感觉自己得了抑郁症，一直在硬挺。。
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感觉自己得了抑郁症，一直在硬挺。。
麦兜爱山竹
宝宝1岁9个月LV.14
　　第一次在天涯上发帖，文笔不太好，就当个随笔写了。这是一个悲伤的故事。大学期间很想谈一次恋爱，但却没有遇到一个合适的人。在学校追过两个妹子，都没成功，可能是因为那时候我有点内向+自闭吧，（有感兴趣的这个后面我会说的）回家上学以前，我从没有想过我会变的如此内向和自卑，大二那段时间，我一直觉得自己得了抑郁症，每天都感觉很累，精神压抑，做任何事都没有兴趣，食欲不振，人际关系一团糟，记得好几次去食堂吃饭的时候，吃着吃着就吐了，有一次还吐的眼泪都流出来了，感觉要死了。后来我上网查了抑郁症的症状，居然和自己完全吻合，想死的心都有了，于是我更加自闭了，两周回一次家还大发脾气，跟亲戚和朋友也不说话了，碰见熟人我也不爱打招呼了，总觉得很尴尬，张不开口说话，我也不知道为什么，忽然感觉我的世界一下子灰暗了不少，我知道我现在根本改变不了自己，但我是一个自尊心很强的人，不想让别人看出我的异常，所以我总是强颜欢笑，每次我都能感觉到自己扭曲的脸，笑的一定很难看，越是这样，我越发的觉得累和痛苦，仿佛像是一个死循环。我渴望别人的帮助，但是我却不知道向谁求助。
　　大学的前两年我都是很认真的在学专业课，几乎没有迟到、早退、旷课过，而且每天下了课去图书馆看书（不是专业课的书，其实我对专业课并不感兴趣）去图书馆是因为我很孤独，感觉身边没有什么谈得来的朋友，因为在北京上学，我们专业北京的占了一大半，大概就五六个京外生，这里并不是针对北京人，而是当时班里北京的学生都是来自郊区的，并不是正宗的北京人，班里北京的孩子，没有一个爱学习的，并且抽烟喝酒泡妹子打牌，经常打到凌晨，而且其他宿舍也有几个学生来我们宿舍打牌，有几次我都是三四点被他们打牌嚷嚷的声音吵醒，还伴随一股浓重的烟味，心里挺不爽的，有时候他们看我醒了，宿舍有一个同学说大家都小点声，别打扰人家睡觉，这样的话只是当时起一点作用，过一会依旧会很吵，后来我也不会信了，只得蒙头大睡。其实大部分北京人还不错，比如性格开朗，不斤斤计较，乐于助人，有正义感等等。。
　　上大学以前，我一直对大学抱着美好的向往，虽然高考很不理想，我也不想去复读，自己一个人面对高三那样压抑的生活想想我都害怕，留守生，再倒霉遇上一个SB班主任，成绩一直下降，对自己完全失去了信心，所以我不敢去再复读一年，我怕我会疯了。刚开始去大学，除了上课，其余时间也不知道干什么，就跟着他们去玩游戏，单机的那种（拳皇，魔兽等等）在宿舍玩，他们有时候打什么地下城，英雄联盟，我对这不太感兴趣，就没玩。不过大三的时候有一次跟班里一个外地的同学去网吧学会了英雄联盟。
　　大二还请我们宿舍同学吃了一顿饭，花了500多左右，那是我参加学校的数学竞赛和建模大赛得了奖，发了我大概800块钱，得奖了其实还是挺开心的，在之前他们就说得奖了请吃饭，所以后来就请宿舍同学还有对面宿舍一个同学吃了一顿饭，但是我越来越觉得自己这些同学不是一路人，而且我越来越觉得每天在宿舍很空虚，所以每天晚上都去图书馆，大一的时候晚上还有自习，所以只能下了自习去看两个小时的书，大二没自习就去的时间长一点，下午没课的时候就一两点去，有课的时候四五点才去，六点的时候吃饭，吃完继续去图书馆看书，那个时候看得最多的就是一些鸡汤的书籍，后来在手机上也下了很多书，回宿舍看，有时候也看小说，不过我看小说很挑，有些小说看着题材喜欢，但是读两页就放下了，原因是不喜欢作者的写作风格，所以有时候想找一本自己喜欢的书还是比较难的，记得印象最深的是读警察故事这本书的时候，一个人的命运就像戏剧一样反转，他曾经一个警察，最后却不得以入了黑道，为了他的兄弟两肋插刀，也为了他最爱的女人，虽然只是一本小说，但是却看得我热血沸腾，每一段文字都很享受。其实喜欢一本书跟喜欢一个人是一样的，享受过程，并且感觉时间过得很快，这就像爱因斯坦相对论打的比方一样：在一个美女旁边坐一小时你觉得的过了一分钟。后面还看过不少书有的是在图书馆看的，有的是手机下载看的，都是我觉得很好的书，后来在百度上推荐人生必读的50本书也有不少是曾经看的书（比如说 追寻生命的意义、人性的弱点、梦的解析、穷爸爸富爸爸、遇见未知的自己等）其实高中以前我就没看过几本书，看过还是一些小说，大学这一年多比我高中以前这么多年看的课外书都多，所以说大学的图书馆是一笔巨大的财富，一点都不为过。对于专业学得好的人，利用好图书馆，对他们以后的人生将是锦上添花的事情，对于专业学的不好或者不太感兴趣的人，多读一些课外书，不光可以填补对专业不感兴趣产生的空虚感，同时也可以让你以后的人生少走一些弯路。
　　有的人会说专业不感兴趣可以转专业，但是我当时大一的时候并不知道可以转专业，而且转专业需要你在学校有关系或者系里排名靠前才可以转，这些我到大二才知道，就算大一知道可以转我觉得自己也不太容易转专业成功。
