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高尔夫教学-如何正确结合身体将球打得更远技巧 反重心「下」
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高尔夫球如何打得更远？
提问时间： 14:53:13
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1.1.头和肩的动作分析 1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡 球员在击球时眼睛注视来球，下颌抬起向前。而最佳的击球效果是让球准确地击打在球拍的甜点上。如果能让眼睛紧盯住球的下半部分，注意力会更加集中，同时也更有利于降低重心，保证在恰当的高度击球。&br/&&br/& 1.1.2.肩部 肩带动手臂转动 在击球之前当由下肢力量传递到腰部时，（也就是腰部转到正面）突然停住，依据人体协调链原理，此时力量传递到上肢，由肩部的转动带动手臂，使手臂产生象挥鞭子一样速度击球。手腕一定是&〈&形才好用上力，而且不易松动。&br/&&br/& 2.2.4.稳定的击球点 击球时或高或低，离身体距离&或过近或过远；前后距离&过早或过晚。另外，站位时如果两脚距离过窄，屈膝成低姿势十分困难，而两脚间距比较宽，屈膝就比较容易获得低姿势。
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您可能有同感的问题超实用的高尔夫球技巧
超实用的高尔夫球技巧
学习啦【高尔夫球】 忠文
　　现代高尔夫球运动已经成为贵族运动的代名词，是中国古代一种名为&捶丸&的球戏演变而来的。那么，打高尔夫球的技巧有哪些呢?下面是小编为大家整理的超实用的高尔夫球技巧，希望对大家有所帮助!
　　实用的高尔夫球技巧
　　一、引杆
　　很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕，这个动作会产生很多不良后果，比如缩小了挥杆半径，导致杆面开放等。要使你的力量最大化，你必须在引杆时固定好左手腕，扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球杆而已，多加体会吧!
　　二、熟练推杆
　　每个球场的果岭速度都不一样，在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。记住接下来的几点吧：1、推过最高点。在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧。2、确定弯折点。在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量。3、规律的加速。这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击的重要因素。
　　三、五杆洞策略
　　很多五杆洞你几乎都快2杆上了，这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞，不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上，越容易在一号木上出事故，相反的，选择三木开球，更大的角度，更短的距离，也更易于控制，把球打上球道，第二杆估算一个适合你使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打，这样的话意外情况会少很多。
　　四、上坡位短杆
　　第二杆进攻果岭后，球落到了低于果岭很多的坡地上，你发现自己无法看到旗杆，你害怕打短，但是看不到旗杆确实难估算距离，怎么办呢?你应该：第一步，走到一个即看得见旗杆，又看得见球的地方，估算出大概距离，然后回到球位旁，想象透视障碍看到旗杆。第二步，做几次试挥杆，保证其中连续两次杆头流畅的划过地面，击球时姿势应为：肩部与地面平行，球杆垂直于地面，重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号，并且做出全挥杆，重心则一直保持在右脚。
　　五、肩臂同步
　　业余球手认为要打远，需要让杆头尽量远离身体，但事实是，很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂，这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的时间这是很难的，想要获得最大的力量，你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住，在肩膀无法转动时停止手臂移动，多加练习吧。
　　六、更加紧凑
　　让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢?找一面墙，网也行，让墙或网处在你的右侧，然后练习挥杆，让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米，让后下杆时你会发现，做到了紧凑的下杆时杆头会离墙/网远很多，这样就创造了释放的延迟力量，可以增加杆头的速度。
