一亿90后的“四分之一人生危机”_网易新闻
一亿90后的“四分之一人生危机”
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四分之一人生危机（Quarter-life crisis ）是指青年时代对单位、对象、脱贫致富等各方面焦虑的汇总，描述了一种“难道我这辈子就这么回事儿了吗”的人生危机感。
本文系网易公开课经授权转载，来源公号：好奇心研究所（ID：QLab42），更多内容下载网易公开课APP。你今年25岁了，人生忽然开启一个 hard 关卡：每一个朋友结婚都会造成你当月的一次小型财务危机，在这个人们扎堆结婚的十月你送出去的份子钱几乎等于半月工资。你的爹妈盼着你早日实现资金回流，但你觉得覆水难收，首先你要有一个结婚对象，其次还要冒着尴尬癌发作的风险，举行一场魔幻现实主义风格的本土婚礼。不喜欢现在的工作，又搞不清自己想做些什么，至今唯一熟练的职业技能是贴发票。直系领导问为啥业绩不好看，个人没成长，你想想上班公交转地铁单程两小时实在没时间学习，只好重新去看租房信息。你的很多问题最后都要归结到看租房信息——想买个烤箱提升生活品质，厨房太小不够放，看租房信息；被中介坑了，重新看租房信息。租房太苦了不如买房，看一眼房价，回头接着看租房信息。最怕被人问未来打算，自己完全没有规划，觉得“人间有一种庸俗势力的大合唱，一旦对它屈服，就永远沉沦”，但又无所作为就这么“被推着走跟着生活流”。想到这些的时候你正在洗水槽里的隔夜碗，结果还手滑打碎了一个……啊，自己可真是一无是处呀。中国有一亿90后，最小的都也成年了。你今年 25 岁，在遭遇中年危机之前，您的好友“四分之一人生危机”已上线。“它并不按照字面意思发生在你寿命的四分之一”，来自格林威治大学的 Oliver Robinson 教授说，“而是你完全变成一个成年人道路上的四分之一，差不多是 30 岁前后，25-35 岁这段时期”。Robinson 教授主持了第一项关于四分之一人生危机的调查，他们当时访问了 1100 名年轻人，结果显示，86% 的年轻人都承认他们在 30 岁来临之际对自己的情感、工作和经济状况压力爆表，五个人里就有两个觉得自己非常穷，赚的钱不够养活自己，32% 觉得在 30 岁之前找到结婚对象的希望很渺茫了，21% 渴望一次彻底的职业转型，还有 6% 在盘算着移民。根据国内四分之一青年面临的生活压力，我们总结了 8 个轻松触发四分之一人生危机的数字：面对这些压力觉得是时候做点什么了，但只有愿景规划全无，毕业以后连简历都没有再拿出来改过一次，只有摸鱼是一把好手。认真劲头都花在了奇怪的地方：拉屎的时候看书，走路的时候回邮件，为了省时间叫外卖，吃外卖的时候看完三集电视剧……还常常在摸鱼的时候能 get 到一些类似一秒在下载页面找到真的下载按钮之类的新技能，具有一种在不务正业的时候保持专注与汹涌热情的特异功能。像无法停止进食的渴望一样无法停止鸡零狗碎的忙碌，这样就不必想起换工作，想起信用卡账单、婚礼邀请函和快到期的租房合同，想到自己把二十几岁的生活过成了一场大型葛优瘫。但其实你根本躲不开它们，它们是你 25 岁的关键词，就像同桌、考试、第一台手机是你 15 岁的人生关键词一样。根据好奇心研究所关于职场和年轻人的问卷及观察，我们一共整理了四类 43 个四分之一人生危机关键词：四分之一职场危机职场焦虑被证明是最主要的危机感来源。好奇心研究所此前做了一项名为“从学校毕业之后，你最为什么事情感到焦虑”的调查，在收到的共 5815 次表态中，关于工作的选项“不喜欢现在的工作，又搞不清自己想做什么”得票第一，获得 1110 次认同。