太极拳视频 太极健身操怎么做
责编：杨赛
发表时间： 17:24
　　的健身作用早已深入人心，而太极在我国的老年人中也颇受欢迎，那么你知道太极健身操怎样练习吗?看完下面的文章你就明白了!
　　太极健身
　　在我国传统的健身运动中，从古到今都受广大民众的欢迎。它是中华民族智慧的结晶。1959年，周恩来总理在北京体育学院同日本朋友松村谦三谈话时，对太极拳做了十分精彩的高度评价：&太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富，充满哲理，与中国的传统医学有着血缘关系。太极拳是一项极好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，可以陶冶情操，也是一种美的享受，给人们带来情趣和幸福，延年益寿。&
　　太极拳既能保健强身，预防疾病，又能辅助治疗高血压病、溃疡病、肺结核、神经衰弱等多种慢性疾病。
　　北京运动研究所对50～80岁长期坚持练习太极拳的中老年人进行全面的医学检测。结果发现，他们延缓了肌力衰退，保持了关节灵活，血管的弹性增强，血压下降，心肌营养增强，并使神经、呼吸、消化功能得到改善，机体免疫力提高，感冒减少，对多种慢性病都有良好的辅助治疗作用。不仅如此，通过长期练拳，还培养了乐观性格，经常保持心情舒畅。
　　太极拳的动作轻松柔和，男女老少都可练习，所以历来受到人们的欢迎。特别是新中国成立以后，对原有太极拳的套路进行了整理，并加以简化，符合先易后难、循序渐进的要求，使初学者易学易练，因而更加受到人民群众的欢迎。
　　太极拳在世界各国也越来越受欢迎。在五大洲150多个国家和地区都有许多太极拳爱好者，他们还喜欢组织起来，集体练拳。例如美国的俄亥俄州成立了一家&中国太极拳俱乐部&。俱乐部是在该州医学研究院的3位专家倡导下成立的，全是70岁以上的美国本土老年人。1995年以来，俄亥俄州医学研究院的3位专家对全美的1000名70岁以上且坚持中国太极拳锻炼的华裔老年人，进行了每3个月1次的跟踪问卷调查，并将这些调查数据输入计算机内进行统计学分析。结果发现，这些华裔老人同美国本土的同龄老人相比较，前者年摔倒发生率仅占5%，而后者却占30%(尽管这些老年人也参加其他项目的体育锻炼)。这些美国医学专家认为，老年人锻炼身体好的体育项目，就是中国的太极拳。太极拳能帮助老年人提高四肢的灵活性和平衡能力，特别能增强双腿的稳定性，还能使心脑的血液循环得到改善，从而有效地防止摔倒。太极拳看上去节奏缓慢，但手臂和腿却在有条不紊地运动，在全神贯注的锻炼中，使体力和耐力得到提高，这是别的体育项目无法相比的。
　　练习太极拳，动作要轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，呼吸要自然，而且要注意用意识指导动作。要达到上述要求，常需经过一个由生到熟、由熟到巧的逐步提高的过程。一般来说，应分三个阶段。
　　第一阶段
　　着重掌握步法、身法、手法、眼神，做到姿势正确，步法稳定。
　　第二阶段
　　着重掌握动作的变化规律及特点，做到连贯协调，圆活自然。
　　第三阶段
　　着重练习呼吸、意识与动作的自然结合，做到动中求静，呼吸自然。
　　总而言之，练习太极拳，务必掌握好&身动心静&。初学太极拳，动作宜慢不宜快，从慢字上练功夫、打基础。架式可以稍高一点，练习时应循序渐进，逐步加大运动量。
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副标题要不要
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副标题要不要
副标题要不要太极拳到底有没有实战能力？
这些回帖亮了
引用8楼 @ 发表的:
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
不敢，他就不练太极，我也不敢。PS：我擦，破500了，JRS太残暴了，你们这群怂货啊，我还以为就我怕呢？PSS:1200了，人生赢家，感谢杨露禅，感谢张三丰，感谢李连杰，感谢袁和平，感谢吴京，感谢王战军，。。。。。。。。。。。。。。PSSS:我去，1500了，跪谢众JRs，都是有眼光的人生赢家，我看好你们。PSSSS：1800了，哦吗嘎盾，卤煮一阵恍惚，只觉：PSSSSS：2000了，我勒了个去，吸毒后幻化成仙的赶脚啊（瞎掰的，我觉得的也差不多吧），话说最近局子查这么严，JRS让我感觉这么嗨，不会是你们准备合力把我弄进去陪某天后的阴谋吧？
[&此帖被逃跑的狐狸在 16:21修改&]
引用1楼 @ 发表的:
