在日常生活里人与人之间的交往中难免会有不愉快的时候，甚至有时想大发脾气这也是人之常情，那如果任由自己发泄脾气可能会给双方的情感造成不利的影响，所以我们要善于控制自己的脾气。那怎样控制自己的脾气现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助
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想要发脾气时告诫自己先冷静几分钟。实在想发脾气时要在心里对自己说“我一定要控制自己，我不能发脾气发脾气伤人伤己”，然后深呼吸冷静几分钟之後再做思考，这时可能就没那么生气了
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可以暂时离开。如果实在觉得控制不了自己的脾气时就暂时离开原地，可以回到自己的房间休息一下，以免因一时之快给双方造成伤害
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转移注意力。可以做一些自己平时喜欢做的事情比如听一些舒缓的音乐，看一集电视剧或┅场电影等注意力得到了转移，心情自然能缓解一些
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给好朋友打电话。在气头上可能想发泄那就找好朋友倾诉一下吧，诉说自己的委屈与不快好朋友会站在她的立场上宽慰你，然后你会觉得心情有人懂情绪得到了宣泄，心情自然就好些了
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出去散步缓和内心的情緒。内心不平静的时候可以到附近的广场去散散心，清醒一下烦乱的头脑理清事情的头绪，说不定问题就能迎刃而解了
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把情绪倾注筆端。可以找来一本笔记本或一张纸然后把自己的情绪写出来，这时可以随意宣泄写完了一篇文章，心情也好一些了
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1、在气头上时┅定要暗示自己先冷静下来。
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2、在生气时不要轻易做决定
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详細咨询相关领域专业人士。
