如何有意识地控制自己的梦?-学路网-学习路上 有我相伴
如何有意识地控制自己的梦?
来源：互联网 &责任编辑：鲁倩 &
总是有意识的控制着自己的食量尝试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压。减肥,白开水是最好的饮料,每天坚持喝8杯白开水,可以加速新陈代谢,同时可让皮肤充满弹性和光泽...经常有意识地想控制自己的呼吸空闲的时候做些事情,分散注意力。晚上睡觉就想些事情,想些美好的东西,想想就睡着了。实在不行数羊。总之分散注意力,让自己不去想呼吸的事。坚持下来,习惯了就好...;手指时不时会动,但当自己有意识控制的时候可以停止你好,从你谈到的这情况来看这可能是特发性震颤,大多数特发性震颤患者仅有轻微的震颤,只有~患者需要治疗,不用太担心为什么我们能有意识的控制自己的呼吸却不能控制自己的心跳?心肌分为自律性心肌细胞和非自律性心肌细胞,它有一套特殊的神经传导系统,不受我们大脑所控制。总是有意识的自己控制呼吸医生可以给你最专业的指导,你能意识到说明你能控制,我以前也是,我觉得根子在于自己孤单,交流少,性格不开朗,一般做剧烈运动比如爬山,打球,下棋,高声唱歌,做自己感兴趣活动...如何有意识地控制自己的梦?(图3)如何有意识地控制自己的梦?(图6)如何有意识地控制自己的梦?(图8)如何有意识地控制自己的梦?(图11)如何有意识地控制自己的梦?(图14)如何有意识地控制自己的梦?(图16)这是用户提出的一个学习问题,具体问题为:如何有意识地控制自己的梦?我们通过互联网以及本网用户共同努力为此问题提供了相关答案,以便碰到此类问题的同学参考学习,请注意,我们不能保证答案的准确性,仅供参考,具体如下:总是有意识的自己控制呼吸医生可以给你最专业的指导,你能意识到说明你能控制,我以前也是,我觉得根子在于自己孤单,交流少,性格不开朗,一般做剧烈运动比如爬山,打球,下棋,高声唱歌,做自己感兴趣活动...防抓取，学路网提供内容。用户都认为优质的答案:如果某人一天都刻意去有意识的控制呼吸,那个人会怎样其中就有呼吸的自主神经系统,不需要你来人为控制它自己就能很高效地来做好这件事情...真正的修炼,是放松,是保持精神的高度集中,是控制自己的精神不散乱,防抓取，学路网提供内容。佛洛依德认为,梦的本质是愿望的实现,现实中压抑的愿望,通过梦境释放,梦的内容来源于现实,如程毅南童鞋所说,梦的材料来源于你前一天所经历的事、人等场景,另一部分则来源于你童年或着早期经历过的一些对你冲击比较大的事和人,当然,这一部分并不一定参与你的梦境,有时候它就是个打酱油的.但不是现实,梦是经过改造和伪装的现实的一种反应,比如你梦中看见了A,很有可能其实并不是A,而是B.而且人的潜意识就像光腚总局,自动审查过滤掉一些对人不好的东西,这和所有动物保护自己趋利避害的本质一致.当然,梦和光腚总局的区别是,梦比较有良心,比如,春梦.为什么我睡觉时必须有意识地控制呼吸非常难受希望帮忙!呼吸的问题,归结起来还是神经的问题,失眠,应该对应的是失眠,如果失眠解决了,就不会有呼吸的问题了。针对失眠,可在睡前半小时喝点牛奶,或喝点酸枣泡的水(或酒),更主要...防抓取，学路网提供内容。个人认为中国传统的周公解梦很扯淡,就没必要再扯一次了.人为什么会有意识?人是如何达到自我控制的?最终人类的所有物质都将进化成"意识"。哇噻!这个推理连自己都惊讶。有一个可以...具有强弱不同的意识罢了,但在本质上,并无区别。关于机器人是否有意识的问题,有防抓取，学路网提供内容。