一楼献给涯叔
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　　日，飞来横祸。　　右脚三踝骨折。（脚踝骨折分三种，单踝，双踝，三踝，三踝是最严重的一种）。　　当时脚剧痛，看着看着就肿了。脚踝肿的像个馒头，开始以为只是脚扭伤了，还回家拿冰敷了，疼痛没有一点好转，于是送到医院来了。　　开始照片，看不到什么，以为是普通的骨折，医生说打石膏就可以了，要休息几个月。但是还是要做个全面的照片，看下别的地方有什么问题。　　于是照了个全面的。
　　数据线不给里，想传照片上来。
　　祝你早日康复，大过年的
　　　　　　骨折第二天，还没做手术，脚面脚踝已经肿的很大了。乌青的脚背。
　　@江北刀客 3楼
13:01:53　　祝你早日康复，大过年的　　-----------------------------　　谢谢，第一个回复我的人。终于觉得不是自己自言自语。　　不能走路的日子憋坏了，家里拄着拐杖会滑。去上厕所或者吃饭都是推着四脚椅子走路。　　谢谢亲，祝亲新年快乐。
　　在医院里照的第一次片。
还看不出来三踝骨折。医生说只要打石膏就可以。　　　　
　　悲催的楼主，看来今年只有在轮椅上过年了　　祝你早日康复　　
　　@杨希晨 7楼
13:07:19　　悲催的楼主，看来今年只有在轮椅上过年了　　祝你早日康复　　-----------------------------　　唉。。。
谢谢亲　　不过我不是坐轮椅，可以自己推着椅子走。平常就坐在火箱里（南方一种冬天取暖的装备）
　　由于医生也不是很拿准，照了第二次貌似很高级的片，700多大洋。。。这次照片很明显的看出来我的脚骨折了。。。三踝粉碎性骨折。。。。　　给大家扫盲一下，骨头裂了，断了都是骨折。　　一开始大家说我腿断了 我一遍遍纠正他们，我是骨折，不是骨头断了。。　　然后我看到我的照片。。有种囧里个囧的感觉。。　　　　　　
　　我很重，我老公和他姐姐后来借了个轮椅把我推上推下，照片什么的。　　脚还在继续肿。　　医生看了我第二次的照片，对着我们说，这个情况要手术。。需要打钢板钢钉进去。　　需要一年后取出来。　　医生一说要开刀打钢钉，我就哭了。。长这么大还没做过这么大的手术，想想钉子打进去就够可怕了。。。一年后还要取出来。。　　医生说费用大概一万多。。　　后来不哭了，医生问我是被费用吓哭了么。　　我说是被需要动手术打钢钉吓哭了。。　　唉。。。人在面对这些的时候感觉是多无力啊。。。
　　淡定楼主，以前我也是脚踝那有根骨头骨折了，是最细的那根，貌似是胫骨，然后找了一个看骨科很牛的大夫给接上了，然后卧床3个月，现在好的八八九九了，不过开始训练走路的时候不要怕痛，一定要迫使自己拼命抬脚背，让自己的脚踝和韧带恢复正常，左右对称，不然。。╮(╯▽╰)╭
我现在双脚并拢下蹲的时候受伤的那只脚的脚掌没法完全贴地面。。悲剧
　　这种情况下当然是越早动手术越好。　　第二天医生手术都安排满了（我是晚上10点左右进医院的）　　于是安排我12.11号做手术。　　医生开始安排我是第一堂手术，有一个老爷爷年纪大了，后来安排在我前面。　　等待的时间是相当漫长的。　　晚上根本睡不着觉，眯了眯眼就差不多了。　　脚开始下垂很舒服，第二天就下垂不了了。肿的老高。　　稍微移动一下就听到里面的骨头响动。　　医生说了晚上12点后不能吃东西。连水也不能喝。　　12.11号 6点左右，医生帮我来插了尿管。。（一根很长的管子，插进去，有点痛）　　自己感觉不到尿意了，他自己帮你排尿。　　到了中午11点多了，一大群穿白大褂的医生护士来了，把我推进了手术室。
　　@注册账号banana 11楼
13:17:26　　淡定楼主，以前我也是脚踝那有根骨头骨折了，是最细的那根，貌似是胫骨，然后找了一个看骨科很牛的大夫给接上了，然后卧床3个月，现在好的八八九九了，不过开始训练走路的时候不要怕痛，一定要迫使自己拼命抬脚背，让自己的脚踝和韧带恢复正常，左右对称，不然。。╮(╯▽╰)╭
我现在双脚并拢下蹲的时候受伤的那只脚的脚掌没法完全贴地面。。悲剧　　-----------------------------　　嗯
开帖子的缘由就是我去百度搜了下骨折　　貌似恢复期间还有很大的罪受。。　　是来天涯找勇气的把。。还有坐在家里太无聊了。。。
　　飞来横祸啊，希望楼主早日康复！
