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强迫思维恐惧过度的敏感做人与做事被打过一...
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
强迫思维恐惧过度的敏感做人与做事被打过一次导致有阴影很害怕胆小从小性格总是有各种自己想象的恐惧想法（男，19岁）
赵永萍医生
您好！请问您这种感觉有多久了？
有的时候调节不过来总是在想为什么想这些
赵永萍医生
可以和我具体说说你的情况吗？
就是可以和正常人一样的生活
但是就是做人做事情过度的敏感特别在意别人的想法觉得别人会打我
就会有这种强迫的想法出现然后就会很紧张注意力不集中恐惧心跳加快发热脑子空白
赵永萍医生
可以做一下这个量表
赵永萍医生
SCL90任一因子均分超过2分，可考虑异常的可能。
赵永萍医生
焦虑情绪比较轻微
赵永萍医生
总是觉得别人会打你，为什么有这种感觉？
因为比较敏感
有阴影以前被别人打过
赵永萍医生
比较在乎别人对你的看法？注意自己的一言一行？
过度的在意什么事情都在像别人打你
赵永萍医生
你所说的强迫的思维，可以具体说说吗？
就是控制不住的回去想
特别的敏感做人做事情
怕别人打我或者想画面
就是比如觉得别人的氛围比我们好就怕被班长发现打我肚子什么的
还有特别的要强
赵永萍医生
总是去想自己被打的画面？
怕别人说我打击我就不舒服
是这样的所以我外表很强势但是就是会想
赵永萍医生
明知道想这些是没有必要的，但是不能控制的去想？
导致我注意力不集中干活做事做人也不行
太在意人际关系
总怕别人不开心
赵永萍医生
平时的性格会不会比较追求完美，谨小慎微？
赵永萍医生
实际上，你和同学们的关系怎么样？
赵永萍医生
别人会不会总是对你不满意？
有的时候会
因为都在一起生活
比如别人过来躺我也过来就怕他说我
赵永萍医生
其实很多时候我们感觉别人的眼光或语言一直在挑自己的毛病，其实归根结底是因为自己也不喜欢自己的那一部分，所以无意识当中将这个想法投射出去，认为大家也对此有意见。别人的眼光要当做是对自己改进的动力，而不是让自己自卑的压力。
赵永萍医生
有没有去心理科看过？
赵永萍医生
或者学校里有没有心理老师？
有点怕硬的人欺负老实的人
太在意别人的想法活的太累了
没有按照自己想要的生活方式
总是活在幻想里面
质疑别人或者说别人也怕
赵永萍医生
其实很多人都有这种想法，但是纠结在这种情绪中，就会让你感到焦虑。
赵永萍医生
举个例子，我们的身体有个地方被擦伤了，留下了一块血液凝结的伤疤，你说应该怎么做才会让这块伤疤在身体上消失呢？正确的做法其实很简单，就是接受它，根本不用去管它，因为等到这块疤痕下的皮肤完全愈合后，它自然就会脱落而消失。
赵永萍医生
所以，现在你要做的就是顺其自然，承认自己有这些想法，并接纳它们，学会和它们和平共处。更重要的是，把自己的注意力放在客观的现实中，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
还有因为在群体性生活所以有一些事情工作
他不做我不做就说我就怕他扭我什么打我什么
又怕影响感情
有一些人确实地方不好
赵永萍医生
所以，你这种情况比较适合进行心理治疗。
赵永萍医生
通过心理治疗，分析这种情况形成的原因，并帮助你改善不良的认知和情绪。
目前没有这种条件
我不想去让认为我有问题
还有我真的过度的敏感不管干什么都以为别人要扭我打我
赵永萍医生
所以，这就是你认知的问题。
赵永萍医生
推荐你一本书，可以帮助你改善这种认知，自我调整。
加上我也比较喜欢开玩笑对别人说的话都特别的在意不能受欺负太敏感
因为被打过所以没自信欺负老实人
赵永萍医生
《脑锁--如何摆脱强迫症》，读一读这本书，会对你有帮助的。
然后我就没办法注意力
兴趣也下降
赵永萍医生
这是因为你想的太多，做的太少。
赵永萍医生
每天把大部分时间总在想这些事情上，而没有专注于自己的生活。
每天都活在自己的世界幻想里
导致我分不清楚开玩笑和吵架打架的区别
对喷特别敏感即使是最好的朋友家人明明不会这样
但是我就是怕会想认为他们对我不好一点小事情想的太多
影响人际关系
赵永萍医生
接受你的症状，承认症状是你身体的一部份，学会和它和平相处。
赵永萍医生
因为你只有完全地接受你的症状了，把它当做你身体的一部分，那么你才能对症状不敏感，才会使你的注意力更容易地放在客观现实中你该做的事情上。
