别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人 - 简书
别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人
我们身边中总有一些这样的热心人，他们几乎有求必应，安排任何事给他们都接。他们喜欢将大部分精力都花在家人，朋友和同事身上，甚至对陌生人都有求必应，一旦停止这样做，就会非常内疚。在他看来，别人的事情优先级远高于自己的生活，最终，全力支持了所有人却让自己的生活处于崩溃的边缘。
来之《可爱的诅咒》插图
我们常常在夜里觉得自己怎么完全被淹没在别人的期望中，而完全不知道该如何以自己的方式生活。其实在生活，工作中大家都或多或少都中过以下这些招。
1.把别人的需求时刻放在自己的需求之前
2.始终把有善待人作为准则，因此受尽委屈
3.认为要让别人喜欢自己，就必须按照别人认可的方式为人处事
4.面对强势的人，不敢表达自己真实的想法和需求
5.从不敢在大庭广众下与人起争执
6.在公众场合，工作中不敢做任何会引起他人注意的事情
7.总是无理由地同情朋友，并单方面关怀对方
8.过度夸大如果拒接别人就会伤心的后果
事实上，当我们一想到拒绝地情形时，拒绝某个亲人，朋友的请求，都会觉得有所畏惧。我们从小就被培养成要满足父母，老师，朋友的期望，但往往在某个时刻感到自己被压抑了很久，被这些琐事拖累了我们前进的路。这种恐惧的反应已经根深蒂固，让我们害怕说“不”，所以我们会尽量避免说“不”，也缺乏说“不”的经验，并由此产生了恐惧说“不"的连锁心理反应。过去我们是因为别人因为喜欢才安排事情给自己，害怕不接受对方安排就会失去一切。总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人，唯独不留一点给自己。但实际上，我只需要想，别不好意思拒接别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人。如何一种更清晰，更自信的方式表达出“不”的同时，也能有效的安抚住对方的心情。
“客气的拒绝”法在用来应对同事提出各种要求的时显得尤其有效。首先感谢那个请你帮忙的人（说“感谢他/她在做这件事时能想到自己”)，然后礼貌但清晰地表达你的拒绝（说：“我还不知道，我得想一想这个周末有什么其他安排”），接着用某种积极的跟进方式，让事情有个好结局（说：“过几个月后我就没那么忙了，到那时我们可以见个面）或者直接说一些令人高兴的话，如“祝你们做的顺利”。千万不要用举棋不定语气而让对方有机会说服你，这一点非常重要。无论是面对面，还是通过电话交谈时，在对方觉察到你的愧疚和不自在并试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。
“卡壳唱片技巧”法你可以通过不断对说话的人重复相同的话，以达到清楚明确地传递某种信息的目的。这么做的真正好处是，它能够让你保持冷静、而不会被对方这样或那样的争论带跑了方向。不要陷入他人所说的话语中，要据理力争，你可以这样说：“我听得出，你很心烦/压力很大/只做老板交代的事情……，但是……（插入你要重复的信息）。既了解对方的反应，又坚持重申你的核心信息，通过创造性解决问题的策略，最终达到双赢的结果。
“三明治评价”法脑中试想一下某个评价三明治的情景，两边的面包很好，但中间的大块夹层有待改善。你在对某个人或某事及对方的技能，表现或品质进行评价时，你可以先评价“面包”，即说出值得夸奖和肯定的部分，然后在抛出针对“夹层料”的问题：“你怎么进行改进？”例如你参加人力资源部组织的一天培训后的感觉，可以这样说：“我真的非常感谢你们为我们组织的这次培训，谢谢你们。但是，如果培训老师能够更多涉及我们的工作内容就更好了；我们觉得他们不是很了解我们在这个领域所做的工作。我希望我的反馈能够对你们以后的培训计划的制定有帮忙，如果想要，我可以提高一份书面报告。”有多少次我们被这些爱心困恼让我们裹足不前，我们完全被自己打造的“爱心牢笼”困住了，而且我们不知道该如何去拆掉这个牢笼。以上三种拒绝的方法，可以帮忙你以更清晰，更自信的方式传递出原本觉得难以表达的信息如拒绝、抱怨等情形。现在流行的一句话就是“越少，越好”，它能够帮忙我们记住什么才是我们自己想要怎样的生活，并指导我们做出选择。我们应将这句话运用到人生当中所有整理中，从丢到那些没用的、不适合自己的活，丢到不喜欢的东西，删除不喜欢的朋友……
生活不止眼前的苟且
还有诗和远方的田野
你赤手空拳来到人世间
为找到那片海不顾一切
--许巍的新歌
在《可爱的诅咒》一书中有很多如何应对爱心泛滥的故事，与你分享！
公众号：志画志说。专注职场和个人知识管理，不一样的思维，不一样的感悟。
翻开《可爱的诅咒：圣母型人格心理自助手册》一书的扉页，看到一句话，让我印象深刻。 “别不好意思拒绝别人，因为那些好意思为难你的人，都不是什么好人”。 很多时候，我不好意思拒绝别人。 我不会拒绝临时的加班要求，哪怕我累得头晕脑胀；我也不会拒绝闺蜜的逛街邀请，尽管我当时胃痛不适...
