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有高血压，还能早上空腹跑步锻炼吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
有高血压 还能早上空腹跑步锻炼吗？（男，22岁）
您好，这个没有什么影响，但是最好适当，别太剧烈运动了
恩空腹可以吗？
这个没关系，但是运动要适量，感觉饿了，或者头晕了，需要马上停止，然后去吃东西
恩自己觉得没什么问题就行是吗？感觉现在心脏有些负担。有时候压力大晚上胡思乱想心跳会有一点快有点不舒服。是吃盐酸贝尼地平片引起的吗？
那个是降血压的，不会引起这些
上面不良反应有
大夫说这是一方面， 我的心怎么了就是因为压力大导致的吗？
你去药店买瓶谷维素吧，一天2.3次，一次一片
嗯，这是会的，神经功能紊乱会造成这些
多少钱？吃完就不用吃了吗？大夫给我开了倍他乐克？这个要长期吃吗
跑步可以放松是吗？
那个很便宜，几块钱一瓶，您先吃着，有助于睡眠，感觉有好转了可以停，倍他乐克是降低心率的，可以联合起来小剂量口服
对的，跑步适当，可以去踏青，放松下心情
倍他乐克饭前饭后都可以吗？
最好是早晨服用，饭后
鸡蛋一天可以吃多少？
多了会怎么样最好不要多吃吗？
多了容易消化不良，而且蛋黄胆固醇高
蛋白可以多吃吧？我血糖6.8是不是要注意了
要预防糖尿病了！
蛋白可以适当吧，两个
对空腹6.8了是不是已经危险了 我要开始预防糖尿病了
建议去做个糖耐量实验看看，至少空腹血糖调节已经受影响了
有问题了吗？还是现在就该注意饮食锻炼了？
要注意下，不过要去做糖耐量实验才能
确诊什么？糖尿病吗
是的，去检查下吧
这个多少钱？哪都能做吗？
你别吓我啊 最近压力够大了？你这么说我很没底啊？真的有必要了吗？
空腹血糖6.8已经表明空腹血糖调节受损害了，要明确下是不是糖尿病
每个医院都可以做，很简单的
血压高是不是也会影响血糖
我验血的时候血压160 100
不会直接影响化验结果，但是两个疾病会相互影响恶化
血糖6.8是半个月前测的 有没有必要在去测一次
可以的，多次测吧，还是建议去做糖耐量实验看看
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很多人喜欢在早上锻炼身体，而很多高血压患者容易在早上出现脑梗塞、脑出血、中风等严重突发症。在运动中和运动后，人体的血压会急剧上升，尤其是剧烈运动，因此，一些高血压患者在运动过程中或是运动后，往往会因为血压飙升而出现中风等意外情况。适当的运动锻炼，对于高血压患者的身体健康很有必要，但需要注意规避风险。很多高血压患者每天醒来，早早就会起床去进行体育锻炼。体育锻炼是好事，但不适宜太早，人体需要足够的时间来调养身体，可以适当赖床伸伸懒腰，然后再起床，不可一醒来就一个猛子蹦起床，那样很容易导致脑出血和脑中风等严重突发症。高血压患者以中老年人居多，这类人群多数不喜欢赖床，但为了健康安全着想，最好还是要在床上赖一下伸展一下身骨再起床。运动前不适宜吃东西，这是基本常识，因此很多高血压患者每天在运动后进食。但是，每种常识都是有一定的条件限制的，并非一成不变的真理。很多高血压患者同时患有糖尿病，会伴随低血糖症状，不吃东西就去进行锻炼，很可能出现低血糖症，严重甚至是昏阙。对于高血压低血糖并存的患者，早晨锻炼前最好先吃点东西。为了不给消化系统造成负担，吃过东西1小时后再进行运动。人体在运动中和运动后血压都会出现急剧变化，因此，高血压尤其是超高血压的患者，不可进行剧烈运动，否则存在因为血压超高而导致血管破裂等并发症的风险，情况很危险，后果很严重。高血压患者打太极、跳舞、散步、慢跑等平和的有氧运动即可。一些高血压患者已经到了超高血压的程度，随时都有爆发中风等并发症的可能，尤其是在运动过程中，因此，这些人群最好是结伴进行体育锻炼，不可单独在偏僻的场所活动。
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止
