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身高167，我总觉得自己很胖，自信心大大降低，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我120斤，身高167，我总觉得自己很胖，走在路上会感觉大家都在看我，在议论我的身材，自信心大大降低（女，21）
李翠萍医生
你好，这种情况多久了
两三个月左右
李翠萍医生
你对自我形象比较关注，最近发生了什么事
李翠萍医生
是正常体重的
最近老是有同学说我胖，连我妈和我阿姨亲戚都说我胖了
我是属于肉比较松弛的女生，显得肉肉的
李翠萍医生
那么你就相信他们说的了，然后心烦？没自信？
李翠萍医生
你是可爱型的女生啊
嗯，我挺在意别人对我的看法的
李翠萍医生
我们没办法让别人改变，不能左右别人对我们的看法，只有改变自己。
李翠萍医生
有时侯不是事情本身怎么了，是我们看待事情的方式，对事情的看法出了问题，试着看看你发烦恼前的想法，再看看是否真的是你想的那样，还有没有别的可能，或许就会有变化。
道理我也懂，就是心理老是有个疙瘩解不开
李翠萍医生
那就注意饮食，适当运动
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精神心理科 主治医师
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方便随时咨询我身高167cm体重113斤
这样的身材是成...
我身高167cm体重113斤
这样的身...
我身高167cm体重113斤
这样的身材是成比例吗？是偏胖还是偏瘦？
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：骨折，妇科疾病，先兆流产，性病等
&&已帮助用户：11978
问题分析：你好，身体是否成比例看体重指数，计算公式为宜体重（KG）除以身高（m）的平方，男性正常范围是20-25。意见建议：你目前体重指数的结果是20.3左右是属于正常，体重是不胖不瘦的刚好合适的，注意平时多运动锻炼，正常饮食就可以了
那这个年龄的人是否还能在长高？23岁了！能不能在长身高呢？
回复：这个23岁的年龄，骨骺线已经闭合了，不会明显的发育身高了
问我是女孩，身高167..体重113..
职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾
&&已帮助用户：13975
健康指导：你好，根据你描述的情况考虑你的身材非常标准，以后要注意维持，不要太瘦，容易造成营养不良方面的状况，最好是平时注意饮食清淡，不要吃油腻辛辣刺激的食物，有空多运动运动，锻炼锻炼身体，提高自身身体的抵抗力
问身材消瘦，咋吃都不胖！
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
问我想看看我的身材胖不胖
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，女性性的标准体重是：标准身高=身高-110 男性标准体重是：标准身高=身高-100 结果是以公斤为标准的上下浮动百分之十内都是健康范围，如果您是女性的话根据身高计算，您的标准体重在58公斤左右是标准的
问下身肥胖上身很瘦身材比例不协调
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87061
指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的
问我一直身材很瘦，长不胖
职称：护士
专长：脑出血
&&已帮助用户：262
主要是气虚的问题导致的属于精气不足劳神过度肌肉失养的问题需要饮食作息调理配合治疗医生询问：舌质舌苔怎么样
问能有什么办法让我身材比例好，胸围大
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
这个情况必须注意去健身房进行必要的健身锻炼是最好的。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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评价成功！我身高167，女的，最好看身材多少斤?_百度知道
我身高167，女的，最好看身材多少斤?