　　医生问我多重。。　　我老老实实交代了。　　然后开始打麻药。。　　麻药是打在脊柱里，就是后腰上，麻药师一边给我打一边说 以后破腹产也是打这儿，先熟悉下。　　然后就要我勾着腰。就是侧躺在床上，用医生的话来说像虾米一样。。大家自己想象。但是我右脚完全使不上力。后来在医生的帮助下。。其实蛮粗暴的。我忍不住喊痛了。。医生说，等麻药劲上来了，我们怎么弄都不痛。　　打麻药说实话心理恐惧大过打针的痛，很怕麻药没作用，很怕麻药到手术一办药效就过了。　　然后医生给我上了镇痛棒。。这个应该是缓解手术后疼痛的把。。我感觉貌似在后腰打了几针。　　然后插了心电图，插了氧气。　　右脚开始慢慢的缓缓的有了麻意。　　医生，护士开始手术前的清点，听他们数数1.2.3.....度秒如年
　　@我爱我家的阿呆 14楼
13:28:43　　飞来横祸啊，希望楼主早日康复！　　-----------------------------　　谢谢亲 希望亲新年快乐 发大财呀
　　大大的无影灯开始移到了我的正上方。　　医生们说：快来帮忙抬脚啊，他脚太肥了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　然后就是漫长手术时间，我一边听自己心电图滴滴的声音。一边有了困意。。可能是麻药的效果，非常想睡觉。　　在医生的允许下，我小咪了一会。　　醒过来时不时的闻到有火烧动物毛发的那种味道。　　这里有人知道那是在烧什么么？？？　　然后就是电钻的声音，抬起我的腿。脚上的震动还是能感觉到。　　然后能感觉到缝针，虽然没有痛感 但是有点微酸感。。　　感觉缝了蛮多针。　　接下来就是包石膏，缠纱布。　　俩个半小时候我下了手术台。　　医生说手术很成功，但是还要照片确定一下。　　从手术床又把我抬到照片房里。　　　　
　　我的脚上打了一排的钉子。。　　第二天，医生开给我换药。我把手机给了老公的姐姐，要他帮我拍照看看我的腿。　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下
　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下　　下面图片非常额。。。血腥。。。　　提醒一下　　　　　　
　　手术后第二天 脚上纱布的血还是染透了。　　并且下了手术台半小时，我的麻药就醒了。。。真神速　　而且有痛感了，脚上一阵火急火燎的痛。　　说好的镇痛棒呢。。说好的无痛感呢。。　　话说镇痛棒的效果貌似不是对所有的人都有用的。　　手术后几天食欲都不佳。。因为麻药的缘故。一天可能还喝不完一碗粥。　　一点油腻的东西都不想吃。。但是没有呕吐的反应。　　那几个晚上都是睡不着的，脚痛的受不了，刚动完手术又不敢乱移动，脚痛啊。心急死了。只能摸摸大腿缓解。
　　早日康复噢
　　@小清尘 22楼
13:58:36　　早日康复噢　　-----------------------------　　三克油。。。木有人留言 我都没动力写了
　　后面照片是有点吓人。　　好好休养，加油
　　早日康复啊，注意保养。　　
　　祝你早日康复！
　　习惯就好了，下次取钉时就习惯了，另外剖腹产也这样。　　
　　加油楼主。。。　　我在等着明年被剖。。。想想也蛮害怕的。。。
　　又来人了。。。　　在医院住了将近20天。。12.09住院的
12.26出院的　　期间打针吊水都一天天的减少。直到后来我手上血管都打伤了，连续几天打针都找不准血管。。就是一针下去要在肉里戳半天 还找不到血管。　　后来我就要求医生为我停药了。。　　12.25拆线　　是实习医生为我拆线的　　伤口已经好了大半。。　　但是还是有些恐怖。　　伤口长的不错 但是脚踝还是肿的
脚背也是肿的。　　拆线 　　有点痛，毕竟线和肉长在一起了　　我缝了32针
内踝13针 外踝19针　　都是我一针针数出来的　　好怕脚上留把横　　拆线的时候我问医生：“有什么消除疤痕的方法么？” 医生回答 一年后你还是要从原来的地方开口子取钢板钢钉。　　然后得知 俩个月后要取内踝俩个长钉子 要不然恢复走路的时候 钉子会断在里面 到时候取不出来了　　直到现在 做完手术 25天了　　伤口不疼　　但是右脚一直打着石膏。
　　@时光潮汐 24楼