普通人练的是假太极，真太极分分钟教你怎么做人。高手在民间！高手不屑于参加比赛！高手一般不展露功夫。我见过一次，那家伙，那场面。呵呵
我也见过，广场上一下推倒40多个小伙子，我在100多米外都被掌风压得迈不开步子
引用2楼 @ 发表的:
纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
字数人生第一次300亮啊，谢谢JRS~没想到那哥们已经去小黑屋了。。。
[&此帖被‖Christop在 22:56修改&]
走在路上看一大爷在练太极
问之：大爷，这就是传说中的太极嘛？
大爷：嗯！！！
再问之：大爷，太极厉害吗？
大爷：你打我一下试试。
遂出拳，拳未及大爷，大爷已倒地。
大声呼喊：救命啊，打人啦。。
遂被讹万余元。。
这个在下稍微了解一点，我爷爷曾经教过我一点
正经的打架用的太极和想像中的完全不一样，甚至说都不是太极。讲究的借力用力，但不是别人的力，是自己的。比如出拳时怎么用腰腹带动，讲究”牵一发而动全身“。
所以太极也被叫做”砸大锤“，讲究的是出拳迅猛
现在市面上流行的我就不太了解了亮了就多说几句吧大家可以试试正常出拳，用拳的正面打人再试试站稳，松肩，用腰腹力量带动手臂，最后用拳的凸出的部位打人当然，不同的站姿，脚蹬地发力的部位不同，都会有影响拜托能不能别引用我了，我讲的可能很平常，可能什么功夫都有哥哥们，第一，我没见识过其他武林绝学，我也不知道这些武林绝学是什么样子的，正常一点的跆拳道什么的我都没见识过第二，我都说了我只是稍微了解一点，我要真的什么都会，我不去当个武打明星去开个武馆也好啊第三，我不知道你们说的“有用的”是什么意思，这是我爷爷当兵时学的，教了我一点，打架无非就是速度快，力量大，我爷爷教我的招式无非就是对面用手怎么办，对面用高腿、下踢怎么办，对面用小刀怎么办。实在不行，还有把人扑倒在地滚在地上厮打时怎么才能骑在别人身上。我个人也不太相信有什么武功招数，大家打架，你一招神龙摆尾，我一招白鹤亮翅，你一招蛟龙出洞，我一招仙人指路，这可笑吗。我爷爷教我的就是用最快最简单的方式打出最大的力量，以及一些发力的技巧。其余的什么各JR所说的不简单的，不常见的招数我是真的没见过
[&此帖被闭眼想当年在 19:59修改&]
早期的太极拳并不是现在这个样子的，是很有攻击力的，后来好像是清末时期皇上要全国练习太极拳，可是太极拳是不传外姓人的，没办法，太极拳传人迫于政府压力，只能把太极拳的一些花架子传了出来，就是我们现在看到的太极拳，现在的太极拳是并没有杀伤力的，主要目的是用来强身健体，修身养性的
引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
也没见到谁拿来装B，反倒是拿来黑最常见
第八套全国广播体操可否一战？
看看视频里那些高手，就光说表现出来的速度和力量至少用来打几个小混混很轻松吧。
当然如果您对太极拳的印象只有公园里慢悠悠的那种就当我没说
我转一段话吧，有点偏激：
中国武术不行，但是中国那些武术迷却是天下无敌的，武术迷还分好几类，有些人同时归属数个门派。其中一种属于典型的精神分裂，在他们所幻想出来的那个中国里有很多深山老林，山顶上有个破庙，庙里有个老和尚，这个老和尚才是真正的武林高手。我问他，你去过什么狗屁深山老林，见过那个什么狗屁高手吗？他回答我没见过，但是肯定有，电视上都采访过呢！我……你丫看的不会是CCTV的《走近科学》吧？哲学派则喜欢说什么武术是强身健体，锻炼情操的，不屑于和人争斗，问题是这类人又非说中国武术是最厉害的，跟他们的哲学完全不符。还有一类无限制流说国外的比赛规则太多了，中国武术是实战用的，这些规则限制了中国武术的发挥。可是MMA比赛几乎没有规则，中国的高手们又为啥不去？于是武术迷又说了，谁说MMA没有规则！MMA不给插眼踢裆……这下我总算明白了，原来中国功夫流传了几千年，其实只有插眼和踢裆这两招才是精髓啊，太黄太暴力了……说到最后，武术迷怒了：你有种就留下电话，老子让你知道中国武术的厉害！咦，你不是强身健体，不屑争斗的吗，怎么又要打我，难道中国武术就是和强者比哲学，和弱者比拳头？其实他打赢我也不能证明中国武术很厉害，去打UFC吧，我真担心他有没有命活着回来。
我见过太极实战的，读大学的时候，教官教太极，大家觉的花架子，嘻嘻哈哈的，教官也无聊，市太极协会的，我们要他漏两手，他找了我们班最壮的一人做试验，当时我也体验了，教官教我们怎么制服人，我一拳使劲打过去被他手法拿住痛的我眼泪都出来了，他说他可没用力，当时。。。。可惜好多年了不记得那手法了，后来大家熟了，他告诉我们太极拳跟表演的有很大区别，我们白鹤亮翅追求的是动作漂亮，人家那是直接击杀咽喉的手法，他当时介绍了很多，都忘了，好多年了，但太极绝不是花架子。除非广场太极。
