视频-你还在傻傻地练瑜伽？梁宏达：千万不要再上当了
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你还在傻傻地练瑜伽吗？美国兴起运动服热：你到底是想做瑜伽，还是想穿瑜伽服？_网易新闻
美国兴起运动服热：你到底是想做瑜伽，还是想穿瑜伽服？
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分析师估计，美国的运动服饰零售市场价值到2020年将会增长近50%。 东方IC 资料        何必再锻炼呢？反正穿着运动装看起来也挺像那么回事。        据美国华尔街日报报道，尽管美国人参加运动的比例在下降，但运动服饰的零售却在增长。        随着越来越多的美国人套上运动鞋、穿上瑜伽裤，一个新兴产业正在冉冉升起——“运动休闲（athleisure）”。穿瑜伽服不意味着做瑜伽        分析师估计，美国的运动服饰零售市场价值到2020年将会增长近50%，达到1000亿美元，而这很大程度上是由那些买了弹力贴身衣裤却从不出现在体育馆的人推动的。        以瑜伽裤为例，它已经超过了瑜伽运动本身的热度。根据美国体育健身产业协会（Sports & Fitness Industry Association）的数据，2013年，瑜伽运动参与度增加了4.5%，而体育用品产业追踪机构SportsOneSource的数据显示，2013年瑜伽服销量增加45%。        “现在谁都穿着瑜伽裤，哪怕不做瑜伽也穿着。”一家瑜伽商店Yoga Mandali的老板斯科（Karen Score）说。除了开瑜伽用品店，她还在附近开了一家瑜伽馆。正在为瑜伽课画册子做宣传的她问，“你穿瑜伽裤？那么何不尝试一下瑜伽？”        美国南加州大学的社会传媒策略师威勒-伍德伯恩（Lauren Wheeler-Woodburn）估摸她至少买了25条瑜伽裤。她说她几乎每天都穿，无论上课上班还是在家里懒洋洋地躺着。“我听起来像瑜伽裤版的疯狂猫女郎。”她说。        但这25岁的姑娘对练瑜伽本身并不那么乐衷，有时候她在自己家里会做一做。对她而言，瑜伽裤并不是运动装备，而是日常服饰。        “瑜伽裤非常好洗，你也不用去烫它，而且比那些牛仔裤便宜且有用很多，90美元就能在露露柠檬（Lululemon）买上一条，相对地在诺德斯特龙 （Nordstrom）买牛仔裤就要花上200美元了。”她说。        这种趋势不止体现在瑜伽上，一场传统户外露营零售秀上，新展出了所谓都市装，专给那些没有实际意愿去远足的人设计的靴子和法兰绒裤。        对于男性来说，则现在有了新的慢跑裤子——吸汗、裤管口有松紧带。服装企业纷纷发力运动服饰业务        体育健身产业协会在6个运动项目上追踪调查了参与度，在过去的五年里，个人、球类及团体运动项目比例下降，户外、水上运动和健身运动项目一直持平。        但与此同时，美国运动服饰销售情况一年平均增长5%，从540亿美元增长到680亿美元。        旧金山新开的Betabrand服饰店一直在为进怎样的货绞尽脑汁，今年早前，中国风的瑜伽裤获得了巨大的市场反响，现在他们决定要把重心转到运动服饰上来，尤其是女装。        运动服饰生产商和零售商正在坐收渔利。安德玛（Under Armour Inc.）以其足球紧身内衣出名，他们现在扩展进军到女士及青少年运动服饰和鞋类市场，期待今年的年收入能上涨29%，到达29.1亿美元。        “消费者肯定希望衣服到哪都能穿，不止体育馆穿得了，街上课堂上都要能穿得出去。”安德玛北美区总裁斯塔福德（Henry Stafford）说。        