14:16:05　　后面照片是有点吓人。　　好好休养，加油　　-----------------------------　　吓到亲了。。。不好意思　　我会加油的 就是在家里太无聊了 不知道干什么　　一整天刷天涯
　　@骑你找驴 25楼
14:19:27　　早日康复啊，注意保养。　　-----------------------------　　谢谢亲 祝亲新年快乐！！
　　@梯云纵之九天飞仙 27楼
14:27:39　　习惯就好了，下次取钉时就习惯了，另外剖腹产也这样。　　-----------------------------　　嗯
第一次总是很害怕的
　　@在夜歌里荒芜 28楼
14:39:31　　加油楼主。。。　　我在等着明年被剖。。。想想也蛮害怕的。。。　　-----------------------------　　谢谢亲 被剖！！说的好喜感！！祝亲生个漂亮健康的宝宝！！
　　楼主你的骨头为什么会断，是怎么回事引起的？
　　楼主加油 会健康痊愈的　　
　　破财消灾吧。楼主放宽心，好好养病。
　　@在夜歌里荒芜
14:39:31　　加油楼主。。。　　我在等着明年被剖。。。想想也蛮害怕的。。。　　-----------------------------　　@aries爱西瓜 33楼
14:43:10　　谢谢亲 被剖！！说的好喜感！！祝亲生个漂亮健康的宝宝！！　　-----------------------------　　嘿嘿，谢谢~~
　　早日康复啊lz。话说你是怎么把自己搞成这样的　　
　　祝楼主早日康复，伤筋动骨要好好休养　　
　　楼主你是月妍？
　　我也是去年冬天的时候左三踝骨折，当时附近刚好有个小医院，去拍了片子，确认骨折后立刻去大医院挂了急诊，中午骨折，晚上就做了手术，楼主一定要好好做康复训练，注意营养，这样才能恢复的好，我现在恢复的挺好，还能小跑一段路，只可惜在家坐了几个月运动量也下降了之后胖了十几斤，过几天要去拆钢板了，想到又要挨刀就桑心啊……主楼祝早日康复！！　　
　　你怎么弄得啊　　
　　我12年出车祸，在医院里躺了三个月，前2个半月都下不了床。　　后来感觉下地走路真是太美好了，虽然走路超级疼，还一瘸一拐的，到现在脚还踩不平。　　楼主祝你早日康复。
　　好恐怖，怎么骨折的？　　
　　楼主抱一个，我去年从楼梯上摔下来也是三踝骨折，哎。。。各种痛苦，做了手术躺了将近四个月才走路，太心酸了。。。还因为这个休了一年学，大好时光就这么浪费了，，，Q_Q那时候的我觉得能走路实在是太幸福了！祝你早日康复　　
　　祝早日康复。腿受伤有一个好的副作用是长时间不走路腿会变细。
　　楼主我也是脚踝骨折，医生要求手术，但是我和家人都没同意，就打了石膏然后静养，现在快三个月了，能够拄拐走路了，脚踝里面还有点咔嚓咔嚓响，共勉！
　　楼主加油！早日康复！　　
　　楼主 你是怎么伤成这样的啊 ？太不小心了 多喝点猪蹄汤以型补型 　　
　　12年，车祸在家躺了一年　　
　　好痛啊…祝楼主早日康复…　　
　　祝早日康复
　　我也崴脚了，不过就是打了石膏　　
　　楼主我去年骨折装的钢板，是脚踝双侧，今年六月拆的钢板，就是感觉装完的几天疼的厉害，其他也没什么，拆的时候不怎么疼，还有就是休息的时候要晒晒太阳，不然会骨质疏松，其他习惯了就好了　　
　　我也年底骨折了，一起加油吧，楼上的半仙仙仙儿能说下如何做康复训练的吗？　　
　　回复第41楼(作者:@刘半仙仙仙儿 于
11:34) 　　我也是去年冬天的时候左三踝骨折，当时附近刚好有个小医院，去拍了片子，确认骨折后立刻去大医院挂了急…… ==========　　
　　回复第41楼(作者:@刘半仙仙仙儿 于
11:34)　　我也是去年冬天的时候左三踝骨折，当时附近刚好有个小医院，去拍了片子，确认骨折后立刻去大医院挂了急……　　==========　　
　　楼主，好好休息，早日康复！　　
　　看着好惊心，楼主好好养伤　　
　　曾经从从楼梯上摔下去（也就三级吧），剧痛但是没想太多。半年后觉得不对劲怎么偶尔还痛，去照片，被医生鄙视了。说你这自己长了一半要怎么弄，要不我给你弄断重新打石膏…………= = 不然就这样吧，年轻没啥事　　不过我很轻的，就是骨裂……　　蹭了一年体育课没跑圈还有早操哈哈哈= =
　　lz抱抱　　我虽然没有你这么严重，但现在也无法像正常人一样行走。。。而且都半个月了还没见好　　哎，心酸啊，好好修养吧