问题涉及的是how,怎么控制梦,我以前曾经有意识的控制过梦,因为意识的参与,所以梦中还算清醒.因为这个梦里,我可以灰,像肱二头肌比头还大的超人一样,不过我很快跌了下来,就醒了.醒之后,我就强化我会飞这个意识,然后回想一下梦的场景,蒙头大睡.结果我果然又灰了起来,而且可以如醒时想象的那样,可以自由控制高度.求精神类心理医生,经常有意识控制自己的呼吸自己去注意自己的呼吸频率和起伏的时候呢,就会突然觉的好像呼吸必须自己的思维控制...并且很投入时,就没事了!还有一种方式,面对它,每天进行1小时左右的冥想,控制自己的...防抓取，学路网提供内容。当然,这个一个比较简单的操纵的梦,梦里场景自由设置,我只是强化了我爽的那一部分.怎样在梦里控制自己梦是人的潜意识的反映,也是现实生活在梦里的折射,是无法控制的,因为控制是需要意志力的,潜意识是不能做有意识的动作的。防抓取，学路网提供内容。所以一个简单的操作梦的方法“有意识地”用英语如何表达答：“有意识地”用英语如何表达?“有意识地”英语是:consciously或可用:intentionally很希望会对你有帮助。防抓取，学路网提供内容。1,你首先要记得你做的梦,毕竟人能记得的是所做的梦的很小一部分.如何才能有自我意识答：自我意识通过批判性思维形成。批判性思维就是具有批判精神的思维，是和盲从性思维相对立的。批判精神就是怀疑精神、否定精神和肯定精神的统一。批判性思维的特点：①独立性；不轻信他人。②系防抓取，学路网提供内容。2,你能从梦里醒来,立即回忆起让你爽的那一部分,强化这一部分认识.如何有意识地创造一个新的人格答：人格无法创造，就是刻苦塑造都无可能，天生。如同生命不可再造。你说的是人品，通过教养修行可得改善。人格构成你了解么？防抓取，学路网提供内容。3,爽完了,你还能睡着.如何有意识的培养自己与人沟通的能力答：一般来说，培养自己的沟通能力应从两个方面努力：一是提高理解别人的能力；二是提高表达能力。具体来说，就是要做到以下几点：第一，要仔细想想自己最有可能会在什么场合，与防抓取，学路网提供内容。如果某人一天都刻意去有意识的控制呼吸,那个人会怎样其中就有呼吸的自主神经系统,不需要你来人为控制它自己就能很高效地来做好这件事情...真正的修炼,是放松,是保持精神的高度集中,是控制自己的精神不散乱,控制呼吸没有任何...为什么我睡觉时必须有意识地控制呼吸非常难受希望帮忙!呼吸的问题,归结起来还是神经的问题,失眠,应该对应的是失眠,如果失眠解决了,就不会有呼吸的问题了。针对失眠,可在睡前半小时喝点牛奶,或喝点酸枣泡的水(或酒),更主要...人为什么会有意识?人是如何达到自我控制的?最终人类的所有物质都将进化成"意识"。哇噻!这个推理连自己都惊讶。有一个可以...具有强弱不同的意识罢了,但在本质上,并无区别。关于机器人是否有意识的问题,有两...求精神类心理医生,经常有意识控制自己的呼吸自己去注意自己的呼吸频率和起伏的时候呢,就会突然觉的好像呼吸必须自己的思维控制...并且很投入时,就没事了!还有一种方式,面对它,每天进行1小时左右的冥想,控制自己的...
相关信息：
- Copyright & 2017 www.xue63.com All Rights Reserved因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复
主任医师 外科-泌尿外科
保定市中医院
咨询范围：前列腺炎，前列腺肥大，性功能障碍（阳痿，早泄，勃起功能障碍等），男女性病皮肤病淋病，尖锐湿疣，梅毒，...