“现在的工作”指的很可能是这种状态：和自己的专业或者兴趣毫无关系，做的事比打杂还要杂，下班时间默认延长四小时，每天和同事暗暗较劲——“是时候下班了！所以今天谁要做第一个走的人”；微信 24 小时 standby，朋友圈不得不以“我爱工作”类表忠心为主，不小心转发身体被掏空忘记分组， HR 找你深情谈话——“不想干就走”；然而操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱，Offer 上的工资扣完五险一金之后勉强付两月房租，说好的调薪周期半年变一年，一年变两年，节奏很朋克。这样一份工作让你很难找到自我提升的动力，每天深陷日常困扰，被下面这些关键词烦到：1. 落户：一个以一己之力四两拨千斤压倒“在一线买房还是租房合适”“用不用买学区房”等问题的首要需求。2. 出差：开始还有种能边工作边环游世界的幻觉，很快就发现并不能在呼伦贝尔的草原上一边策马奔腾一边做 PPT，至多只能在堵车期间遥望一眼钟楼灯火，默默心疼当晚所剩无几的睡眠时间。3. 五星酒店：经常出门做项目后才懂，所谓五星指的是平均每天只能在威斯汀大床上躺 5 个小时，进出时天上的星星都还清晰可见的意思。4. 里程积分：出差的里程积分都够去趟欧洲了，然而并没有假。5. 年假：即使请了年假也没有人能代管自己的工作，整间公司做这个工种的就我一个，常年加班，常年无休。年假？可以呀，公众号写好按时发掉就行，排版记得美一点哦——一切和平时也并没有什么两样。6. 公积金：老板说“我们公司初创，大家艰苦一下”时候的热血沸腾转换为在看完城里一圈房子后的内心滴血。7. 辞职：倒是不怕被开除，但总是担心公司是不是会融不到钱随时倒闭。工作称不上很喜欢，总在担心自己转型太晚，每年严肃考虑辞职一百次，但通常想想也就算了，简而言之——“眼高，手低，腿残”。更何况，一说要换工作爸妈就苦口婆心念叨，赶快定下来别折腾了，你都没对象还敢没工作？8. 便当：怀着“自带沙拉优雅进食”的美好心愿下单了最美的便当盒，然而并没有时间做沙拉，每天依然过着和四个写字楼的人抢全家便当的艰难人生。9. 咖啡：为了不让自己上瘾，处在喝不喝的边缘，而通常情况下是喝，毕竟不喝跟活死人没什么两样。10. U 型枕：垫着 U 型枕头午睡能够避免趴在办公桌上带来的胃胀气，但首先要确保具有在睡梦中进行表情管理的绝技，否则很有可能被心怀恶意的同事拍下崩坏照从此英名扫地。总之，如果办公室楼下能开一间午睡店，我第一个办年卡。11. 报销：贴发票是我目前为止掌握最熟练的职业技能。12. 高考志愿：沉痛反思当下工作状态后的理性归因，包含两条宝贵的经验教训：“如果可以重新填，我一定回去学点实在的技能”和“将来我的小孩也要学我这专业就打断 TA 的腿”。13. 新同事：年龄比我轻工资没我多但消费比我高，感觉什么都会哪儿都去过，见识和技能点都比我多，下班时间还总是比我早。犹豫两年都没辞职，新同事来了俩月一言不合说辞就辞，心怎么就能那么大呢？14. 图书满减：下定决心读书学习新知，亚马逊当当上每次满 200 减 100 活动都参加，年底豆瓣盘点发现读过只有两本。15. mark：试图提高姿势水平的第一步，大多数时候也是唯一一步。四分之一情感危机关于“老”，最著名的一种陈词滥调就是“你都快 30 啦，是时候考虑找个对象结婚了”，关于“对象”，最著名的一个都市传说则是“大学不谈恋爱，30 岁以后要去相亲”。30 岁被视为洪水猛兽，如果在此之前没能组队成功，你将不得不独自面对春节期间痛陈传宗接代心愿的父母、同学结婚、同学孩子满周岁、同学孩子高考顺利的礼金等大小 boss，尽管事实是如果组队成功，所有这些都会变成双份的。