运动也能明显改善心肌的供血及供氧，有利于扩张冠状动脉，也有利于主动脉的扩张。运动时胸腔的负压作用能促进血液回流。但是，由于高血压患者往往伴有左心室扩大或心脏功能损害、主动脉延长或伴有血管壁硬化，运动时又会给心血管系统增加必要的负荷而造成心率加快、血压上升、血管受到的张力增大。所以，高血压患者必须在医务人员的指导下，选择适当的运动方式，方可进行医疗性的体育锻炼。一、高血压病人应尽量避免大运动量训练，运动量必须根据病情、血压、心率情况，由医生决定。运动项目方面，应尽量避免静态性的紧张，如举重、负重蹲起、倒立、拳击等。也应避免高速度的运动方式，如快速冲刺、短距离快跑、剧烈的跳跃等等。总之，避开高强度、高速度的运动方式。二、高血压患者宜参加中等或更小的运动量及柔和性质的运动项目，如放松性的散步、力所能及的慢跑、放松性的游泳、柔和太极拳、轻松的交谊舞及健美操等。有时，也可参加打高尔夫球、桌球、保龄球等，当然以不感觉太疲劳为度。三、运动中有不良感觉，如心悸、眩晕、虚弱、气促、脸色苍白时，应立即中止锻炼，进行休息。请医务人员及时监控心率及血压状态。在运动中如能注意以上几点，参加适当的项目及选择合适的运动量，将给高血压病人带来很大的好处。
选择锻炼身体合适的时段很为重要，这要基于外界环境和自身状况特定的基础上。我建议，高血压病人夏季时间：上午8-9点，在下午17～18时左右锻炼最佳，其次，为晚间饭后1～2小时。上班族，建议在晚间19～20时左右进行锻炼：冬季时间：在下午15-16点，晚间可在饭后1小时。重症高血压患者和有严重并发症时期不要运动。血压高低不能靠自我感觉，只有通过加大测量血压频度才是最准确的办法。近期内血压升高过快时最好暂时停止运动。血压相对稳定的患者，最好在28摄氏度以下的环境中作低强度缓和的运动，如走路、打太极拳、做养生功等。运动要避开气温最高的时间，避免在阳光直射下锻炼。随外界温度的升高运动时间和强度要往下调整，必要时短期停止惯有的运动，待外界温度适宜后再逐渐开始运动。
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。1、进行运动的注意事项：① 勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。② 注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。③ 穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④ 选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。⑤ 进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时。2、运动的禁忌① 生病或不舒服时应停止运动② 饥饿时或饭后一小时不宜做运动③ 运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④ 运动中有任何不适现象，应即停止
下面就来跟大家聊聊关于高血压患者的运动的注意事项。 　　1.勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量，这是高血压患者的运动的注意事项之一。 　　2.注意周围环境气候：夏天：避免中午艳阳高照的时间;冬天：要注意保暖，防中风，这是高血压患者的运动的注意事项之一。 　　3.穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的，这是高血压患者的运动的注意事项之一。 　　4.选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边，这是高血压患者的运动的注意事项之一。 　　5.进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后2小时，这是高血压患者的运动的注意事项之一。 　　详情可登录高血压疾病专题
高抬腿 练拳击
高血压患者运动需避免六大误区：一、清晨过早运动；二、每周一次大量剧烈运动；三、身体不胖不瘦就不锻炼；四、哪个部分肥胖就锻炼哪个部分；五、老年人爬山是最好的锻炼；六、运动后大量喝水和冷水浴，这样会引起痉挛和感冒。如习惯晨练的话，需注意不能贪早，不宜空腹，要避雾，运动量不宜太大。高血压病人的运动方式包括快走、跑步、骑自行车、游泳、滑雪、爬山；太极拳、练习气功、散步，做体操、慢跑、打乒乓球及羽毛球等。高血压病人运动后不应立刻洗澡，因为运动时，由于肌肉不断收缩，为适应需要，心率加快，运动后较快的心率和血流速度，仍要持续一段时间，如立刻洗热水澡，导致肌肉和皮肤的血管扩张，会使流向肌肉和皮肤的血液继续增加，使剩余的血液不足以供应重要器官，尤其是心脏和脑部的需要，这对高血压病人来说就很危险，一旦引起心脏和脑缺氧，就有诱发心脑血管系统疾病急性发作的可能。因此，高血压病人运动后应先休息片刻，再选择温水淋浴，时间要短，在5~10分钟内完成。