病情分析：要是早泄，应该是肾虚的原因，可以口服五子葕宗丸，保持饮食与生活的规律，不要有过频的性生活，保持饮食的营养均衡。
是不是第一次都是4.5分钟
然后以后就长了
这给饮食有关系吗
伟哥夫妻保健有买的没多少钱
建议不要使用，价格不清楚的
相似问答推荐
Copyright & 2011
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。您现在的位置： > > 正文对外界很敏感，注意力无法集中，受外界严重干扰来源：转载&&发布人：热心网友&&&&发布时间：<font color="#16-04-12&&友情提示：【来访者提问】我是一个高中三年级男生，今年十七岁了，我对外界的一切事物都很敏感，受外界一举一动的干扰，使我的注意力无法集中，这种状况已经持续三年了。我受到别人的动作声音的干扰太重了，它们严重分散我的注意力，别人的一举一动只要被我看见或听到就能影响到我的思考，使我注意力被分散到那上面去，而且我的注意力一旦被吸引过去就会持续很长时间被吸住，一直注意那个地方，好象等待再被干扰似的，注意力很难收过来。注意力集中不到上，分散特别严重。比如翻一页书的声音我都非常敏感，骑车子时听到汽车喇叭响，我就很难集中注意力骑车子，写作文经常写着写着就写什么了，听课的效率极差，理解反应非常迟钝。反正我对能听到声音都非常敏感，它们严重分散了我的注意力，使我学习效率非常低下，如果有较大的声音，大的声音就会分散我的注意力，干扰我的学习，如果四周很静，就算笑声，写字的声音都会分散我的注意力，我能控制的注意力很少，注意力不受我的控制而分散，只要我醒着无论任何时候我都无法集中注意力，注意力严重分散，做任何事效率都十分低下，思考理解问题非常困难，知识难记着，背书也难以记住东西，背于没背没有什么区别，就算别人脚来回动，没有声音也能影响到我，只要我能看得见，就能影响到我。如果我强行集中注意力，一开始还好一点，可一会会分散的更严重，越集中过一会更严重，然后再想集中可做不到了，而且从开始到以后，注意力越来越分散，使我能集中到听课的注意力越来越少。问题越来越严重，课越来越难听进去，就象恶性循环一样。到现在听到的任何声音都会分散我的注意力，使我难以集中注意力做我想做的事。而且有些声音行为现在没有来干扰我，但我知道它将来很可能会干扰我，于是我的注意力也会分散到上面去，收不回来去等到它的发生直到它发生为止，可发生了我的会很失落，然后就又开始了下一次的等待。这也严重分散我的注意力。总之，我的状况是越来越差，问题越来越严重，注意力越来越难以集中。我感觉不管别人说不说话，就算不受别人影响的时候我也无法集中注意力，换句话说正是因为我一直集中不住注意力，才听见别人说话，受到别人干扰呢。我很着急，因为我在上学，这对我来说打击是致命的，我的成绩一落再落，我的也越来越差，两年来我从没有发生的笑过，我知道我很抑郁，我也有些强迫，不过现在好多了，我的成绩的下滑我也无能为力，从35名滑到200多名，成绩差与问题的继续影响使我复读了二年级，从上次高二开始出现这问题，问题越来越重，到高二下半期达到最差状态，现在好了一些。但没太大的好转，问题依旧象我所说的那样严重，到现在已有三年了，我也咨询过两位，尝试过很多方法，可没有一种方法助我成功，两个心理医生都告诉我要顺其自然，可我用一年多的经验发现这个方法行不通，我的状况时好时坏，但从总体上来说根本没有什么变化，我实在太了，已经高三了，这一次我无论如何我也不能再复习了，可我到底？我到底出现什么问题了，我应该怎么办呢？我非常疑惑，唉，即使欲哭也无泪了，因为泪早已哭干了。我的精力太不集中了。现在还好些，没有人说话，可就这样我说话语无伦次，对此我无能为力。我自己思考的也路全都是错误的，现在只能靠大家来帮助了，我现在可以说是孤注一掷了，我有些绝望了，我每时每刻都忍受着痛苦包括现在，我把一生都压上面了，希望大家能够告诉我我到底出现什么问题了？该怎么解决这些问题？非常感谢大家！谢谢！【】-回复：说说你的成长经历和家庭情况好吗，你对学习的期待很高是吗？【来访者提问】在小学的时候对学习没有什么想法，初中前两年也一样，因为学习的班被外界叫垃圾班。个人名次在全校400多名，中等水平，对学习从来没有想过是否努力、是否考个好名次，上初中二年级的下半期调了班，班中学习氛围好，于是也开始学习，但并不太努力，化学学的很好，在班中前几名，自以为是化学方面的精英，受到老师的表扬鼓励，又由于班中学生都在学习，因此开始努力学习，在三年级曾考进过学校前100名。学习较努力，上高中花了1500元择校费，就读于泌阳一高，开始，班级的学习氛围并不好，大家都对学校生活不太适应，玩的也比较疯狂，经常看电影，也不怎么学习，分科时懒于学习，就选择了文科。由于在班级属十几名的学生，且同桌学习上进心强，我们经常问老师题，学习很努力，成绩也可以，二年级上半期成绩最好，可那时已经注意力不集中了，受别人干扰已经开始严重了后来他上课时几次跟我说话，我都烦，不想受他的影响，我听课，跟他说话会影响听课，于是把书架在我们中间，不想跟他说。