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早孕试纸两道杠都一样红是什么意思的啊，这种情况是不是说我怀孕了啊？
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你好，这是怀上了哦，一样深都已经是强阳了呢，过不了几天就会出现难受的妊娠反应，会有恶心，呕吐，尿频，嗜睡，闻不得油味，吃不下任何东西等各种不适的哦，宝妈加油吧
08-14 15:55
共有5个答案
宝宝年龄：6岁以上
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这样的情况多半是怀孕了，自己在怀孕初期多注意休息，尽量不要太过于操劳
08-14 16:01
这样的情况多半是怀孕了，自己在怀孕初期多注意休息，尽量不要太过于操劳
宝宝年龄：宝宝3岁半
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楼主应该是好孕了，祝福楼主。可以去医院验尿看看。
08-14 15:58
楼主应该是好孕了，祝福楼主。可以去医院验尿看看。
紫水晶麻麻
宝宝年龄：宝宝4岁半
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紫水晶麻麻
你好　早早孕如果显示两条杠的情况下，说明就是怀孕了，孕早期一定要补充叶酸的。
08-14 15:56
你好　早早孕如果显示两条杠的情况下，说明就是怀孕了，孕早期一定要补充叶酸的。
乐乐妈咪-宝贝
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乐乐妈咪-宝贝
一般双杆就是怀孕。 没有肚子痛，见红的话一般是不需要太早去医院检查的，头一次三个月去就好了，后面根据医生安排检查就好了哦。一般四周检查一次就可以的。
08-14 15:55
一般双杆就是怀孕。 没有肚子痛，见红的话一般是不需要太早去医院检查的，头一次三个月去就好了，后面根据医生安排检查就好了哦。一般四周检查一次就可以的。
宝宝年龄：宝宝4岁半
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亲 恭喜你怀孕了 要当妈妈啦
08-14 15:55
亲 恭喜你怀孕了 要当妈妈啦
上帝之掌 1人回答
黯淡的笑笑13 4人回答
艾妞公社 2人回答
艾妞公社 1人回答
爱的抱抱007 3人回答
灯芯1991 3人回答
小星的恒心 9人回答
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真相：生命到底在于运动还是在于静止? 其实都不是！
本文转载自老教授
真相：生命到底在于运动还是在于静止?其实都不是！进入小康社会，人们解决了温饱问题，都期盼提高生活质量，活得更幸福、更健康、更长寿。于是，生命在于啥？便成为大家普遍关注的问题。&　　生命在于啥？有人说，生命在于运动，运动促进新陈代谢，给人以活力。有人说，生命在于静止，你看龟活千年奥妙就在静字上。有人说，生命在于营养，吃得好，喝得足，适时进补，何愁不强身健体，益寿延年？&　　这些说法，都有些道理，但都不完全正确，生命其实在于平衡！人的生命是大自然一种极其复杂的现象。生命从何而来，生命又从何而去，人类探索了几千年，至今也没有一个准确完整的答案。目前，世界上正兴起一门新学科，叫认知科学。它是生命科学、脑科学、宇宙学、神秘学等综合学科研究的更高层次的新拓展。我认识一位年轻朋友，在美国一所知名大学专修此门学科。每次探亲回国，都带来许多我闻所未闻的有关生命的新信息。令人惊讶的是，过去被传统斥之为"唯心"、"迷信"、"荒诞"的种种事，现今却成为最新学科研究的前沿课题。他介绍给我上海外国语大学书店有售的一本厚厚的英文原版书，限于英语水平，我终鼓不起勇气去拜读它。看来，我尽管有求索未知的兴趣，却已力不从心。学习、研究、探索认知科学这门新学科，只能是年轻人的事了。&　　不过，凭我对我国传统养生学的浅薄了解，我还可以谈一点关于生命在于啥的认识。我认为，生命在于平衡，这个观点也许比生命在于运动、在于静止、在于营养，更恰当一些、全面一些，也更切合于养生保健一些。生命平衡，主要是三大平衡：营养平衡、动静平衡、心理平衡。&　　所谓营养平衡，要求饮食合理、清洁卫生、营养适度。营养是生命的物质基础，每日生命活动的热能支出，需要一定营养的热能摄入取得平衡。所以，你吃好喝足也好，适时进补也好，都要遵循平衡、合理、适度的原则。现在，医学界和社会上都流传一些关于营养平衡的顺口溜，颇有道理。