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高血压患者不要在清晨运动
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“70%的脑卒中和50%的心梗与高血压有关，将血压控制到合理范围，可减少心脑血管疾病的发生。”11月28日，华商健康大讲堂在陕西省人民医院举办了“得了高血压，该怎么办？”公益讲座，吸引了300余名读者到场聆听。
原标题：高血压患者不要在清晨运动“70%的脑卒中和50%的心梗与高血压有关，将血压控制到合理范围，可减少心脑血管疾病的发生。”11月28日，华商健康大讲堂在陕西省人民医院举办了“得了高血压，该怎么办？”公益讲座，吸引了300余名读者到场聆听。长期血压控制不好可能造成脑中风、心梗等大讲堂上，陕西省人民医院心内一科主任医师姜馨表示，心血管疾病已成为我国居民的主要死亡原因。而高血压是心血管疾病的重要危险因素，长期血压控制不好，可能造成脑中风、心肌梗死、心力衰竭等，危及患者生命。“调查显示，70%的脑卒中和50%的心肌梗死都与高血压有关。”姜馨说。高血压的危害和并发症非常多。姜馨说，高血压可引起冠心病、心力衰竭、心律失常等心脏病；诱发脑梗死、脑出血等脑血管病；高血压持续10~15年后，还可导致肾损害、肾功能减退，部分患者可发展成肾功能衰竭；高血压还可损害眼底动脉、视网膜、视神经，导致视力下降，严重者会失明等。高血压是一种慢性疾病，一旦发生，就需要终身管理。诱发高血压的危险因素：高盐饮食、肥胖、吸烟等“高血压的发生跟年龄、遗传因素、不良生活习惯等有关，我们能做的就是改变不良的生活习惯。”姜馨说，高盐饮食、超重或肥胖、吸烟、长期精神紧张、过量饮酒、体力活动不足等不良生活习惯，都是引发高血压的危险因素，要预防高血压，必须摒弃这些不良习惯。具体来说，每人每日食盐摄入量不要超过6克；每日烹调油用量要小于25克，同时减少动物食品和动物油的摄入；高钾低钠饮食，能起到降低血压的效果，水果蔬菜中钾的含量比较丰富，每天可以吃400~500克新鲜蔬菜，1~2个水果，并适当摄入鸡蛋、肉类等富含蛋白质的食物，保持营养均衡。同时，应戒烟限酒，坚持适当运动，缓解心理压力。抽烟对血管内皮影响很大，年轻人发生心梗绝大多数都跟抽烟有关，应尽早戒烟。要提醒的是，高血压患者运动时应选择在下午或傍晚进行，避免在清晨运动，因为清晨血压处于比较高的水平，容易突发心脑血管事件。高血压只能控制不能治愈 最好服用长效降压药除了改善生活方式，一旦得了高血压，还应在医生指导下，坚持服用降压药。降压药尽量选用一天吃一次的长效药物，长效药可24小时平稳降压，避免血压波动。如果服用每天吃2~3次的中、短效制剂，患者易漏服，导致血压波动较大。“首先，高血压是不能治愈的，只能通过治疗控制，随便停药，会使血压再次升高，导致血压波动过大，对心脑肾靶器官的损害更严重。有调查显示，停用降压药，可使心血管疾病住院率增加48%。”姜馨说，长效降压药要发挥稳定的降压作用，一般需要1~2周时间，所以，应在治疗2~4周后，通过测量血压，评估自己血压是否达标，如果未达标，应咨询医生及时调整治疗方案。高血压患者应坚持在家里自测血压，方法是：使用上臂式全自动或半自动电子血压计，每天早晨和晚上测量血压，每次测2~3遍，取平均值。对于血压控制平稳者，可每周选取1天测量血压。对于初诊高血压或血压不稳定的高血压患者，建议连续家庭测量血压7天（至少3天），每天早晚各一次，每次测量2~3遍，取后6天血压平均值作为参考值。有的高血压患者觉得自己没什么症状，就不去治疗，这是非常错误的。血压的高低与症状的轻重不一定有关系，高血压一定要做到早发现、早治疗，等到发生了脑出血，一切都太晚了。华商报记者卢红曼健康大讲堂本期主题：得了高血压，该怎么办？讲座专家：中国高血压联盟理事、陕西省人民医院心内一科主任医师 姜馨
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