引用61楼 @ 发表的:
我也见过，广场上一下推倒40多个小伙子，我在100多米外都被掌风压得迈不开步子
你看到的可能是降龙十八掌，肯定不是真太极。真太极讲究的是借力打力，以柔克刚，懂不？别说40号人，就算100号人攻来，当时老大爷只需借力顺势往地上一趟。方圆百米，保证人车不留。那些来不及逃的，必武功尽废，从此退隐江湖。
高手在民间，
我见过一个高人，
鹤发童颜，
一身功夫，
纵身一跃就能上房。
这么一个隐士高人，
从来不参加什么比赛，
就是一个人在山里修行，
饿了吃点野果，
渴了喝点花露。
连衣服也不穿，
就摘点树叶什么的挡住三点~*河蟹**河蟹**河蟹*======引用1楼 @ 发表的:
[作者去小黑屋休息了]希望您注意自己的言行，遵守禁言原因：纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物这位版友的言辞虽然偏激了点，但完全没有达到小黑屋的程度。版主动辄封杀言路，简直和朝鲜zf一样恶心。我仅代表自己，鄙视你。
[&此帖被freenight-07-10 13:43修改&]
普通人练的是假太极，真太极分分钟教你怎么做人。高手在民间！高手不屑于参加比赛！高手一般不展露功夫。我见过一次，那家伙，那场面。呵呵
百度搜一下王战军的视频，看看太极拳的实战吧
广场大爷分分钟教lz做人
本人练习过几年陈式太极，教练是几界的全国太极推手冠军。陈式太极是所有太极拳里面最注意力量和爆发力练习的拳种，打一套下来浑身汉像下雨一样，而且特别累，教练非常注意基本功和爆发力训练，每天都要练习马步，而按照教练的强度的话，每天在不教拳的时候自己都要进行很多力量的专门训练，包括双手绑沙袋联系云手等等。所以他40岁了还能保持粗壮的手臂和六块腹肌。他的太极拳跟其他武术套路不一样的是太极拳通过练习后让身体协调系统。发一拳用到的是全身的弹抖劲，所以教练出拳感觉爆发力废除好，力量非常大。主要是现在用的地方不多，所以击打类技巧也很少用了，如果以击打为目标，陈式太极还是能发挥不错的效果的...
亮了就多说几句，陈式和别的软绵绵的太极是完全不一样的，但是任何一个武术想要在更高的层次有发展，必须依靠大量重复高质量的力量和协调性体能训练，这个是基础，所以我那教练每天都花上数小时进行专门训练，在进行这个训练多年后，陈式太极会形成自己独特的发力也就是上面的弹抖劲，有时候我看到他在旁边出拳带来的气势都感到害怕，不过这种武术家学那么高层次``也没多大用```，国家又不包养这类人，就上面这个师傅还是靠教拳为生，朝不保夕的
[&此帖被gerrard186在 00:03修改&]
发自手机虎扑 m.hupu.com
不要小看太极，太极基本功最要紧，号称太极三百年不出手，推手功夫练到了可以刀枪不入，气跑大夫。练太极五百年可以手碎西瓜，牙开瓶盖，瞪睡谁怀孕。
发自手机虎扑 m.hupu.com
广场大爷分分钟教lz做人
我是觉得没用的，会那些动作不如有一副好身体
引用2楼 @ 发表的:
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字数人生第一次300亮啊，谢谢JRS~没想到那哥们已经去小黑屋了。。。
[&此帖被‖Christop在 22:56修改&]
强生健体，休养生息我觉得好的很
引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
也没见到谁拿来装B，反倒是拿来黑最常见
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
看看视频里那些高手，就光说表现出来的速度和力量至少用来打几个小混混很轻松吧。
当然如果您对太极拳的印象只有公园里慢悠悠的那种就当我没说
金庸小说把太极说得很牛逼
引用8楼 @ 发表的:
那些打太极的大爷你敢和他对战吗
不敢，他就不练太极，我也不敢。PS：我擦，破500了，JRS太残暴了，你们这群怂货啊，我还以为就我怕呢？PSS:1200了，人生赢家，感谢杨露禅，感谢张三丰，感谢李连杰，感谢袁和平，感谢吴京，感谢王战军，。。。。。。。。。。。。。。PSSS:我去，1500了，跪谢众JRs，都是有眼光的人生赢家，我看好你们。PSSSS：1800了，哦吗嘎盾，卤煮一阵恍惚，只觉：PSSSSS：2000了，我勒了个去，吸毒后幻化成仙的赶脚啊（瞎掰的，我觉得的也差不多吧），话说最近局子查这么严，JRS让我感觉这么嗨，不会是你们准备合力把我弄进去陪某天后的阴谋吧？
[&此帖被逃跑的狐狸在 16:21修改&]
百度搜一下王战军的视频，看看太极拳的实战吧
这个在下稍微了解一点，我爷爷曾经教过我一点