　　回复第43楼(作者:@谌无双 于
13:17)　　我12年出车祸，在医院里躺了三个月，前2个半月都下不了床。　　后来感觉下地走路真是太美好了，虽……　　==========　　不知道你当时恢复用了多久时间呢?男友也是车祸，在医院躺了快3个月，前不久才出院。而且神经受损伤，现在走路一拐一拐的，哎。　　
　　@小小蜜糖儿 40楼
10:22:25　　楼主你是月妍？　　-----------------------------　　月研是啥？
　　@刘半仙仙仙儿 41楼
11:34:22　　我也是去年冬天的时候左三踝骨折，当时附近刚好有个小医院，去拍了片子，确认骨折后立刻去大医院挂了急诊，中午骨折，晚上就做了手术，楼主一定要好好做康复训练，注意营养，这样才能恢复的好，我现在恢复的挺好，还能小跑一段路，只可惜在家坐了几个月运动量也下降了之后胖了十几斤，过几天要去拆钢板了，想到又要挨刀就桑心啊……主楼祝早日康复！！　　-----------------------------　　病友！！我现在手术36天 脚垂下来立刻就紫了 肿了 话说 一个月没洗脚后洗脚真是销魂 现在我每天喝骨头汤 脚也就脚趾头可以动 脚踝什么还不敢动 我下个月还要去医院取俩个长钉子 医生说不取的话 走路会断在里面
取俩个长钉子后我就可以做康复锻炼 下地了
　　@小鸣味道好正点 45楼
22:05:53　　楼主抱一个，我去年从楼梯上摔下来也是三踝骨折，哎。。。各种痛苦，做了手术躺了将近四个月才走路，太心酸了。。。还因为这个休了一年学，大好时光就这么浪费了，，，Q_Q那时候的我觉得能走路实在是太幸福了！祝你早日康复　　-----------------------------　　三踝骨折！！！！真是太恐怖了！！！在医院等做手术那俩天 脚稍微动动 骨头都响
　　@要买很多东西 62楼
23:31:41　　回复第43楼(作者:
13:17)　　我12年出车祸，在医院里躺了三个月，前2个半月都下不了床。　　后来感觉下地走路真是太美好了，虽……　　==========　　不知道你当时恢复用了多久时间呢?男友也是车祸，在医院躺了快3个月，前不久才出院。而且神经受损伤，现在走路一拐一拐的，哎。　　-----------------------------　　12年8月出的车祸，一直到13年7月份还会微瘸，到现在稍微走久点儿还会不舒服。情况不一样也不好说，反正慢慢就会好的。
　　失眠了，抱抱可怜的楼楼，我也是13年12月脚踝骨折，只是不特别严重，当时也是脚立马肿的和青紫色的发面馒头似的，诡异的是我那天穿的还是登山鞋呢，居然这样都能骨折，实在是服死自己了，骨折那一瞬还居然听到了卡巴响声，也是打了骨折买了双拐，我和老公租房住，他每天要上班，所以都是我自己抬着凳子到处单脚走，每天都是吃前晚做好的加热饭菜，两方的父母家都没在我们住的城市，也没有其他人照顾，更管不了什么隔夜饭菜亚硝酸盐增加的事情，老公还不怎么会做饭，想喝骨头汤补补都不能，就这样还是坚持着扛过来了，医生说再过一周我就能拆石膏了，真的也是跟你一样感觉，好羡慕那些能健步如飞的人，好久不穿鞋，真的很想！本来我们想13年下半年开始备孕，年纪也马上就奔三了，结果一查查出个亚临床甲减，医生要我一直吃药，可是总是恢复不好，这不12月还给骨折了，即使现在骨折好了还得接着吃治那个病的药，就感觉自己生病就和家常便饭似的，哎，实在是心情很糟糕！　　
　　回复第66楼(作者:@谌无双 于
02:27)　　@要买很多东西 62楼
23:31:41　　回复第43楼(作者:
……　　==========　　你有伤到神经吗　　
　　lz你是怎么锻炼脚踝的我也是右脚脚踝骨折现在正锻炼，不知道怎么弄好呢　　
　　要骨头长好了才能开始下地锻炼，踝关节最麻烦了，那肿会很长 很长的时间能都消不了，至少1年，而且以后还会经常肿　　等老了还容易关节炎，因为踝关节是3个关节凑在一起的，对位对线很重要，万一没整平，对关节软骨很大损害，到时痛得路都走不了。　　平时就像芭蕾舞演员那样上下活动脚背吧
　　居然有这么多人不知道骨折以后怎么做康复锻炼,还敢小跑，乱下地活动　　我要开康复诊所，狠狠地赚你们的钱
　　我的脚踝受伤去看门诊医生，尽然说没事。开药休息3周后才知道是腓骨下端斜形骨折，胫腓联合半脱位。耽误了2个月又重做的手术。　　
