90度靠墙抬腿长肌肉是否能瘦腿

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-03 05:45 标签： 腿九十度靠墙能瘦腿吗
【瘦腿求助】靠墙抬腿90度内个动作具体怎么做？_瘦腿吧_百度贴吧
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感觉双腿不能完全靠到墙啊，基本是脚后跟在墙上支撑着，久了就麻了啊！你们是怎么做的？大腿，臀部也是紧靠墙吗？
我也做过，也会麻，可貌似这样就是正确的？
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晚上将腿达到墙上与身体形成90度，可以瘦腿吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
晚上将腿达到墙上与身体形成90度，可以瘦腿吗（女，15岁）
你好，这个方法并不是最好的，而且腿抬到离心脏最近的地方，脚会麻
你可以在躺着的时候，不断的将腿交替抬起，往复运动30分钟，每天一次，另外日常工作或学习时避免久坐。
哦，我是在网上看见的
果然腿会麻木
那怎样可以瘦臀部呢
臀部的快速健美方法.1.挺直斜坐的软骨头：坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。而只坐椅子前端三分之一处，则会造成身体重量集中在臀部这一小方块处，长时间下来臀部就会疲惫变形。只坐椅子2／3处是良好的坐姿，背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。累得很，想靠背一下，请选择能完全支撑背部力量的椅背。.2.坐时尽量合并双腿，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状；坐时踮起脚尖来，对臀部线条着实不无小补。尽量不要长时间双腿交叉坐，否则血液循环不好，危机会浮出表面的。.4.别长时间站立：可别以为只有坐太久才会臀部不好，站就没问题了。站太久，血液不易自远程处回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，同时还会让你的腿产生静脉曲张的恐怖现象！.5.挺背提肛举举腿是良好站姿，背脊挺直，缩腹提气，此时感觉一下肛门收缩的动作，偷偷做可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时动一下，做做抬腿后举的动作，1小时内至少要偷个闲做个五分钟！
那饭后战立半个小时有影响没有呢
可以的，避免久坐
长时间站立可以减掉腿部的肉不呢
这个因人而异的
能走别坐，能跑别走的原则
那么按照日常生活一般人一天应该站立几个小时呢
没有强行规定
适合自己的才是最好的
那怎样可以快速瘦腿呢
瘦腿运动：1.游泳，促进体内血液循环，有助排出多余体液。游泳是一项全身性增氧运动、既可以瘦小腿又可以瘦大腿，让整个腿部线条优化。2.如果没有时间，可选择每天双脚并拢，踮脚尖站立半小时，3.俯卧在床上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。以上运动任选2项，坚持1个月，效果显著哦
还有没有更快速的方法？
那瘦脸的方法有没有呢
怎么不说了？
请不要盲目的减肥，长胖容易，减肥是需要一段时间，需要坚持，而且你说的最快，这个是因人而异的，找对适合自己的才是正确的
生活瘦脸.1.运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。 .2.饮食法： .平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。 如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。 .3.沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。 .4.面部减肥操： .有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。 .准备运动：进行3分钟有氧运动。 .第一步:从额头到太阳穴，双手按压3-4次。 .第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。 .第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。 .第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。 .5.指压消肿法： .使脸颊消肿的穴道有“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等。由于这些穴道比较难记难找，我们可以按照下面的方法进行按摩指压，以达到按压穴道的作用。 .a.大拇指指腹贴近颧骨下方，稍用力垂直往下轻压2公分左右，指力往上轻抬即可，再缓缓将指力放松。 .b.中指、无名指并拢，沿颧骨下缘指力平行往下轻压至2公分处，再往上顶。 .c.四指并拢，在脸颊的穴道上轻拍数下。.d.画圆圈：四指并拢，轻触脸颊上，似碰未碰。顺时针方向，由内往外画圆圈。 .注意：以上的指压按摩动作，适合两天做一次。过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。 . 6.洗脸：改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。 ..
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方便随时咨询怎样快速瘦腿和臀部 侧卧下半身练习与屈膝侧抬腿等4种方法
&&&& 13:58&&&&来源：互联网&&&&编辑：深拥
[导读] 怎样快速瘦腿和臀部,窈窕淑女是每位女人的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉,那么你知道怎么瘦腿和臀部吗?以下就是奇丽小编为你介绍的侧卧下半身练习与屈膝侧抬腿等4种方法.
&&& 怎样快速瘦腿和臀部,窈窕淑女是每位女人的最终梦想，而多余的赘肉将你的梦想破坏掉,那么你知道怎么瘦腿和臀部吗?以下就是奇丽小编为你介绍的侧卧下半身练习与屈膝侧抬腿等4种方法.
&&& 一、侧卧下半身练习
&&& 1、身体侧躺在右侧，右手臂伸直手心向下，头枕在右手臂上；左手放在胸前的位置，支撑身体；
&&& 2、左腿抬高至高于臀部高度，脚尖绷直，保持动作15秒；
&&& 3、右腿抬高至双腿并拢，双腿悬空；然后右腿慢慢落回地面；
&&& 4、身体还原，然后换方向重复动作。
&&& 二、仰卧下半身练习
&&& 1、在地面上仰面躺下，双手紧贴大腿两侧；双腿并拢甚至，然后李咏腰腹的力量慢慢抬起双腿；
&&& 2、双腿抬高至与身体保持90度，保持以上动作15秒；
&&& 3、然后弯曲膝盖，大腿紧贴至前胸，脚底朝天花板；
&&& 4、在慢慢抬起双腿，恢复躺平状态；重复动作即可。
&&& 三、战士弓步练习
&&& 1、首先保持战士弓步站立，左腿向前迈，膝盖弯曲约90度；
&&& 2、双臂向前伸直，与肩膀平行；
&&& 3、收起左脚至后面右脚的内侧边缘，伸直手臂，超过头顶；
&&& 4、身体还原，换右边重复再做即可。
&&& 四、屈膝侧抬腿
&&& 1、右腿向前弯曲至90度，成屈膝礼
&&& 2、双手放在右大腿的外侧，转动腰腹向右。
&&& 3、保持以上姿势15秒；身体还原，换方向重复动作。
&&& 以上就是奇丽小编为你介绍的怎样快速瘦腿和臀部,每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下,让你轻松瘦腿和臀部.
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京ICP备号-3每天抬腿30分钟真的能瘦腿吗？_百度知道
每天抬腿30分钟真的能瘦腿吗？
有的上面说每天抬腿三十分钟就可以瘦腿是真的吗？ 谁还能告诉我些有效简单的瘦腿方法啊 ，谢谢了。
我有更好的答案
理论上是可以的。 其实抬腿很累的。你可以躺在床上。把腿从屁股开始到脚跟贴到墙上。不错的方法喽。
还有就是贴墙。整个人从后脑，背。屁股，脚跟贴在墙上。平视。（这个可以专业MODEL的必修喽）
很简单很有用。一个睡前，，一个看电视时用。
采纳率：58%
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 在给你介绍几个。。。。。。。 腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。 美腿有秘技 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。 美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化 方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。 美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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