迪克体育用品公司（Dick's Sporting Goods Inc.）正在减少高尔夫和狩猎方面的产品供应，他们目前选了好几处店址，准备开拓体育服饰领域，特别是针对女性和儿童，并且希望能赶上开学季的血拼。美国百货Bon-Ton5月表示要在全区扩大运动休闲服饰领域。        就连奢侈品牌迪奥最近也上市了其来自运动鞋灵感的无带轻便鞋，光面橡胶，尖头，鞋底也是受跑鞋启发为橡胶材质，鞋跟合适，定价从1450美元起。        瑜伽裤已经成为了加利福尼亚人梅蒂娜（Alexandra Medina）的标志，她经常穿着它到处走，虽然喜欢锻炼，但是又要上班又要照顾孩子，她并不能总是找到合适的时间。        “当你穿上锻炼的衣服时，你就会想，啊也许今天我该锻炼锻炼了。”她说。
(原标题：美国兴起运动服热：你到底是想做瑜伽，还是想穿瑜伽服？)
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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我在巴厘岛闭关200小时练瑜伽 感觉之前的人生白活了
我在巴厘岛闭关200小时练瑜伽 感觉之前的人生白活了
　　导语：今年一月我打飞的去了巴厘岛，并不是度假，而是去上学。我终于报名参加了&200 小时‘阿斯汤加教师培训’课程，实现了我7、8年来的愿望。从小讨厌体育的我，初中毕业后掉进了瑜伽的坑，断断续续到现在小10年，这也算是我坚持了最久的“运动”了吧。（来源：雅趣）
在草地上练瑜伽 被推着孩子的大妈diss
　　瑜伽确实能在一定程度上缓解焦虑和危机，获取内心的平静，这大概也是为什么瑜伽越来越受城市中产们追捧。
　　这200个小时，可谓一言难尽，不可描述，但也有所收获：
　　理想很丰满 现实很骨感
　　考‘瑜伽导师’的这大半个月，每天7点前起床，重复这样的日子：
　　?7.30 -&8.30&am | 呼吸和冥想
　　?&8.30&-&10.00&am | 阿诗汤加&/&流瑜伽&/&阴瑜伽&
　　?&10.45 am |&午餐&
　　?&12.45 am&-&2.45&pm&| 历史、哲学和解剖课
　　? 2.50 pm |&在阳光下吃水果休息
　　? 3.20 pm | 体式纠正工作坊
　　? 4.20 pm | 互相练习教课
　　? 5.30 pm | 自己练习
　　? 6.30 pm | 加练或在海边等着看日落
　　看着这个安排，我心里充满了“面朝大海、春暖花开”的美好憧憬。所以在爬上快艇，从巴厘主岛横跨二十二公里到蓝梦岛（Nusa Lembongan）之前，我满脑子都是阳光、沙滩和椰子的标签式生活，根本想到在之后的三周半，大多数时间只能洗冷水澡，还经历了两次全岛断电，每逢下雨天都要淌泥水赶路。&&
左：想象中的岛上生活&右：现实中的泥水洼
　　我们每周六休息一天，岛上没什么娱乐活动，我安慰自己道这样可以全身心投入。还好有一家叫做 “影院餐厅” 的地方每晚会放电影，不然得更加清心寡欲。&
性冷淡风格的影院餐厅
　　但最初设想的阳光沙滩还是有的，早午餐时间可以在沙滩上踱步，虽然心里的感觉是&“烫死了烫死了”。周六也可以去蓝梦岛的邻居 Nusa Penida 躺躺，但长椅基本都收费，一躺下要不交钱，要不被轰走 。&
虽然心里一直咒骂，沙滩怎么那么烫
　　要想成为瑜伽老师，必须通过美国瑜伽联盟 Yoga Alliance 认证的教师培训，一般分 200、300、500 小时，在获得 200 小时认证后可开始教基础课。但要教进阶或高级班，除了要获得 50~150 小时不等的专项课程认证，还要“德艺双馨”——无论是体式还是哲学，都要精湛灵通。
Yoga Alliance 标志