正经的打架用的太极和想像中的完全不一样，甚至说都不是太极。讲究的借力用力，但不是别人的力，是自己的。比如出拳时怎么用腰腹带动，讲究”牵一发而动全身“。
所以太极也被叫做”砸大锤“，讲究的是出拳迅猛
现在市面上流行的我就不太了解了亮了就多说几句吧大家可以试试正常出拳，用拳的正面打人再试试站稳，松肩，用腰腹力量带动手臂，最后用拳的凸出的部位打人当然，不同的站姿，脚蹬地发力的部位不同，都会有影响拜托能不能别引用我了，我讲的可能很平常，可能什么功夫都有哥哥们，第一，我没见识过其他武林绝学，我也不知道这些武林绝学是什么样子的，正常一点的跆拳道什么的我都没见识过第二，我都说了我只是稍微了解一点，我要真的什么都会，我不去当个武打明星去开个武馆也好啊第三，我不知道你们说的“有用的”是什么意思，这是我爷爷当兵时学的，教了我一点，打架无非就是速度快，力量大，我爷爷教我的招式无非就是对面用手怎么办，对面用高腿、下踢怎么办，对面用小刀怎么办。实在不行，还有把人扑倒在地滚在地上厮打时怎么才能骑在别人身上。我个人也不太相信有什么武功招数，大家打架，你一招神龙摆尾，我一招白鹤亮翅，你一招蛟龙出洞，我一招仙人指路，这可笑吗。我爷爷教我的就是用最快最简单的方式打出最大的力量，以及一些发力的技巧。其余的什么各JR所说的不简单的，不常见的招数我是真的没见过
[&此帖被闭眼想当年在 19:59修改&]
早期的太极拳并不是现在这个样子的，是很有攻击力的，后来好像是清末时期皇上要全国练习太极拳，可是太极拳是不传外姓人的，没办法，太极拳传人迫于政府压力，只能把太极拳的一些花架子传了出来，就是我们现在看到的太极拳，现在的太极拳是并没有杀伤力的，主要目的是用来强身健体，修身养性的
知道练推手练得是什么吗？看过李连杰的电影吗？不倒翁下去了又上来了，把球按在水里又浮上来了。练好了这手一个女子打两个普通人不是问题。
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知道练推手练得是什么吗？看过李连杰的电影吗？不倒翁下去了又上来了，把球按在水里又浮上来了。练好了这手一个女子打两个普通人不是问题。
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引用2楼 @ 发表的:纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
不懂别乱黑一般武术分练法，打法，和演法。广场上那些就是练法，强身健体和平时练用的真正打架有另外的打法，和人搏命用的，完全不一样的。讲的是出招快一招致命。
百度一下又不会怀孕
没听过 行意一年打死人，太极十年不出门 太极拳对战绝对是可以的（当然也没有电影那么厉害，主要还是修身养性）
引用2楼 @ 发表的:
纯装B用的。旧时代遗留下来的垃圾产物
呵呵，字数
看过那种类似于应用的视频，太极并不只是那么慢的，拳法应该都是一种理念吧，打起来不可能拘泥于姿势和动作
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537人参加团购830.00元&1399.00元
68人参加团购59.00元&179.00元【借口】输了不代表太极拳不能打，是没遇到真高手？_太极拳吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：107,912贴子：
【借口】输了不代表太极拳不能打，是没遇到真高手？
没遇到真正的太极拳高手，不是真正的太极拳……这理由被反复说烂了！不管是谁，哪怕是得真传的传人、名家，实战不行就归入“不是真正”！呵呵。。如果说拳击散打综合格斗等现代搏击选手，被你打败了1个2个3个……甚至更多，都可以说他、他们“不是真正的高手”，因为毕竟还有大量更高水平的现代搏击选手是：真！实！存！在！的！可是太极拳“真正的高手”是虚幻的，存在于不可见的嘴中！！！所以啊，还是老老实实承认太极拳是一种健身方式，好好练，又不占地方，老少皆宜，娱乐身心，岂不美哉！偏要吹！吹不就是招黑么？不就是引人来争勇斗狠么？怎么不见人家挑战跳舞的，挑战做广播操的呢？不吹！
直到现在，仍有大量沉醉于迷梦中的人不肯接受现实。
体操永远打不过太极
我也支持晓东，拉出来显显形。天天神吹。现在再把太极老四那些神文拿出来看看，当时是怎么吹的。
