小腿胫骨痛怎么治?上厕所起来都站不怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-27 15:12 标签： 小腿胫骨痛
→ 蹲时间久了，左小腿疼痛站不起来，过一会儿
蹲时间久了，左小腿疼痛站不起来，过一会儿
健康咨询描述：
最近大概有2个月了，每次蹲完厕所，左小腿就很疼，站不起来，过四五分钟就一点事都没有了，右腿没问题，平常干累活也感觉不到痛，这是什么原因呢，要不要去医院检查一下？
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其他投诉理由【小腿胫骨痛】_小腿痛_怎么治疗_如何治愈_讲解-大众养生网
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小腿胫骨痛的改善方法
小腿胫骨疼是当前比较普遍的一种现象，因为有很多的人对自己的身体保护不是太好，所以就特别容易小腿胫骨疼，小腿胫骨痛，一定要尽快的通过治疗，才能让自己尽快的康复，所以有很多出现这种情况的一些患者，再了解以下小腿胫骨疼的改善方法，要尽快的改善治疗。
小腿前后肌肉力量悬殊
大部分人正在进行的、包括市面上流行的小腿肌肉训练法，都是比较关注小腿后方的肌肉，我们觉得跑步能锻炼到的也是小腿后群肌肉，很少有人关注前群肌肉。殊不知我们每迈一步的勾脚动作，都是由小腿前群肌肉收缩完成的。有很多人拥有强壮的小腿就觉得自己可以跑得快、跳得高，但是大部分人所说的强壮小腿，指的都是小腿后群肌肉。胫骨筋膜炎很重要的病因就是小腿前群肌肉太弱，根本经不起像跑步这种频繁勾脚、绷脚动作的重复，于是不断拉扯筋膜，产生发炎。如果肌肉力量足够，完全不会拉扯到筋膜，也没有疼痛了。
根据可能的病因分析，跑友们自己可以采取简易的治疗方法缓解伤痛：
在发生症状后停止跑步，立刻冰敷痛处可以明显减轻疼痛感。
2、伸展小腿前侧/后侧肌肉
(1)伸展胫骨前肌，跑后一次15s，共三次。
(2)伸展小腿后群肌肉，跑后一次15s，共三次。
3、锻炼小腿前侧肌肉
4、佩带护具
与胫骨筋膜炎配套的护具叫胫骨套(shin splint brace)，它的原理就是基于用护具的外力强行减少小腿肌肉对于骨头的撕扯，相当于把肌肉更牢固的「困」在骨头上，减少撕扯，减轻疼痛。
5、肌内效贴布
肌内效贴布的原理是通过外力把肌肉和筋膜强行拉出「空挡」，不会在运动时再产生肌肉和筋膜拉扯的情况，也就是说增加肌肉和筋膜之间的运动空间来减少疼痛。可以请教有肌贴经验的朋友或物理治疗师，协助施作贴扎。
6、通过伸展增强髋膝关节运动幅度
股直肌伸展，跑后一次15s，共三次。
股内侧头肌伸展，跑后一次15s，共三次。
髂腰肌伸展，跑后一次15s，共三次。
小腿胫骨疼的改善方法，以上就做了全面的介绍，所以对于很多出现这种疾病的患者，要对以上所介绍的改善方法，有一个全面的了解以后，然后尝试着进行改善自己小腿胫骨疼，就能通过一段时间的改善治疗，让自己小腿胫骨疼有一个大的改善。
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微信扫一扫症状：两条腿的小腿迎面骨（胫骨）疼痛。站立或行走出现，甚至_百度拇指医生
&&&普通咨询
症状：两条腿的小腿迎面骨（胫骨）疼痛。站立或行走出现，甚至不动时都有隐隐疼痛。有时小腿前内侧可以按压出凹陷的小坑。最近三个月才出现
你好，这种情况应该跟平时久站久坐劳累血液循环较差静脉血液回流受阻造成的水肿，所以在按压时会产生凹陷。多注意休息，适当锻炼可以口服活血化瘀。结合按摩针灸治疗。平时日常生活当中，避免疲劳。
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完善患者资料：*性别：
这是很常见的现象，一个原因就是和术后时间短有关系的，一个原因就是和刚开始单拐局部...
有可能是下肢血管病变，建议前往医院，完善下肢血管检查
由于你的年龄较小，如果没有外伤的情况，我认为还是由于神经性的疼痛造成的可能性比较...
这种情况可能是胫骨的疲劳性骨痛，多见于长期大量活动或者剧烈活动，一般休息后可以得...
暂时建议使用拐杖，结合自己恢复情况，适当锻炼。
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向医生提问小腿胫骨疼有点不会走路怎么办？
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小腿胫骨疼，有一次急跑了几分钟，之后腿有点不会走路了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
骨科-骨外科
强直性脊柱炎,腰椎间盘突出,颈椎病
病情分析：多长时间了
小腿胫骨疼，有一次急跑了几分钟，之后腿有点不会走路了
我是男性，27岁
多长时间了
此消息只有医生及用户本人可见***/04/***_542.jpg?width=***&height=***
此消息只有医生及用户本人可见***/04/***_29.jpg?width=***&height=***
现在还疼吗
一两年了吧
就是偶尔按压会疼
有时候跑步不对，一按那个骨头就很痛
最严重的一次就是走路有点障碍了
就像腿不好使一样，一瘸一拐的
这个考虑是局部损伤的
因为平时不按压不疼，所以也没太在意
不是运动员
经常活动吗
不经常活动
可以做做热敷
不要做剧烈活动
抽空去拍个片子看看
现在一跑步震那个胫骨就疼
这个严重吗
需要去医院吗
考虑问题不大
最好是检查一下
看看骨头有问题吗
贴膏药有用呢
现在主要考虑是组织损伤
我贴一段时间看看
如果还不好，我就去医院
云南白药膏
没贴贴多久
一次贴多久
一帖24小时
24小时揭掉换第二个？
好的知道了
祝您早日康复
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小腿胫骨痛 小腿胫骨痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
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既往病史：
无（填写）
检查资料：
&副主任医师
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