《一年级毕业季》学生完整名单 学生个人资料照片曝光
《一年级毕业季》学生完整名单 《一年级毕业季》都有谁学生个人资料照片曝光
来源：闽南网
《一年级毕业季》开播不久，为你附上《一年级毕业季》学生完整名单，包括《一年级毕业季》旁听生名单，与《一年级毕业季》科班生名单，而且更有《一年级毕业季》学生的个人资料与照片。不知你更看好《一年级毕业季》哪一位学生呢，《一年级毕业季》哪一位学生会被甄别淘汰呢，敬请留意《一年级毕业季》。
　　查了查百度百科虽有《一年级毕业季》的词条，但却没有学员名单，今日小编就来给你们说说《一年级毕业季》里学生都有谁，在之后播出的《一年级毕业季》里，你将更看好哪一位学生呢。最详细的《一年级毕业季》学生名单来了。先来《一年级毕业季》旁听生名单《一年级毕业季》旁听生名单都有谁?一年级第三季10月22日就要接档《夏日甜心》播出了，这个一年级的品牌节目都已经走到第三季了，而第三季针对的就是那些即将走进社会的毕业生们。　　此次一年级毕业季中的主人公就是即将毕业的表演系毕业生，当然，不可缺少的当然是正式生与旁听生的对抗!　　《一年级毕业季》的嘉宾构成与之前还是很相似的，上海戏剧学院毕业班学生VS人气旁听生组成明星预科班，经过三大阶段、八次甄别，角逐毕业大戏公演。　　科班生VS旁听生　　而此次参加节目的旁听生们名单也曝光了，据说每个人都大有来头!　　《一年级毕业季》旁听生完整名单：赵志伟、李莎旻子、曹曦月、潘宥诚、陈信喆、张昊玥、王润泽、虞书欣。　　旁听生个人资料照片：　　《一年级毕业季》旁听生——赵志伟　　赵志伟，日出生于甘肃兰州，中国内地男演员、歌手，华语男子演唱团体SpeXial成员之一，毕业于上海戏剧学院。　　2016年，主演个人首部电视剧《终极一班4》而正式进入演艺圈;同年7月19日，加入男子演唱团体SpeXial，之后随SpeXial发布专辑《BoyzOnFire》;同年8月，因古装偶像剧《刺客列传》公孙钤一角受到观众关注。
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中国时尚网上海消息：3月30日，作为持续凝聚创意力量，庆祝原创精神的平台，XCOMMONS(诸色会)在上生?新所海军俱乐部内举办名为“Fashion Acoustic（此时此声）”的独立发布活动。以上为XIMONLEE x Pan Daijing Presentation作品秀，供您参考！
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我今天收到了一条短信，说我在奔跑吧兄弟的节目上弄了个人资料，我也的确弄了，还填了个人信息。地址之类
我今天收到了一条短信，说我在奔跑吧兄弟的节目上弄了个人资料，我也的确弄了，还填了个人信息。地址之类的，他说他说北京人民最高法院的人，如果今天再不去领奖品，就明天就会收到法院的传单，并且会让我赔偿十万违约金，他说解决方法是让我打1000给他，他会...
我有更好的答案
不要相信是骗人的
可是我卡里的确多了700，怎么解释
你问一下你朋友家又有谁给你打了钱了
巧合也有可能
嗯，知道了，
采纳率：33%
很大的可能是诈骗短信咯~可能你填信息的是一些非法的网站，个人信息被窃取了。小心为妙哦！
我还填了我的个人资料，
本回答被网友采纳
显然是骗人的，他的吐辞就暴露了是欺骗。当今这类欺骗太多了！
可是我卡里的确多了700.怎么解释
他是打了700，可是你取不出来，他会在24小时之内没收到你的款会撤回这钱的。我在微信里看到过这样的消息，报纸上也读到过。
可是我取了啊，
这是他今天发来的
那你可能要遇到麻烦了，找个明白人帮你分析分析吧。
怎么办呢，我同学都说这是骗人的
是啊,我都替你心跳了！你信息暴露了对你很不利。花点钱找个律师吧。
这怎么办啊
是的，难办啊
不是的，是炸骗团伙。奔跑吧兄弟栏目组都提示过了，从没有类似的活动
01打头的诈骗号码
还有一种方法
短信有二维码吗？
妈呀，看起来结果挻严重，你去向附近警察局问问
我现在在学校呢，
怎么办啊，我现在急死了，但我同学今天都在说，是骗我的
应该是骗子。
就因为写了个名，要被罚十万，有点太夸张了吧
主要是我卡里的确多了700，，我也用了，
我同学也说，是骗子骗我的，
实在不行今晚去警察局问问，总比在这问我强。
一听给他打钱就知道是假的，别理他，我还中过100万呢！
额，，可是我卡里多了700，怎么解释
这个嘛。。。
我也不知道了
骗人的，我也遇到他们说我中了几十万，我没理他们
可是我卡里的确多了700，怎么解释
报警，让警察帮你查
我现在在学校呢，
最近都在参加期末考试
这是那个人发来的
你可以帮我打哈那个 010的电话吗？？？
静观棋变，我也帮不料你
好的，谢谢
骗你没商量!