　　看楼主的标题还以为是瘫痪不是　　
　　女朋友11月初 脚踝骨折 没有楼主严重
刚做完手术 没多久 还在帮她找康复训练方法
不知道楼主最近怎么样了
　　楼主，我14年8月底左脚踝骨折，做了2次手术，现在才能走，不过还是肿的，走路也是一拐一拐的，不知道什么时候才能恢复正常。　　
　　@aries爱西瓜 10楼
13:17　　我很重，我老公和他姐姐后来借了个轮椅把我推上推下，照片什么的。　　脚还在继续肿。　　医生看了我第二次的照片，对着我们说，这个情况要手术。。需要打钢板钢钉进去。　　需要一年后取出来。　　医生一说要开刀打钢钉，我就哭了。。长这么大还没做过这么大的手术，想想钉子打进去就够可怕了。。。一年后还要取出来。。　　医生说费用大概一万多。。　　后来不哭了，医生问我是被费用吓哭了么。　　我说是被需要动手术打钢钉吓哭了。。　　唉。。。人在面对这些的时候感觉是多无力啊。。。　　-----------------------------　　
　　亲爱的，同道中人啊，只不过我还用了人工骨的　　-----------------------------　　
　　我是外踝骨折，左脚，打了夹板躺着呢
　　骨折确实受罪，但是手术的时候打麻药，腿是没感觉的。术后就是在床上躺着了，甚至吃喝拉撒都在床上，比较难熬，得有人照顾。以后差不多就可以带着钢板走路了，除了有些别扭但可以走路也很不错。然后就是拆钢板手术了，也是打麻药，但和植入钢板手术比较起来就算是个小手术了，恢复的也比第一次手术后要快。　　楼主加油，一切都会好起来的！　　
　　去年11月份脚踝骨折，外踝钢板，内踝2个螺钉。医生没有说要在负重走路前将螺钉拿掉。说是1年后取钢板。是不是一定要先取螺钉，否则走路后螺钉断在里面拿不出来了？
现在恢复如何呢
我上个月也跟楼主相似
脚踝三处骨折
　　@逸鸣小子 -----------------　　我跟你一样　　
　　@ricetunatogether 71楼
11:42　　居然有这么多人不知道骨折以后怎么做康复锻炼,还敢小跑，乱下地活动　　我要开康复诊所，狠狠地赚你们的钱　　-----------------------------　　那应该怎么锻炼呢。我也是左三踝骨折。3.28手术的。前几天刚拆线。当时手术里面放了一块钢板，两根钉子　　
　　@逸鸣小子 80楼
18:56　　去年11月份脚踝骨折，外踝钢板，内踝2个螺钉。医生没有说要在负重走路前将螺钉拿掉。说是1年后取钢板。是不是一定要先取螺钉，否则走路后螺钉断在里面拿不出来了？　　-----------------------------　　同问。我也是钢板一块，外加两根钉子，医生也没说什么时候取钉子啊　　
　　@ricetunatogether
11:42　　居然有这么多人不知道骨折以后怎么做康复锻炼,还敢小跑，乱下地活动　　我要开康复诊所，狠狠地赚你们的钱　　-----------------------------　　@你好毛毛88
21:08:08　　那应该怎么锻炼呢。我也是左三踝骨折。3.28手术的。前几天刚拆线。当时手术里面放了一块钢板，两根钉子　　-----------------------------　　在骨头长好之前不要负重，千万不要负重，不然会损害到关节软骨，以后走路会很痛很痛。　　冰敷，患肢抬高，然后做点膝关节和髋关节的力量练习。
　　@cwjwhu 81楼
23:52　　楼主
现在恢复如何呢
我上个月也跟楼主相似
脚踝三处骨折　　-----------------------------　　
　　@cwjwhu 81楼
23:52　　大家好，我也是骨折了。但很多不知道的，想知道你们恢复到什么程度了。可以走路了吗多久可以走，麻烦加我微信交流下急啊　　-----------------------------　　
　　@ricetunatogether
11:42　　居然有这么多人不知道骨折以后怎么做康复锻炼,还敢小跑，乱下地活动　　我要开康复诊所，狠狠地赚你们的钱　　-----------------------------　　@你好毛毛88
21:08:08　　那应该怎么锻炼呢。我也是左三踝骨折。3.28手术的。前几天刚拆线。当时手术里面放了一块钢板，两根钉子　　-----------------------------　　@ricetunatogether
