味觉研究所
女生会看世界杯，多半，是陪男朋友一起看的。在这里，想对那些有女朋友陪着看世界杯的男生说：“你真的很幸福，不仅是因为女生牺牲宝贵的睡眠时间陪你看球，还是因为女生明知道熬夜肌肤变差还愿意陪你一起看，就很不容易了。”
那么，问题来了。熬夜会让我们原来白皙细嫩、水润无比，光滑紧致的皮肤变得暗沉发黄，干燥缺水、毛孔粗大、出油变多。怎么才能改善一下？早晨起来洗洗脸、护护肤就行了？no!no!no!还有一些美容保养品，来保养一下才行。
接下来，也不多说了，就给你直接种草几个不错的营养美容品吧！
胶原蛋白，补水保湿，紧肤除皱
熬夜过后，脸会变的很干，是因为肌肤里的水分流失所致。早上有没有感觉补水保湿护肤品没有效果？其实，问题出在肌肤底子没有打理好，补进去的水润锁不住，你需要补充胶原蛋白从内修复肌底弹力层，增强肌肤的锁水保湿能力。
皮肤干燥，缺水，即使早上用了补水产品，还是不能解“肌肤的渴”怎么办？补水不能只做“表面文章”，更要由内而外补水滋养。这款法国进口的Biocyte胶原蛋白，纯度极高，而且是结合水，还是亲水性与水相溶的物质。它会形成一种网状结构，将游离的自由水变成网合结合水，对保湿补水有显著效果。
皱纹，不仅会随着年龄的增长而来，还会随着日常肌肤缺水而来。一旦你的肌肤有些干燥了、渴了，你就应该知道，需要为肌肤及时补充营养和水分了。当然，只靠保湿水、喷雾和精华是不够的，你还需要Lumi胶原饮的滋养。每瓶5000mg胶原蛋白，搭配苹果多酚和VC，让肌肤滋润水润，逐渐改善面部皱纹！
美白产品，美白肌肤，淡斑祛斑
上班8小时面对电脑，下班继续刷几小时的手机，晚上还要陪男朋友看世界杯。我们的肌肤几乎一天都受到电子产品的辐射，你有没有感受到它的压力山大与无助？暗沉粗糙，蜡黄无光，就交给下面两个极速美白的产品来搞定。
亚洲女性的皮肤介于黑与白之间，偏黄色比较多。想改善一些，不妨试试这个法国进口的biocyte美白胶囊，它能深度瓦解“肌肤不白”的三大根源：黑色素过剩、肌底老化、微循环较弱，并且以特有的美白专利SkinAx2配方，击退和瓦解色素色斑、炎症痘印，抗氧化保护的同时让肌肤更亮更白。对了，Biocyte美白祛斑胶囊在夜间可以用来祛黑，在白天可以用来防晒。
pola的这个美白口服液，是白肤美速成饮品。white shot有多种抗老亮肤成分，甄选野生植物精华，并采用全新液态小分子技术更好吸收。首先是pola的独家成分红花Q，永红花和黄杞提取物复合而成，高效体提亮让黑色素分布均匀；其次是浓缩阿姆拉，这是一种被称为“返老还童的果实”，可以提升肌肤清洁能力，增加防晒效果；最后是POLA研发的美白成分“布朗醇”，可以分解黑色素，抑制色斑。
蔬果酵素，排除毒素，气色更佳
熬了没有一整夜，也有大半夜，本来应该是五脏六腑排毒的大好时间，结果都给看球占用掉了。不用说，体内肯定积累了不少的毒素，要不然气色怎么会这么差？怎么办？每天一杯蔬果营养满满的酵素喝起来，排毒养颜吧！