这种骗人的东西见多了!不用理他。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。以前喜欢看网络玄幻小说。后面看了一玄幻小说叫《斗破苍穹》反正当时看的挺爽的。后来在斗破吧看到一首打油诗当时那个尴尬啊，看完后再也没看网络玄幻小说。。&br&&br&升级打怪捡宝贝，山洞学院拍卖会。&br&做完任务下副本，仙界神界换地图。&br&天赋奇佳根骨好，修练一年顶十年。&br&炼丹练器练阵法，我是多面小能手。&br&戒指里面有老头，收个宠物是神兽。&br&白富美都爱上我，哪怕主角非常逗。&br&偶尔逛逛路边摊，心血来潮买板砖。&br&回家一擦后发现，上古神器残破版。&br&美女山中腹中饥，一只烧鸡许芳心。&br&烧鸡手法很细腻，专为泡妞而设计。&br&男配女主三角恋，男主红颜群芳谱。&br&虎躯一震霸气漏，小弟美女我全收。&br&反派脑残无极限，专派手下送经验。&br&伙伴全是战五渣，打架靠边秀惊讶。&br&点子多多运气好，垃圾技能变成宝。&br&同级里面能横扫，越级战斗不难搞。&br&纵然此时是废材，将来必定成天才。&br&风水轮流三十年，莫要期我少年穷。&br&一块大陆真心大，万兆人口也装下。&br&两头相隔数光年，三月我就能横跨。&br&虽然国家有很多，风俗文化都一样。&br&货币等级度量衡，大陆通用普通话。&br&高手实力很强大，一招就能灭天下。&br&可是打了几万年，山海依旧那模样。&br&主角受伤总治愈，永远不会变残废。&br&从不上学不要紧，读书写字天生会。&br&张口闭口要逆天，老天究竟欠你啥。&br&光环神技开外挂，仙佛妖魔随便杀。
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没有人说西游记吗？&br&&br&第九十八回 《猿熟马驯方脱壳　功成行满见真如》里面，他们终于到了西天。&br&&br&在灵山脚下，金顶大仙居所住了一晚。沐浴更衣之后，他们第二天准备去拜见佛祖。这个地方有一个小情节，让人细思极恐。&br&&br&&b&不上五六里，见了一道活水，滚浪飞流，约有八九里宽阔，四无人迹。三藏心惊道：“悟空，这路来得差了，敢莫大仙错指了？此水这般宽阔，这般汹涌，又不见舟楫，如何可渡？”&/b&&br&&br&师徒四人被一道大河困住了，正在一筹莫展的时候，接引佛祖撑了渡船来接。那渡船非同寻常，竟是一个无底船。&br&&br&&b&三藏见了，又心惊道：“你这无底的破船儿，如何渡人？”&/b&&br&&b&……&/b&&br&&b&孙大圣合掌称谢道：“承盛意接引吾师。师父，上船去，他这船儿虽是无底，却稳；纵有风浪，也不得翻。”&/b&&br&&br&&br&唐僧这个时候，惊疑不定，他是不肯上的。&br&&br&在西游记后半部里，唐僧肉眼凡胎，其实修为有限。反倒是孙悟空逐渐真的皈依了佛门，处处以教徒自居。比如在第九十三回《给孤园问古谈今 天竺国朝王遇偶》里，有非常著名的悟空三藏辩心经一段：&br&&br&&br&&b&行者道：“师父只是念得，不曾求那师父解得。”&/b&&br&&b&三藏说：“猴头！怎又说我不曾解得！你解得么？”&/b&&br&&b&行者道：“我解得，我解得。”&/b&&br&&b&自此，三藏、行者再不作声。旁边笑倒一个八戒，喜坏一个沙僧，说道：“嘴脸！替我一般的做妖精出身，又不是那里禅和子，听过讲经，那里应佛僧，也曾见过说法？弄虚头，找架子，说什么晓得，解得！怎么就不作声？听讲！请解！”&/b&&br&&b&沙僧说：“二哥，你也信他。大哥扯长话，哄师父走路。他晓得弄棒罢了，他那里晓得讲经！”&/b&&br&&b&三藏道：“悟能悟净，休要乱说，悟空解得是无言语文字，乃是真解。”&/b&&br&&br&&br&&br&&br&这一段基本是西游中用来论证大圣的佛学修为高于唐僧的经典论据了。&br&&br&扯远了，继续回来。&br&&br&既然唐僧还是肉眼凡胎，悟空劝他上船，他却不敢，悟空干脆一把将他推了上去。&br&&br&&b&长老还自惊疑，行者叉着膊子，往上一推。那师父踏不住脚，毂辘的跌在水里，早被撑船人一把扯起，站在船上。师父还抖衣服，垛鞋脚，抱怨行者。行者却引沙僧八戒，牵马挑担，也上了船。&/b&&br&&br&&br&到这个地方为止，仍然还是师徒四人嬉笑怒骂，关系很好的小细节。孙悟空急性子，唐僧嘟嘟囔囔抱怨着，八戒沙僧也笑眯眯地跟了上来，整个取经队伍一片和谐。&br&&br&可是突然下文来了一段闲笔：&br&&br&&b&那佛祖轻轻用力撑开，只见上溜头泱下一个死尸。长老见了大惊，行者笑道：“师父莫怕，那个原来是你。”八戒也道：“是你是你！”沙僧拍着手也道：“是你是你！”那撑船的打着号子也说：“那是你！可贺可贺！”&/b&&br&&br&&br&初度不以为意，细细多读几遍，越发觉得有些毛骨悚然。&br&&br&这是什么意思？&br&&br&其实是唐僧掉进无底船里的时候，已经就淹死了。孙悟空捞起来的，是他的魂魄，由此褪去肉身，得证佛果——其实就是，唐僧被孙悟空推进河里淹死了。&br&&br&成佛固然是好，但是这一幕不由让我想起来现实生活中的很多疯狂传教者。以及传销。&br&&br&他们做着和孙悟空一样的事情，却没有孙悟空能够让唐僧魂魄成佛的本事。曾经看过一个关于邪教的研究，说他们聚会的时候，就在空荡荡的厂房里，一个普通人战战兢兢，站在中间，主持人当头把油泼下，然后往他手里塞进一个打火机。&br&&br&烧吧，烧吧，烧了就是极乐世界了。&br&&br&围观的群众们自然都是信徒，他们笑嘻嘻地鼓掌：“恭喜你了！“&br&&br&就像八戒和沙僧打着拍子笑道：“是你，是你，可贺，可贺！”&br&&br&他们不知道唐僧被淹死了吗？&br&&br&他们当然知道，但是他们觉得这是通向西方极乐世界的好事，可喜可贺。&br&&br&西游中固然唐僧成佛，可是我们身边的那些人呢？&br&&br&&br&————————————————————————————&br&&br&&br&上文只是一个小插曲，我们来看成佛之后。&br&&br&灵山上的勾心斗角，索要人事就不提了。那是来黑官场的。我们直接跳过，看他取得真经之后。&br&&br&回返路上，路过了去时候的陈家庄，唐僧原本答应了为其做法事，如今自然要兑现。陈家庄人设宴款待，结果几人竟然吃不下了。&br&&br&&b&三藏自受了佛祖的仙品仙肴，又脱了凡胎成佛，全不思凡间之食。二老苦劝，没奈何，略见他意。孙大圣自来不吃烟火食，也道：“彀了。”沙僧也不甚吃，八戒也不似前番，就放下碗。行者道：“呆子也不吃了？”八戒道：“不知怎么，脾胃一时就弱了。”