　　我这次选择的 All Yoga Training 在泰国和巴厘岛分别有两个校区，是瑜伽联盟的注册机构，专注阿诗汤加培训。因为地理位置不在乌布，学费算是整个巴厘岛最便宜的 —— 2700 美元，不包食宿。&
我们的教室——茅草屋
　　“ 抱着爱操劳的心来休息 ”
　　瑜伽近年来为什么在城市中产里那么火，最重要的一点是可以得到传说中的‘Inner Peace’。瑜伽讲究身心平衡，断章取义说就是 “Wellness”，因此也吸引了一批以此为重的人，比如营养咨询师、临床心理导师、医生等等。
　　全班 23 个人，只有一个是男生，其余都是来自瑞典、瑞士、德国、澳大利亚、英国、奥地利、俄罗斯等各种姑娘。除了我以外，还有个久居布拉格的广州姑娘，平时空中飞人科普性教育，真的很酷。另外一个香港姑娘是拥有 PADI 潜水长资质的建筑师。&与此同时，也有我刚提到的建筑师、美食视频制作经理、律师等等，大概一半多都是刚刚辞掉工作，抱着爱操劳的心来休息的。
中国姑娘3人组 都是美黑爱好者
　　第二周，大家发现来自美国的 Aubrey 还是 Instagram 大 V，她之前赢了某旅游资讯网站的比赛，获得了这次免费培训的机会。她小时候就练舞蹈、上学做拉拉队员——真是瑜伽教练好苗子。
她的ins将近4万粉丝
　　看她傍晚日落时分背倚着蓝梦岛的日落做花样手倒立，不知道其他同学是不是跟我一个想法——以后也要送小孩学舞蹈。
　　瑜伽哲学容易走火入魔
　　如果以为瑜伽只是单纯的体式组合那就太业余了，其实瑜伽导师培训，理论甚至比训练更重要。
　　我们瑜伽哲学课的导师 Dr。 Ganesh Rao 有三个学位、三个证书，还在印度孟买大学辅导瑜伽博士论文，对着围坐成一个圈的大家，他娓娓道来瑜伽的起源、瑜伽的哲学和分支。&
Dr。 Ganesh Rao
　　但毕竟这个瑜伽哲学稍微有点洗脑，还请批判性吸收。比如一些和我的价值观完全冲突的东西—— 瑜伽是精神的最高境界，比如瑜伽哲学认为同性恋是罪等等。。。。。。 听上去有点邪教组织的意思。
　　有些内容过目不忘，纯粹是因为太好玩了：
　　比如，哈他瑜伽（Hatha）中有六种清肠法，从喝 6~7 杯淡盐水；到咽进 20 多英寸长的布头，再把它拉出来等。
　　传说最早的哈他习练者还会把自己的大肠拿出来清洗再放回去。
　　除了以上这些一听就不怎么靠谱的瑜伽哲学，他还提到了瑜伽习练的六大障碍：
　　过度进食
　　过度锻炼
　　说太多话
　　对遵规守则太古板
　　缺少志同道合的人
　　做事见异思迁
　　特别是最后两条，我觉得简直是普世真理。
　　因为古时瑜伽操练者认为，身心的大多能量都应该放在瑜伽上，所以需要尽量减少其他方面的消耗，也要有自己专注深耕的瑜伽分支。那时的我想到，就像和不志同道合的人尬聊，在不合适的环境下工作或生活，或不断转换行业，都是内耗——把原本该花在目标上的精力浪费了，还觉得心累。
　　比如有些人觉得人际交往很累，是因为他总试图展现他最不擅长的那一面。
　　除了一张证书，我还收获了什么？
　　200个小时稍纵即逝，除了上述那些有点意思的哲学课，可以发半年朋友圈的美食美景，以下这些才是最出乎意料的收获。
　　教学的乐趣
　　第十天，课程就像真人秀一样发生反转——老师学生角色反串。备课的时候，我突然有种在准备演讲或口译的感觉：你要假装自信，泰山崩于前而色不变，面带微笑，还要让全场人听到你的声音。
中间是我，正在“教学”
　　为了吸引“学生”，我想了一个互动式开头，还增加了一些关于瑜伽呼吸的 OS 来产生共鸣。当我们的课结束，真正的老师问大家反馈时，有几个人举手说很喜欢我的教法和自然的举止，也有人说我介绍的内容对初学者来说还需要进一步解释。
　　虽然知道真正的教学环境并不会马上给我反馈，但无论是褒奖还是建设性建议，都满足了我长期做单向输出工作的空虚感。
　　禁声和断食