“排毒养颜”一直是年轻女性时髦的保养方法。生活方式不当，比如熬夜看世界杯比赛、吃饭不规律等等均可让心肝脾肺肾积毒素，让皮肤状态变差。是时候给身体清新一下了！Lumi净酵素由上百余种果蔬精酿而成，里面的酵素种群多，且含有多种酶，能排出体内的很多毒素和脏东西，让肌肤变好。
对于女人来说，毒素在体内积累就会在脸上肌肤体现出来，比如暗黄出油、斑痘丛生、有口气。喝酵素可以帮助清走毒素，这样皮肤才能无负担更轻透。谢怡家的酵素原液，是100种果蔬，经730天发酵而成。真正的原液不加水的，营养丰富。而且没添加防腐剂、香精等。排除体内垃圾，很容易。
吃吃喝喝，再漂漂亮亮的看世界杯吧！
（图片源自网络）“添乱帮”世界杯观战全攻略：送老公盯老公，少喝酒少熬夜，身体健康很重要！_突袭网
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“添乱帮”世界杯观战全攻略：送老公盯老公，少喝酒少熬夜，身体健康很重要！
编辑：张俊
世界杯，来啦！关注本号输入“世界杯”随时随地可获取此文！就在今晚！就在俄罗斯！莫斯科！直到7月15日！帮主在5月22日曾发布过《有梦想，就应该尽力去努力，不要留遗憾！战胜不良妊娠也是一样！》，写的是本帮主10年前，前往俄罗斯莫斯科卢日尼基体育场现场观看该赛季欧冠决赛的经历，而本届世界杯将在此球场安排7场比赛：揭幕战及最后的冠军争夺战，另有其他3场小组赛及1场1/8决赛、1场半决赛，该球场座位多达84745个！来几张10年前本帮主在此大球场内、外、赛前、赛中的留影吧！帮主在球场外留影球场内帮主在球场内留影帮主在球员座椅区留影帮主在球场内留影享受超级VVIP的看球的包厢！好，进入世界杯时间！关注本号输入“世界杯”随时随地可获取此文！如果你是男士，请好好保存好本文，随时查看赛程！如果你是女士，请好好阅读本文，了解世界杯的概况，陪老公看球的时候，别问太白痴的问题以免惹恼老公，当然，有些老公可能会很耐心的给你讲讲，会显得他好厉害！关键的是，你如果也大概了解一下各个球队的大牌球员啊，强弱对比啊，尤其是比赛时间，至少可以盯紧一下自己的老公，尤其是凌晨0点以后的比赛，如果没有什么大牌球员，没有可看性的，尽量不要熬夜看啦！如果是阿根廷、巴西、德国、法国、比利时等球队的比赛，你非不让他熬夜看，估计只能是吵一场架了，也是得不偿失，不如让他选好必看的比赛，舍弃掉一些可看可不看的比赛！所以，看本攻略，可以减少家庭矛盾啊！下面进入世界杯知识科普时间：这是第21届世界杯2018年俄罗斯世界杯（英语：2018 FIFA World Cup，俄语：Чемпиона?т ми?ра по футбо?лу 2018）是第21届世界杯足球赛。比赛将于日至7月15日在俄罗斯境内11座城市中的12座球场内举行。这是世界杯首次在俄罗斯境内举行，也是世界杯首次在东欧国家举行，同时是继2006年德国世界杯后世界杯再一次在欧洲举行。俄罗斯世界杯共有32支球队参加比赛；除去东道主俄罗斯自动获得参赛资格以外，其他31支球队将通过参加预选赛获得参赛资格。世界杯期间，将在俄罗斯境内举行64场比赛角逐出冠军。总赛程表比赛开始时间分布共64场比赛，其中小组赛48场，淘汰赛共18场。