2 小时 C、3 小时 D...() 2、同伴叫我去河边游泳,说那边很好玩,而且去过好几次都没事,我就去了...
流向肌肉 和骨骼 ,从而影响食物的消化和吸收,而且还会因胃肠的震荡及牵 扯而出现腹痛、恶心、呕吐等不良症状,一般认为饭后__B___小时 左右方可进行游泳较为适宜...
3、过饥、过饱、有醉意或心情欠佳时,不应下水游泳,饭后游泳最 好要隔1小时...答案:120。 6、下水前观察游泳处的环境,若有危险警告,则不能在此游泳。 7、...
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可以去水深的地 方游泳,比较刺激 2.下水时切勿太饱,太饿。饭后( )小时, ...() 2、同伴叫我去河边游泳,说那边很好玩,而且去过好几次都没事,我就去了...
() 2、当发生溺水时,可以将手臂上举乱扑动。 () 3、学生可以潜泳,相互比一比谁潜水的时间更长。 () 4、夏天太热,吃完中饭后立即去游泳,消暑解热。 () ...
因为饭后肠胃的血流活跃,如果在过 量给予刺激的话,容易产生痉挛,游泳时痉挛可是...所以饭后别急 着就喝茶,待到下午茶时间后,你想喝多少就喝多少,午后 3 时左右...
不要孤身一人去游泳,尤其是小孩子要在成人的监护下才能下水。有别人在,万一发生...造成呕吐,反正饭前饭后游泳都会造成身体不适,所以最好在饭后2小时之后再去游泳。...当前位置： >
夏季游泳禁忌多 忌饭前饭后游泳
进入夏季之后，天气非常的炎热，降温消暑成了我们最关心的一个话题，那么如何降温呢?游泳是一个很好的选择，既能锻炼身体又能降温。当然又有也有很多的禁忌需要注意，下面我们就为大家说说夏季游泳的禁忌!
一、忌饭前饭后游泳：
空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：
月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：
在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：
长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：
水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：
游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：
皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5――2小时。
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