四分之一人生阶段最主要的情感困扰是如何找到心目中的“the one”，其次是找到了之后如何建立稳定的亲密关系，和中年感情危机里不可调和的夫妻矛盾以及倦怠情绪不一样，25-35 岁时你们需要处理的问题主要是“今天的碗到底谁来洗”或者“到底玩多长时间的 PS4 算过分”。视情感状态不同，下面这些危机关键词中总有一款适合你：1. 孤独终老：一个非常中二的人设但很多时候我都怀疑这将会变成真的。2. 相亲：父母除了安排相亲还会附赠一些春风拂面的忠告，比如：“感觉是什么东西？感觉能当饭吃吗？”“好看是什么东西？好看能当饭吃吗？”“爱是什么东西？爱能当饭吃吗？”总之，他们认为的婚姻和“感觉”“容貌”“爱”都关系不大，而跟“饭”关系很大的事。3. 扎堆结婚：几乎每逢法定假日都要回家 or 去某海岛去参加亲友婚礼，于是每个十一、五一、春节最终都变成被动婚假，人缘太好，伴郎/伴娘做了七八次，也从来没有电影里的情节收到那一束好运的捧花。4. 机场：对象和事业哪个更重要没什么终极结论，虽然此时大家也都没有事业可言，但放弃一座城市总是不太容易。于是异地恋的你们从来没有一起坐过飞机，出去玩也是从不同的目的地出发，返程在飞机场说再见然后又登上不同的航班。“我们的恋爱主要都是在机场谈的”，心酸的浪漫。5. 爆痘：以前起痘是青春期，现如今起痘是因为没有规律而稳定的性生活。6. 求婚：我们已经谈了好几年了，所以后来我开始有种隐隐的感觉，是时候求婚了！因为她一直说“你再不求婚咱俩就黄了”，50 遍，每个月。7. 婚礼：梦想中很 fancy，轮到了自己却只想快点走过场。一定要问我意见的话，能不能办一场敷衍爸妈，再来一场和朋友浪？8. 灵魂伴侣：曾经以为重点在于温柔体贴善解人意，现如今发现只有能够在“多久洗一次头”“夏天空调开几度”“马桶圈掀上去还是放下来”等重大问题上取得共识，才能继续往下过。9. 姨妈慌：经常经历一种人命关天的小型紧张，它包含“我姨妈来了！”“我姨妈没来！”“我姨妈又来了！”“我女朋友姨妈来了！”“我女朋友姨妈没来！”等不同的表现形式。10. 叶酸：男朋友的爸妈明示暗示，叶酸可以先吃起来了。而我还并不想生孩子。11. 熊孩子：一边忙着做诺一的亲妈粉一边抱怨毁手办不倦地铁上尖叫的熊孩子，圆滚滚的小朋友很可爱，但为什么他们聚在一起就会开启跑来跑去大声尖叫模式？人类幼子非常可怕，难以想象日后捕获一到两只养在身边是种怎样的体验。四分之一初老危机二十多岁致病率最高的一种疾病应该是初老症，你会突然惊讶地发现自己已经过了你妈生你的年纪，并且心理上开始觉得晚上十点上床优先于嘿咻和钱，这些征兆就像一个临界点，会让你开始认真恐惧变老这件事。好奇心研究所此前做过一次“初老是一种什么样的体验”的投票，我们收获了共 2588 次表态，结果显示，大多数人都是在身体扛不住的时候发现自己心老了。23.53% 的人都有过“我刚想干嘛来着”的绝望体验，11.24% 的人苦笑着望了望自己肚子上鼓出来的肉，12% 的人觉得不能不控制饮食了，从此声称戒夜宵吃蔬菜，发自内心。记忆变差，消化不佳，再也熬不起夜了，想不到一切来得这么快。这里是你的四分之一初老危机关键词：1. 胖：朋友们都在饮食断舍离，想到自己日益上涨的体重我也只好咽下寡淡到生无可恋的鸡胸肉和脱脂牛奶，眼含热泪为自己伴奏——我手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油……2. 蔬菜：从无肉不欢的一位少年到注重养生的大叔我好像才花了没几年，现如今最耿耿于怀的事就是，外卖里青菜的选项太少。