小组赛48场：18点１场（全看）20点６场（全看）21点３场（全看）22点９场（全看）23点８场（全看）00点２场（韩国对墨西哥、秘鲁对丹麦，全放弃）01点２场（法国对秘鲁，塞尔维亚对瑞士，可选看）02点１７场（一大半的比赛都有冠军热门球队的比赛，所以，有点难抉择，为了避免吵架，看就看吧！尽量少看吧！）淘汰赛18场：22点７场（全看）23点１场（看）02点８场 （能进淘汰赛的都不是弱队，为了避免吵架，看就看吧！）不熬夜也能看一半有26场比赛是在24点前结束有11场比赛在24点前可以看完上半场，01点前结束，但最后一场的决赛估计是要熬夜看完全场啦！另有27场比赛是在24点后开始！所以，掐指一算，不熬夜也可以看到一半的世界杯！知足吧！概述及知名球员Ａ乌拉圭：南美强队，美洲杯冠军最多，曾２夺世界杯！知名球员有：苏亚雷斯（巴萨）、卡瓦尼（大巴黎）、戈丁（马竞）埃及：非洲新崛起的强队，曾非洲冠军三连冠，知名球员：萨拉赫（人称埃及梅西，利物浦）俄罗斯：东道主，战斗民族！沙特：略。Ｂ西班牙：曾2010年夺世界杯，2012年夺欧洲杯，曾经的小组赛之王终于有所建树。但临阵换帅，皇马名宿耶罗带队出征，不知道影响有多大，知名球员太多（排名不分先后）：德赫亚（曼联）、阿尔巴（巴萨）、马科斯-阿隆索（切尔西）、纳乔（皇马）、卡瓦哈尔（皇马）、阿斯皮利奎塔（切尔西）、拉莫斯（皇马）、皮克（巴萨）、伊斯科（皇马）、蒂亚戈（拜仁）、大卫-席尔瓦（曼城）、伊涅斯塔（巴萨）、科凯（马竞）、阿森西奥（皇马）、阿斯帕斯（塞尔塔）、罗德里戈（瓦伦西亚）、科斯塔（马竞）、巴斯克斯（皇马）葡萄牙：新科欧洲杯冠军！拥有无比强大的C罗！知名球员：C罗（皇马）、穆蒂尼奥、佩佩（贝西克塔斯）、纳尼（拉齐奥）、冯特（大连一方）……伊朗：知名球员：阿兹蒙（喀山红宝石，人称伊朗梅西）、贾汉巴赫什（阿尔克马尔，荷甲金靴，首位在欧洲主流联赛拿到金靴奖的亚洲球员）。摩洛哥：略。Ｃ法国：1998年世界杯冠军，2000曾再夺欧洲杯，与现在有点久远，但本届杯赛的法国队却是身价最高的球队，世界杯赛也是法国人顾拜旦创立的！知名球员包括：格列兹曼（马竞）、博格巴（曼联）、吉鲁（切尔西）、姆巴佩（大巴黎）、坎特（切尔西）、登贝莱（巴塞罗那）、瓦拉内（皇马）……丹麦：知名球员：小舒梅切尔（创造出了英超的莱斯特城夺冠奇迹！）、埃里克森（热刺）秘鲁：时隔36年再次参加世界杯，知名球员：格雷罗、法尔范。澳大利亚：加入亚足联的大洋洲球队，那个让黄健翔在2006年咆哮被迫离开央视的袋鼠队！知名球员：卡希尔Ｄ阿根廷：潘帕斯雄鹰！不用多说了！86年夺取世界杯后再也没有了！上届世界杯惜败德国位居亚军！美洲杯曾14次夺冠，仅次于乌拉圭的15次，多于巴西的8次！知名球员太多了：梅西（巴萨）、伊瓜因（尤文图斯）、阿圭罗（曼城）、迪巴拉（尤文图斯）、马斯切拉诺（河北华夏幸福）、迪马利亚（大巴黎）、奥塔门迪（曼城）、罗霍（曼联）……克罗地亚：1998年苏克率领的格子军团曾夺世界杯季军！知名球员：莫德里奇（皇马）、拉基蒂奇（巴萨）、曼朱基奇（尤文）、佩里西奇（国际米兰）、卡利尼奇（AC米兰）、科瓦契奇（皇马）……好多奇……尼日利亚：非洲雄狮。