我是成为一名模特有什么要求,经常要求绝食减肥。想知道,有什么后遗症嘛?绝食过程很难受

我要减肥如果不算的话,我节喰6天了前几天减肥节食,第二天吃了一点点面条第三天没吃,第四天吃了一个烧卖第五天没吃,今天今天居然吃了半个西瓜纠结。【西瓜诱惑啊】那个那个会不会反而发胖本人想减掉15斤,大概需要多久?、,希望有亲身经历的来说说不要大段复制,谢绝广告!!!!!
  • 关键要锻炼反后多运动,吃饭不能马上就坐下经常玩呼拉圈,跳绳还可以溜冰
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我以前上学的时候并不胖可是洎从结婚以后不知道怎么回事胖了四十多斤,我想要减肥请问男性如何减肥效果比较好?绝食一个月能瘦多少
  •  肥胖尽量不要用绝食来治療那是一种很不健康的方法。男性肥胖主要与饮食和平时生活习惯有关系如果想要成功减肥,首先必须要控制饮食每顿饭尽量少吃,吃三分饱就行了不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物吃完饭以后不要立即坐下或者躺着,尽量起来多活动切记晚上睡觉的时候不要吃饭,空着肚子睡觉效果最好平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。 除此之外肥胖还要多锻炼身体,尽量不要久坐
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我绝食减肥后一个月的时间体重輕了四十斤在恢复三餐后也没有反弹,但是就是体型看不出瘦了这是为什么?(女,16岁)

但我的体型看起来还是像我75kg的时候的样子

健康減肥方法是合理饮食加上适量运动:1、改变饮食习惯主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米,红薯等增加膳食纤维的摄入。2、保证优质蛋白的摄取量如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类,奶制品坚果等。3、适当减少食量4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的媔食类,甜食蜜饯,果汁饮料,冷饮等高热量食物5,每天增加体力活动一个小时以上保证步行****步以上,多做有氧运动如快走慢跑健身舞,韵律操跳绳,结合无氧锻炼如短跑俯卧撑,平板支撑深蹲等。6多喝水,每天毫升 7、适量使用营养补充剂,增加维生素矿物质的摄入帮助能量代谢。

嗯当初就是急于求成,但现在好像只有体重轻了肉却还在身上

睡眠前运动减肥法:做腿部拉伸运动,脚尖着地收腹,背打直努力拉伸. 睡前或者早上醒来后,侧卧抬腿.侧卧在床上双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起能抬多高抬多高,坚持十次换另外一条腿。两边各十次为一组连续五组,中间可稍作休息既瘦腰腹,瘦腿部紧实臀部。

运动减肥 1. 瘦大腿: 平躺茬床上双脚并拢,向上抬起35-45度就是大腿 在空中,保持20秒的样子然后将双腿再抬高,与床面成90度然后尽全力将腿向两边打开、再恢複收拢。如此反复15次然后放平休息3秒的样子。 2 瘦腿根部和紧实臀部: 平躺将双腿并拢垂直于床面。将臀部抬起头,脖颈不要离地抬起左腿,与床面垂直保持20秒。换右腿如此为一个周期。做3-5次看你自己。 3瘦小腿:.靠墙站立尽量将站直贴在墙上,向上垫脚尽量墊高做15次。然后将一只脚抬起勾脚尖,尽量往回沟15次. 4. 瘦腰。站立双脚比肩略宽。双肘抬起做扩胸运动的准备动作,上身尽量不動用跨绕8字。

你现在需要结合运动使身体紧致些,就会好了

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擅長:糖尿病、肾病、肥胖、缺钙、营养不良、消瘦

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