&/b&&br&&br&要知道其他人不吃倒也罢了，连八戒也吃不下了。如来后来给八戒封做净坛使者的时候，却是这么说的：&br&&br&&br&&b&八戒口中嚷道：“他们都成佛，如何把我做个净坛使者？”&/b&&br&&b&如来道：“因汝口壮身慵，食肠宽大。盖天下四大部洲，瞻仰吾教者甚多，凡诸佛事，教汝净坛，乃是个有受用的品级，如何不好！&/b&&br&&br&&br&可这个时候八戒得了正果，却把食欲给丢了，不受人间之食。这不是在故意给他穿小鞋吗？&br&&br&没过多久，陈家庄人家家户户都来上供的时候，出现了这么一段：&br&&br&&b&八戒笑道：“我的蹭蹬！那时节吃得，却没人家连请十请；今日吃不得，却一家不了，又是一家。”饶他气满，略动手又吃过八九盘素食；纵然胃伤，又吃了二三十个馒头，已皆尽饱，又有人来相邀。&/b&&br&&br&这就带有一些类似于Black Mirror的黑色幽默了。&br&&br&让你贪吃而无食欲，偏有数不清的贡品等着你。世上哪里有吃撑到胃伤的菩萨？（净坛使者的全程是南无净坛使者菩萨，五人众中三藏悟空是佛，剩下三个都是菩萨）&br&&br&不仅如此，大家不知道还记不记得，在第七十七回，《群魔欺本性　一体拜真如》中，如来是怎么答应云程万里鹏的？&br&&br&&b&乃是一个大鹏金翅雕，即开口对佛应声叫道：“如来，你怎么使大法力困住我也？”&/b&&br&&b&如来道：“你在此处多生孽障，跟我去，有进益之功。”&/b&&br&&b&妖精道：“你那里持斋把素，极贫极苦；我这里吃人肉，受用无穷！你若饿坏了我，你有罪愆。”&/b&&br&&b&如来道：“我管四大部洲，无数众生瞻仰，凡做好事，我教他先祭汝口。”&/b&&br&&br&合着早在这之前，他就把“先吃贡品”的特权给了舅舅大鹏精。&br&&br&如今猪八戒和大鹏同时拥有先吃贡品的权力，一个是如来舅舅，一个是天庭跳槽的，二者之间还打过架，闹过仇，可想而知，以后八戒的日子能好过吗？&br&&br&这里，其实就已经暗示了如来给师徒五人（包括白龙马）的正果的用意：&br&&br&&b&不是奖赏，而是惩戒。&/b&&br&&br&后文你会发现，师徒五人所得的果位，没有一个是好的。都是佛祖在寒碜他们。&br&&br&继续来看。&br&&br&一行人回到东土大唐来，夜宿洪福寺中。书里是这么写的：&br&&br&&b&此时八戒也不嚷茶饭，也不弄喧头，行者、沙僧个个稳重。只因道果完成，自然安静。当晚睡了。&/b&&br&&br&不知道为什么，就这短短的一句话，我初读的时候咀嚼了好久，心里一酸。&br&&br&我心中的那个师徒四人，永远是又怂又多事的唐长老，念念叨叨的窝里横；悟空炸毛脾气，化斋降妖搬救兵都是他一个人，天上地下到了哪里去，人人都得恭敬地喊一声“大圣爷爷”；猪八戒跟在后面嚼耳朵，吹歪风，时而跟悟空斗斗嘴，时而拍拍师父的马屁，偷偷攒着私房钱买衣服，到了人家就放开大吃，还总是惦念着高老庄的翠莲小姐；沙僧总是默默干完苦活累活，在后面露出憨厚的笑，看着师父师兄们吵吵闹闹的。&br&&br&可是现在呢？&br&&br&&b&八戒也不嚷茶饭，也不弄喧头，行者、沙僧个个稳重。&/b&&br&&br&&br&在我心里，他们在登上灵山的那一刻起，就都已经死了。唐玄奘，孙悟空，猪八戒，沙悟净，白龙马，统统都已经死在了无底船的大河里。回到东土大唐的，是众位佛祖菩萨，他们永远板着一张脸，无悲无喜地宣着佛号，神色悲悯，普度众生。&br&&br&他们是灵山的机器人，被剥夺了一切为人的情感之后，可供驱驰的机器人罢了。&br&&br&可即使是对待这样的机器人，佛祖仍然保存着最大的恶意。&br&&br&唐僧，前世金蝉子，如来的二弟子，不听佛法，被贬入凡间。此生历经九九八十一难，换来一个末位莲台——你当年不是轻慢我佛吗？让你人世走来一遭，受了千辛万苦，还得感恩戴德地换来一个最小的佛位。&br&&br&悟空，齐天大圣，一代妖王。结义弟兄被他打杀了干净，妖界无不闻风丧胆，又对其咬牙切齿；天庭看似恭敬，其实哪有仙家真心与他结交，又哪里容得下他这个大闹天宫的弼马温了？如今花果山回不去了，天庭回不去了，三界六道，他只剩下了这个三尺莲台，可供容身。佛祖给他一个斗战胜佛，无非是让众人看了，纵使你斗战百胜，最后又落得什么下场？&br&&br&八戒已经说了。剥夺食欲而让其净坛，与大鹏精同台享贡。我不知道他会不会夜深人静的时候，还偶尔想起千万里外的高家庄？在他心里，是不是始终还有一个人比花娇的高家小姐在等他回去呢？&br&&br&沙僧看似不起眼，却最后封了个金身罗汉。他千里苦行，最后却以金身为号，是不是在提醒他，莫要忘了流沙河畔，那每日一十八遍的百刃加身之苦呢？&br&&br&白龙马最是凄凉。被推入了化龙池里，褪毛生鳞，化作祥瑞白龙，盘在了灵山华表之上。号称八部天龙广力菩萨，其实连守门的四大金刚都不如，竟成了灵山的一道风景。至今我们看寺庙之中，时常有蟠龙绕柱，那便是小白龙了。他本是西海飞龙，因为放火烧了殿上明珠，被观音化龙为马，如今又被如来化马为龙，挂在灵山华表之上。与其说是莲台，反而更像是示众一般。（小白龙身世和四海龙王颇有一条有趣的隐线，西海龙宫的种种诡异之处，包括龙王究竟是敖闰还是敖顺，摩昂太子和小鼋龙的细节，贯穿了九头虫、牛魔王、犀牛精等妖怪，有空我再写写这个隐藏的故事，大概就是四海龙王才是妖界反抗天庭的幕后黑手，如果是这样的话，小白龙就真的是被佛教用来示威了。）&br&&br&最后一回的名目是，《径回中土，五圣成真》。&br&&br&好一个五圣成真。&br&&br&好一部西游释厄传。
没有人说西游记吗？ 第九十八回 《猿熟马驯方脱壳 功成行满见真如》里面，他们终于到了西天。 在灵山脚下，金顶大仙居所住了一晚。沐浴更衣之后，他们第二天准备去拜见佛祖。这个地方有一个小情节，让人细思极恐。 不上五六里，见了一道活水，滚浪飞流，约…