知名球员：伊赫纳乔（莱斯特城）、摩西（切尔西）、米克尔（天津泰达）、伊哈洛（长春亚泰），哈，有两位在中超效力的球员。冰岛：维京海盗在2016欧锦赛预选赛中，两回合都击败荷兰队出线。在决赛圈中，不仅小组赛不败出线，在八分之一决赛中爆冷击败强大的英格兰队杀入八强，创造了本队历史上最大的奇迹，展现了维京战吼，令世界刮目相看！SON之队扬名天下！很多球员都是业余兼职球员！冰岛全国人口区区33.4万！知名球员：西古德森（冰岛大狙，埃弗顿）。Ｅ巴西：桑巴军团，五夺世界杯的五星巴西！毫无疑问的世界传统强队！话不多说了！知名球员太多了：内马尔（大巴黎）、库蒂尼奥（巴萨）、保利尼奥（巴萨）、马塞洛（皇家马德里）、席尔瓦（大巴黎）、热苏斯（曼城）、威廉（切尔西）、奥古斯托（北京国安）、桑德罗（尤文图斯）、阿尔维斯（大巴黎）……瑞士：瑞士是个神奇的国家，球队也很神奇，似乎没有太牛逼的球员，但似乎战绩总是不会差！知名球员：扎卡（阿森纳）、利希施泰纳（尤文图斯）、沙奇里（斯托克城）塞尔维亚：知名球员：马蒂奇（曼联）、托希奇（广州富力）、科拉罗夫（罗马），恒大效力的古德利落选。哥斯达黎加：知名球员：纳瓦斯（皇马门神）、鲁伊斯（葡萄牙体育）、坎贝尔（皇家贝蒂斯）Ｆ德国：日耳曼战车，战绩最稳定的球队，曾四次夺取世界杯！三次夺取欧洲杯！八强四强常客，上次世界杯冠军！知名球员太多了：穆勒（拜仁）、厄齐尔（阿森纳）、克罗斯（皇马）、诺伊尔（拜仁）、戈麦斯（斯图加特）、博阿滕（拜仁）、胡梅尔斯（拜仁）、基米希（拜仁）、赫迪拉（尤文）、京多安（曼城）、罗伊斯（多特）、鲁迪格（切尔西）、德拉克斯勒（大巴黎）、布兰特（勒沃库森）……墨西哥：知名球员：埃尔南德斯（西汉姆联，小豌豆）瑞典：知名球员：林德洛夫（曼联）、福斯贝里（莱比锡），注意注意：伊布落选！伊布落选！韩国：知名球员：孙兴O（热刺）、奇诚庸（斯旺西）、具滋哲（奥格斯堡）、金英权（广州恒大）Ｇ比利时：真的是荷兰第二，无冕之王之相！看牌面真是大牌云集，却打不出太让人满意的成绩！知名球员包括：10-阿扎尔（切尔西）、7-德布劳内（曼城）、21-巴舒亚伊（切尔西）、9-罗梅鲁-卢卡库（曼联）、14-默滕斯（那不勒斯）、6-维特塞尔（天津权健）、8-费莱尼（曼联）、11-卡拉斯科（大连一方）、1-库尔图瓦（切尔西）、4-孔帕尼（英超曼城）、3-维尔马伦（巴萨）、5-维尔通亨（热刺）、18-贾努扎伊（皇家社会）等英格兰：英超很强大，但英格兰一般般，1966年拿过一次世界杯冠军，欧洲杯居然从未夺冠！知名球员：凯恩（热刺）、斯特林（曼城）、林加德（曼联）、瓦尔迪（莱斯特城）、维尔贝克（阿森纳）、拉什福德（曼联）、亨德森（利物浦）、阿什利扬（曼联）、罗斯（热刺）……突尼斯：略。巴拿马：略。Ｈ哥伦比亚：上届世界杯8强，涌现出罗德里格斯名将！知名球员：J罗（拜仁慕尼黑）、法尔考（摩纳哥）、夸德拉多（尤文图斯）波兰：知名球员：莱万多夫斯基（拜仁，外号：来五碗豆腐司机）塞内加尔：知名球员：马内（利物浦）日本：知名球员：香川真司（多特蒙德）、冈崎慎司（莱斯特城）、本田圭佑（帕丘卡）、长友佑都（国米）本届世界杯主题曲《Live It Up》官方MV 正式发布，一起嗨起来！