我有更好的答案
明星都80-90左右
采纳率：25%
100到110斤
都说80到90
那你觉着竹竿好看么
呵呵，我现在88，我觉得还可以，也没有竹竿
167，88斤，跟竹竿没什么区别了
没有，腿还挺粗的
中国人吗以瘦为美，当然越瘦越好了。
不胖，这重量身材很好而且看起不会有病态感觉，太瘦反而不好，影响视观
我以前94嫌太胖结果一星期瘦了十斤，只是好事还是坏事
我问你想要那么瘦干嘛
太瘦容易贫血
嗯，我现在贫血
167只有84斤你想死啊
我本来想90就行，谁知一下减那么多
一星期减10斤你对你可真狠
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身高167的狐狸宝宝，由180斤到90斤的辛酸减肥史~附真人照片~请宝贝们不要随便转载~[成功经验,失败教训]&
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今天刚刚在薄荷上注册了一个空间，继续决定从52Kg到45Kg去努力！！因为我非常明白我自己身上还有特别可怕的肥肉~~~希望宝贝们和我一起加油啦~~呼呼~
好啦，说说我的情况，我属于家族遗传肥胖的女孩子，我爸爸是个超级大肉肉男，妈妈是娱乐圈的在这里不方便透露，省的有人在这说闲话，所以身材保养的还可以，但是女儿随爸爸，而且近几年妈妈也开始肥肚子了，所以我本身就很有危机了。
我从小学到大一，从来就是胖妹一个，高中的时候，用了减肥药，结果瘦了二十斤后，高三被我妈逼着吃东西，结果反弹了三十斤。上了大学，吃的更加肆无忌惮，我是北京人，来到南京上大学，那叫一个可怕，南京的饭菜都是甜甜的，刚开始吃不惯，只能吃些零食。结果，薯片，饼干，热量高的蛋糕，蛋挞，再加上铁板饭，什么猪肉，牛肉一起上，我有时候十一点多了，还和舍友跑出去加餐，吃油炸的。
结果由原来的140斤经历了一年半的时间，就到了180.肥了整整的40斤！！！！
绝对的胖，身上油的要命！感觉都能滴出来！而且脸上和身上全是痘痘，特别的可怕，白瞎了我的大眼睛双眼皮，以前是瓜子脸，上了大学以后，迅速的暴涨到可怕的程度，原来虽然有点敦实，但是北方的姑娘骨架子大，看起来特别可怕。
给大家看下我在学校的背影吧。。我到了大学后，尤其是胖子，都不喜欢照相，我也是，这张是别人抓拍的。。没办法，大家凑合着看吧
&（这是我180的样子，那裤子后面简直是被我穿烂了，我这人有点害羞，所以还是不放自己脸给大家了，而且由于暴饮暴食，我的皮肤状况也不好，一个暑假回来，我妈都已经认不出我来了，这是爆肥40斤的样子。。可怕吧）
后来开始吃苦瓜减肥，一个月，也就瘦了两斤。178斤。而其是晚上吃苦瓜，还附赠这吃炒鸡蛋，把鸡蛋夹在苦瓜条里面吃，早餐中餐照吃不误，结果光腹泻了，还不舒服，后来就停止了。
178斤的状态持续了一年左右我都没什么概念，那个时候特别讨厌男人，觉得男人都是庸俗的动物，和朋友们走在一起，男人的眼光都不会看我，或者根本就是无视，尤其我现在在的大学，在南京，全部是纤细的要命的女人们，而且人家天天的吃的多也不见长胖，更让我难受。我妈妈是演艺圈的人，在这里不便透露，看见我这样放弃自己都曾经不理我了，家里面也不开心，我自己也不开心，那个时候就安慰自己只要学习够好就行了，其实不是，当你自己开始放弃自己的时候，也是一切灾难的开始。肥胖的时候，我的小病不断，像是皮肤上面可怕的红疹，还有腹泻，食物中毒，全部都来了，后来是怎么开始决定减肥的呢，那个时候的想法也不记得很清楚了，只是告诉自己，就这么努力一次，就只有一次，如果不成功了，就彻底放弃自己。我决定减肥的那个晚上，最后点了一个大汉堡，一包薯条，三串油炸的食品。