于是他依然经常跟我说话，但我对此很烦，因为影响我听课。后来上课他响应老师讲课时，随着老师讲课在随声附和，回答相关问题。。我听见他上课回答老师讲课的声音就烦，不想听见他说话的声音，后来因为对我学习影响越来越大，我就捂着向着他的那只耳朵，避免听见他说话，可越不想听见，捂着耳朵也能听见他说话，开始捂着耳朵效果还可以还能听进去课，可很快捂着耳朵也无效，于是，为了不影响学习，我让老师给我调位，换了个人坐，听见那人说话开始还没事，几天后就像原来一样了。后来换了几个同桌都是开始时间问题不大，几天适应后就又深受干扰了，后来受到的干扰越来越大，以致根本听不进去课，一听见别人说话心中就随着他说话一下一下地受刺激，一下一下地难受。后来越来越难受，听见别人说话就极其痛苦，后来发展到不学习时，听见别人说话也烦，听见别人说一句话就注意力集中于他将说的下一句话，可听见他说的话后就担心下一句话。后来听见一切声音都烦。看见别人的动作就烦，我在网上看过，我的这一点问题和余光强迫症很像，别人的一举一动都牵动着我的注意力，使我头晕、想呕吐，难受。再加上外界的刺激，我已彻底无法学习，对一切声音，动作都极其敏感。注意力一天都一直无法集中，走路听见别人的脚步、说话声烦。早上起来时4点多就醒了，因为一直担心闹钟响。怕听见那个声音，于是隔几分钟看一次表，看到时间了吗？怕听见表响的声音。于是从4点到5点一个多小时忍受着痛苦，无法入睡，随着五闹钟声响，带给我巨大的痛苦与失落。于是去学校，接着忍受新一天的痛苦，可上课就是在浪费时间，我经常哭，绝望又绝望，我告诉自己，我总算明白能学习的幸福了，我向上天祈祷，只要能让我变好，我一定珍惜时间，拼尽全力学习，可无用。我悲愤，我在想上天为什么对我如此公呢？为什么我想学习却不让我学，反而让我忍受如此多的痛苦呢？我不想认输，我想好好学习，我不想过学不成习的生活。于是我拼命地与我的现状斗争，拼命打败这一切，拼命把注意力集中到学习上。可这都只使我的状态越变越差，陷入恶性循环，开始强迫自己，拼尽全力集中注意力学习时还有一定的效果，可过一段时间后，注意力反而更分散了许多，症状更严重了，我变得异常敏感，对外界极其轻微的声音都非常敏感、反感、极力排斥，不想听见，以致于我都快无法忍受了。我苦苦的挨过了三年，现在复习，比二年时最差状态好了一些，最少余光强迫好多了，可对声音敏感仍旧根本没有任何时间可以集中注意力，注意力始终处于极度分散状态，比如，听见后面的人说话，对此非常烦，感到注意力就固定到他身上一样，想移动注意力也移动不了，既使他请假了，注意力又固定在别人身上了，最差时，同时受6个人干扰，根本无法学习。我学习的目标并不明确，并没有想过考上什么大学，但我始终都非常努力学习，虽然没有去想是为了什么，只是非常想学习，在症状出现后想要正常进行学习，极力想要像正常人一样学习，想过为了父母，为了自己，为了自己身上的【咨询中国网】-心理咨询师回复：我想知道你的成长经历和家庭情况，愿意详细谈谈吗？另外你现在的生活学习及日常作息规律怎样？【来访者提问】，为了自己身上的责任，要努力学习，可无法学习，使我急得要死，气得要发疯，几乎要崩溃。我是既不喜欢学习，又极其努力想去学习，也很努力地学习，我的心情也因此很悲观，三年来几乎没有发自内心深处真正开心地笑过。我父母开始时对我要求较严，经常问我考试成绩，对我考得差时很不满，因此我想考好成绩，后来症状严重后我向父母说了实话，父母也开始理解我，带我去看心理医生，也不要求我的学习成绩，可我对我自己的学习要求非常高，想不受别人任何干扰，把上课老师所讲的内容全部听进去，一点也不剩。我好像有过于追求完美了，可现在连课都根本无法听进去，我实在不知到底怎么了，我该怎么办？【咨询中国网】-心理咨询师回复：当你可以要求自己不去注意什么的时候，其实同时也是在强化这种注意，比如你要求自己不要去想蛋糕，反复强烈要求自己不去想蛋糕，结果你会发现蛋糕总是出现在你的脑海中，挥之不去。把全部东西都听进去本身就是一个不可能实现的愿望，这种想法带来的只能是失望，您说是吗？【来访者提问】接纳是要接纳有症状，还是要接纳一切都是正常的，不存在症状，一切都是我的错误的思维方式在误导我，欺骗我但是我现在的状态到底是不是正常的呢？是现在我的思维方式错误，使我认为我现在不正常，但我的一切都是完全正常的，不正常是我的主观虚构。并不存在不正常，我现在的状态就是完全正常的还是由于长期错误认识，误导我，使我现在的现实状态的确不正常呢？即就是到底应该接纳现状是正常的；还是接纳承认现实存在不正常，不求改变，接受现在有不正常这个事实呢？都是接纳，到底应该用哪个呢？换句话说，到底我现在除了思维方式以外，我的状态是不是正常的呢？我现在除了思维方式以外，别的还算不算是正常的呢？还是随着错误的思维方式的影响，而变得不正常呢？我现在的思维方式一定不正常，不然我不会是现在这个状态。我发现心很重要。我一想等一会儿回家再调整，现在几乎放弃调整，对自己的方案一不相信，症状就又加重了。一对自己怀疑，症状就加重。为什么？