&strong&本文已刊登于外研社&/strong&&b&《英语学习》增刊 大学英语四六级考试宝典，若私自转载或用于其他商业用途，可能存在的版权问题自行承担，与本人无关。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/73baf36ac5b1dd95348e03c_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73baf36ac5b1dd95348e03c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&strong&本文适合新四六级备考 &/strong&&br&&strong&目标为屡次不过希望短中期(两个月以内)通过考试(425分)的孩纸&/strong&&br&&b&一切绝对亲历者说&br&&/b&&br&先来张图看新四六级：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/aeb014adab_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/aeb014adab_r.jpg&&&/figure&&br&先看看&strong&新四六级&/strong&变化：&br&1.听力部分：复合式听写(单词和长句听写)改为混合式听写(单词及词组听写)&br&新题型样题：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.233.com/cet4/dagang/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&听力sectionC：大学英语四级考试样题及答案：听力理解&/a&&br&2.阅读部分：完型取消改为15选10的word bank题型&br&新题型样题：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.233.com/cet4/dagang/306540.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sectionA:选词填空：大学英语四级考试样题及答案：阅读理解&/a&&br&3.阅读部分：快速阅读取消、问答精读取消(五道问答题)，新增长篇阅读Matching题&br&新题型样题：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.233.com/cet4/dagang/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&sectionB:段落匹配：大学英语四级考试样题及答案：阅读理解&/a&&br&4.翻译部分：五个句子翻译改为段落翻译&br&新题型样题：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.233.com/cet4/dagang/426785.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&短文汉译英：大学英语四级考试样题及答案：翻译&/a&&br&&br&---------------------正文，以下方法&strong&新四六级均适合&/strong&、以下方法&strong&新四六级均适合&/strong&----------------------------&br&听力和阅读便是大分项这点怎么改题型也不会变。根据我当年备考经验，目标放在稳过的话，两者总分最好325保底，这样的话，剩下的100分分配到另外两项其实倒是轻松很多。平均下来听力阅读每个162.5分。&br&&br&&strong&先说时间问题：&/strong&&br&&strong&单词越早越好，每天量平均下来也越来越少。当然提前三个月每天制定好一本单词书我是觉得两遍单词书不是什么难事，我也建议不想耗费太多时间在英语上的做充足准备就三个月最长准备时间吧！(所谓两遍的质量指的是过一遍八成以上心里有数)。背单词方法我在后面会说，简单粗暴，至少对我来说好用。&/strong&&br&&br&&strong&其他东西我觉得提前一个月就够了！真心的......当然我对于我的任何言论不负任何责任，仅处于热心肠，而已。&/strong&&br&&br&&strong&先说听力&/strong&&br&只说方法：精听！所谓精听的含义是：第一遍完整做题，第二遍每听一句按暂停，听懂则看原文确认巩固，没听懂也看原文把不会的部分画出努力记住。第二遍做完后从头翻阅努力记住所有不会的点，第三遍看前面题跟着听力争取努力每句听懂，且在明白的情况下画出关键词key word（&strong&这点很重要，即因为哪句话确定某道题的答案&/strong&）。&strong&三遍过后的效果：除了复合式听写以外，其他部分没说一句能大体听懂意思即可。复合式听写每句话头脑中清晰即可。&/strong&若发现还有个别不懂的地方，单点复听，达到效果即可。&br&&br&做题只需考试前一个月到二十天每天一套精听即可。我当年的听力便是从训练前的平均模拟170+到之后的220+的......相信我，这个方法有点累，但真心有用。&strong&因为四级听力真的不难.而且这种方法六级我也有提高听力分数至少20分......&/strong&&br&&br&听力的部分在新四六级当中有改动：复合式听写(单词和三个句子听写)改为混合式听写(单词和词组的混合式听写)，之前的短对话和长对话的部分无改动，由此整体听力难度有所降低。但混合式听写的侧重点也有所变化：&br&&strong&短对话&/strong&：重点听的是单句的含义，因为题点集中，多是A说完B说的答句，或者是之后A纠正B的回答后出现的答案。位置明显所以某单句有可能有难度。&strong&比如谚语、介词短语、常用表达、常用词汇等均能影响或误导(误导即是因为不了解而望文生义)整个选项，&/strong&所以此处靠积累和快速进入考试的状态考量。&br&&br&&strong&长对话&/strong&：每段录音对应的三四道选择题一般都是按照顺序，由此把我每道题间的&strong&连贯度&/strong&很重要。所谓连贯度，即是就算某道题没听出来，根据某些词汇也能得知这道题&strong&该跳了(比如说well/next....)&/strong&。当然更重要的是&strong&听到某个词或者某个短句含义而得知某题题点，快速选出正确答案投入下道题信息接收（比如对话当中的笑声.....囧，一般是阴险女人的笑声，虽然长对话当中有“女神定律”但笑声的出现据对不是白给，有可能是女人回答错误、或者是女人奸笑改错......诸如此类信息接收....）。&/strong&这是放录音前的审题和快速找到KEY WORDS则尤为重要。四六级听力长对话每个单句难度绝对不会难于短对话，因为考察的是对话连贯度的整体把握与语意的统筹兼顾，否则每句话都与短对话相同其整体难度必然高于最后一道填空，这是不符合出题考查难度顺序安排的。KEY WORD如何划这个有点像IELTS的听力，因为不会那么难我也不误人子弟，只是要你知道KEY WORD的作用是：&strong&能区分出其他三个选项并且你在听录音的过程当中看一眼这个词就知道这个选项说的是什么。