盛夏激情！送给伪球迷帮主帮主，我是伪球迷哦！你也看？我要陪男票看！男票？你牛！快去领证！我要陪老公看！不错！你俩可以对赌！我要陪老爸看！够孝顺！我要陪朋友看！真有女球迷？多吗？靓吗？我要陪家人看！全家乐融融！我要看梅西！我要看C罗！我要看帅哥！我要看型男！不好意思，意大利队没来！我要看乳神！南非世界杯时红遍世界的巴拉圭乳神――拉里萨?里克尔梅还有吗？来来来，帮主再给你普及点足球常识！让你快速告别伪球迷！●本次世界杯依然没有中国队不要问为什么，因为中国太谦逊，毕竟世界杯席位只有32个，作为泱泱大国首先要做的就是礼让。这次，中国人，除了国足没去，该去的都去了！连小龙虾都去了！●梅西是阿根廷的，C罗是葡萄牙的“梅西和C罗都是西班牙的，踢球很厉害，估计这届世界杯西班牙冠军没跑了。”不！！虽然梅西和C罗都在西班牙踢球，但是世界杯时还是各自效力于自己的国家。●本届世界杯没有皇马、巴萨，更没有姚明世界杯是国家队和国家队之间的竞争，我们所熟知的皇马、巴萨、拜仁、曼联、尤文、AC米兰、大巴黎等等都是俱乐部队，只有他们的球迷会代表他们各自的国家去参加世界杯，但和球队没啥关系。至于姚明，emmm...他太高了，不合适？！●没有贝克汉姆不要再问帅气的贝克汉姆什么时候上场了，你家小贝都退役五年了，孩子都那么大了！●没有橙衣军团、蓝衣军团什么橙衣军团、蓝衣军团也不用加油了，因为本届世界杯意大利和荷兰都没有出线。好悲催！连国足都没出线，更何况意大利型男队呢？●球员们不是两点多打比赛，因为有时差本届世界杯主办地是俄罗斯，所以会有几个小时的时差。我们在家看球是在晚上甚至凌晨，但是在俄罗斯其实是白天和傍晚。好！一切准备就绪！买啤酒去喽！买小龙虾去喽！边吃烧烤边看球去喽！……女士们、先生们、请注意边喝啤酒看球？科普一下！啤酒是指以麦芽、水为主要原料，加啤酒花（包括酒花制品），经酵母发酵酿制而成的、含有二氧化碳的、起泡的、低酒精度的发酵酒。啤酒含有营养物质，但饮用要适量研究表明，啤酒中含有糖类、蛋白质、氨基酸、维生素以及微量元素等营养物质。1972年第九届世界营养食品会议推荐啤酒为营养食品，被喻为“液体面包”。啤酒可提供热量，1瓶原麦汁浓度为12°P的啤酒（以500毫升计）热量约为900焦耳，相当于250克马铃薯的发热量。此外，啤酒酿造所使用的麦芽、酵母及酒花均为有利于人体健康的物质。啤酒中含有酒精，大约在3%~5%，但是大量摄入啤酒后，可能会造成酒精中毒。因此，啤酒需要依据个人自身情况适量饮用。《中国居民膳食指南》（2016版）建议，男性每天的饮用量不超过750毫升，女性每天的饮用量不超过450毫升为宜。搬运、保存及开启啤酒要正确啤酒为含气带压产品，尤其是采用玻璃瓶包装的啤酒产品，在搬运过程中要避免激烈碰撞，应在低温环境下贮存（低温贮存可以有利于维持啤酒的良好风味）。开启时也要注意安全，需注意开启方式和方法，避免剧烈碰撞，防止玻璃瓶爆炸伤人；也应避免高温曝晒而导致爆瓶伤人。