有的时候总是和别人开玩笑或者随便回他就觉得他会扭我打你
总是不可以按照自己的想法办事情
活在自己的幻想里总是想别人打人的样子打你
赵永萍医生
把自己的注意力放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你应该去做的事情，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的些症状。
但是做不到啊
总是会强迫的去想
赵永萍医生
这说明你还没有专注于自己的生活中。
赵永萍医生
可以每天规律的做一些运动，一定是可以投入进去的运动，比如羽毛球，乒乓球等，把注意力投入其中。
赵永萍医生
这样慢慢的会有改善
每天都有运动在部队
还有我做一些事情比如别人做事我玩手机怕他说我
太过于敏感
赵永萍医生
你好，这是我最后一次能够回复你。不要去反复的重复强调自己太过于敏感这件事，不要去强化，对抗这种念头，会担心别人的看法，很多人都有这样的想法。要对自己有一个全面、比较客观的认识，并且接纳自己。面对已经出现的症状，唯一能使你好起来的做法就是接纳它，不把它当会事情，那么症状就会在这种容纳的心态中减轻很多，并且就会顺其自然地逐渐消失。这需要一个过程。另外，我推荐的书，希望你能看看，看到重点的部分可以摘抄下来，并记住。希望能得到你的好评。
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天津市安定医院
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方便随时咨询我是一个外表乐观 内心很孤独的一个人 对于朋友我做事情的时候我总是要想到我的一言一行我怕让朋友生气_百度拇指医生
&&&普通咨询
?我是一个外表乐观 内心很孤独的一个人 对于朋友我做事情的时候我总是要想到我的一言一行我怕让朋友生气而离开我 有时候惹到我心里禁忌的事我都会忍住不发脾气 但是一个人的时候我就容易多想 我就会胡乱想一些事 比如我就会想到未来我是否有能力养活老婆儿女还有父母等等一些杂事 有时候做了一些事情到了后来我会去想那些人对我的看法怎样怎样 有时候情绪低落的谁都看不见 开心的时候谁都能看见
pg******男18岁心理咨询
中南大学湘雅二医院
你好，这种情况属于抑郁症的表现，抑郁症是精神科常见的疾病，建议大型专科医院综合评价后系统治疗。
拇指医生提醒您：医生回答仅供参考。
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向医生提问人啊，你对自己特别挑剔，才能在别人眼里特别出挑
“严于律己，宽以待人”是我们从小根深蒂固的“政治正确”。
但我却发现了一个很有趣的反差：许多人把这句话活颠倒了，变成了“严于待人，宽以律己”。对自己很宽松，什么都能做，做了坏事也从不感到羞愧，但对别人却要求极严，一言不合就抱怨横飞，喋喋不休。
同事grace上周请大家吃饭，饭后休息的间隙，另一个同事lisa跟我说：“你说grace这顿饭是不是太素了？都是青菜，海鲜少的可怜，还美其名曰‘绿色请客’，你说她是不是太小气了？”
听lisa说这话，我心里很气。因为lisa连一顿“绿色请客”都没有过。别人请客她没有落过一场，而她没有请过一次客。不请就不请呗，还对别人高要求，满足自己吃海鲜的欲望。难道不用照照镜子，看看自己吗？
平时看别人更是各种不顺眼，总是说这个女孩太矮，那个女孩太壮，可是她想没想过自己也是不到1米6，快130斤的“实胖”。
在工作中，lisa不是嫌这个同事效率低，就是嫌那个同事自私自利，不帮她忙，总之都是别人的错。可是她自己又是怎么做的呢？别人要是问她一点儿业务，她都“问我干什么？不知道！”“不关我的事儿啊，别问我！”……各种推诿、拖延和搪塞。
诚如克雷洛夫所说：自己的思想愈卑劣,就愈要挑剔别人的错。
她成功地让身边的人“敬而远之”的讨厌她，说她就是典型的“宽于待己，严于律人”，自己明明什么都做不到，还对别人要求极高。
她自以为这是“强迫症”“完美情结”，这些高标准却从不放自己身上，说白了就是自私自利，缺乏教养的表现。
在我们成长过程中有没有这样的烦恼，我们父母明明做不到的事情，偏偏喜欢逼着我们去做。
结果我们不仅没有做的更好，反而在这种“言传而身不教”的教育里，我们过的更加的逆反和扭曲。
