打完绒促还需要跳绳吗篮球可以马上继续跳绳的训练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-16 08:03 标签： 篮球训练装备弹跳绳训练
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打完篮球应注意什么?
女 | 0个月
健康咨询描述：
打完篮球后应注意什么问题？比如可不可以马上走比较远的路、过一点时间后可不可以不喝温水直接喝冰水、是喝温盐水好还是喝冰盐水好、是喝盐水好还是喝糖水好、可不可以马上洗澡，还是等汗比较少了再洗等？
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&&&&&&一、不能立即休息。　　剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。　　二、不可马上洗浴。　　剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗毛孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗冷水浴，会因突然刺激使血管立刻收缩，血循环阻力加大，心脏负担加重，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。　　三、不应暴饮。　　运动后口渴时有的人就暴饮开水或其他饮料，这样会加重胃肠负担，使胃液被稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化，而喝水速度太快也会使血溶量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生紊乱，甚至出现心力衰竭，心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。　　四、不宜大量吃糖。　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处。其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品蔬菜、肝、蛋等。　　五、不能饮酒除乏。　　剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚，长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等等疾病。
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&&&&&&不能立即休息。不要喝冰水。不能洗冷水澡,
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&&&&&&不宜喝冰水，应喝温盐水，不要马上休息。 &&&&&&以上是对“打完篮球应注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&可以用温水冲
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&&&&&&应该立刻去洗澡，不要出很汗后受凉
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&&&&&&可以喝温水,不要喝冰水。喝温盐水好。不可以马上洗澡，等汗比较少了再洗。
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&&&&&&打完篮球后,如果没有重要事情,尽量不要再走很远的路了,因为你的体能已经消耗掉很多了.过一点时间后要先喝温水,如果出汗过多,尽量喝温盐水,这样补水最快.可以洗温水澡,但不能洗冷水澡,防止冷水激着,会生病的. &&&&&&以上是对“打完篮球应注意什么?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&可以洗温水澡,可以适当喝些碳酸饮料!
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&&&&&&不可马上洗浴，不能立急休息。
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&&&&&&从我的经验来看，洗个凉水澡，吃点水果睡觉，很爽啊
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&&&&&&不宜喝冰水,也不适合马上洗澡
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&&&&&&不要马上喝水开水，喝点盐水补充失去的盐分,不要马上坐下休息,不要马上洗澡,容易感冒
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&&&&&&多喝水，休息
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&&&&&&多喝水，要有足够的时间休息，运动后不要；立即洗澡，洗澡时要用温水。
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