&/strong&这点靠自我熟练，不难。&br&&br&&strong&混合式听写(新题型)：&/strong&改为新题型变简单的原因是因为，之前考的复合式听写不仅需要&br&1.对于熟词的听力词汇掌握程度&br&2.对于不熟的词汇要至少根据音节模糊填写&br&3.&strong&当然还有对于后面句子的整体理解和短期记忆能力。&/strong&&br&&br&&strong&但是！新题型完全不需要第三点！&/strong&&br&&br&所以只需要反应速度和前两点这一部分就能搞定！&br&这里说一下第二点，根据音节模糊填写：就是至少没听过的词根据读音你能蒙个七成准确率。&br&比如antibiotic&strong&[?aenta?ba?'ɑt?k]&/strong&和extraterrestrial&strong&[?ekstr?t?'restri?l]&/strong&这两个词，没学过你能根据读音拼写正确，此部分第二个能力你的掌握在此听力部分完全足够及格能力。当然对于新增加的少量词组的拼写，便是以下两个小问题：&strong&语音（连读弱化失爆等）和书写(连字符、合写与否如everyday/every day等问题此问题属于语境词义的单词理解)，注意即可。&/strong&&br&当然第一个能力是词汇的部分，这点最后总的说。&br&&br&&strong&翻译（这部分改动较大，直接上新考纲）&/strong&&br&&blockquote&原单句汉译英调整为段落汉译英。翻译内容涉及中国的历史、文化、经济、社会发展等。长度为140~160个 汉字。 &br&　　翻译同样是这次四级考试改革的一个重大变化，其分值比例由原来的5%调整为15%,考试时长由原来的5分钟调整为30分钟。以前的四级考试大纲中并未将翻译作为一个独立的技能进行考核，翻译部分主要考核学生运用&strong&正确的词汇&/strong&和&strong&语法结构&/strong&的能力。而现在由单句翻译改为段落翻译，显然提高了对翻译能力的要求，&strong&从对“点”的考查转变为对“面”的考查&/strong&，这不仅要求考生有良好的词汇和语法基础，也要求考生能够合理拆分、组合段落信息，最终按照英语的惯用思维翻译出整个段落，对很少练习翻译的考生来说这道题很可能成为失分的地方。 &/blockquote&这里考纲的三大点需要注意：&br&&ol&&li&正确的词汇：翻译的部分使用正确的词汇，实际上就是告诉你别装B，想用大词上作文里炫耀去，&strong&这里你只需要让老师看到你最正确的语法结构且言简意赅的表达&/strong&(言简意赅的表达不是说全简单句，表误解......)。举个例子：能用big别用gargantuan，能用group别用battalion，能用a lot of别用myriad，因为对于作文来说，这里段落较短，炫示的词汇很容易被看见(有同学说这不是好事吗！)。当然，如果你确定你有查看过LDOCE并且确定其使用的大词完全符合该语境你可以用，尽管如此我依然不建议，因为老师未必知道......你再有个语法错误老师就觉得你这孩子就是个混帐，乱写一气直接没分......当然另一点是：&strong&多背单词以外的词组词伙和句式啊有木有！&/strong&这个收益多多啊！不多说了，看到有用你就背吧....&br&&/li&&li&语法结构：只要一句话就行：觉得没把握就怎么写简答怎么写！复杂语法结构是加分项，不是保分项！&br&&/li&&li&面的考查：注意连接词的使用，统筹兼顾能给老师好的段落翻译的印象。&br&&/li&&/ol&&br&在以前的翻译当中，其实没什么人重视。我们老师在当时的时候告诉我们：听力完毕上来你就答翻译，会的你肯定马上就能写上，然后剩下的先放下最后往上蹭答案！诚然，当时的考试时间上仅五分钟的平均时间不会太过重视，但现在则不同。&strong&十五分钟的段落翻译绝不是留几分钟草草了事的，所以希望考过以前老四六级还需要继续考新四六级的童鞋改变一下观念，重视起来。&/strong&&br&&br&&br&&b&阅读&/b&&br&阅读共分为三类，而对于阅读拿到&b&包过分数&/b&(160+)，其基础真的是单词量。之后再谈什么技巧以便于为自己可能出现的失误而保驾护航。单词的问题后面一起说。&br&&b&一.选词填空(Word Bank / 15选十)&/b&&br&此类题型实际上是对于原完形填空的升级与收束。由于每道题目的选择都代表其他题目的选项排除，所以这类题的得分特点在于&b&会者越来越简，不会者一错再错。&/b&其实早在《新视野大学英语》的大学英语教材当中这类题目已经有很好的练习(如果你有认真听课的话)。这类题目被称为“Word Banks”，简单点说就是15选10。&b&由于只是考查形式的改变，所以其文章难度本身与完形填空并无差别，即此类题目对于词汇的考察大多仅在于Bank(15个单词选项)当中词汇的理解。&/b&&br&&b&而这类问题的通用解法：&/b&&br&&ol&&li&&b&标明15个选项单词词性，若有多词性均标注&/b&&br&&/li&&li&&b&阅读原文，分析每个空在该句当中的成分以确定选择单词的词性而缩小选择范围。&/b&&br&&/li&&li&&b&用上法选择或夹逼出全部答案，最后复读检查。&/b&&br&&/li&&/ol&&br&&br&&b&二.长篇阅读(Matching)&/b&&br&官方对长篇阅读的释义为&b&&文章长度和难度与快速阅读保持一致&&/b&&b&，但从考查形式上来看确实对于快速阅读的升级。&/b&此处需要说的是攻破该类阅读方法重点则是&b&找同义词+快读理解&/b&。&br&对于此类问题解法有以下注意点：&br&1.&b&乱序原则&/b&&br&2.&b&“所见定位即所得”的方法并不靠谱&/b&：&br&仅靠选项当中特殊词汇(专有名词、数字等)在原文当中的出现便草率选择是错误的。比如13年真题当中46题题干关键词Caplon最早在E段出现，但在内容的实际匹配过程中却是对应的K段。&br&&b&3.同义匹配原则：&/b&&br&本题型在官方的解释为&Each statement contains information given in one of the paragraphs. Identify the paragraph from which the information is derived.&所以若能选出某个正确选项，选项必然是该段的同义表述。