　　七、别重复错误
　　1、上杆。很多球手在上杆时仅仅依靠手臂，这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上。正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部，杆头高过臀部时，立起左手腕然后上杆至顶部。
　　2、重复节奏。每个球员都有自己挥杆的节奏。相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球，导致了挥杆节奏的紊乱，记住，在你上杆至顶点时应该有个小停顿，这样做以后你会发现下杆轻松很多。
　　3、下杆步骤。经常出现slice的球手，都是因为肩膀启动下杆，这样会使杆头处在目标线的外侧，下杆的第一步应该是手臂的自然下降，这时需要保持住手腕角度!然后才是髋部及肩部的加入。
　　八、去除推杆压力
　　1、切忌多想。推击之前前怕后怕，总是想着&会不会小了&、&洞口边有没有线&之类的事情，那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想，想象球的滚动轨迹，并且保持信心。
　　2、点连成线。找一个均匀连续侧坡的果岭，想象球的滚动路径，并在脑海里将这些点练成一线，剩下的就只用考虑力量。
　　3、上下坡推击。上坡时，因为需要用力推，所以球速快，这时就可以少抓一些线，相反的，下坡推时，球速减慢，这时线的影响会大很多，所以要多抓一些。
　　九、切杆三步走
　　大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理，比如56&，但是根据实际情况，沙坑杆也可以休息一下。
　　1、铁木杆。当球位低于旗杆，距离也不远，又是在斜坡上时，你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理，上杆时只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量轻击出去。
　　2、推杆趾部。有时候长草救球可以耍点把戏，比如小下坡位，用推杆的趾部向下击球的底部，这样的球跳动滚动都不会很多，可以做的更细腻。
　　3、妙用切杆。当球在果岭边缘时，用切杆的前端来击球，感觉像是打薄了，这样的球通常会有些小跳动，并且滚动距离也不会很长，易于控制。
　　十、打深一些
　　沙坑救球始终是一部分球手的难题，作为唯一不是直接击中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量将球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些来处理，而不是我要打沙什么的，变一个思路可能就有不同的结果。
　　打高尔夫球落点处理技巧
　　你在球场上开球的时候,首先要有一套给力的高尔夫球具,确保不会因为你是新手而打偏,或者不听使唤.选一套适合自己的球具形成默契,以后每场球都带着它,再者掌握击球方法,保持好的心态,不赢都难.
　　如果你知道自己的球落在球道什么地方，你就尽量沿着目标和球位的连线走进球的停点。这样做你可以有更长的时间准备下一次击球，也有更多的时间考虑击球因素。球道击球或者攻果岭时胜利的秘密在于击球控制。千万不要以最大速度和力量击球，高尔夫职业球员是肯定不会这么干的。相反，你要更加看重精准性，减少上杆的范围。
　　打球的人都想以球道为目标击球，因为只要球落在球道上，这就大大减少了获得一个不好的球位的机会，同时也给你最好的方向攻果岭。如果球落在球道上，完完全全地接受这个有利的条件吧，不要害怕挖起球道的草皮，毕竟，有时候击球过后，挖起一块漂亮的草皮也代表着你有一次漂亮的击球。
　　当你球到达落点时，要抓紧时间考虑下一次击球的所有因素。比如说：球场上离你最近的码数标识在哪里?你的球距离果岭还有多远?下一杆的击球距离大概在什么范围?测距仪是一个很宝贵的测量球场码数的向导，很多球会会所都会销售这个仪器。
　　当你来到球的落点，并且决定了下一次击球的方式，那么接下来你需要做的是重复一遍你习惯的击球准备动作。在球位后方做击球准备是比较明智的选择，这样做同时也可以选择你理想的目标线，帮助你在脑海中想象你所想要的击球的方法和击球结果。
　　首先你必须得确保你选择的球杆是正确合适的，然后试着在脑海中形成画面，想象球离开杆面，朝着果岭方向飞行的画面。想象击球不仅仅有助于你消除很多疑虑，同时如果你的实际击球真的和想象的一样的话，你会感觉更加棒，增强自己的自信心。
　　有效的攻果岭球最主要的一个方面是所谓的球的位置状态，或者说是当球停止时，它在地面上的位置。如果你的球位于球道上，那么攻果岭时你会有一个很好的球位，这有助于你打出漂亮的果岭球。
　　好的球位是非常重要的，因为它给予 你更多的打球方式选择和允许你考虑很多种类型的击球，这些是不好的球位所无法比拟的，比如说硬的地面，上面多是泥土，很少草覆盖的表面，在这种球位上，你的击球会变得难很多，选择也会减少，你要做的仅仅是救球。
　　当你在球道上准备攻果岭时，必须要先注意你前面的那些球员。如果在果岭上还有人在，你应该要等到他们完成该洞，离开果岭，你才能击球上果岭。
　　球道击球和攻果岭的击球都是打好高尔夫的很重要的因素，所以如果你下场想取得好成绩，有时间多多练习.熟能生巧.