希望楼主能把具体的人和拳种分开了谈。所谓拳种不过是一套技击思想体系而已，谁厉害，靠的不仅是练拳的人，还得看思想体系本身。原子弹比手榴弹威力大，可是原子弹多难练成啊？你不能因为别人没有练成原子弹，手里提着俩尿壶和你手榴弹比较，当然尿壶打不过手榴弹啊。但是这能说明手榴弹就比原子弹厉害吗？如果按照楼主的理论，可以推理出四不像的结论出来。如果说张三打李四，是李四所学的拳种不行。那么按照这个逻辑一推理，很容易发现荒谬之处。比如，你让徐晓东和曾经用mma击败徐晓东的高手打，那么如果徐晓东战败，是不是说mma比mma更厉害呀？——所以讲，不要偷换概念，瞎炒作。这贴吧里面眼明耳亮的人多着呢，你这么炒作，有意义吗？论武功的话，老虎当然比狗的武功高啊。可是你让成年狗和刚出生的乳虎打架，谁更厉害呀？这能代表什么呀？杨露禅苦心孤诣，出家练拳，不沾女色，结果十八年才练成无敌，现在的人比杨露禅天赋都高很多吗？太极拳圈内流传一句话，太极十年不出门，本来就是难学成的武术，你又不是不知道，何必在这里强词夺理呢？
那就叫人去打啊这些人又不敢打，又叫得凶，去一个傻子又不承认是他们的人
我和你说能力；你和我说理论 ，我和你说理论，你和我说思想，我和你说思想，你和我说历史，我和你说历史，你和我说武德，我和你说武德，你和我说人文。。。。。。哈哈哈哈哈哈
下棋找高手，找低手下棋，显得自己没档次。比武找高手，找低手比武，显得自己没档次。孙悟空不屑于和凡人打架，因为档次不够，一屁出宇宙呀。凡人也不指望和孙悟空打架，但是可以和假孙悟空打架，然后吹自己是如来佛了。庸俗的不行了，非得出来丢人现眼。
。。。。，，虽然事实。。。。但你又认那种拳能打的呢？？？？？？。。。喝
看看这一大堆啊。随便谁，就近去挑你们附近的大师。看看你们自己怎么地啊。笑尿了。那徐某人在自己行当好象不怎么厉害啊。当然了，体现了太极拳高手连人家低手也不如的现象。总体来说，能不能打是别人的事情。自己想挑，自己挑，笑别人干吗啊？？
大家都来看看7楼，难道太极拳吹们就这是这等货色？这种弱智逻辑还和别人谈逻辑！笑死人。他说：“原子弹比手榴弹威力大，可是原子弹多难练成啊？你不能因为别人没有练成原子弹，手里提着俩尿壶和你手榴弹比较，当然尿壶打不过手榴弹啊。但是这能说明手榴弹就比原子弹厉害吗？”哈哈哈~太极拳“练成”了，打现代搏击选手，莫非就能像原子弹对手榴弹咯？问题是这只能是吹是YY啊！既然是尿壶那就不可能比过手榴弹，因为尿壶变不成手榴弹！你太极拳除了嘴上吹，练不成那样的威力，吹个B啊吹！原子弹厉害关你卵事！他还说：“论武功的话，老虎当然比狗的武功高啊。可是你让成年狗和刚出生的乳虎打架，谁更厉害呀？这能代表什么呀？”哈哈哈~吹！继续吹！我看这“乳虎”能不能长成大老虎，只怕就是只猫吧！他在回复里面继续说：“你的问题就是把狗当做虎打，然后挂个幌子在贴吧可劲的呐喊说徐晓东打虎喽。你丢人不丢人啊。”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~~~~~~~~~笑死人了，人家徐晓冬是揭发太极拳不能打的好不好，又不是徐晓冬吹你太极拳特厉害特能打，然后来打赢强者来呐喊的这种S-B是怎么练成的？是不是练太极练走火入魔了啊
楼主观点很正确，本来现代推广的太极拳就是健身操，老老实实自己娱乐就好了。能打的太极拳肯定存在，但肯定不是练练操就神功盖世的这些人。
和头两年输了不是纯种藏獒一样。现在藏獒神话破灭了，价格暴跌。
好好练太极拳健身吧，别瞎吹NB了，否则还得挨打。
民国到现在这么多年，都没训练出一个太极高手，我认为，这里边还是有水，还有徐晓东这些人，咋没用几年的训练，实战很厉害，证明太极拳，对于技击方面还是有问题，估计练成原子弹，没戏，即使有，如果不可复制，也是不能说是原子弹
只有大批练太极的，都能练成原子弹，才能说，太极是原子弹，如果只是传说是原子弹，而大多数都是提夜壶，只能证明，人家就是手榴弹，而自己就是提的夜壶
我一个自学党，之所以钟意太极拳，主要原因有三条：第一条，太极拳拳理是中华几千年来的文化精粹，这个是没有问题的，我们民族这么多年能流传下来，虽然屡次遭遇外族入侵，靠的是什么？靠的就是文化的消化能力。倘若没有这个文化能力，无论是北魏，还是元朝，或者清朝，我们中华民族早就被灭了。正因为这个文化精粹得以保持，迫使外来民族不得不放弃自己的那一套理念，对我们的文化屈膝下跪，心悦诚服。——这才是中华民族五千年历史不灭的真正原因。小年轻楼主，你扪心自问一哈子，你说是mma和太极拳谁更能打架这个事情重要呢？还是民族兴亡这个事情重要呢？说你懵懂无知，你估计不服气，自己回家把脑袋塞进水缸里面清醒三十分，然后考虑我讲的是不是有道理。第二条，所谓mma、或者什么拳击呀，柔道呀，诸如此类的东西，它们不是自古就在中国有市场滴，而是在中国有个历史发展过程滴。有其生，有其灭的过程滴。这些玩意儿，是随着近代屈辱史，是被动的弄进来的外来货。不管是商品、文艺作品、拳术、饮食，这些外来东西，都是不可避免的包含着文化宣传的作用，它们好比车，好比木马，里面包含着文化信息。