我在这里想告诫下那些每次都痛恨自己暴饮暴食的美眉们，如果老是这样反反复复，还不如彻底的吃，把自己吃的都腻了，对高热量食物彻底的腻味，然后再减肥肯定不一样了。我就是这样。减肥开始178到135斤这段时间最快速最见效。我这段时间几乎不运动，但是每天过的非常可怕，几乎与我原来的生活背道而驰。我的食谱是这样，每天早上如此。周一到周三：早上：一杯无糖的豆浆。一个鸡蛋。（上面说都提醒豆浆和鸡蛋不能同时喝，营养不能吸收，姐们如果觉得不能同时的话就分开）中午：一个苹果。（有时候受不了就再加一个梨子）下午：一个苹果我的结束时间是六点以后不吃任何的东西。当时因为每周三晚上都有固定的体操课，好像是那时候是爵士舞吧，其实我这个食谱相当于断食减肥了，但是还吃鸡蛋什么的。所以周三是运动量最大的时候，每次运动的是那种想吐又吐不出来的感觉，但是周三以后往往能马上减四斤到五斤左右。周四到周日早上：半勺的无糖燕麦片，这个时候我选择的是皇马的，其实其他的也都行，然后两个蛋白不吃蛋黄。中午：一个苹果晚上：一个苹果这样交替的吃，我几乎是一天掉下来2斤，有时候是两天下来两斤。最后一个月多，就瘦到了135斤。
然后，马上最艰苦的时候到了。
（这张照片先注明啊，是我113的样子。。冬天照的，本来应该有135的时候的照片的，我再找找给大家发出来啊。）
其实我之间还是没怎么照相，尤其是自己，体重是变化了，但是觉得身材还是那样，等到一段时间以后，才发觉竟然变化这么大。。而且我还从来不照镜子。）
这张是我在学校的机房。。）
135到116的可怕努力。
&这段时间的减重时间一个半月的时间。到了135斤了。基数大的，一般减重较快。
135到116&&&&&&运动加抑制饮食（平均三天掉2斤）
那个时候马上就放寒假了，回到了北京，面临的困难就来了，第一：家里面，我和妈妈是分开住的，但是每次都必须到家里面拿饭吃，北方的饭大家肯定知道，油多，量多，而且大鱼大肉的，特别可怕，尤其是我们家的保姆，是个典型的北方女人，每天都给我做猪肉，牛肉什么的，为了这个，回家之前我差点烦恼死。第二个困难是：我如何面临即将到来的平台期。但是两个困难都解决了，因为我是自己住，每次从妈妈那里拿饭回来，绝对不吃一口，有时候连看都不看就把菜给倒了，但是这个时候问题来了，如果我这样继续下去，肯定会摄入不足，甚至是身体的问题也会出来，而且我准备长期这样过下去，必须找到一个折中的方法。最后我开始了自己的方法&&&&多样的水煮菜和运动。多样的水煮菜：就是说，只用白水煮菜，我家里有个小饭锅，电饭煲，家旁边就是菜市场，每天去那里买点菜回来，先简单说下，下面我会详细的告诉大家我尝试的种类还有忌讳。运动：每天保持一个小时的运动，那个时候有去健身房运动，无非就是走走步，这些亲们都可以自己在家办到，如果能加入健身俱乐部去做些瑜伽，普拉提，甚至是有氧搏击是最好了，多亏了他们，让我即使在后面反弹到了120斤的时候，都没有涨的很厉害。&& 我会在这里说下我曾经尝试过的方法，然后还有暴饮暴食后面怎么减下来的，以及平台期。
135到116斤这个时候，我的饮食开始改变早上：半碗无糖燕麦，一个鸡蛋中午：水煮菜&&& 我的材料很多:胡萝卜，白菜花，花椰菜，芹菜，西红柿，海带，木耳。&&& 在这里一定要说，有些亲们觉得水煮菜要难吃，其实不是的，水煮菜必备的一项东西就是西红柿和盐，把这两样放下去，吃下去酸酸的口感特别好，而且西兰花吃起来特别的香，这些都是对身体特别有益处而且营养的东西。加餐：这个时候开始有些吃的多了，有时候会连着吃四个梨子。在这里我想说下水果长胖的事情，我是说针对我自己，不知道对亲们有没有用处，网上说梨子是最容易发胖的食物，其实不是，我有时候一连吃10个都没有长胖。