07:37:19　　在骨头长好之前不要负重，千万不要负重，不然会损害到关节软骨，以后走路会很痛很痛。　　冰敷，患肢抬高，然后做点膝关节和髋关节的力量练习。　　-----------------------------　　好怕以后会瘸啊什么的呢
　　@aries爱西瓜 2楼
12:54　　数据线不给里，想传照片上来。　　-----------------------------　　
　　@aries爱西瓜 1楼
12:37　　日，飞来横祸。　　右脚三踝骨折。（脚踝骨折分三种，单踝，双踝，三踝，三踝是最严重的一种）。　　当时脚剧痛，看着看着就肿了。脚踝肿的像个馒头，开始以为只是脚扭伤了，还回家拿冰敷了，疼痛没有一点好转，于是送到医院来了。　　开始照片，看不到什么，以为是普通的骨折，医生说打石膏就可以了，要休息几个月。但是还是要做个全面的照片，看下别的地方有什么问题。　　于是照了个全面的。　　-----------------------------　　
　　我也是右脚踝骨裂型骨折，有点错位~在县医院检查医生说我可以不做手术！给我打了夹板！2周后不放心去了市医院医生说做手术比较好！因为骨头摔错位了！可以保守治疗但骨头会歪着长，说不定会留下后遗症！以后脚会有畸形！走路也许伴有疼痛！我一时急了！不知道该怎么办！害怕后遗症　　
　　@ricetunatogether
07:37:19　　在骨头长好之前不要负重，千万不要负重，不然会损害到关节软骨，以后走路会很痛很痛。　　冰敷，患肢抬高，然后做点膝关节和髋关节的力量练习。　　-----------------------------　　@你好毛毛88
14:19:56　　好怕以后会瘸啊什么的呢　　-----------------------------　　别怕，你年轻，好的快　　半年以后可以快走，一年就可以跑步了
　　@wendy蔚蓝
16:48:23　　我也是右脚踝骨裂型骨折，有点错位~在县医院检查医生说我可以不做手术！给我打了夹板！2周后不放心去了市医院医生说做手术比较好！因为骨头摔错位了！可以保守治疗但骨头会歪着长，说不定会留下后遗症！以后脚会有畸形！走路也许伴有疼痛！我一时急了！不知道该怎么办！害怕后遗症　　-----------------------------　　如果关节内骨折对位差，必须手术
　　@受伤雨默
02:06:24.0　　—————————————　　现在怎么样了？我是刚做完手术一个月，同道中人，求指点　　
　　@aries爱西瓜
13:23:11.0　　这种情况下当然是越早动手术越好。 　　第二天医生手术都安排满了（我是晚上10点左右进医院的） 　　于是安排我12.11号做手术。 　　医生开始安排我是第一堂手术，有一个老爷爷年纪大了，后来安排在我前面。 　　等待的时间是相当漫长的。 　　晚上根本睡不着觉，眯了眯眼就差不多了。 　　脚开始下垂很舒服，第二天就下垂不了了。肿的老高。 　　稍微移动一下就听到里面的骨头响动。 　　......　　—————————————　　楼主，求更新啊　　
　　我是左脚3踝骨折，术后一个月了，求前辈指点交流啊，微信号　　
　　@wendy蔚蓝 91楼
16:48　　我也是右脚踝骨裂型骨折，有点错位~在县医院检查医生说我可以不做手术！给我打　　了夹板！2周后不放心去了市医院医生说做手术比较好！因为骨头摔错位了！可以保守治疗但骨头会歪着长，说不定会留下后遗症！以后脚会有畸形！走路也许伴有疼痛！我一时急了！不知道该怎么办！害怕后遗症　　[来自QQ浏览器]　　你最终怎么治的？　　我5月2号车祸右脚外踝骨折120送一大综合医院说要手术穿钢钉，后转到专业正骨医院，医生给打的石膏。专家说法是只要骨头能愈合好后不影响功能就不要做手术，手术对人伤害大而且手术有风险。　　-----------------------------　　
　　@我日江南 47楼
11:08　　楼主我也是脚踝骨折，医生要求手术，但是我和家人都没同意，就打了石膏然后静养，现在快三个月了，能够拄拐走路了，脚踝里面还有点咔嚓咔嚓响，共勉！　　-----------------------------　　没手术?能长好吗?　　