3. 发际线：无法承认谢顶的事实，每天用“成年人一天掉两百根头发是正常的”进行自我安慰，坚称自己只是发际线技术性上调。4. 抗衰老：并不信什么“过了 25 岁皮肤就开始走下坡路啦”的鬼话，但好像用点抗衰老产品也可以算未雨绸缪吧。5. 夜生活：喝酒？能十点前回家吗？唱 K？能十点前回家吗？开什么玩笑，夜生活时间这么宝贵，当然要用来补觉。6. HPV 疫苗：啊为什么我刚知道这件事就已经过了最佳接种年龄？我要哭。7. 年龄屏蔽：拒绝被告知当红小鲜肉/创业明星等人的具体出生年份，自动屏蔽一切“啊 ta 竟然还比你小三岁”“你这个年龄还买不起门口的烤串人家竟然已经融资千万”等脑内弹幕，但看到名人传记里主人公是几几年出生几几年做成了啥大事的时候还是会忍不住算一下年龄，然后和自己比一下，然后哭。8. 虚岁：现在，谁还跟我按虚岁算年龄就当场绝交。四分之一生计危机人生过了四分之一，仍然觉得无限可能条条大路通小康，但除了工资眼下并没有什么别的收入来源，如此生活三十年，也不足以自给自足买房买车，最多是在便利店买 NFC 果汁心里不滴血，视频网站续约会员手不抖勉强实现小型财务自由。在我们的调查中，740 人认为工作以来最焦虑的事就是“没钱”，443 人略显浮夸地形容这种状态是“在最虚荣的年龄，一无所有”，还有 112 位自信的受访者表示：“我就剩穷的问题没解决了”。围绕“贫穷”这件事，你需要面对的危机关键词包括但不限于这些：1. 信用卡：面对账单永远欲哭无泪想不起来自己买了啥。2. 学生：总被人说看起来像学生，以为是夸自己年轻，实际上是没能彻底实现衣橱换血，穿学生时代的衣服出门被人看穿。3. 裸奔：每年换季整理衣服，都觉得去年今时在裸奔。4. 招租：舍友找到女友搬出去了，我又要招一个舍友。这套房子已经累计在豆瓣上招租过 5 个人了。5. 出租屋改造：请不要再号召大家租房也要有尊严，租房也要有生活品质，租房改造大比拼，不要再搞这些了！我本来就穷，买不起房，不要再想方设法骗我最后几块钱了好吗？6. 黄标宜家家具：看不上宜家的品质，但其实只买得起价格标黄的宜家产品。7. 狗：想自己养一只而不得，房东说我沙发很贵的抓坏要赔的，爸妈说哎呀你自己都养不好养什么宠物，猫猫狗狗细菌很多的过两年就结婚生小孩的人了别折腾了，对了王阿姨介绍的那个陈博士你这周要不要见一下……怄气，但自己早上也起不来，常出差，根本没时间养，只好每天打赏别人家的猫狗视频，做一个乖巧的新时代叶公。8. 南北通透：看一眼预算，也就能无压力首付一套南北通透大三居，的无窗小次卧了。9. 宜居城市：一线城市房价高、有雾霾、老阿姨还会故意讲方言以示：“一个人在大城市生活很难吧？要不还是回家吧”，一线城市太糟糕了，可是离开一线就没有我的工种，所以到底在哪里生活才算“宜居”仍然是个谜。综合以上关键词，我们还为你制作了一份危机感道具及其杀伤力测评：总的来说，四分之一人生危机涉及的内容多而琐碎，而核心无外乎尝试独立带来的挣扎、习惯了多年无处不在的励志鸡汤却仍无助于现实问题解决带来的挫折和周遭人施加的来自同辈和长辈的不同形式的压力——这段时间的关键词可能叫做“人生无限可能，但目前看不到什么可能”。讲到底，人生四分之一的焦虑往往不是“我遇到瓶颈了”的焦虑，而是根本还没找到自己的瓶子的焦虑。基于此，我们的寄语是，祝你早日找到自己的瓶子。要是实在找不到，也就算了，反正到了 35 岁系统还会自动更新一批关键词给你烦的。不用谢。本文经授权转载自：好奇心研究所（ID：QLab42）除了上文，网易公开课（ID:open163）还有15万好片等你来看。关注微信公众号：open163，随机回复1-12中任意数字即可获取热门影片资源，看好片不求人。