最容易长胖的，其实是苹果。如果选择水果来缓冲自己的饥饿的时候，一定不可以苹果和梨子混吃。这样非常容易胖起来。这段时间我的水果摄入量达到最高：每天都在六个以内。但是我选择种类就是一种，要不就是桃子，要不就是梨但是我三点以后会去健身房运动。下午回来：晚上10点以后还吃了苹果什么的，但是马上会吃一根黄瓜，黄瓜有分解脂肪，并且阻止多余糖分吸收的作用。就这样，我非常顺利的从135到了116这个时候还没有遭遇平台期呢。那个时候还自我感觉良好，从原来的胖妹马上就瘦的非常厉害，完全继承了妈妈的外貌，大眼睛，双眼皮，看着镜子里的自己我别提多高兴了！原来本来就是满脸的痘痘的自己，现在皮肤滑滑嫩嫩的，不知道是吃了水果还是别的，皮肤白白的，看着就开心。然后，马上就到了最可怕的平台期以及最后反弹到了120斤的时候。
（这是我在健身房的照片，因为运动的不错，平均从下午三点以后到九点都是运动的时间，跳爵士舞，然后器械运动，其实运动幅度真的不是特别大。但是效果挺好。）
顺便一提的是，北京的健身房价格都不贵，设施还好，南京就不行，价格贵的要命，设施还一般，所以我现在几乎不运动了。。哎）
回到学校了，还是决定继续水煮菜以及水果，但是渐渐的开始管不住自己了，那个时候减到了110斤。觉得可以了，想慢慢的开始恢复饮食，刚开始倒好，一点没有预兆，我开始吃些寿司，但是我绝对不碰油脂类的东西，肉类的都不吃，有时候控制不好自己的欲望，就吃些又硬又干的法棍，像是bread talk里的法棍。然后就完了，不到几天的时间就反弹到了120斤，我开始着急，心慌甚至开始出现急躁的情绪，但是我绝对告诉自己，不能暴饮暴食。我慢慢的开始减缓速度，早饭正常吃。吃些素的包子，一个素的包子，一碗粥。中午吃3个苹果，晚上喝豆浆。但是体重停在120就是下不去。这个时候学校里面开始流行嚼一嚼，大家应该都知道，就是台湾节目大大的推荐的什么减肥食品，卡路里只有130大卡热量的东西，吃起来就像是小饼干的那种，里面有葡萄干什么的，说是大豆的那个。本来就没吃过零食的我，一旦看见这个了，就当小白鼠的心情似得，决定试一试，这下不打紧，我三点之前吃了三个，实在好吃。结果两着两天都吃这个，但是绝对不是暴饮暴食，我吃了这个三个，晚上就绝对不吃东西了！因为我也明白这个是代餐类的，所以吃的话晚上一定不能吃，我那个时候胃已经被撑的大大的了，晚上的时候肚子饿的不行，我那个时候还沾沾自喜呢，觉得肯定能减下来，结果我一称体重，竟然反弹到了126斤！！！！
一会我再和大家说下几个我自己的辛酸的经验史。
先小提一下，以后和大家不断更新说。
1.地瓜，玉米。这些绝对不能小看。吃过量会胖。
2.水果不能无限量吃。
3.基数大的人，绝对不能一开始就运动减肥。会没有效果，而且也坚持不下去。
126斤到104斤
可怕的历程
126了，虽然身体表层没什么变化，但是我非常明白，脂肪开始渐渐堆积了，我的肚子，开始大起来，我想这样不行了，如果持续下去，我只有发胖的危险。
于是我又开始新一轮的减肥计划，此次时间历时两个月。
也就是现在。
冬天了，越来越冷，但是我还是靠着顽强的意志力开始减肥，每天就吃水果餐，早饭吃鸡蛋，但是这次没有运动，因为第一点，人身体本来热量就少，而且如果运动了还头晕。所以尽量都是在室内了。
而且现在已经在标准体重，非常难减，几乎是三四天才能减下来一斤。每次维持的很痛苦。
但是还是有成效了。
我开始过午不食，刚开始受不了，总是想着再吃一点，或者是吃点苹果什么的，后来养成了和热茶暖胃的习惯，渐渐的也就没有什么感觉了，除了晚上九点会特别饿，但是都靠着自己的意志力减下来了。