　　昨天在帖子里看到一句经典的话：在异类的世界里，只有伤害与被伤害。
　　我以为抑郁好了，可是感觉又犯了，今天跟同学出去旅游时候特别难受。我发现阴天就爱犯病，同学跟我一起出去玩的，有个同学到了的时候一直说我愁眉苦脸，一个劲的说，时不时嘲笑，我一直让自己保持冷静，但是我真的受不了了，直接说了一句：你能不能别bb了。他也没说什么。我知道他就是嘴毒，想什么说什么，但我感觉自己难受死了，我不想在意这些，但是我难受起来的时候总是让我大脑一片空白，有时候很尴尬，不知道怎么办才好。有人能帮我分析一下吗？我到底是不是有严重的抑郁症，到底该怎么办？我真的不想让任何人知道我抑郁，但病发的时候我又控制不了自己，该怎么办才好？有大神能给些建议吗？
　　没有人吗？
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感觉自己得了抑郁症该怎么办了？
老感觉自己有什么病了；人多的地方说话很小声，都不知道别人能否听见了；在有人的地方小便不出来；总喜欢幻想，幻想自己是多么了不起的一个人，然而就总感觉自己很是了不起，上班心也是不知道跑到哪里去了，想的头都疼特；很自卑，没自信，看不起自己
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我有更好的答案
假如你能勇敢的迈出房间，与人交往，对你的抑郁症会有帮助的。抑郁症的自我心理治疗：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
心理咨询师
希望你先看看到底自己得的是不是抑郁症 事实上,抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪，而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。抑郁症主要包括四个方面的症状：
(1)情绪症状
情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。 抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…” 虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。 几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。喜欢下棋的人，棋盘上慢慢积起了灰尘；喜欢打球的人，球场上再也见不到他的身影；喜欢参加聚会的人，聚会上再也听不到他的声音。最后，甚至是基本的生物本能，比如食和性，也不能引起他们的任何激情。
(2)认知症状
认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。 抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱，等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。
(3)动机症状
抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。
(4)躯体症状
隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。而各种躯体症状的出现，往往会削弱病人对躯体疾病的抵抗力。所以，病人又增加了一条焦虑和抑郁的理由：自己的健康。
其实，对于一般人，没有必要去做这么详细的区分。在这里，我们将抑郁症的主要临床症状作一个归纳：
躯体症状 病例(%) 心理症状 病例(%)
头痛90 烦躁不安(不愉快、愁苦) 100
失眠78 注意力不集中 84
头晕73 思维缓慢 62
疼痛(一般性) 48 缺乏兴致 61
记忆力丧失 43 自信心不足 60
焦虑39 多疑 51
虚弱35 绝望 50
精力丧失 30
如何区别正常的情绪低落和抑郁症
抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久，病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望，总觉得“一年三百六十日，风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时，一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低，以致生趣漠然，常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他们眼里竟变成一片灰色。
具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：
