一般人要多久怎么才能练就好口才成欧美那种,比如拉扎尔

据说这是肌肉分离度最高的人,请问练出来要多久
如图,达到这种水平要多久,楼主现在180,体重130刚开始训练一周,一周六练ps:&楼主的训练计划是这样的。胸肩背一天练一个部位,三天一循环,连胸顺练肱三头肌,练肩顺练肱二头肌每天都练腹肌,一周休息一天&。 早餐牛奶+ 两个鸡蛋+六个小笼包 , 午餐 晚餐吃饱,夜宵一杯酸奶加一个鸡蛋灌饼或者肉夹馍。 & 第一周增重了快三斤,目前体脂为10
[&此帖被黄培杰2k在 21:17修改&]
这些回帖亮了
不打击卤煮 想达到拉闸这体型不可能 你还太瘦 增肌就够你受了 健身是一辈子的事 年为单位
楼主现实点,张家辉是你的目标才对
拉扎根本不可能
不觉得像是肚子被切了一刀吗
饿一个月。
两年吧。。。我猜的。
发自手机虎扑 m.hupu.com
不打击卤煮 想达到拉闸这体型不可能 你还太瘦 增肌就够你受了 健身是一辈子的事 年为单位
没必要这样吧,练成了没练,也就没了
他的肌肉我觉得是最好看的
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楼主想这样先把一天三餐变5餐吧
不觉得好看
楼主。。。练到他这个程度,体脂比不超过5%是肯定的
不吃药是不可能的
就算如此也不可能一直保持。这是减重一段时间后再脱水才能达到的程度。。。
而且一些肌肉的形状是看基因的
就像有的人大拇指能弯曲超过90度,有的人不能一样
腹肌不是所有人都能练出这个效果的。
拉扎尔安格洛夫。你自己练练试试就知道难度。在这里再怎么说你都没感觉,去练去跑一个月,再来看看拉扎尔的身材,你自己心里就有个清楚的认识啦。180CM90多KG。
引用9楼 @ 发表的:楼主。。。练到他这个程度,体脂比不超过5%是肯定的
不吃药是不可能的
就算如此也不可能一直保持。这是减重一段时间后再脱水才能达到的程度。。。
而且一些肌肉的形状是看基因的
就像有的人大拇指能弯曲超过90度,有的人不能一样
腹肌不是所有人都能练出这个效果的。
有道理,我也觉得不可能,棒子这种感觉还是可能的
引用11楼 @ 发表的:
有道理,我也觉得不可能,棒子这种感觉还是可能的
虽然我不喜欢韩国娘泡欧把
但是这身肌肉可不是一般人练的出来的。就算有时间有毅力按计划训练。胖子起码要一年。瘦子更麻烦,起码要接近两年。
拉扎尔?他练了有10年了,楼主自己参考下吧
一周六练,楼主肌肉不酸疼的吗?
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引用13楼 @ 发表的:
拉扎尔?他练了有10年了,楼主自己参考下吧
哎,他只能作为自我激励的对象
楼主现实点,张家辉是你的目标才对
拉扎根本不可能
拉神啊,这天赋也练了10年,没天赋的估计50年也练不出来
引用14楼 @ 发表的:
一周六练,楼主肌肉不酸疼的吗?
胸肩背一天练一个部位,三天一循环,连胸顺练肱三头肌,练肩顺练肱二头肌每天都练腹肌,一周休息一天
引用15楼 @ 发表的:
哎,他只能作为自我激励的对象
不是练得越多越好,你偏瘦,一周三练或四练,要吃好
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有人在凌晨1点半以后用微信零钱提现到农行卡没? 多久能到账
我有更好的答案
农行收费比较高我的最快五分钟到账,最慢的时候晚上提现,最多早上九点多就到账了,
怎么用收费的体现?
因为农业银行每年都有扣十块钱的好像,而且存款少于多少还扣钱,所以说农业银行收费高点,但是服务快,比别的银行卡提现快,微信提现收费,提现一百收一块吧
采纳率:63%
24小时以内,好多一会到账,要么第二天到账
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这句英语什么意思
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仍然,60%的司机会获得某种自我驱动功能。
然而仍有60%的司机原意获得自我驱动特点
仍然,60%的司机想要有某种自驾驶特色(的功能)
总觉得这句话怪怪的。。
还好吧,大概你对feature这种用法看得少,看多了习惯了就好
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梅花三弄什么乐器
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最早是一首最古老的古琴曲,后有过笛子和古筝的演绎,它旋律优美流畅,形式典雅独特,通过对梅花凌霜傲雪神态的描写,赞颂文人高洁的品格,艺术价值很高。作者桓伊系东晋“淝水之战”名将。《梅花三弄》乐曲主题表现梅花,三弄实际是三个变奏,古代有:高声弄,低声弄,游弄之说。全曲共分十段,两大部分,第一部分,前六段,采用循环再现手法,后四段为第二部分,描写梅花静与动两种形象。
梅花三弄,又名《梅花引》、《玉妃引》。曲谱最早见于明代《神奇秘谱》。谱中解题称晋代桓伊曾为王徽在笛上“为梅花三弄之调。后人以琴为三弄焉”。此说源于《晋书· 列传第五十一》,但未写明是以梅花为题材。郭茂倩《乐府诗集》卷第二十四南朝宋鲍照(约414~466)《梅花落》解题称,“《梅花落》本笛中曲也”,“今其声犹有存者”。 此曲系借物咏怀,通过梅花的洁白、芬芳和耐寒等特征,来赞颂具有高尚情操的人,乐曲前半阕奏出了清幽、舒畅的泛音曲调,表现了梅花高洁、安详的静态;急促的后半阕,描写了梅花不屈的动态
主营:零售日用品、乐器、建筑材料、装饰材料、灯具、服装、鞋帽、体育
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