为了考心理咨询师，我曾在心理咨询室打过短工，咨询室曾经接待过这样一对父母，三十好几的两个人整天游手好闲，男人靠着赌博，据说会点所谓的技巧营生，女人也整天麻将，什么活儿也干不下去。
家里有个女儿正上初一，小小年纪每天化着浓妆，和一帮男生混在一起，不是打架就是旷课，根本无心学习。夫妻二人每次接到老师的电话，都怨天怨地怨孩子不争气。
他们夫妻由此经常打骂女儿，怒其不好好学习，骂女儿小小年纪没有追求，手脚不勤快，而那个女儿在每次打骂过后依然无行我素，并且大言不惭：反正自己以后的生活也和他们一样赌博、麻将，而且感觉自己有这方面的“天赋”，根本不需要学习，就可以有钱花。
夫妻俩非常苦恼，女儿屡教不改，于是找到了咨询师帮忙。
咨询师告诉他们，如何自己浑浑噩噩的靠赌博过日子，还指望自己的女儿逆袭而上？自己对生活都没有一点追求，还苛求着自己的女儿能有多大理想？所谓最好的教育就是“言传身教”。
这对夫妻对女儿百般挑剔，实际是对自己不满的一种心理投射，都是对自己的不满意。他们知道自己靠着赌博过没有意义的日子，浑噩的活着不是好事，也让别人看不起，正是因为内心对自己这种生活的不满意，他们才不停挑剔女儿，希望女儿以后不过这样的生活。
严格要求孩子做这做那，自己又无法做到的父母，内心都是自卑的，看着别人在某些方面做得很好，但自己又做不到，就会嫉妒、怨怼，心理失衡，把压力转移给孩子，反而事得其反，让亲子关系渐行渐远。
做父母永远不要忘记，教育最重要的是“严于律己”，父母的态度就是孩子的未来，他们学着父母的一言一行长大。
清代短篇小说家蒲松龄，从小受到严格的家教。父亲很很重视德行的教育，要求他摆放物品要井井有条，待人接物要有礼有节。
一日，父亲带着蒲松龄到友人李贤家做客。当他们进院子时，蒲松龄不由得皱起眉头，院子不小，但杂乱不堪，李贤躺在藤椅上休息，见到他们来了，也未起身，只是招呼他们坐下，让他们自己倒茶。
回家的路上，蒲松龄不停地向父亲抱怨李贤的邋遢和失礼，父亲却毫不在意的说：“我和李贤那是多年的好朋友，不必拘泥于小节。”
几天后，蒲松龄打算在家宴请好友，父亲问他是否准备妥当，他一脸轻松地回答：“不用准备，大家彼此都很熟悉，随便吃点就行。”父亲反问：“怎么可以随便呢？我们对客人要以诚相待，敷衍了事成何体统！”
父亲的态度和前几天评说李贤时截然不同，父亲解释说道：“我们可以允许别人不拘小节，这是尊重朋友的个性，但对自己反而要严格要求，这是尊重朋友的感受。”听了父亲这番话，蒲松龄连连点头。此后，他待人接物出了名的有分寸，积攒了很多的人脉。
这就是“严于律己，宽以待人”的完美诠释。
待人为什么要宽？因为尊重别人的个性和习惯，人无完人。律己为何要严？因为不严会放松自我约束，让小错误发展成大错误。
躬自厚而薄责于人。越是无知的人越会挑剔别人，反而优秀的人更擅长挑剔自己。
杨澜说：人啊，你对自己特别挑剔，才能在别人眼里特别出挑。
所谓成长，就把挑剔别人的时间，用在挑剔自己上。把宽容理解自己的心态，移情到别人身上。
如果我们做不到“宽以待人”就是自己修养不足。要努力拓展自己的视野，提升自己的倾听能力、理解能力、表达能力和气度，让我们能更得心应手地应对不同层次的人，这样的心态才会让我们做到包罗万象。
心容多大，世界就有多大。
对别人少一点抱怨，多一点包容，你会觉得这个世界越来越温柔。
对自己少一些肆意，多一点挑剔，你会觉得这个世界越来越美好。
作者：李晓木，十点读书签约作者，白天职场，晚上写作，愿我的文，按摩你的心。公众号：李晓木的心灵涂鸦（id：lixiaomu0920）。
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今日搜狐热点最近总是控制不住自己的一言一行，为什么！心里会突然冒出一种想法然后必须去实施，要不整个人都觉得十分_百度知道
最近总是控制不住自己的一言一行，为什么！心里会突然冒出一种想法然后必须去实施，要不整个人都觉得十分
最近总是控制不住自己的一言一行，为什么！心里会突然冒出一种想法然后必须去实施，要不整个人都觉得十分不自在麻木的难受！请问我这是怎么了？
我有更好的答案
我觉得是有点强迫症，很多人都有，不存在太多问题，但是生活中自己还是要学会控制自己的情绪，不要在情绪激动时候做让自己后悔的事情。
不会吧！那怎样才会好呢！
这个改不了，我觉得尽力克制吧，这个过多过少人都有的
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