高低肩肩颈问题的新闻报道怎么解决.我有点高低肩，17岁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 12:28 标签： 肩颈有什么问题
高低肩，大小肩怎么办，很自卑
高低肩，大小肩怎么办，很自卑
发病时间：一年以上
高低肩，大小肩怎么办，很自卑
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息驼背、高低肩等体态问题，仅仅锻炼几块肌肉真的可以变好过来吗？
颈前伸、高低肩等体态问题，通过锻炼真的可以明显改善吗？答案是，没有那么简单。体态的纠正，这个问题被讨论过很多次了，结论也是多种多样。头痛医头，脚痛医脚。遇到高低肩就只放松一边，加强另外一边，遇到颈前伸就使劲练背拉伸胸肌。人体的肌肉很复杂，不是简简单单的模型，有些东西我们觉得是这个道理，但是往往可能更复杂。举几个例子，有些高低肩，可能是脊柱侧弯造成的，可能是骨盆问题，可能是长短腿的问题等等，真正的原因是哪个？而且锻炼一个星期就2-4次，每次都练也才三四个小时，其他的那么多个小时，如果你不注意的话，是不是会前功尽弃。所以，你还要找到自己的造成体态问题的根源，时刻提醒自己，保持一个良好的体态。说到良好的体态，那么之前就有朋友问，东哥，什么样的坐姿是对的？我说，没有固定的姿势，只要不是太糟糕的姿势就行，久坐肯定不好，有些工作导致要久坐的话，就多改变坐姿，不要持续的一两个姿势，你会觉得很累，那是因为你的肌肉很累。最最最主要的是，坐一会起来走一走，简单伸个懒腰，这样对健康也好，而且工作也会更效率。对于经常忘记起来走走的小伙伴，建议可以把水杯放远一点，想喝水的时候自然就起身去拿了，或者写个便签提醒自己等等，只要你想改变，想想办法，肯定会有的。而且体态的问题不仅跟肌肉有关，其实跟心理，社会属性等，都有关系，这是一个复杂的问题。工作、生活、锻炼多注意一点，心态放松一点，慢慢就会变好的。锻炼动作没有正确动作之分，坐姿也是一样，找到适合自己的几个坐姿，经常改变一下，起来走一走（当然了，太糟糕的坐姿肯定不行哦）　　最近网上看到一个视频，针对高低肩问题的，不看不知道，看了吓一跳，原来每个人的高低肩已经悄悄形成，挺可怕的，看看视频是怎么说的。　　　　完整版华为0717 成片　　当我们刚入职的时候，负重还算适中　　　　可以靠自由转换的平斜办公桌进行调整　　　　入职五年后，负重加重　　　　那就只能用固定肩部头部的饼干人固定器　　　　入职十年后逐渐加重，身心俱疲　　　　只能前后左右瞬间都能变直的办公大转盘上进行工作　　　　可见每个职场人或多或少都会有高低肩的病症　　你以为你是去上班，其实你是去扛砖！　　想知道这些年到底扛了多少重量？　　承担多了多少的压力？　　试一试下面的换算公式吧　　估算一下这些年你大约负重了多少？　　工作时间（天） X 9.5斤 ≈ 压力　　　　　　　　卸载职场压力，告别高低肩！换台轻的笔记本吧！　　HUAWEI MateBook X　　重量约为1.05kg，厚度为12.5mm，　　一款小于A4纸的13英寸笔记本电脑　　轻薄小美，职场生活更轻松。　　点击阅读原文，　　新一代HUAWEI MateBook 轻松选购　　　　http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MzU2NjQzMA==&mid=&idx=1&sn=cacab29abf7fecdba5c3c2&chksm=841c3767b36bbeebcc3a19a2fde3ddce250ea7e36de79&mpshare=1&scene=1&srcid=0720h2YGlpm0KIZqMa6LSS7B#rd
主帖获得的天涯分：0
楼主发言：1次 发图： | 更多
　　哇，HUAWEI MateBook X的颜值好高啊，我也想换电脑了！
　　重量才1.05千克啊，比之前的轻了几倍
　　这个视频我也看了，准备入手HUAWEI MateBook X。