啤酒饮用温度有要求建议啤酒的饮用温度以10~15℃左右比较合适。淡色啤酒适宜于温度低些饮用，浓色啤酒和黑啤酒适合于稍高些温度饮用。饮用温度过高，会使酒内的二氧化碳快速溢出，酒体缺乏杀口力，酒味苦重而平淡；饮用温度太低，会使人感觉麻木，一些啤酒的特有挥发性香味成分无法显现。啤酒饮用的其他注意事项1、患病和服药期间，饮用啤酒应谨慎，应仔细阅读药品说明书，并咨询医生。2、不建议未成年人和孕妇饮酒。因为未成年人及胎儿正处于生长发育阶段，啤酒中的酒精在一定条件下会对身体产生负面影响。3、备孕男女还是少喝点吧！！刚才还提到了小龙虾是吗？也给你科普一下！一、应在具备合法经营资质的农贸市场、超市等地购买小龙虾，并索要发票或收据，不要购买和食用来源不明的小龙虾。二、烹饪前清洗干净，烹饪过程要烧熟煮透；不要加工死亡、感官异常或不新鲜的小龙虾。三、去餐馆就餐，要选择持有食品经营或餐饮服务许可证的餐馆并索要发票或收据。四、如果进食小龙虾后出现全身或局部肌肉酸痛等症状，应及时就医，并主动告诉医生相关情况。所以，备孕和已孕女士不要随便吃哟！！好像还有谁说去边吃烧烤边看球的？好好看看下面的知识：专家解读1、烧烤肉制品中形成的苯并芘具有致癌作用，对人体健康具有潜在的损害。苯并芘又称苯并(а)芘，是一种多环芳烃，具有致癌性和致畸性，被国际癌症研究机构（IARC）列为I类致癌物。烧烤肉制品中的苯并芘是食品在烧烤、烟熏、烘烤时，脂肪因高温裂解,产生的大量自由基通过热聚合反应生成苯并芘。经常大量摄入烧烤食品对健康具有潜在危害。2、路边烧烤安全隐患多。（1）原辅料来源不清，制售过程把控不严，存在引发食源性疾病等风险。部分流动烧烤摊贩所使用的食物原辅料来源不清。个别商贩常将肉串烤制半熟、售卖时再加工，生熟不分，易造成二次污染。此外，烧烤食品烤制时间短，中心温度可能达不到杀菌的温度，容易导致进食者感染消化道疾病、寄生虫病和人畜共患病。（2）部分经营者未取得正规营业资质，且难以进行及时有效监管。部分路边烧烤摊位不具备餐饮服务的基本条件，卫生条件较差，加工制作过程不规范，部分从业人员未办理健康证，经营时间地点不固定，不仅造成监管部门监管困难，也对消费者健康构成潜在危险。所以，备孕和已孕女士不要随便吃哟！！那我不出去吃烧烤啦！！我晚饭没吃完的晚上看球时吃！朋友们，也要慎重啊！要注意食用新鲜蔬菜，不食用存放过久或变质的蔬菜。吃剩的熟菜不可在高温下存放过久，饭菜最好现做现吃。尽量不用“苦井水”煮饭，不得不用时，应避免长时间存放。此外，在食用加工肉制品、咸菜等食品时，可搭配富含维生素C、茶多酚等成分的食物，以降低可能含有的亚硝酸盐的毒性。什么是亚硝酸盐亚硝酸盐是自然界中普遍存在的一类含氮无机化合物，可作为食品添加剂应用于肉制品中。常见的亚硝酸盐主要有亚硝酸钠和亚硝酸钾，其外观与食盐类似，呈白色至淡黄色，粉末或颗粒状，无臭，味微咸，易潮解和溶于水。正常饮食情况下，人体中的亚硝酸盐主要是食物和饮水中的硝酸盐在口腔及胃中细菌的作用下转化而来。研究表明，亚硝酸盐可以通过一定途径被还原为一氧化氮。摄入含有低水平亚硝酸盐的食物可补充人体内的亚硝酸盐。