例如：&br&&blockquote&&p&49. &u&More and more kids&/u& find &u&they fare worse&/u& with &u&a college diploma&/u&.&/p&&p&B. The answer, I fear, is that it's not. For a&u&n increasing number of kids&/u&, the extra time and money spent pursuing &u&a college diploma&/u& will &u&leave them worse off than they were before they set foot on campus.&/u&&/p&&/blockquote&上句中题目选项当中有三部分同义匹配而涵盖选项句义当中的大部分主干。由此，可以结论：&b&唯有在每个问题当中寻找到两处以上的同意表述，才可确定题目的选择正确性。&/b&这需要多多的做题熟练巩固。&br&&b&4.选项题目非一一对应(难点)：&/b&&br&从样卷来分析，四级本题共计9段，对应10题，这意味着必有一段对应两题；从真题来看，原文共计15段，对应10题，这意味着必有5题是纯干扰段。所以加上原题描述当中有&You may choose a paragraph more than once.&导致到底是&b&干扰项&/b&还是&b&一段多题&/b&，或者是二者结合，则真正考察考生的同义匹配能力。&br&&b&5.善于提取题干关键词：&/b&&br&&b&数字、专有名词、连字符、动宾结构、题目主题核心名词。&/b&这些在选项当中的首要提取对于这类题目是一个很有利的开端。&br&&br&&b&三.深度阅读&/b&&br&作为老王牌，两篇阅读10道选择题关系到你阅读是否能上包过分。按100分加权分来算，每道题2分的比例，至少要对7个以及以上才能有底。(我当时考的时候听力不好，完型乱蒙仔细阅读和深度阅读使劲抠才能保证阅读220左右而比较顺利的通过)&br&&br&而对于这类题要做好的要求，只有一个：单词量。如果你的目标是600分，都不能保证两篇阅读当中不出现生词，所以&b&不要指望通过平时背单词而让两篇阅读变成你熟词的排列组合，因为这是靠阅读而非考单词。你平时背单词的意义在于：不要在考试的时候连脑残的高中级词汇都记不住，剩下的部分：请理解！&/b&当然， 在平时背的单词可绝非仅仅红宝书上的东西就够了。由于四六级的素材库多选用纽约客、时代杂志等，所以对于时代的新鲜话题自然有稳定的跟随。所以对于一些浅显的话题词伙的认知还是十分有必要的：stem cell、banning reproductive cloning、agrarian societies、Facebook、Twitter、Instagram、e-mail fraud、target audiences.....这些你在新闻上或者上网时候看到的相关词汇可真的不是白白飘过的......&br&&br&说白了：阅读理解就是用你平时应该会的单词来理解你不会的单词和话题，不多说。&br&&br&&b&作文&/b&&br&在这次的考试当中全部是看图的Report类作文。而在之前的四六级考试作文当中还常出现Argumentation类作文，准备方法相仿，一起说。&br&&b&Argumentation类：指的是对于某种观点的相反双方的辩论。&/b&首先需要在开始叙述正反两面的观点，并对于两个方面均进行阐述。在最后给出你的看法和原因总结。&br&&b&Report类：指的是对于某种现象或社会问题进行探讨。&/b&要分析其存在的原因，可能导致怎样的结果，会对社会有哪些影响，如果是问题还要给出相关的解决建议，并且最后升华到社会重要性。&br&&br&以上是两种文章的含义与行文思路，对付四六级作文运用“私人模板”足矣。（鄙人英语并不好，并且六级作文时还跑题，但运用此方法本人均得到95+的分数，至少我觉得对于以”过“为目标足够了。）&br&&br&&ol&&li&&b&Argumentation和Report两类作文均写一篇，注意参考例文多写模板类复杂句子&/b&(无特定句义功能却统领文章结构脉络的句子)&br&&/li&&li&&b&提取两篇文章的万能句&/b&&br&&/li&&li&&b&改写万能句&/b&：在这些万能句当中选择你熟悉的难词进行替换，从而使得万能句在文章当中看起来更私人化&br&&/li&&li&&b&背诵两篇个人模板&/b&&br&&/li&&/ol&&br&&br&&b&这四步足矣。如果你觉得这些是无用功，太浪费时间，那我给你看看我当年大一时候四级的这两篇准备的模板：&/b&&br&&b&Argumentation类：&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/28c9de5caaf782aa1f67990_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/28c9de5caaf782aa1f67990_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/053f15a0eb77e335bd0510f5_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&537& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/053f15a0eb77e335bd0510f5_r.jpg&&&/figure&Report类：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/949062efdaf1f4e0bfe7da_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/949062efdaf1f4e0bfe7da_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7f3f92a68a1ef374c9f45ec105bd0fb1_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&717& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7f3f92a68a1ef374c9f45ec105bd0fb1_r.jpg&&&/figure&中性笔部分是模板，四级作文要求120-150，六级作文要求150-180，两个模板一个是78词，一个是84词。