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【高尔夫球】图文推荐怎么把高尔夫球打出最远距离？光靠腰肯定不行！
不知道你有没有试过高尔夫击球，我前几天试了一次，最开始可能会打不中，或者打中了但是发不上力球飞不高。有些人会跟你说前方的手臂要完全直不能弯，或者你会听说对初学者来说是否有力量并不重要。
那么到底怎么把高尔夫球打出最远距离呢？
这里有三个关键的物理学概念：
平常我们看到过一些大钟是单摆结构的，在高尔夫挥杆中我们的手臂形成了一个双摆结构，双手臂是第一个摆，绕肩部转动。双手腕是第二个摆，绕腕部转动。如果一切正确的话，高尔夫击球应该搞不费力你也能很容易地知道自己这个球打得好不好。
向心力是让物体进行曲线运动的动力，也就是说在高尔夫挥杆过程中要让球杆划过一个圆形所需要持续施加的力。
这个圆形越大，需要的向心力就越小，也就越省力。同时圆形越大也意味着速度更快。
扭矩在这里是指力距离，让物体转动率发生改变的力。想象一下用扳手转螺丝，扳手越长，转得也就越容易。在挥杆过程中，肩部骨盆都要发力，你要尽量多地转动身体。
还有一点要注意的是，保证球杆在击球那个点上达到最高速度，对于初学者来说最大的问题是在击球位置前一段距离球杆就达到了最高速度。即使是专业选手有时也会出现类似问题，球杆在把球击出去之后又走了一段距离才到达最高速度。
一位耶鲁大学物理学教授给中小学生作了一个讲座，讲座上他把两个汽车安全气囊中的加速计装在了高尔夫球杆的顶部和底部，通过软件接受加速度和速度数据，并转化为声音信息。这个训练技术斐济高尔夫球手维杰·辛格（VijaySingh，2006年进入世界高尔夫名人堂）也在使用。
假设我们是右撇子，当挥动球杆时，注意手腕不要刻意发力推动球杆，手腕和腰部不要太僵硬，2/3的球杆头部速度都应该来自于你的腰部，通过转移重心来让球杆下移。击球过程中左臂基本上一直是伸直不弯曲的。此外就像走钢丝时手拿长杆能够降低难度一样，高尔夫球杆头部的宽度也对击球稳定性有影响。
20世纪40年代拍摄的、被称为“美国高尔夫传奇人物，史上最伟大的业余球手”的鲍比·琼斯（BobbyJones）挥杆动作照片。
这张图片中，在做击球准备动作球杆向上达到最高点时，球杆和手臂角度是固定的，这时手腕是锁死的。而在球杆向下到达底部击球这个过程中，手腕放松“释放”球杆，球杆和手臂的角度开始快速增加。在球杆到达最底部时几乎和手臂完全平行，这就是击球点位置。
对于高尔夫球手来说，很重要的事情就是找到手腕解锁点的位置，什么时候让手腕放松，好保证在击球时手正好位于高尔夫球的上方。这样球杆击球速度最高，球打得最远。
让我们重新来看一下这张击球照片，红圈是手部抓握位置的移动轨迹，蓝圈是高尔夫球杆头部的运动轨迹。红圈几乎就是完美的圆形，蓝圈则是螺旋线。对于蓝圈来说，最底部那个位置的运动半径最大，球杆完全展开。
α是高尔夫球杆和手臂的夹角
θ则是手臂和地面的夹角
通过简单的模拟计算可以得到类似这样的关系式，比较好的释放手腕的角度是手臂和地面夹角在55到60度这个时刻。
你的高尔夫球一般应该是这样放在地上的，更方便让球往斜上方飞。如果球直接放在地面上的话，你可能需要一些技巧来击球。
球直接放在草地上时的击球状态
高尔夫球杆头部有一个斜面，当球杆头部达到最低点时，球杆和手臂完全平行，击球时手正好位于高尔夫球的上方，球杆击球速度方向是水平的。
-使用实例—高尔夫挥杆平面训练系统-
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