　　就在第一次上课后，我们三人开始了 24 小时禁声的尝试，互相监督‘ 不说话也不用手机’。这可苦了我熟悉的服务员，他一脸无奈地问：“ Why no talk ？”&&好像不知道自己做错了什么事；也苦了一些过来祝贺我教课成功的同学，对他们，我微笑着做了个胸前的祷告手势，好像自己来自心如止水的平行世界。
　　好吧，我承认我用了手机，但禁声的规定还是让我躲过了一些不必要的社交场合，就像上头说的，保存能量干正事。
　　除了禁声，老师建议空腹进行呼吸课，于是我莫名体验了一周一直想尝试的间歇性断食（intermittent fasting）—— 每天至少 14 个小时不进食，瘦身效果显著。
　　这两个都是我在城市里绝不会尝试，即使尝试也会失败的体验。
　　5 | 你也想参加瑜伽导师培训？
　　先说个故事。
　　培训刚开始时，有个小巧的瑞士女生体式很到位，但一直闷闷不乐。几天后听说她因为教课的压力越来越不开心，因为她想象中的教师培训更像是 retreat —— 办修行半度假、吃好喝好睡好，而不是要成为做梦都在背梵文的老师。于是在第九天，她果断离开了我们，去往巴厘岛北部的某度假村开始了真正的瑜伽 retreat，当然交学费的钱只能，啧啧，交了学费。
ins 上都是骗人的
　　我从巴厘岛回来后，很多人好奇我的瑜伽求学之旅，纷纷想复制一套一样的。但真别盲目，在报名之前，认真的思考和明智的选择还是很重要的。
　　比如，参加培训的目的：&想做专职或兼职老师？&强化自身对瑜伽的理解
　　？ 想上高强度的瑜伽课？
　　如果你的答案是前两项，那你可以上路，但如果是单纯想靠瑜伽治疗焦虑症、抑郁症啥的，那就算了，毕竟所有的所谓“retreat”都像消炎药，治标不治本。
　　另外，有没有自己喜欢的分支领域也很重要。瑜伽有点像佛教，各种流派纷繁复杂。比如我上的课程专注阿诗汤加，其他则有哈他、流瑜伽、艾扬格（Iyengar）等，哈他比较安静，专注体式的完美，而阿诗汤加更具动感，除了柔韧度还需要力量。报名上课时可要看清楚，毕竟，选错课就像和不喜欢的异性同处小黑屋一样尴尬难熬。
　　瑜伽习练还有精神和技术之分。
　　班上的律师同学曾形象地把这不同偏好的两类人称为：梳黑人辫的嬉皮和点豆奶拿铁的嬉皮，说：“还好班上的大多是后者。” 这两个社会群体画风的差异大概是这样：
左：梳黑人辫的嬉皮 右：点豆奶拿铁的嬉皮
　　放在课程的语境里，偏 Spiritual 的课程中，冥想和哲学内容会偏多，课上也不会说 “用上你的股四头肌” 之类的话。&
　　另外，好多自以为很懂瑜伽的人喜欢追名师满世界跑，但其实对于初学者来说完全没必要。入门培训课程不用花大钱，正所谓师父领进门，修行靠个人吧。
　　但瑜伽确实是讲究门道和专业，讲究师出名门。全球瑜伽老师圈的潜规则就是，在当代瑜伽创始人 K.Pattabhi Jois 去世前受到真传。
当代瑜伽创始人 K.Pattabhi Jois
　　比如我们这次培训课程的老师，培训我们会反复提及他的老师是火箭瑜伽（Rocket）创始人 Larry Schultz，即使他只上过 100 小时的课。
　　去年我曾关注过印度 Rishikesh 的瑜伽课程，这里就是当初 Beatles 上冥想课的地方。
印度 Rishikes，瑜伽爱好者胜地
　　看了很多机构的照片，发现那边教室的基础条件不太好：冷的白炽灯、更加冷的大理石底板，教室前还放着 Guru 照片供学生参拜，看上去是真正的修行，让我这个享乐主义者瞬间打了退堂鼓。
　　总之，瑜伽培训课程就是一种正要流行起来的新型消费升级体验。说了这么多，我知道你最后还是会去家门口的健身房，那个闷热的小黑屋，上瑜伽大课的。
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