也就是说只需要在其中稍微加一些相关的话题词伙就可以完成一篇文章，几乎不需要自己动什么脑。我便是用这方法15分钟搞定作文的.......而这里关于词汇则是有两个方面：话题词伙和常用同义词。&br&前者，无需太高要求，各个方面知道一两个就好。比如环境类知道温室效应怎么说，知道环保怎么说，知道一次性用品怎么说；社会类知道劳动力怎么说；文化类知道文化差异怎么说...差不多这样就好。&br&后者，知道作文常用词的非常用同义词就好，知道important的四五个同义词，知道think的四五个同义词，知道difficult同义词，知道job同义词，知道top同义词，差不多就是这样了。&br&而在最后的真正考试当中，两种模板由于套路不一样，所以彼此有差别，在行文思路中时，想到哪句话就写哪句话，非常快。&b&(上图本人个人模板希望他人不要直接拿过来用，而是自己重新组织，出现任何问题我概不负责)&/b&&br&&br&&b&单词&/b&&br&很多人都说单词难背，我觉得最重要的是恐惧心理，看到一大本东西就觉得背完一页还有新的感觉遥遥无期。由此推荐大家一个歇斯底里的方法：一本单词书拿来，先从头到尾看一遍，把所有一眼就会的单词划掉，把剩下模棱两可的圈出来。如此过一遍单词书之后，有三个好处：&br&&ol&&li&确认并复习了一遍自己会的单词&br&&/li&&li&剔除多余无需今后再次背诵的单词&br&&/li&&li&缩小背诵范围减轻背诵压力&br&&/li&&/ol&而剩下圈出来的单词再重点背诵直到也足够信心划掉为止。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/a5d5fba700a18_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&858& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/a5d5fba700a18_r.jpg&&&/figure&&br&这个方法看似简单，真心实用，我便是用这方法搞定包括四六级雅思总计六本单词书的。重点是：&b&这种方法背诵的每个单词都是有记录的，因为你真正背一个单词就会划掉一个，你也就可以真真切切的感受到不但你多会了一个，重点是这本书对你而言少了一些。&/b&所以请不要吝惜你的单词书，尽情的画满你背诵过的伟业吧。(该方法仅适用于将单词掌握到阅读词汇水平上的要求，若想达到写作词汇或听力词汇的水平请另寻方法)&br&&br&对于补习班：对于各种补习班被坑的体无完肤只要什么考试上补习班肯定不过各种英语补习班上着各种资料买着投钱投了五位数以上的告诉你：&b&四六级真心别上什么补习班了，老师都是在装B自己英文有多好的&/b&，好好学不上你也能过，上了补习班你可能反而过不了，因为老师会给你一种你会很多的假象，实际上那不是你的。&br&&br&&b&最后，所有的主旨为了冲击考试，所以一切练习请直接使用真题。这句话的意思是，不要买任何所谓的模拟题，你做不完，做了也没用。&/b&&br&&br&&b&谢谢大家，本文已完结。&/b&
本文已刊登于外研社《英语学习》增刊 大学英语四六级考试宝典，若私自转载或用于其他商业用途，可能存在的版权问题自行承担，与本人无关。 本文适合新四六级备考
目标为屡次不过希望短中期(两个月以内)通过考试(425分)的孩纸 一切绝对亲历者说
先来张图看…
室友女票用PC打LOL 他用Mac打DOTA. 后来守望屁股这款游戏不仅抢走了她的男人，还抢走了她的电脑&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&356& src=&https://pic3.zhimg.com/50/fd32fb05fa037f34b1f44f43_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/fd32fb05fa037f34b1f44f43_r.jpg&&&/figure&
室友女票用PC打LOL 他用Mac打DOTA. 后来守望屁股这款游戏不仅抢走了她的男人，还抢走了她的电脑
妹砸啊！！&br&我经常吃饭之前跟我妈说，&br&妈你先做饭，等我打完这把dota大概半个小时，就可以直接开饭了。&br&我妈说好。&br&可是玩dota的都知道由于各种因素，每次说半小时局经常打到50分钟以上......&br&我妈就在那一直等我，我说你别等我了跟我爸先吃！&br&她就还在那等着，我说那我不玩了强退&br&我妈说别啊你那不坑队友么还得关小黑屋（我给她讲过）&br&带着满心愧疚打完吃饭。&br&之后，&br&我在家的时候就一局dota都不打了.....&br&&br&妹砸 不想让别人玩游戏，得用套路啊！！&br&&br&//更新&br&谈恋爱要学会举一反三啊！&br&1）不想让男票玩太晚。就晚上搬个凳子在他旁边看！然后装作困了的样子趴着打哈欠，男票一般会说，你困了就去睡吧，此时此刻套路就来了：&br&“不要啦，想和你一起睡，自己打游戏肯定很没意思吧，我陪着你呀”&br&继续装作昏昏欲睡的样子。&br&你看他以后还打不打游戏打到很晚哈哈哈哈&br&&br&2）好多赞再讲一个我妈是怎么用套路让我不玩网游的&br&初中时候特别喜欢打网游，那时候还是盛大的天下，而且家里一般都是台式机都放在客厅。&br&我玩瘾比较大，经常趁我爸我妈睡着了跑客厅打游戏。平时都是一般玩一两个小时。&br&那天晚上某网游搞活动于是我准备通宵。&br&晚上显示器的灯光太亮怕被发现于是我机智的用被罩住了整个电脑桌...没错就是睡觉的那个被。&br&猫在里面打游戏觉得自己很机智。&br&结果显而易见的....玩着玩着我睡着了....&br&睡着了.....&br&睡醒了发现自己躺在床上。&br&当时我的内心就是 excuse me？？为什么我会在床上？？难倒昨晚我在客厅打游戏只是一个幻觉？？&br&我妈还像平常一样叫我起床吃饭...我内心一直很蒙我到底是半夜有没有玩游戏？？&br&后来查了一下游戏日志晚上我确实玩游戏了。&br&于是故事的真相应该是这样：&br&半夜打游戏睡着了——我妈早晨起床看见一个被被子包裹的电脑桌以及趴在桌子睡着的我——帮我关了电脑——并把我抱到了我的卧室给我盖好了被——然后叫我起床。&br&从那之后我再也没玩过网游（角色扮演类那种大型网游）&br&&br&3）伴随着好多问题解答一下&br&...初中时候也就是一个80-90斤的小孩儿啊....至于说母上大人臂力比较大的..