　　这个小视频最近我看过，真的戳中我们的痛点啊
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)你有高低肩吗？它不仅难看，还不利于增肌！还不快矫正_健美_新浪竞技风暴_新浪网
你有高低肩吗？它不仅难看，还不利于增肌！还不快矫正
你有高低肩吗？它不仅难看，还不利于增肌！还不快矫正
　　各位朋友你们好，欢迎来到最新一期的推送文章，这期的推送是一期十足的干货，我们会讲非常多人关注的关于体态的问题，那就是如果我们有高低肩的话要怎么办？我会告诉各位它的原因是什么，坏处是什么和要如何的修复它！
　　在开始之前要想大家声明一点，就是导致高低肩的原因主要有两种，第一种是因为我们的骨架本身的问题，这个就非常的严重了，就是我们的脊柱侧弯，也就是从后面看我们整个的脊柱都是弯的，所以我们的肩膀自然也就跟着弯了，这是属于医学的范畴了。
　　我在这里无法做任何的评判了，所以各位有人发现自己确实是属于这种类型的，请先去求医，先不要看文章了，今天我们主要分享的是第二种导致高低肩的原因，那就是因为我们的肌肉不平衡，我们左右两边的张力不同，所以使得一边变低了，一边变高了。
　　首先我想先跟各位探讨一下高低肩的坏处是什么，我知道非常多的人关注的是高低肩穿衣服不好看，但是其实它的坏处比各位想象的要多得多，尤其是如果各位在健身在训练的话，他在我们训练过程中可能给我们的坏处很多是无法想象到的。
　　举几个例子：比如说我们在深蹲的时候，架上杆子之后，如果我们有高低肩的话，比如说右边高，那么架上杆子之后，天然的也是右边会高一点，这跟杆子就弯了，我们的重量更多的就往左边去了，这样的坏处第一是很容易使我们受伤。
　　我们蹲的过程种很容易是脊柱一边受到的压力过大，还有另外一个坏处就是因为我们的重心偏了，所以我们蹲的时候会往另外一个方向蹲，这样我们的重心才是平衡的，所以如果我们有高低肩再加上深蹲的话，很有可能蹲着蹲着我们腿部的左右肌肉也会发展的不够平衡。
　　再比如我们在卧推，还是假如我们右边肩膀高，我们推着推着会发现右边是正确的位置，左边会推的更加的下边，慢慢地我们左侧胸部的上边的发育就会不够良好。
　　所以我们的比例就又会失调，我们卧推推完放回去的时候会发现是一边先碰到后边的支架的话，就证明我们有高低肩。
　　下面是矫正方法，我们哪块肌肉不平衡张力强的话，我们就应该去拉伸它，释放这个张力，所以我们要针对我们过度用到的肌肉进行拉伸。长久下来我们就可以有所改善！
阅读排行榜春雨诊所App
扫描二维码
安装春雨诊所App
微信公众号
扫描二维码
关注春雨医生公众号
小程序 春雨医生+
扫描二维码
无需下载快速问诊
小程序 企业版
扫描小程序码
无须下载，直接使用
高低肩，驼背怎么自我矫正17岁蛮久了，怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
高低肩，驼背怎么自我矫正17岁蛮久了（男，1天）
孙鸿安医生
如果时间较长了可以制作康复支具矫正，你现在岁数还有机会，配合康复训练可以有较好效果
17岁现在高中我觉的是初中的时候整天趴卓上睡觉引起的
怎么康复治疗
大概3年有了
孙鸿安医生
这样时间较长肩关节不对称就需要在医院康复科专业支具室制定矫正支具
可以穿背背佳么
孙鸿安医生
配合一侧肩胛带手法松解，加强关节活动度及失势肌群训练
孙鸿安医生
背背佳如时间长的效果就不如专业支具了
孙鸿安医生
不客气，记得给我好评谢谢，如有问题记得再问我
高低肩，驼背怎么自我矫正17岁蛮久了（男，1天）
分析及建议:
如果时间较长了可以制作康复支具矫正,你现在岁数还有机会,配合康复训练可以有较好效果，这样时间较长肩关节不对称就需要在医院康复科专业支具室制定矫正支具，配合一侧肩胛带手法松解,加强关节活动度及失势肌群训练。
猜你感兴趣
外科 主治医师
秦皇岛市第一医院
扫码关注医生,
方便随时咨询

我要回帖

更多关于 肩颈有什么问题 的文章

 

随机推荐