羽毛球单打，谈谈如何消耗对方篮球和足球的体力消耗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-05 08:58 标签： 羽毛球消耗热量
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文/我的团比赛，体力是技术和战术发挥的基本保障，当体力不支的时候很容易造成技术变形，出球的质量下降，再好、再正确的战术也很难执行下去。如何消耗对手的体力，使之在比赛过程中成为他的致命伤，是比较有讲究的。根据切身体会，我认为在羽毛球比赛中下列现象会造成体力消耗超出常规。第一：折向运动。第二：二次启动。第三，变速运动。折向运动，顾名思义，就是突然改变原运动方向。如单打反手底线回球，在被动的情况下会急于回中心位置，这时对方重复反手底线，很容易造成正在回中心位置的路上需要突然改变方向回到反手底线回球。比如在正手底线劈吊斜线，而对手预判断成功主动上网，因对方击球点高，放、搓网前威胁很大，因此必须尽快赶到网前救球，不料在途中对方改变回球，推或者勾，就会造成我方被动的变换跑动方向。这些都是超过常规的体力消耗，如果在比赛当中多了，就会造成我方的体力消耗大于对方，如果不注意，会有原本在能力、体力方面相当或者占有优势的情况下输球的可能。减少比赛常规的体力消耗，最基本的办法是灵活的回到中心位置争取瞬间的稳定。另外羽毛球是制约与反制约的，在保证减少超常规的体力损耗之外，主动消耗对手的的体力也是必要的手段。二次启动，一般是被对方的假动作欺骗，进行了提前的运动，导致被动救球。（图片来自网络）和所有的机动车辆起步是最耗油的道理一样，启动是羽毛球中消耗体力比较大的，多一次启动就会多消耗一分力气。羽毛球比赛存在300～500次挥拍，也就是说有300到500次让对手二次启动的机会，这里面谁造成对方二次启动多，谁就会在体能方面占优势。因此善于作假动作，擅于变化对一个成熟的羽毛球爱好者来说是十分必要的。
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不久学校羽毛球比赛我想打点成绩出来、、羽毛球单打怎么打、
我的技术在同一年级还算不错但是这次我想要点成绩、、改如何打、、单打、求你们咯、、我追加20分、、
我有更好的答案
一、在比赛前，要做到1.充分了解各个对手的技术特点，了解其优势和劣势；2.根据自己的专长，精心设计自己的战术，以充分发挥自己的技术特长，比赛中充分运用组合技术，取得相持中的优势，转化为得分；3.加强短板技术的练习和提高，临阵磨枪，尽可能做到长处更长，短处更短。二、比赛中，要做到1、有好的比赛策略，要有必胜的信心，遇见不同的对手，能打出不同的技战术组合。2、有好的比赛心态，不抛弃，不放弃。即见高手不放弃，遇低手不摒弃。3、会从专业的角度欣赏未来对手的比赛，能及时发现对手在技术，战术，非常规技术和临场应变能力等存在的问题，会加以针对性的利用，为自己胜利打下基础。二、具体如下1.检查球拍、球鞋等，2.熟悉场地，包括灯光等，提前进行适应性练习。3.针对对手情况，结合自己的打法，提前制定针对性的战术和应变措施。4.最好找一个好的陪练，有针对性的进行练习。5、比赛时，及时调整战术组合。
采纳率：95%
来自团队：
如果你体力好，最直接的办法：调＋杀，能杀就杀！必须两局解决战斗。不过这样的打法会消耗大量的体力、手腕对球的控制也要准确、还要有过硬的心理素质。要不调球没质量就你一个人累，越打就越没信心了。
而且在体力不足的情况下容易被翻盘。想要打出好成绩要有气势和战术，战术你就根据不同的对手自己定吧，总之一句话：扬长避短！头脑时刻要保持冷静。
如果对手哪项都比你强、前场挫球＋勾对角，在不下网、别太高的前提下只要他有失误立刻扑杀。不过一般人挫网前小球都容易失误，怕被扑杀的爱下网、怕下网的又容易被扑杀…要是对方总是滚网过来得分的话…认倒霉吧，运气也是实力的一种。更何况不可能回回是蒙的…
本回答被提问者采纳
如果不找教练的话，建议网上看视频学习，简单推荐一个《专家把脉》。短时间想练好是不切实际的，羽毛球是一个对技巧和身体要求都很高的运动。如果比赛很快开始，我觉得就没必要特意做啥特训了，多打几次熟悉熟悉球性就可以了，如果可能，把尽量多的时间用来练习基础，高远球。如果能很好的打出在己方后场到对方后场的高远球，对付新手就很够了。想短时间爆发性提高，或者战胜会玩的，并不现实。
用力打他后场，然后快步到网前扑球，对付一般的野球水平的对手屡试不爽
对于这种小球运动，战术要比技术考虑在先，看你要拼力量，还是技巧了，
单打的时候战略性的挑球消耗对方的体力什么的就不用说了，如果打力量，就毫无顾虑的挑球，在有好的杀球机会时一击命中，要是玩技术，玩华丽，就打远角杀球和网前小球（配合全场挑球很是猥琐呢，）当然打球的时候心态还是要有迅速调整的能力的，不要因为连续失了几个球乱了阵脚，如果真的乱了，就可以要求暂停，喝水擦汗什么的，调整一下，一般的非职业选手都有自己明显的弱点，可以以强打弱，不信不赢。
如果你体力还可以的话，可以先通过四方球，高远球来消耗对方的体力，要充分调动对方，尽量掌控比赛的节奏，陷入被动时可以用高远球来争取时间。希望可以帮到你！
按照你的实际情况看，可以从以下几个方面吧：1，尽量调后场高远，这是对和你实力相差较远的。2，看下林丹的视频吧，看他的进攻路线。3，看下你的对手的比赛，找出弱点。4，比赛前好好休息，调整心态~别 打 灰 机 ！~~
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