练侧空翻时，在空中双腿不能弯是弯的，这样算不算是侧空翻

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 13:57 标签： 双腿弯
怎样练习侧空翻_百度知道
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侧空翻练习方法：方法一1、练习侧空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。方法二找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背下一抬，就过去了，这样就给自己一个空翻的力度，时间长了，就会空翻过去了。
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我现在学武术，正面临着一个巨大的考验，那就是过侧空翻。侧空翻就是左脚蹬踏，身体借力向下，腰带动双腿一起轮动，而手不扶地，直接翻跟斗。
教练说我能过空翻了，妈妈也鼓励我过，可不知道为什么，我总是过不去。为此，我没少挨教练的小棍儿。看着师兄们一个个都翻过去了，我也很想过。
那天，我们又上武术课了。首先我们先跑步、做基本功，在这时候，我努力弯腰、压腿、下叉、抻筋，让自己活动开。终于到了练空翻的时候，我想：“不能再挨小棍儿了，毕竟很痛的，我还要争口气，师兄们都翻过去了。”想罢，我开始助跑，两步之后，我左脚一蹬，右脚和左脚一起抡起，腰也绷上劲，手护住头，一咬牙，一闭眼，当我感觉脚碰到东西时，睁开眼睛，发现自己已经平稳的站在了地上，一旁的教练大声说：“漂亮！”我还在想，难道我翻过来了？旁边的师兄投来赞赏的眼神，没过空翻的师兄弟们投来羡慕的目光。我怀着得意的心情又过了一个空翻。下课时，妈妈来接我时，我把这个好消息告诉了妈妈。
怎么样？我相信，如果是你也一定会觉得，虽然在空中只是短短的一瞬间，可是它却包含了教练和妈妈对我的期望，还有我平时训练下的功夫。这就是我最精彩的一瞬间，你呢？
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24小时热门搞笑侧空翻一定要腰上有力,那么我每天把腿放在桌上,身体悬空,另一头用手撑住,仰面朝上躺着这样不知有没有效果_百度拇指医生
&&&网友互助
?侧空翻一定要腰上有力,那么我每天把腿放在桌上,身体悬空,另一头用手撑住,仰面朝上躺着这样不知有没有效果
我今年15岁,特想练侧空翻,感觉特酷,已经学会了单手侧翻
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
不是这样的，首先，你侧手翻要打得好，标准就是翻之前和翻之后的双脚要在一条线上。并且要站稳。这样以后，你可以双腿绑沙袋再翻，也是前述的标准。这样的目的是练习你的摆腿速度和摆腿力量，摆腿的快慢以及力度是侧空翻成功的关键！其次，侧手翻的时候你的两腿要尽量分大一点，也就是对腿的柔韧也有一定的要求。如果你这样做的很好了，那么离侧空翻就快成功了，当然，侧空翻还有一些技巧要说明，先助跑两三步，左右腿间隔小一点，整个右腿迅速摆过来，腰同时往左腿下方甩（也就是向下旋转腰），注意左腿微屈，再左脚用力蹬地，跟着右脚顺势摆过去！过去后落地时右腿要弯着，直着膝盖，脚腕会受伤的，在空中时你要尽量把两腿分开，摆右脚时要使劲！左脚使劲蹬地，不能因为害怕而不敢把上身展开！注意手是放在胸前的，翻得时候手带动肩部往上抖一下，我开始练的时候就是没做抖肩这个动作，所以侧空翻时头离地一直不高。不过现在很好了~祝你成功！！
侧空翻一个人当然可以练啦,是真的因为我是自己练会侧空翻的,我着得做侧空翻比做旋风脚还轻松,其实侧空翻在空翻之中最好翻的一个,你要有信心才能学会的,如果老是说怕这永远都学不会,放心吧朋友侧空没什么危险性的.
你打侧空翻,如果你向左翻,那你左脚用力蹬跳,右脚同时向上举,你尽举开一点,曲脚也没关系.在腾空是要抬头挺空,眼看地,双手肘勾回来,落地是成一个半弓步,如果你落地两脚直的话,这很会伤到脚.一句话摆臂,送腰,抬头,我是个习武青少年我17岁,你可以跟我互相学习.
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向医生提问→ 跳舞的时候练技巧翻侧空翻过去了没站稳膝盖着地导致左
跳舞的时候练技巧翻侧空翻过去了没站稳膝盖着地导致左
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健康咨询描述：
跳舞的时候练技巧翻侧空翻过去了没站稳膝盖着地导致左腿左髌骨裂缝现在打上石膏了想知道等恢复后对今后学跳舞有影响吗？
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今天是打上石膏的第四天的总感觉裂缝处疼痛这种现象正常吗因为只在打石膏前拍了片子当地医生说左髌骨只是裂开没有移位不需要动手术
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这种情况需要到医院复查，看一下局部肿胀以及肢体末梢循环等情况
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疾病百科| 骨裂
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温馨提示：本病主要是由外伤引起，应避免损伤。
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