（1）前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向；
（2）可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等，此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。
中国的诊断标准
其实，国内普遍使用的标准与美国的大同小异。按照国内的诊断标准，在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上,并且至少包括症状(1)和(2)中的一个,(这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的),就可诊断为抑郁症。
1.每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告（例如，感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）。
注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。 2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。
3.体重显著减少或增加（正常体重的5％），食欲显著降低或增加。
注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。
4.每天失眠或者睡眠过多。
5.每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。
6.每天感到疲劳，缺乏精力。
7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。
8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。（自我报告或者是旁人的观察）
9.常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。
抑郁症有什么危害
抑郁症的第一大危害在于它会导致自杀
根据美国的数据，临床抑郁症患者的自杀率为百分之十。中国在这方面没有确切的统计数字。我们关心的并不是这个确切的统计数字，而是这样一个观念：抑郁症患者的自杀率是相当高的。专家预测，到2020年，抑郁症将成为仅次于癌症的人类第二杀手，而由于女性患者特别多，世界卫生组织已将它列为女性健康的头号威胁。
抑郁症得第二大危害在于它给患者带来了无限的痛苦
抑郁症患者终日生活在灰色的世界里，生活失去乐趣，学习和工作效率大大降低。同时，他们还受失眠、焦虑和虚弱等躯体症状的折磨。抑郁症对你总体机能的影响也许会使你大吃一惊。抑郁会消耗你的体能，削弱你的生活兴趣。它会使你感到好像身陷泥淖，寸步难行，干什么事都觉得费劲，甚至本来很容易的事情你也不敢去面对了。性欲往往过早消失，因为你的心思转为内向，只集中在自己身上了。全身的日常节奏会出现紊乱，食欲、活动以及睡眠都会变化。睡眠往往受到干扰，精神难以恢复。抑郁的感觉在一天的不同时间有所不同。如果抑郁的原因是与白天的问题密切相关，财情绪在白天肯定会越来越严重，使你无法安眠，因为你正受着种种苦恼的折磨，所有的问题都挤到你脑海里，翻来覆去，搅乱着你的休息。
抑郁症的第三大危害在于它给抑郁症患者的亲人和朋友带来很多不幸
跟抑郁症患者在一起生活是很痛苦的事。同时，抑郁症患者会影响周围人的生活质量。抑郁的母亲对孩子的成长是极为不利的，而孩子的抑郁也很可能给父母带来抑郁的心境。如果丈夫抑郁了，那么妻子也不会有好日子过。从上面的抑郁症状，我们不难想象，抑郁症患者对亲人和朋友的生活质量有多大的影响。
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其他答案（共6个回答）
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不要怕，越怕越容易失去感受生活中本来属于你的情趣和乐趣的能力。
心情抑郁是很多人都正在经历和体会的感情，但感受的到不代表自己要织一张网束缚住自己。
把不快乐的事情写出来，或者说给知己的人听，然后你或者你们一起去想，每一件事情影响你的健康么？是你努力也不可能改变的么？如果来日无多这些是实质上的影响么？这些影响自己欣赏大自然么？破坏自己和好友亲人之间的感情么？其他一些你认为生命中最重要的事情与这些烦恼之间的关系你都可以询问自己，若得到的答案都是一时的烦恼，不致命也不长久，那么就放过自己吧，不用总是跟自己为难，很多小麻烦也许我们用来忧虑的时间都足以解决它了。
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