亚硝酸盐在食品中使用的规定我国食品安全国家标准对亚硝酸盐的使用和安全管理有着严格要求，按照标准规定使用亚硝酸盐是安全的。国标规定亚硝酸钠、亚硝酸钾可作为护色剂、防腐剂在腌腊肉制品、酱卤肉制品和熏、烧、烤肉等加工中使用，并规定了最大使用量和最大残留量。餐饮服务提供者应当禁止采购、贮存、使用食品添加剂亚硝酸盐（亚硝酸钠、亚硝酸钾）。人体过量摄入亚硝酸盐的危害如果短时间内经口摄入（误食或超量摄入）较大量的亚硝酸盐，则容易引起急性中毒，使血液中具有正常携氧能力的低铁血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，失去携氧能力，造成组织缺氧，称为高铁血红蛋白血症。当摄入量达到0.2-0.5g时可导致中毒，摄入量超过3g时可致人死亡。中毒的特征性表现为紫绀，症状体征有头痛、头晕、乏力、胸闷、气短、心悸、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，口唇、指甲及全身皮肤、黏膜紫绀等。严重者意识朦胧、烦躁不安、昏迷、呼吸衰竭直至死亡。常见的亚硝酸盐致食物中毒的原因常见的亚硝酸盐致食物中毒的原因有四类。一是由于亚硝酸盐在外观上与食盐相似，误将亚硝酸盐当作食盐使用或食用，是引起中毒的主要原因。二是由于我国很多地区有家庭自制加工肉制品的习惯，如果食用含亚硝酸盐过量的肉制品也会引起食物中毒。三是贮存过久、腐烂或煮熟后放置过久及刚腌渍不久的蔬菜中亚硝酸盐的含量会有所增加，该情况下食用容易导致中毒。四是个别地区的井水含硝酸盐较多（称为“苦井水”），用这种水煮的饭如存放过久，硝酸盐在细菌作用下可被还原成亚硝酸盐而导致中毒。你说你啥都不吃了！有情饮水饱！？喝白开水看球！那你熬夜不？０点以后的那些场次你看不看？你就说你看不看吧？梅西、C罗、内马尔、萨拉赫、莱万、阿扎尔们……都会在０点后的场次出现哦而且1/8、1/4、半决赛都有凌晨2点的场次！你就说你看不看吧？动心了？准备熬夜了？来来来，帮主继续为你科普！熬夜看世界杯，你问过肝的意见吗？每晚11点至第二天凌晨3点是肝活力最强，排毒最好的时刻，而此时熬夜，不仅会干扰肝脏的正常工作；而且会导致肝脏血流不足，不利于肝细胞的夜间修复。疯狂熬夜后，虽然第二天洗把脸强打精神去上班时，你还不至于有肝脏不适之感，但其实损伤已经存在，症状不久也会渐渐现身。熬夜伤肝，小心出现这些症状肝脏不仅会分泌胆汁，合成蛋白，还会参与人体的糖代谢、激素代谢，担负着解毒、免疫功能。熬夜伤肝，肝也许不会“喊疼”，但是伤肝的影响可能表现为全身症状的反应：易疲劳动不动就喊累，总感觉自己总睡不够。头痛因为肝脏的糖代谢功能受影响，脑袋时不时地隐隐作痛。干燥&眼袋作为造血器官的肝脏受影响还会殃及皮肤，让皮肤变干燥，黑眼圈、眼袋等症状也接踵而至。长斑如果长期熬夜的话，身体激素代谢受影响，脸上就容易形成色素沉着。这些护肝方法你该知道！1捧着水杯看赛水能帮你润燥，身体大环境的滋润，有利于预防因熬夜引起的阴虚火旺。也可以试试泡点淡淡的菊花茶、绿茶。