踢球后膝盖弯曲伸疼时闪了膝盖，踢的太高.先前几天腿不

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 08:53 标签： 膝盖骨质增生治疗偏方
因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复
　主任医师　内科-普通内科
响水县灌东盐场工人医院
咨询范围：擅长内科各种疾病的诊治如：肺炎、胃肠道疾病、神经系统疾病、心血管系统疾病、内分泌系统疾病等。...
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一声脆响，踢球男生膝盖韧带断裂。
带着坐便椅上学，这让1米86的阳光大男孩小王（化名）郁闷了两个多月。直到最近，他才得以和坐便椅说再见。“今年夏天，都在追世界杯，但我每看一场，心里就多块阴影。我的毛病就是和踢足球有关。”
踢足球伤了膝关节
18岁的小王念高三，半年前，他在学校踢足球，正准备来脚大力抽射，膝盖突然扭了一下，并听到清脆的响声，人当即摔在草坪上。
同学赶紧扶他起来，再一看，小王左膝盖发肿，球是没法继续踢了，只能回宿舍休息。
“后来也拍过片子，骨头是好的，就没当事情了。”小王回忆说，养了两个多星期之后，膝盖红肿消退下去，但还是没法踢球，加速跑跑不起来。“左膝用不上力，上下楼梯时发疼，都得靠右脚先踩稳。”
更让人郁闷的是，学校厕所是蹲坑，每次上大号，小王这么大个子蹲下去，膝盖疼得吃不消。妈妈只能在网上买了个300多元钱的坐便椅，让他带去学校。
“太丢人了，平时上课我哪敢上大号，只能熬到宿舍里再上。这怎么行呢，医生，你快想想办法。”高考前，小王爸妈托人打听，从温州赶到杭州，找到浙江省中山医院骨伤科主任林瑞新。一进诊室，小王就大吐苦水。
“你走走平路，再上下楼梯给我看看。”观察完小王的“表现”，林瑞新主任判断，他是韧带断了。随后，检查结果验证了这一诊断，同时查出小王半月板损伤。
漏诊率超过40%
林瑞新主任解释，小王左膝断裂的前交叉韧带，连接着股骨和胫骨，用以维持膝关节的稳定。韧带断了，就好比门轴的螺丝松动了，骨头本身没问题，但动起来之后，总有膝盖里的骨头在晃动的感觉。
韧带断裂，最常发生于足球、篮球、羽毛球等运动中，膝关节随之肿胀和积血。值得警惕的是，由于X线检查不易查出这种毛病，而且红肿也会在几周之后消退，最初一段时间不影响行走，漏诊往往很多。
“肿胀消退之后，会带来膝关节不稳、乏力、腿软、不敢快跑等症状。久而久之，引起半月板的过度磨损，进而磨损软骨，最终导致创伤性关节炎。很多中老年人膝关节一受凉容易疼，很可能是年轻时不小心伤了韧带造成的。”
从医超过20年的林瑞新主任，除了周四上午在浙江省中山医院莫干山路院区看门诊，其余4天都上手术台，各地来找他动刀的患者很多。而在这些人中，他算了算，韧带断裂的漏诊率超过40%，几乎两个人中就有一个。
他说了两个令人遗憾的病例。
一个小伙子打篮球伤了韧带，拖了2年多才来看，发现软骨磨损得厉害。才20出头的年纪，片子拍出来，像是40岁人的骨头。
还有个50岁的先生，平路走10分钟就有些吃不消。邻居说他走路姿势奇怪，才发觉自己是O型腿，最后查出来韧带断裂、软骨磨损，最后只能做膝关节置换。问他什么时候、怎么伤的膝关节，他始终想不起来。
“移植”韧带创口仅0.5cm
病人第2天可下床
好在，小王韧带断裂发现得还及时，等到高考结束，林瑞新主任为他做了前交叉韧带重建术，“移植”了一条人工韧带，手术很微创，40分钟，创口仅0.5cm，几乎没出血。
术后第2天，小王戴上膝盖支具，便能下床行走，并做膝盖屈伸、抬起的动作；第5天，顺利出院。
说起前交叉韧带，很多球迷都不陌生，哥伦比亚主力后卫法夫拉、阿根廷中场大将兰奇尼皆因韧带受伤缺席世界杯。小王问，常说伤筋动骨100天，自己术后多久能康复？以后还能踢球吗？
林瑞新主任强调，我们科室超过60%的手术都是微创，但这并不是治疗的目的，解除痛苦、恢复功能才是根本追求。
为此，浙江省中山医院在省内率先开展手术、康复无缝对接项目，为患者在开刀前就制定康复计划，同时结合中医药特色手段，尽快帮患者消退肿胀、消减疼痛。