　　你现在咋样啦楼主？
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)关于脚踝不得不说的各种事情！！崴脚康复自我心得！
国家一级篮球裁判
崴脚到现在差不多1个月了，恢复的还算可以，普通的跑跳都没什么问题了，因此，也是时候兑现承诺和大家分享一下自己的体会了，包括崴脚的主要原因、预防措施、急性期的处理、治疗以及之后的康复过程。1.崴脚的原因对于大部分打篮球的人来说，崴脚只有一个原因，就是踩别人脚上了。请相信我，无论你穿什么鞋，踩别人脚上，必崴！只是受伤的严重程度会有所区别而已。所以，没必要把受伤的原因都归结于球鞋，当然，高帮球鞋和中低比较宽的球鞋的确能够提供更好的保护。言归正传，我们先分析一下踝关节的结构大家就明白受伤后疼痛的主要原因了。我们观察踝关节的结构就可以发现，崴脚的时候，韧带和肌肉被过度拉伸，超越了正常尺度，因此产生了损伤，同时毛细血管网出现破损出血，这也是会出现淤血肿胀的原因。当然，肿胀在某种程度上也算是一种自我保护机制，因为它会限制你的关节活动，迫使你必须停止继续活动。踝关节方面的损伤我就不详述了，关于这方面的介绍很多，我主要说一个大家经常会忽略的地方，就是第五跖骨粗隆这个地方，也就是腓骨短肌的附着点。我现在的主要疼痛就集中在这个地方，并且还是有肿胀，就是因为一开始有所忽略，没有及时冰敷处理然后我们说一下崴脚后的自我判断，崴脚后大家很担心的一件事情就是有没有骨折和跟腱断裂。我们可以采取以下方法初步判断。一是用手敲击脚后跟、小腿胫腓骨，看有没有传导性的疼痛；二是用双手握紧小腿胫腓骨末端，看有没有明显的疼痛。如果没有，基本上可以排除骨折的可能。其次就是双脚站立尝试踮脚，如果可以的话，跟腱应该也没有什么问题。&2.崴脚急性期的处理方式不用说别的，首先一点就是停止运动，不要再逞强继续运动或者走路了。踏实自己单脚跳到边上，或是让基友搀扶，切记不要逞强自己再徒步走回宿舍，因为一旦你这么走了几百米，肯定肿的不像样了。有些人崴脚后会狠狠地在地上跺几脚，这个也很有可能造成再次损伤。&正题就是RICE原则了。Rest:踏实床上平躺着Elevation:把脚抬高到比心脏高的位置，这样有利于减轻肿胀。Ice：冰敷。一定要冰敷。如果有冰袋或者冰块是最好的，如果没有就要想办法了，比如去买几根冰棍冰敷。给大家一个建议，找奶茶店！一般奶茶店都有会冰块，买杯奶茶平稳下心情，跟老板要点冰块，老板应该都会给的至于冰敷呢，持续时间在15分钟左右，每两三个小时就要冰敷一次。在48小时候之内，尽量坚持。有些朋友会建议用凉水冲，这属于没有办法的办法了，因为凉水的温度并不够达到冰敷的效果，但你实在没办法，也就只能这样了。当然，北体大的自来水除外，那真心是比冰还冰啊。Compression:加压包扎。这个也是为了控制肿胀。最好是用弹性绷带，如果没有的话，就要毛巾、围巾、衣服、袜子或是任何可以围绕脚踝包扎的东西。我也没有弹性绷带，但是我有我的最爱。。袜子。。哈哈哈急性期最痛苦的就是晚上睡觉了，因为会很疼，而且一直翘着腿也会很难受。忍忍吧！&3.在度过了急性期之后我们就可以采取一些治疗了，最常用的就是中频电和超声。这两个理疗方式对于消除炎症都会有帮助。同时可以涂抹扶他林，也能缓解疼痛。还有一种情况，就是肿的非常厉害，但是又不能长期静养，毕竟需要上班上课正常生活，那就需要尽快消肿。推荐一种快速消肿的方法，放血！但是这个非常疼！我采取了这种方法，的确消的很快，但是。。真是太疼了。。让我一瞬间想到了容嬷嬷扎紫薇的那个画面。。啊！！！！4.好了，过了急性期，我们该做些什么呢？当疼痛不怎么明显，并且基本上消肿的时候（普遍是7到10天），我们就需要进行康复性的锻炼了。不然之后的关节活动度、肌肉力量都会受到很大影响。特别要说的是，虽然静养是康复的一种措施，但那个更适合普通人，对于一个想打球的人来说，你一定要进行康复性的恢复！！怎么做康复呢首先是要想办法放松肌肉，主要是足底和小腿的肌肉放松足底最简单的方法是脚踩一个网球来回滚动。这个练习，即使是没有受伤的人也应该经常练习，放松足底会改善下肢的整体柔韧度，是一个非常好的放松方式。放松小腿肌肉我们可以采用沫轴进行滚动放松除了放松以外，我们要进行韧带的拉伸。可以采取站立位的拉伸也可以采用手掌握住脚底进行拉伸另外，只要过了急性期，其实就已经可以做一些踝关节的主动性活动（只要在无疼痛范围内就可以）做完了拉伸和放松，我们就该做些力量练习了。