本文来源：网易公开课
作者：潘姜汐熹
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停止哀求，放弃挽留，一招教你如何让前任倒追！
分多分手了想要挽回的人，尝试了很多方式，对方也无动于衷。这是为什么呢？因为没有意识到自己的问题——价值缺失所谓价值缺失，就是在挽回的过程中，一直用低姿态、跪舔的方式请求对方复合。但这样的方式只会让对方更加看不起你，所以，才会导致挽回失败。今天这位委托人也是这种情况，一起来看看他是如何挽回成功的把！学员自述我们在一起三年了，但是现在感情却出现了危机，她要和我分手。之前我们都是住在一起的，但是在一个月前她搬出去住了，因为我觉得她不喜欢我了，我就总会去说，她说她受不了我了。她搬出去不到两周就让我发现她出轨了，并且出轨的那个男生还会去找她住，我当时是非常受不了的，但是我知道这一切都怪我，是我让她不开心了，是我让她感受不到爱了，她才会这样做。后来我和她沟通，我希望她能够回来，我会好好对她的，但她不仅拒绝了我，还说在考虑是否要和我分手。我真的情绪很崩溃，我很生气，但又很自责，我不知道我该怎么办，我还是爱她的，我不想和她分开，但我知道该怎么解决现在我们面临的问题。分析原因：委托人的自身条件其实不差，但是他在感情里一直是比较低气压的，而且女朋友也一直在刻意培养委托人付出的意识。因此两个人长期的情感模式都是女方无止境的索取，而委托人因为“沉没陈本”又不断的在付出，虽然理性知道自己付出的太多，但是感性上却已不能自拔，而且因为女朋友谈过很多男朋友，很会说话，也很会哄他，所以，他对她非常的死心塌地，即使女朋友犯了原则性的错误——出轨，他依然想要原谅她，只希望她能够重新回来。这样的纵容只会让女朋友认为委托人是离不开他，因此她就会越肆无忌惮，甚至和出轨的男生住在了一起。刘老师给委托人分析了他的问题，让他学着了解她女性的心理，并且调整感情中低自尊的自我认知同时，刘老师还和他说了三点：①、一段健康的感情应该会使两个人成为更好的自己，而且想要变的更好的想法并不是外界压力或者讨好爱人，而是自己内心的驱动。②、两个人相处非常重要的就是建立好彼此的边界，你要有培养自己的爱好，自己的生活圈子，感情是牵绊，不是捆绑，要时刻保持自己的独立性。③、感情的稳定和长久还在于恋爱中双方对这段感情的投入相对平衡，如若单靠一方主动付出维持感情，或者了对方委屈自己，那这段关系是不可能长久的。针对策略通过和委托人的了解中得知，女生属于比较典型的主表达RB辅要求LB。一、主表达RB辅要求LB的特点：1、这个类型的女生，确实是非常会说，爱说，而且还是很会观察的人。首先，主表达RB决定了她非常喜欢表达自己，同时也非常的在意别人对她的反馈，赞美和认可对她来说是非常重要的存在。比如，我们的这个委托人，在和他女朋友相处的时候，女朋友会过来和他说自己今天做了什么事情，这件事情让她觉得自己非常的聪明，说完之后，她得到委托人的回馈确是一个“嗯，好的。”她是想想要赞美和肯定，但他的反应却是漠不关心，敷衍了事，时间长了，主表达RB的人肯定会非常的抓狂。2、她的辅要求LB的特点，让她很善于观察你的行为，并且很容易深度解读一件事或者一个人的某种行为，再加上主表达RB特点，如果别人对她所说的没有做出相应的反馈，就会让她注意到你并没有用心关注她，而这也是导致女生想要和委托人分手的原因。比如，我们的这个委托人，在和他女朋友出去旅游的时候，女朋友再次叮嘱了他要把驱蚊的带上，结果他还是忘记了，类似的事情在生活中非常的多，善于观察，并且希望被时刻关注着的她就受不了他的这一点了，让她认为，他并不是他嘴上说的那么爱她的。