“结合科学合理的康复计划，一般半年左右，功能基本都会恢复，理想情况下，之后踢球也没太大问题。哪怕是中老年人，也争取让他们恢复到出去旅游时能爬爬山的程度。”林瑞新主任提到一位老病人，给小王信心。“一个师范大学学体育的本科生，考研究生前韧带断了，做完手术，恢复半年。后来发短信告诉我，他所有体测项目都合格了。”
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Sina.cn(京ICP0000007) &减少膝盖节损伤需要注意的几个运动细节，赶紧试试吧减少膝盖节损伤需要注意的几个运动细节，赶紧试试吧健身学堂百家号腿部肌群是每个健身者必须要锻炼的部位，不论减脂运动还是增肌训练，腿部使用都不可避免。很多健身小白在刚刚开始健身时，对自己的身体构造，肌肉组织以及如何正确的锻炼没有系统的认知，在盲目锻炼一段时间后，状况百出，膝关节受伤就是常见问题之一。很多想要减脂的小伙伴，锻炼过程中以有氧运动为主，跑步和骑行对膝关节都有不小的压力。刚刚开始接触健身，对运动了解不深入的小伙伴容易有一个误区，运动量越大，效果越好。事实上，不符合身体状况的过量运动是造成膝关节损伤的关键因素，此外，不正确的跑姿，错误的骑行方式，深蹲过程中膝关节的不自觉内扣，腿部肌力不足等等，都会加大膝关节的压力。而膝关节一旦受伤，恢复起来就比较困难了，膝关节属于人体较为脆弱的部位，健身的小伙伴在一开始训练的时候就要倍加关注。那么腿部训练时要如何在细节上足够重视，最大程度减轻膝关节压力，免受伤呢？1. 运动前要进行充分拉伸拉伸是给运动做一个缓冲，小伙伴们在进行运动前有必要做10分钟以上的动态拉伸做为热身。比如踢腿，踢臀，或者慢跑等，先让身体充分舒展开，再进行强度训练。2. 有氧运动时注意姿势正确在跑步时要保证骨盆稳定，通过身体摆动调动腿部肌肉，保持身体重心在核心以及大腿肌肉群，很多小伙伴跑步时重心不断下移，完全靠脚与小腿带动整个身体，不能始终保持重心稳定的小伙伴可能是由于腿部肌力较弱以及肌肉不平衡导致。核心力量不足，也会让重心下移，所以跑步时注意小腿与脚步放轻松，尽量不要发出很大的声响，保持体态轻盈的运动。很多膝盖难受的小伙伴不仅仅缘于腿部肌力不足，还因为跑步时步子跨的有点大。大跨步跑步可能会让重心在身体之前跟着脚掌先着地，对膝盖压力较大。所以有氧运动时，尽量将重心放于上半身，让下半身少负重，即可减少膝盖压力。3. 力量训练时注意膝盖的保护除了有氧，力量训练也可能导致膝盖受伤。很多喜欢深蹲，腿举的小伙伴都有同感。深蹲时为了避免膝盖压力过大，注意臀部先向后下方，带动大腿。依靠臀部与大腿发力，膝盖不要过分前倾。腿部力量训练收尾时，可做几组静态蹲，静态蹲可以助力分泌润滑液，对膝盖起到保护作用。如果90度的静态蹲做起来比较吃力，可将臀部稍稍抬高，坚持2~3组训练。很多小伙伴喜欢上健身房的单车骑行课程，一样的道理，单车骑行也是腿部训练的高强度课程，姿势不正确引起的膝盖受损状况比比皆是。想要在运动过程中不受伤，姿势摆正的细节尤其需要注意。建议肌力不平衡的小伙伴先进行腿部肌肉加强训练，之后在进行有氧。此外，冬天膝盖的保暖工作要做好，以及多补充钙等饮食上注意。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身学堂百家号最近更新：简介:专注运动健身知识分享作者最新文章相关文章(C) dianping.com, All Rights Reserved. 本站发布的所有内容，未经许可，不得转载，详见 。踢球右腿膝盖左边凹进去的地方很不舒服怎么回事？ 平时踢球穿fg钉，但是前几天没带鞋去学校就穿的运_百度知道
踢球右腿膝盖左边凹进去的地方很不舒服怎么回事？ 平时踢球穿fg钉，但是前几天没带鞋去学校就穿的运
踢球右腿膝盖左边凹进去的地方很不舒服怎么回事？平时踢球穿fg钉，但是前几天没带鞋去学校就穿的运动鞋踢的，踢完发现右腿膝盖左边凹进去的地方一天比一天不舒服...
踢球右腿膝盖左边凹进去的地方很不舒服怎么回事？平时踢球穿fg钉，但是前几天没带鞋去学校就穿的运动鞋踢的，踢完发现右腿膝盖左边凹进去的地方一天比一天不舒服
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可能有拉伤，我以前也是足球队的，贴个膏药试试，踢足球必须带点小伤的
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