【咨询中国网】-心理咨询师回复：注意本身就包括有意注意和无意注意，每个人都有注意力分散的时候，这是正常的，您的问题在于把本来正常的东西当做不正常，并且刻意强迫自己去改变，试图达到一种只有有意注意没有无意注意的境界，这反而不正常了。【来访者提问】因为现在对外界过于敏感，注意固着于外界，排斥听见别人说话，因此上课听课效率很低，能听进去的内容很少。我非常想改变现存的状态，想成功，不想受别人影响。我明白听见别人说话是很正常的，一切都是我的与外界的一切无关。一切的烦恼都是我自找的。可是我就是一听见外界声音就排斥，认为那是不正常的，为此而烦。我感到我的思维难于改变，可我到底应该怎么办呢？我现在成绩也可以，但现在由于学不进去，学习效率很低，受干扰严重，因此，我能学进去的内容很少，看到别人那样高效努力、快乐的学习我很急于想跟他们同步。而且我的性格也比较急，干事经常想一蹴而就，比如说要我接纳现状，可我给自己说要接纳，过了一会就想有效果。没有效果就急烦、。导致听见外界声音更烦。现在余光方面的问题没事了，主要是听见外界声音，影响学习这个问题。因为听课效率低，因此我晚上经常睡的晚，而且由于没时间上网音咨询，我只能在晚上上网来咨询问题》因此晚上经常12.00左右睡，上午6点起床，在学校由于在强化班老师、作业的很大，因此，这也使我急于想解决现在这个问题，我感到您说的很正确，但我感到难以想清到底该怎么去成功，解决现在的问题很，不知道我到底怎样去解决现在的问题？【咨询中国网】-心理咨询师回复：您对自己的问题在理性上能够理解，只是苦于不知如何从行动上解决，建议你从合理调节生活规律做起，学习和坚持做练习，相信会有很好的效果。友情提示：&&（在线一对一咨询：80元/50分钟/次）男 | 山东-潍坊 | 国家二级心理咨询师咨询方式：QQ文字/QQ语音/电话咨询次数：279次&&|&& 好评率（99.64%） 擅长咨询的问题：婚恋两性&|&情绪调节|焦虑|恐惧|强迫|考前焦虑|学习分心|青少年成长最近上线时间：2小时前&&阅读本文的人还感兴趣：推荐心理咨询师 >>百度广告
服务声明：本站旨在提供互动交流平台，心理咨询师及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任！的提供专业的服务，使和帮助更多的人获益！
咨询中国--您的访问出错了
&您的访问出错了
很抱歉，您的访问出错了。
请检查您输入的网址是否正确。
如果您不能确认您输入的网址，请浏览，来查看您所要访问的网址。
&&搜索心理咨询师
您要咨询的问题:
婚恋两性人际关系亲子关系子女成长压力疏导认识自我
我也不知道
CopyRight ,版权所有 PSYZG.COM大脑偏走神控制它控制不过，怎么集中注意力？_百度知道
大脑偏走神控制它控制不过，怎么集中注意力？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
注意力训练的十个方法注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、提高自己专心致志素质的方法有哪些呢？方法之一：运用积极目标的力量这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。方法之二：培养对专心素质的兴趣有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。方法之三：要有对专心素质的自信千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。方法之四：善于排除外界干扰要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。方法之五：善于排除内心的干扰在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。方法之七：空间清静这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。方法之八：清理大脑收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。方法之九：对感官的全部训练我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。方法之十：不在难点上停留同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。参加速读记忆训练可有效提高注意力。在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。如果你对这些内容还缺乏兴趣，而你有必要去研究它和学习它，那么，你就要这样想，兴趣是在学习、掌握和实践的过程中逐步培养的。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
