柔韧性不好，怎样才能锻炼柔韧性把瑜伽体式做标准？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-19 02:30 标签： 瑜伽的学习要点是
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这样的瑜伽动作不是每个女孩都做得来，柔韧性太强了
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瑜伽不需要柔软的身体，但可以使你的身体更柔软．
大家都知道，身体的僵硬是由于长期缺少运动和身体锻炼所导致的．更何况是一些长期在办公室工作的朋友们呢？因此，只要你认同瑜伽的文化和运动原理，相信今天的僵硬就会变成明天的柔软．查看更多更多回答weinihalouaaa当然可以练了，柔韧性可以练出来的哦！凯莉怪妞慢慢练习吧的提供的0114不好才要练嘛！硬朗的老头都练成杨柳腰了，看好你约落影成单3f适合啊，瑜伽可以修心养性，伸展筋骨，老话说筋越长身体越好，没事可以多做拉伸运动，所以瑜伽是一项非常不错的运动爱笑的dwqewqe可以的yueheng108当然可以好无疑点可以一些简单的，不建议那种难度很高的yuncai963柔韧度不好能学好瑜伽。
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。剥兄减当然可以，慢慢练泡娃哥首先，中医有句古话
哪里不行练哪里强化哪里。
瑜伽的好处
1能够拉伸肌肉，改善身体某些部位疼痛2增强身体专注力，提高专注力3瘦身纤体，形体塑造4刺激淋巴系统，帮助系统排毒5能够减少心血管疾病的发生6能够灵活关节，改善和预防关节炎等
我讲了这么多你应该知道该不该练了
祝你有个好身材！为你推荐热门问答1234567891011121314151617181920查看更多21222324252627282930您的位置：
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虽说瑜伽是人人都可以参与的健身运动，但是瑜伽对身体柔韧性有较高要求，大多数初学者的柔韧性还不是很好，所以可先从基础瑜伽动作练起，慢慢逐步进入高难度动作的练习。小编分享6式基础瑜伽动作给大家，虽然这几式动作难度不大，但也可以起到减肥塑身效果，非常适合初学者练习。后仰式瑜伽站直，双脚分开，位于臀部外侧，双手在身后十指相握，吸气，背部慢慢向后仰，抬起胸部，肩膀向下。弯曲前倾式呼气，膝盖弯曲，身体向前倾，将身体置于大腿前方，保持胳膊伸直并且十指握紧，抬起胳膊，翻转过头顶，指向你的前方。
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