比如我在北京工作时，听说"一天五个一"：即起床后一杯水，早餐一只鸡蛋，中午一匙醋，晚饭一杯酒，睡前一瓶奶（最好酸奶）。我基本照办，效果不错。回到上海，又听说两句话，一句是"一、二、三、四、五"：每日一杯酸奶；每餐二两粮食；每日三份蛋白（指一个鸡蛋、二两肉、鱼虾，二两豆制品）；每日进食"四要"：不咸不甜，粗细搭配，少吃多餐，七八分饱；每日吃500克（一斤）蔬菜和水果。另一句是"红、黄、绿、白、黑"："红"指西红柿、红葡萄酒（可用红葡萄代替）；"黄"指南瓜、玉米、黄豆、胡萝卜；"绿"指绿茶、绿叶菜；"白"指燕麦、茭白、白萝卜；"黑"指黑木耳、香菇、黑豆、黑米、黑芝麻。&　　近年，一位研究橄榄油专家向我推荐早晨起床空腹服一匙橄榄油，于健康有益。我这个"高血脂症"患了十多年的"老高脂"，第一年喝了就见成效，连服三年多，每年身体检查，血脂指标都在正常范围。我也向朋友同事推荐过，结果也都取得成效。营养适度是饮食平衡中一个很重要问题，现在人营养过剩，患脂肪肝、肥胖症的不少，值得注意。有句谚语："要想健康，腹中常空；要想长寿，肠中无屎"，这是说吃不过饱，便要排空，它对健康非常重要。日本一位医生专门研究人的排便问题，写了一本畅销书《肠内革命》，值得一读。&　　所谓动静平衡，就是动以养身，静以养心，适度运动，松弛神经。对中老年人来说，最好的运动是快步行走，有条件的坚持游泳也很好。日本在国民中开展"日行万步"活动，我们如果坚持不了"万步"，快步走半小时也可达到强心健肺功效。此外，打太极拳、做瑜伽、练功十八法，跑步等等，也都很好。这里，要注意运动的身体平衡原理，走路、游泳、打拳、瑜伽、做操、慢跑，都符合这个原理，其他如打网球、羽毛球等，只是单侧发力，不利身体平衡，对老年人来说就不太合适了。闭目冥想，进入超觉入定或忘我状态，可使人松弛神经，耳聪目明，头脑清晰，记忆增强，心平气和，精神焕发。据美国哈佛大学医学院研究证明，静坐冥想可改善大脑活动、代谢、血压、呼吸、心率，使血压下降，有效改变心肺功能。南怀瑾老师《静坐修道与长生不老》一书，对如何静坐，如何冥想，能取得什么效果，等等，都有着非常精辟的见解和经验的传授，十分实用，是关注健康长寿者必读之书。此外，日本一位医生写的《脑内革命》一书也可一读。&　　所谓心理平衡，就是时刻保持好心情，好情绪，对毁誉、得失、生死处之泰然，舒卷自如。这说说容易，做到很难。大多数人的亚健康，就失之于心理不宁，60%的疾病也是由心理、精神因素引起的。因为，现代社会竞争激烈，压力多多，工作变动大，环境不确定因素多，加上家庭事务纷繁，人际关系复杂，使人们常处于应激、紧张状态，疲于应付。心理失衡，燥动不安，焦急忧虑，纷至沓来，成为生活常态。要在这种环境氛围下，保持心理平衡，实属不易。需要涵养、豁达、克制、隐忍，以排除烦恼、郁闷、懊丧、失落、忧伤、愤怒、悲哀等种种坏情绪。这就要求人们具有提得起、放得下的精神境界，具有不攀比、不妄求，自得其乐、知足常乐的宽广胸怀，具有承受挫折、失意、失败的心理准备，具有顺其自然、处之泰然、应对坦然、曲折必然的良好心态。总之，性格开朗，乐观豁达，心态平和，活得潇洒，及时纠正不断出现的心理失衡状态，这是健康长寿的最重要秘诀之一，望朋友们切记心怀，念念莫忘！&　　本文想以赵朴初老先生、大居士的《宽心谣》作为结束。生命在于啥？人们也许从中会得到一些领悟。&　　日出东海落西山，愁也一天，喜也一天。&　　遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。&　　每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢。&　　少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。&　　新旧衣物不挑拣，好也御寒，赖也御寒。&　　常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。&　　内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。&　　全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。&　　早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观。&　　心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。来源：http://www.aiweibang.com/yued
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