这是我104斤的样子，在北京798~
现在在薄荷开帖子，也开了空间，决定一个月的时间，希望能从104到90斤，然后就开始慢慢的恢复饮食，慢慢的维持。其实我很怕胃病，因为胃病都是瘦美眉的通病，但是我却格外害怕，所以时间尽量早减下来早好。
后期慢慢恢复饮食就好了。总而言之，虽然现在心里有点怕怕的，但是还是决定进行下去。其实减肥的时候顾虑的越多，减肥越没有成效。
这是我的心里话。
&很多亲问我为什么非要到九十斤，估计我这个帖子肯定不会被加精了，因为我的方法非常不好，我也知道。。唉。。。
第一个原因是我没法停止了。大四完了以后，可能要和妈妈一样做一个演员，现在工作这么难找，我必须懂事，我也想出国，但是我只能放弃理想。现实就是现实没有办法。
第二。我必须快减下来。
目前我mc正常。但是不代表我以后正常，还有，我说过了我很怕胃病。所以尽量快点减下来，然后去慢慢的吃些营养的。
版主留言断食方法会对身体造成较大损害。希望宝宝们珍惜健康，切勿尝试。
自己给自己顶一下。。估计没什么人看吧。。我第一发帖。。发的格式差死了。。都出来啦，将就着看吧~~~~哈哈哈
强。但是已经很好了这样
我觉得现在这个样子就很好看啦... ：）
个子看着挺高的呢
亲 真强。。。同样52 比我看起来瘦很多
目标90斤--狐狸狂写道：
自己给自己顶一下。。估计没什么人看吧。。我第一发帖。。发的格式差死了。。都出来啦，将就着看吧~~~~哈哈哈
格式还不错
就是字的颜色 看得好辛苦...
很漂亮~~不过没见到胖胖的时候的照片~~没有对比~~
不过你好厉害啊~~减了这么多
很厉害啊，楼主很棒~
嘿嘿~~~~~我改一下~~~谢谢亲们~~~~~~~~~~~
照片拍的很美..
很厉害～～继续努力！！！
强悍,太强悍了,向你学习,BTW.现在挺好的了,健康第一嘛`
谢谢亲哈~关键是我可能会和妈妈去摄制组，还是希望到自己的理想体重啦
额 像你学习.我也在努力 o(∩_∩)o...哈哈
蛮美的~~这样已经很不容易啦
嗯。 减肥后都是漂亮宝宝哦~
亲这样吃MC还正常么？
‘有段时间特别讨厌男人’
超级有同感!!
南京小吃不甜呐 哈哈 我就喜欢辣的 lz在哪个大学喔?南京也不都是纤细的 比如我 哈哈…
1个月到90还是不太好啦 太快了
感觉MM好高啊,175CM?104斤那绝对是个小瘦妹啊.
吃这么少不会便秘么
mm很厉害，偶减肥从来都是很难控制嘴巴的，上班的时候还好，都能按部就班，最怕周末在家，肯定要吃胖。
而且我和mm一样的身高，116就看起来比lz多重十斤的样子，更郁闷
mm很有毅力很漂亮啊，加油嘞
谢谢亲们给我留言哈。我现在回复一下
这个。我身高是167啊，104还是胖了，我自己知道，大腿啊，胳膊。都不好
再说下目前的担心吧。
其实的确还是很害怕，不知道是心理作用还是什么，自从在论坛里面看到关于胃病理论，我就开始觉得胃不舒服，可能是心理作用，觉得害怕。
所以决定90斤以后开始慢慢养。
我是属于易胖体质，如果可以的话，应该会改善一点，多吃些碱性的食物。
目标90斤--狐狸狂写道：
谢谢亲们给我留言哈。我现在回复一下这个。我身高是167啊，104还是胖了，我自己知道，大腿啊，胳膊。都不好
50就差不多了...& bmi 都18 了已经
你觉得大腿和胳膊..那就做些塑性的运动　．．．　很有针对性的．．
空中踩单车那个就超级有效果．．．
OMG，毅力啊毅力，我减20斤怎么就那么费劲啊- -
亲哦，不要太瘦啦~
& 上一页 1(你猜我是谁)
(裹紧我俩的被子)
(熬夜使人衰老)
(马尔泰o若曦)
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