倘若我们就这么简单的、轻而易举的、不加消化的把这些东西捧为至宝，你知道其结局是什么吗？——其结局就是，中国人必将逐渐丧失了自己的中国心，而丧失了中国心，中华民族实际上就灭亡了。中华民族之所以为中华民族，有两条要素，一是这是祖传的皮囊，黑头发黄皮肤中等身材灵活的肢体；二就是我们的文化内核，道家思想，没有这个思想基础，我们的心就会变易了，灵魂一旦灭失，你其实就是所谓的“香蕉人”——黄皮白瓤的香蕉人。古往今来，只要是外来东西，都得过一个关卡，那就是外来东西中国化。如果我们化不了它，一个字：杀。第三条，现代社会，打架是少数，斗争不必非得斗勇好强，可以各种方法来。练拳的目的，当然是以养生为第一要务。你说你劲大，人现在在造各种机械，哪个都比你人劲大。你说你爆发力强，一百块买个强压电筒，就搞趴下你了。所以，练拳是以养生为第一要务的。以养生为第一要务的话，那么你说我们喜欢太极拳呢，还是喜欢mma呢？因此，你拿太极拳的长项比mma的短项，本身就是特别荒谬的事情。您要明白，大多数人学太极拳是自学党，这是基础，也是基数，他们是真正的现在太极拳领域的代表人物。——时代已经变了，太极拳早已不是过去那种家传的东西了，而是被各种媒体广泛推行的一种大众文化活动了。所以你整天在这么喊叫能不能打这个话题，其实是特别好玩的事情，颇有唐吉坷德的情结。总而言之，只有傻子才天天给洋人的东西做广告，傻子，傻的到了天涯海角了，没有一点点基本的政治素养。稍微聪明的人，就算mma这些玩意确实比中国文化高明一万倍，我们偷偷把它利用了，然后对外宣传说我们的东西更厉害——这才是正确的说法和做法。一群傻子！！！！争名夺利，到了忘记自己祖坟是在哪个大洲的人才。您们这些大爷们哪，你看看日本人怎么做滴？日本人拿中国的文字过去，都得改头换面，叫做日文。这才是基本的民族政治素养。——像楼主这么憨憨的人才，真是当今一大病患。所以武术家，我尊崇那些韩慕侠们。
三十年洋货教育，教育出楼主这种香蕉人，人不点破你，你还觉得自己掌握了宇宙真理。说句难听话，mma和太极拳谁更能打，关你屁事啊，把mma的好处变成太极拳的好处，然后把太极拳推广到国际联赛舞台上，然后你做宗主国，你来倡导比赛规则，你来发号施令，何乐而不为？——不追着洋祖宗的尾巴跑，你是不是不舒坦呀？你看李小龙，一套中国功夫，柔和一点点外国文化，起个新名词，就能在国外立坛开教说法了，你滴明白？——你那点脑子不懂文化营销呀？没有文化主导权，你想挣钱，挣的谁的钱？俗话说的好，好狗嘴巴朝外拱，怎么这些年来，中国的狗都是吃里扒外的东西居多呀？太失败了。哈哈哈。笑掉人的大牙，一群书呆子。
把太极拳的那张皮包装包装，推销到全球，宗主国在中国——这叫民族英雄。把洋技那点皮毛进口中国，然后拼命推销，不择手段——这叫文化汉奸。把洋技精华引进来，拿中国文化包装一下，按个新名词，重新外销——这叫君子爱财，取之有道。
李小龙的贡献，不是多么能打，而是他能把东西卖出去。唉，没有悟性，真是一种天生的遗憾呀。练来练去，最终练成一头牛，有啥用啊？
本文作者，旧谱署名“山右王宗岳”。不知是作者原署，还是后人所加，似可相信。但对作者生平，尤其拳术的师承和具体内容，则无从查考。过去曾有诸多传说，如说他是道家张三丰“入室弟子”或说他是太极拳的创始人；或说他是蒋发的老师，亦名王林桢；现在更有人说他是河南陈家沟太极拳的传人。甚至能指名道姓地说出他的老师是谁——然皆无实质性论据，只是推测和臆断，故难以使人信服。
今人唐豪先生（已殁），对探索太极拳历史很下过功夫。他曾得《阴符枪谱》抄本，内有乾隆六十年乙卯（1795年）佚名氏的“序言”，称枪谱的作者为“山右王先生”；并说他在公元1791年曾居于洛阳，后又设管于汴----据此，唐豪认为，王先生为王宗岳。理由是：二人皆山右人，皆姓王。又皆善武术后；再因汴洛与陈家沟仅一黄河之隔，故王宗岳的太极拳必从学于陈家沟陈氏。又有人顺藤摸瓜，从时间上，便轻而易举地把王先生的陈家沟老师找了出来。如此考证，即使王先生真的是王宗岳，也难以令人信服。若王先生果精太极拳如王宗岳时，“序言”何以只说“通击剑，精枪法，数十年筒练揣摩，自成一家”。且枪术已研究“数十年”之久，其拳术的成熟，岂不更早。显而易见王先生的拳样，不是中晚年居汴洛时才开始学习的。且不说，陈家沟拳“从不外传”这一事实，如王氏确为陈家沟传人，为什么《陈氏家谱》里，连被称之为“”的杨褔魁（禄禅）尚有记途，而对精研太极拳的高徒王宗岳，竞会只字不提？岂不是怪哉！