建议大家首先进行静力性的练习（等长收缩）分别用脚的内侧或外侧顶住墙壁或固定的软垫，然后主动发力对抗，每次可以持续10-15秒。对抗完之后活动一下踝关节，之后再重复练习。每天可进行10次练习如果力量恢复一定程度后，就可以进行动态的对抗练习了。最好的方法就是弹力带对抗练习。以下的几个动作，每个动作可以练习10到15次，每天3到5组。除此之外，最需要恢复的一个能力就是平衡能力可以采用单足站立的方式进行恢复5.崴脚的后期康复和功能性练习方法首先是单足站立的平衡性练习，可以在平地上进行练习，也可以踩在平衡垫上进行练习。之后进行提踵的练习。如果单腿无法完成，可以先进行双脚的提踵练习，循序渐进原地的练习做完之后，我们就可以进行一些行进间的练习，比如踮脚尖的步行。等到我们可以无疼痛并且自如的完成这些练习后，我们就可以进行跳跃练习了。当然，也是要循序渐进。从双脚到单脚，量力而行。需要特别注意的是，崴脚比较严重的人应该格外注意膝关节功能的恢复，因为在踝关节受伤休养期间，如果时间比较长，肌肉力量都会衰减，特别是膝关节周围肌肉的力量。从我个人的感受来说，前几天进行了一些原地的跳投练习，之后就感觉髌腱出现了不适感。所以，在进行踝关节力量练习的同时，也要进行一些膝关节的力量练习，最简单的就是进行靠墙静蹲的练习。另外，为了避免成为习惯性崴脚，建议大家彻底休养好了再做剧烈运动，不然很容易出现再度损伤，如果经常出现，就会导致踝关节纤维化并且僵硬，使其关节活动度减小影响正常活动。同时，踝关节周围的韧带会被拉长、松弛、无力，踝关节变得不稳定，很容易再次崴脚，也就是习惯性崴脚。
[&此帖被丁佳宁在 16:44修改&]
国家一级篮球裁判
21周弹跳力训练 对AA4训练的看法运动开始前的动态拉伸教学1动态拉伸教学2&运动结束后的静态拉伸更多教学信息：
顶一下~虽然从没崴过脚~
崴过，四个月了，右脚小指旁，侧压，还是有丁点不舒服！
是什么原因！
拍过片，没什么事。
肿全退了，可以正常打球！@
顶！！！！好方法~~~~~~~~ 崴过
瘸着走了两个月
差不多了 但是
脚踝周围以前的淤血消退后留下了许多小斑点……………………
崴过脚的飘过！到现在韧带还很难受，学习受用了！
引用2楼 @ 发表的:顶一下~虽然从没崴过脚~说这话要小心点
引用6楼 @ 发表的:
说这话要小心点
地板流。。打球比较小心
射击队体能教练是NB。
好帖，马克。。。。。。。。
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
引用8楼 @ 发表的:射击队体能教练是NB。射箭吧
引用10楼 @ 发表的:
大家有没有注意过，足球运动员为啥很少见到崴脚伤病？
关键还是踝关节力量不足，建议加强足球运动，冰雪运动训练
运动类型不一样，足球很少跳跃，不像篮球那样人挤人，当然不容易崴脚了
最重要的是，足球运动都是把注意力集中在脚下，当然不容易崴脚啦，篮球运动，运动员的注意力主要集中在上面，脚下基本看不到，伤脚踝的概率大！！！
引用11楼 @ 发表的:
射箭吧
射箭还要练体能吗，练练小力量还能理解！！！！
崴脚后怕了！一般不突进内线，跳投注意劈腿
发自手机虎扑 m.hupu.com
没算过，自己扭伤脚踝得有十多次了吧，楼主的总结还是很好的，按照这个来恢复能最快回到球场打球~
崴脚好了后 现在打球久了后脚踝会酸痛，尤其是冬天一到打球后脚踝内侧酸痛得很，有时天气一冷没打球脚踝都酸痛。楼主有什么好处理办法没，我的脚踝就大崴过一次，当时很肿，痛得不能走路，包药处理了一个多星期才消肿能走路不过用力有点疼，然后继续包药休养了一个星期，又停了两个月没打球，我觉得应该处理得挺好了，怎么现在会落下后遗症，求高招救救我的脚踝，我还想打球。
脚踝轻微骨折过里面有少许碎骨未取 医生说没事但我这三年基本告别运动了 走路都崴脚剧烈运动基本是百分百崴脚后面基本就不运动了 体重大了好多 灵活性也不行了 求助怎么才能恢复
发自手机虎扑 m.hupu.com
刚好近几天崴脚了 学习了。谢谢。
前些天脚扭到了，下场休息了几分钟，好像不痛了，又被教练派上场狠艹，TM的回家之后脚踝动都不能动。刚刚看看宁哥恢复心得贴。嘻嘻
好帖，学习！最怕崴脚 了
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