不爱喝茶的人则可以做点现榨果汁，西瓜汁、橙汁、猕猴桃汁……果汁中丰富的维生素对修复受损的肝脏细胞大有裨益，尤其是番茄、橙子、猕猴桃等蔬果富含维生素C有较好的抗氧化力，尤为利于肝脏修复。2来点营养餐熬夜看世界杯也是项体力活，没有良好的营养补充，更容易引起肝的透支。因此，工作、追赛再忙都得腾点功夫出来，做几道肝喜欢的菜。除了富含维生素C的蔬果之外，肝还喜欢高蛋白质食物，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉等高蛋白低热量的食物都是肝脏的最爱，所以三餐食谱一定要记得把它们列入其中。此外，在看世界杯嘴馋时也不妨来点酸奶、豆腐干之类小食当点心，既能补充体力也有益肝脏。3及时补觉如果前一晚为看比赛而没睡好的话，第二天晚上最好能早点上床，保证7至8小时的充分睡眠。及时补觉对于减轻肝脏损伤，帮助肝脏修复非常必要。鉴于每个人对睡眠时间需求不同，一般以起床后精神满满为标准。熬夜时绝不做伤肝事！有些事或许是你的心头好，但对熬夜的肝来说雪上加霜。对于这类事一定要坚决地说“不”：1烟酒相伴过通宵有的人认为吸烟提神，有的人喜欢深夜小酌，然而烟酒最伤肝，在熬夜时抽烟喝酒对肝更是加倍损伤。请复习上面的啤酒科普。2含添加剂的零食如果你想来点零食助助兴，千万别选含添加剂、防腐剂较多的零食，如干脆面、膨化食品、果冻、薯片等。肝脏担负着为人体解毒的重任，添加剂、防腐剂之类化学物质无疑会加重肝脏排毒负担。3安眠药看完激动人心的比赛后，人往往会因为亢奋而难以入眠，于是不少人会在此时服用安眠药助眠。然而，安眠药中的镇静成分对肝脏会有损伤，尤其会影响肝脏藏血、输血的功能。几款食谱挽救熬夜后遗症枸杞菊花肉末粥上火调养关键词：清肝明目枸杞菊花肉末粥：先将10克菊花煮水，然后取其汁和粳米、20克枸杞煮粥，等粥即将煮好之时，放入肉末搅匀，再焖煮10分钟即可。苦丁茶失眠调养关键词：养肝宁心加料苦丁茶：用10克枸杞，3克菊花，1克莲心，3克苦丁茶煮水，能养肝、宁心、助眠的效果。酸甜乌梅茶：两三枚乌梅加上3枚大枣和1至2克莲心泡茶，酸酸甜甜，在睡前喝一杯能助你更快入眠。枸杞石斛茶头痛调养关键词：清肝平肝用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克铁皮石斛枫斗煮茶喝，对滋阴补虚、平息肝火大有益处。桑葚粥黑眼圈调养关键词：养血补肝熬夜后出现的黑眼圈，是在提醒你该补血养肝了。用30至50克桑葚，100克粳米一同煮粥能补肝明目，淡化黑眼圈。好了！朋友们！世界杯真的来了！能不熬夜的还是尽量不要熬夜吧！身体健康要排在第一位啊！也许在不久的将来，世界杯会重回亚洲举办，甚至在咱们大中国举办，那时候就都是咱们的最佳观看时间，就不用熬夜看球啦！女士们，尽量不要与非常想看球的男士吵架啊！部分图文来源：央视新闻、广东公共DV现场、中国市场监管、养生中国编辑：添乱帮小助手广告由微信官方推送热文推荐●王芳：你的妈妈为什么总是拒绝你？ 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