但因为辅要求LB的特点，让她并不想把这一切说出来，所以了，委托人非常的崩溃，想要和女朋友改善关系又不知道从何处下手。3、她对于自己喜欢的事情充满激情，她其实一直强调过自己是多么的喜欢去海边玩，委托人多次答应，但一直没有行动，主表达RB的她认为，他对她的喜好并不是十分在乎；同时，辅要求LB的她，还会认为答应了却没有行动，这是一个非常不靠谱的行为。而这样的情况委托人做了不仅仅一次，对他的厌恶也一步步的积累到不爱的地步，因此她就会把注意力转移到“其他”地方。女朋友的出轨，委托人是有一部分责任的，除了他做的事情让她攒够了失望以外，还有他对她出轨的态度。虽然他非常气愤，但他依然对女朋友表现出离不开她，只要她回来，他做什么都愿意的降低自身价值感的事情。二、行为影响策略1、铺垫设计女生非常的聪明，她虽然提出了分手，但并没有什么实质行动，她知道男生舍不得她，因此也是用这种方式锁住委托人，让他更离不开她，因此，我们让委托人首先做的事情就是让委托人稍微改变一下，并且表现出非常抢手的状态。首先就是从他的外貌开始，在他颓废的这段时间，他一直很少打理自己，因此，老师先让他把自己收拾的干净利索，并且发一些不带任何文字，只有自拍的朋友圈动态。目的就是引起女生的注意，让她发现男生的变化，辅要求LB的她对事物往往会有深度解读，因此，这一举动一定会让女生认为，委托人身边出现了新的目标，给她下了一剂危机感。而女生也确实“吃了下去”，因此主动来找委托人，问他最近在做什么。2、行为影响在女生主动找上来了以后，我们就让委托人正常的语气聊天，最好的是她问一句，他回答一句，加深她对委托人最近状态的好奇心和危机感。后来就变成了女生频繁的主动来寻找委托人，并且还约他出来吃饭，两人的关系因为委托人的这一举动缓和了很多，这就是因为把握住了女生的心理痛点。然后老师让委托人在下一次赴约的时候，多表达他很想念女生在家给他做饭的时候，因为他发现外面的饭怎么吃都没有她亲自做的好吃。这么说也是因为用赞美的方法激起女方为委托人做饭的热情。3、挽回成功果然，过了不到一周，女方就提出要重新搬回来住，委托人非常的激动，一直和我们的顾问说自己都不敢相信。重新搬回来后，老师让委托人主动提出带女生去海边旅游作为为感情回温的方式，因为男方一直都是答应着女生带她去海边，却没有实际行动，正好借此就会，继续让女生看到男生的变化，为重回的感情升温。不过，平时很多都是女生在计划旅游，这次换做了委托人来做计划。我们让委托人给女生提供多项旅游目的地选择的方式，让女生重新感受到男方对她的关注和靠谱。委托人按照老师的指导，一步一步的成功挽回了自己的爱情，委托人也说“真的是用对了方法，才能挽回！刘老师教了我很多，甚至让我感觉我现在才开始真正的了解女友。”之后，老师还给委托人强调了主表达RB辅要求LB类型的扣分点，让他尽量规避：1、她善于观察你的行为，并且非常讨厌言行不一的情况，因此在以后的相处中，自己不确定的事情一定不要给她承诺，要等到确定了再说。如果确实因为什么原因变卦，也一定要提前说明情况，而且尽量不要出现太多次的临时改变原计划的情况。2、对于她，要多说赞美的话，并且要发自内心，喜欢赞美又善于观察的她，很容易看出你是否是真心的赞美，还是敷衍的赞美。因为服务时间还没到，委托人依然可以和老师继续学习，进行自我提升，并且在服务结束了以后，也有一年的时间，可以在我们的vip平台和老师留言问题。
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