《太极拳论》最初是武澄清于咸丰二年（1852年）在河南舞阳县某盐店发现的一个残抄拳谱中。一般分析为：残抄本仅剩下四篇文章，除《太极拳论》外，尚有《十三势歌》、《打手歌&及对“十三势”的解说一文。署名者仅本文一篇。或猜测说，其他三篇也一定为王氏所作。我们认为：如果各文皆出自王宗岳之手，何以署名不在封面：仅署名本文之旁，也不逐文署名？这与署名的一般习惯不通。且本文与其它文的文气、笔法也不类，甚至观点各异。如王宗岳的拳名太极，其指导思想和立论是以中国古典哲学中的阴阳理论为依据的。而它文皆名“十三势”，没有明确的立论依据。《太极拳论》（以下筒称“论”）对太极拳的训练目的是“唯武事论”，即所谓“英雄所向无敌”；而《十三势歌》反映的是两点论既承认“因敌变化示神奇”的“武事作用”，更强调养生的作用，“详推用意终何在？益寿延年不老春”是最终目的，受道教养生思想的影响，极为明显。王氏以“走”“粘”二字概括其技法，（且不论这是他的创造，还是继承前辈的经验），，而十三势则以八门（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠）、五步（进、退、顾、盼、定）为其技法核心。王氏太极拳技法，偏重于对身体的外在的专项技法训练，对“意”在技法中的作用沿无明确的要求，对“气”的要求也不够突出。而十三势歌对意气的要求则极其严格，认为“意气”如“君”，“骨肉”如“臣”，动作要意气领先，又要求“命意源头在腰隙”。正因为如此，我们认为只有本《论》是王宗岳的手笔。从文中“察四两拔千斤之句，显非力胜”的“察”字，可以肯定，四两拔千斤之术，并非王氏创造，而是继承前辈的传授。这就说明，他的太极拳也是有师承的，并非独树一帜。再从“每见数年纯功，不能运化者---”分析，也可以看出，当时的太极拳显非一家一派。所以王氏为太极拳创始人之说也难成立。说他是张三丰的“入室弟子”就更加玄虚了。
在研究这篇文章时候，还有几个难以解决的疑问，须要继续探索。如的“由着熟而渐悟懂劲”。全句的意思不难明白，但对“着”的内涵，还是一个不解之迷。因为直到今天，还没有发现王氏太极拳的拳架或拳势；更不知道他“着熟”的训练方式方法是什么。或问：推手训练是否可视为“着熟”的方式方法? 现在的推手训练，一般均以“八门”“五步”为技术内容，目标是为了熟悉掌握“八法”的技巧，从而逐步认识推手技法的运动规律，达到“懂劲”的水平。然而，现在推手所采取的“十三势”法，是否与王宗岳训练“着熟”的内容完全一致，则难以肯定。本《论》只强调“阴阳相济”、“舍己从人”的技法原则，和“左重则左虚，右重则右杳”，“人刚我柔谓之走，我顺人背为之粘”，“刚柔相济”的劲法运动原则，丝毫没有涉及“十三势”的概念。或者说《打手歌》开头就提出“掤捋挤按须认真”，证明此歌是属“十三势”的打手诀；而其技法就要求“牵动四两拔动千斤”，这与《论》中”察四两拔千斤“之句正好吻合，难道还不足以证明十三势即太极拳中吗？这个问题比较复杂，现在流行的杨、吴、武、孙四家太极拳，是在陈家沟和赵堡拳的基础上改革而成的，但陈家沟和赵堡拳的源流，情况就不甚明朗。从套路内容分析，其拳套一脉相承，只是赵堡拳体系既有拳史资料，又在丰富多彩技术资料，而陈家沟极少传统资料。再根据两处的”太极拳“套路，皆分十三势的情况判断，很可能这两的”太极拳“的前身，就是”十三势“。所以，如果说现代各家太极拳就是十三势，似乎是有根据的。但若说王宗岳的太极拳也是十三势，只怕一点根据也没有。若以《打手歌》的”牵动四两拨千斤“为据，首先就需肯定此歌不是王宗岳所作，《论》才会以权威的论据进行引用。即使如此，“牵动”二字对引语“四两拨千斤”来说，也是画蛇添足之举。理法精如王宗岳者，是会看出这两句话存在着质的差别的。所以，《打手歌》并非“四两拨千斤”的唯一出处。十三势与王宗岳太极拳究竟有无直接关系，仍然是个未知数。
太极者，无极而生:这一论点，上承宋明程（颢、颐）朱（熹）理学（道学）思想，属客观唯心主义哲学思想体系。认为“理”是宇宙的本源，先天地而存在；或说“道”为万物之体，无形无象，无可指名，故曰“无极”无极生太极，即认有“有”生于“无”。
我国历史上的兵家，拳家，在引用古典哲学做理论依据时，常是受唯心主义思想影响，这是由历史的局限性所决定的，然而，当他们论及兵法，拳法时，则又多是符合朴素的唯物论和辩证法的观点。这是因在军事和武事实践活动中，他们是直接实践者，在客观事实面前，无法否定和违背兵法、拳法的客观运动规律，否则，回答他的便是立即失败。王宗岳所反映的思想状况，也正是如此。故对本论的内容，应该批判地接受。特别是对他在技术上的成就和论述。必须加以深入研究，充分的吸取精华。正由于太极拳技法存在着严谨的辩证法规律，旧时就有人强调说：要学好太极拳，非精研《易》理不可。这话不免有些耸人听闻。历代太极拳大师，多目不识丁，这又作何解释？以我个人的经验，学习一下《毛泽东思选集》中的《实践论》、《矛盾论》，有助于对“阴阳相济”规律的理解；学习游击战、运动战的战略战术思想，对理解和掌握太极拳基本技法，大有禆益。这是因为二者的客观条件是一致的，都是敌强我弱；都需要采取以弱胜强的战略战术。所以战争中的迂回战术和太极拳的“舍已从人”及圆运动方式方法，是不谋而合的。