我100斤时候前男票抱我都不吃力啊....&br&以及..这个我妈极少训我...因为她的名言是“孩子有做的不好的地方不是孩子做的不对是妈没教好”她一般会自我反省...我就不好意思再犯了..&br&另外我家有打游戏基因啊！初中我狂迷的盛大旗下的网游叫【梦幻国度】一个特别少女的网游，那时候白天上课啊！又没有钱！我就叫我爸去买点卡！&br&我爸对我特别好，当时给我买点卡都50、100的买，那时候网上还不能充值呢，都是去一些网吧或者卖电脑配件的店买点卡。盛大还没出一卡通充值。我爸讲卖卡的小哥特别诧异他这么大个人了还喜欢打网游而且是少女网游！&br&后来被我妈发现了，我妈扣了我爸一个月零花钱....&br&我到现在基本也不玩游戏的（除了dota偶尔玩玩），手机里连一个游戏也没有，怎么说呢，当初玩疯了醒悟的太彻底就厌了。&br&以及偏题了啊...&br&不是答关男朋友电脑对不对吗，我只是说一些套路来说妹子可以这么做！举一反三反正装可怜卖萌肯定是好使的，不好使就把他变成前男友吧！&br&&br&&br&所有的评论我和母上大人都一起看过了。&br&谢谢大家的观看和点赞！
妹砸啊！！ 我经常吃饭之前跟我妈说， 妈你先做饭，等我打完这把dota大概半个小时，就可以直接开饭了。 我妈说好。 可是玩dota的都知道由于各种因素，每次说半小时局经常打到50分钟以上...... 我妈就在那一直等我，我说你别等我了跟我爸先吃！ 她就还在那等…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&书包&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&当时自拍&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/7dec795ad2e94_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/15accb3688_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/2dbf4fcadc09_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&截图&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&葡萄干&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& data-size=&normal& class=&content_image&&&figcaption&土豆牛肉&/figcaption&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&&b&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，我当时0粉好吗！14年的知乎还没那么复杂，而且我懂个啥啊刚玩， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/b&&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..盐CLUB以前爆过跟梁边的合影，都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&很奇怪桌面端看不到图。手机版可以。但是都过去好多年了就算了。&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&附带一个&/b&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&30岁做什么，可在5年后受益匪浅？&/a&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&strong&&p&根据投资对象的不同，投资基金可分为股票基金、债券基金、混合基金、货币市场基金等。&/p&&p&股票基金就像衡水老白干：韵味十足，口感醇香，然而很容易就喝挂了；&/p&&br&&p&债券基金则像啤酒：不烈却也能解馋，就算贪了两杯也无伤大雅；&/p&&br&&p&混合基金好像43度白酒：既带点白酒的刺激和韵味，又不必太过担心喝挂；&/p&&br&&p&货币市场基金就像米酒：含酒精量极低，营养丰富又易于人体吸收，是身体虚弱者补气养血之佳品。&/p&&br&&p&资深酒友们请自行体会～～～&/p&&/strong&
根据投资对象的不同，投资基金可分为股票基金、债券基金、混合基金、货币市场基金等。股票基金就像衡水老白干：韵味十足，口感醇香，然而很容易就喝挂了； 债券基金则像啤酒：不烈却也能解馋，就算贪了两杯也无伤大雅； 混合基金好像43度白酒：既带点白酒的…
写在前面：&br&这是我第一次在知乎上答题，这个回答其实没有什么技巧性和知识性，我只是把我经历的东西写出来告诉你们。它之后的热度是我完全没有想到的，这这篇回答出来之后，我收到了很多来自你们的热切的私信、留言，谢谢各位喜欢我的土澳行，一切的事情其实都没有那么难，我有很多朋友其实都在做着一样甚至更厉害的事情。而我不过是实现了一场异国自助游。&br&&br&其实我在下文的总结里已经写了，我说&b&限制是自己给自己的&/b&，你要是真的对于某件事情充满了兴趣和决心，真的&b& 立刻 马上 就现在 开始行动&/b&吧。你真的行动起来之后，你会发现办法永远比困难多，而且你会越来越向着自己想要的方向发展。&br&&br&祝各位在这篇回答里看到世界的另一些些可能性和一点点有用的方法论。期待半年或者一年之后的你们来回答这个提问。&br&&br&&br&&br&&br&我在我大三的寒假也就是2016年1月的时候，靠我自己赚的钱，完成了自己的第一趟出国自助游，在澳洲待了一个月，去了5个城市。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/7bd9a3d00cbded8424a5_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/7bd9a3d00cbded8424a5_r.jpg&&&/figure&&br&这是一段非常棒的旅程，它让我觉得难忘的原因不仅是这段旅行本身，而是我发现原来我可以做到那么多的事情。&br&&br&接下来的故事的开篇，可能不能非常精准地告诉姑娘你如何用