阴阳之母也: 阴阳，是我国古典哲学中表示一个事物的两个矛盾方面的代号。阳代表着积极的、主动的、向上的、....矛盾方面；阴则代表着与阳相反的矛盾方面。说“太极”是“阴阳之母”即承认“太极”是由两个相互矛盾的因素在一定条件下结合而形成的。孤阴不生、孤阳不长。阴阳相交，而成“太极”。正因如此，才说“太极”是“阴阳之母”，由“太极”而生出两仪，产生阴阳之变化也。
动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸: 是太极拳技法的基本要求，也是基本运动规律古典哲学认为：“太极”即是“一气&。所以，上述拳法要求和运动规律，也正是气的自然表现，拳既名太极，其技法也就应当自觉地去体现出这一运动特点。只是拳术与气有所不同：气是自然的运动；而拳法则是人为的运动。故太极拳不经过一定的专门训练，是不会掌握太极拳的运动特点和运动规律的。因此。“动”“分”“静”“合”“过”“不及”“屈”“伸”等概念，用之于拳诀，就都成了特定的术语，具有与一般语言不同的本质属性，它要依赖于人的主观能动性，才能充分发挥作用。
人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’:这一基本法则，正是根据上述“太极”的基本运动规律引申出来的。“人”“我”“刚”“柔”“顺”“背”“走”“粘”，即阴阳的具体变化。“人刚”“我走”“人背”“我粘”即“随屈就伸”。又要求准确无误，即“无过不及”。“静之则合”即相持“动之则分”即胜负。刚柔、顺背、走粘皆为术语：“刚”此处即指对手的直劲，硬力。“柔”则指太极拳特有的绵软气劲。“顺”则得机得势；“背”则失机失势。“走”属防御，于被动中掌握主动。“粘”为反击，包括控制和打击两项内容。称反击而不称攻击或者进攻，是因为在太极拳技法中以“后发先至”为基本原则。“人刚”则“走”，乃因敌强我弱。“走”又以“柔”为条件。柔则不顶不抗，也不呆笨地承担对手的硬力压迫，能引彼力落空而使对手失去平衡，为我粘打创造前提条件。这种后发先至的技法原则，其优点就在于动作有理有据，劲不妄发，发之必中。粘 旧时或作 黏。
动急则急应，动缓则缓随:这两句话的实质，就是随敌变化而变化，体现着“随屈就伸”“无过不及”的运动规律和特点，只有很好掌握“应”“随”功夫，并通过长期的训练与实践才能稳操“走粘”的主动权，“粘连黏随”四字诀（见后文）也从另一个方面说明了动急则急应，动缓则缓应的实质。掌握“应”“随”功夫，当从练习“听劲”入手。
这个徐蕾之战，颇有点当年洋人进北京，打慈禧老太婆一样的感觉，欺负人老婆子风雨飘摇，打架找低手，真不仗义，临走还抢人家颐和园哩。既然洋人功夫这么厉害，当年怎么被八卦掌程廷华打死五六个呀？不是有枪吗？要不是汉奸出卖程廷华的住址，八卦程估计也不会这么死掉吧。还有，都讲枪炮好厉害啊，枪炮厉害，归根结底是人拿着它呀，对方人都不行，光有枪炮顶毛用啊？朝鲜鏖兵，双方装备对比悬殊多么大，我方没有飞机，但是为何我们能打败他们呢？——这就是功夫。所以小年轻们就消停消停，别以为自己掌握了宇宙真理，动不动来句科学，动不动来句训练，动不动来句这个那个。当我们注目于体育的时候，洋人都在研究太极图了，从而捣鼓出一个量子理论。——中国人总是喜欢把眼睛盯着洋爷爷的屁股蛋子，就不敢回头转向，让他们跟着自己的屁股转？
打架谁不抄家伙？什么太极拳 泰拳都不如一把尖刀在手
感觉这些所谓的“太极拳爱好者”好像邪教一份子……完全被洗脑，语言没有基本的逻辑
太极拳吧奇人多呀
路见不平一声吼！八极拳出身的田万明大师这次从国外回来，有可能一掌毙命！结束徐晓冬
传统武术的荒谬就在于此，如果你撑起一个武的大旗，如果你的技能不是用来击败对手，而是所谓的以德服人，那就是对武的一种亵渎。传统武术已经沦为一种嘴炮儿或者玄学，遇到不懂武术的人，就给他讲那些飞檐走壁、用眼神都可以杀人的故事；遇到真正懂格斗的人，就说武术不过是健身，而且以德服人不能随便欺负人。
面子上是高深莫测的玄学和仁者无敌的道德加持，里子则是只要一动手就露馅儿的骗局。传统武术的前世今生，从小圈子里混吃混喝的营生，最终成了满足民族情绪的按摩器。不要再相信“不战而屈人之兵”、“以柔克刚”、“后发制人”这样的鬼话了，那都是自欺欺人的荒谬逻辑。事实上，综合格斗与传统武术之战，就是科学与迷信，真实与虚假，开放与封闭之战。
真正的高手只有天知道在哪？
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