为什么运动让人愉快可以使人愉快，健康？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-01 08:53 标签： 愉快地运动还是愉快的运动
93 条评论分享收藏感谢收起赞同 5添加评论分享收藏感谢收起为什么运动可以使人健康？为什么运动可以使人健康？茂彦运媒百家号生命在于运动，经常锻炼对身体有很大的好处。但是随着社会发展，生活水平提高了，也由于人们饮食摄入高糖高脂类的食物和生活方式的不规律，健康问题也日益显现，与此同时关注养生健康的人也越来越多了。然而“运动乃养生之道，健康是长寿之本”，运动不仅可以促进气血流通，还可以增强人体免疫力，减少疾病的发生。人体的运动主要是围绕肩、腰、膝盖、脚踝等关节和部位进行的，每一处关节在运动时都会带动很多的肌肉运动起来，经常运动，不仅能够消除脂肪而且还可以增强肌肉的收缩功能。因此，在这个高脂肪的时代，运动对我们的健康十分重要。下满来具体说说运动的好处。单车1. 运动者长寿：肥胖是长寿的天敌，会引起各种疾病，肥胖者患高血压、冠心病、糖尿病的概率比正常人高出几倍。有调查显示，长寿者都是年轻的时候经常锻炼的人，在年老的时候也坚持散步、慢走，依旧坚持健身的人群。健身可以促进新陈代谢，排出体内的毒素，使血液循环畅通，降低高血压，心脏病发病几率。2.运动能提高免疫力：在运动过程中，身体新陈代谢快，免疫细胞繁殖快，可以有效地杀死体内的病毒和细菌。所以体弱多病的人群需要健身，提高自身免疫力，免去吃药去医院的苦恼，不做药罐子。3.运动可以舒缓心情，排解压力：运动还是很好的排挤压力的方式。如果你感到最近压力比较大，无法排解的话，就去健身吧运动时会全身心的投入，让人忘记压力烦恼。运动中加速汗液的排出，汗液可以带出身体中的污秽物质，感到浑身轻松。运动能舒缓心情是因为腓肽，它是身体内的一种激素，被称为“快乐因子”，当运动达到一定量的时候，身体会产生当运动达到一定量时，身体产生腓肽效应，能让大脑感到轻松愉快，压力和烦恼会随着汗液排出。4.运动治疗失眠：运动是治愈失眠最好的方法，在运动后大脑会产生疲劳感，身体就会需要睡眠来舒缓，所以在运动后可以达到很好的深度睡眠，也不易做梦，睡眠质量提高。只要坚持合理的运动，就可以治愈失眠多梦。5.运动可以让人更自信：通过运动可以让身材更加具有魅力，会获得更多异性的青睐，运动后气质会明显的提升，让你更加自信。运动后心情舒畅，精神焕发，让人看着神采奕奕，每天都可以乐观的生活，所以运动让人更加自信。单车从生理上来说，运动能够增进和维持各种器官系统的功能，促进血液循环、改善呼吸、消化、睡眠、内分泌、性功能;在身体素质方面，运动能够增加肌肉收缩性能，表现出肌肉力量、耐力、速度、爆发力、柔韧性，使人获得自信和潇洒；在心理上运动能够调节人的情绪，改善心理状态，陶冶性情、保持健康心态，充分发挥人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人们在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。网球那些运动达人都是充满正能量的人，他们能更加积极面对生活，运动让每一天的生活充满会理和激情。运动是枯燥乏味的工作生活中的添加剂，为单调的生活添上五彩斑斓的一笔，所以去积极运动吧。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。茂彦运媒百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域运媒经验。作者最新文章相关文章为什么说运动可以增强体质让人变得健康_百度知道
为什么说运动可以增强体质让人变得健康
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西洋参昌弘知道合伙人
来自健康生活类芝麻团
西洋参昌弘
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是可以，不过根据不同体质不同运动，最好配合一些日常食物还有睡眠也要注意。最好是做有氧运动。1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。 6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松
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沧海一笑_bj知道合伙人
沧海一笑_bj
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简单地说就是人活着就是为了含辛茹苦
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适量运动有益健康，从中医讲，运动能打通经络（活血化瘀），经络通百病不生，西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 但是过量的运动有损健康，记住运动员没有长寿的
love喵天使知道合伙人
love喵天使
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简单地说就是人活着就是为了含辛茹苦，适量运动有益健康，从中医讲，运动能打通经络（活血化瘀），经络通百病不生，西医讲运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 但是过量的运动有损健康，记住运动员没有长寿的运动可以促进新陈代谢，增加身体各个部位的适应能力，就像一部机械，长久不用就会锈了。铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。 生命在于运动。 饭后百步走,活到99. 冬练三九夏练三伏 身体是革命的本钱 有钱请客吃饭,不如请客流汗 冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗 强身之道,锻炼为妙 常流的水不腐,常练的人健康 生命不息,运动不止劳动指人们花费在生产过程中的时间和精力（在汽车制造厂上班，在土地上耕作，在学校里教学，或制作比萨饼等）。在各种技术水平上，千百万种工作和任务都是由劳动完成的。对于一个发达工业化国家来说，劳动曾一度是最熟悉和最重要的生产要素。 ①人类创造物质或精神财富的活动：脑力劳动，体力劳动 ②专指体力劳动：劳动锻炼 ③进行体力劳动：他劳动去了 劳动是具有一定生产经验和劳动技能的劳动者使用劳动工具所进行的有目的的生产活动，是生产的最基本要素。劳动是专属于人和人类社会的范畴，是人类对自然界的积极改造，其根本标志在于制造工具。劳动是整个人类生活的第一个基本条件，它既是人类社会从自然界独立出来的基础，又是人类社会区别于自然界的标志。马克思主义还认为，劳动创造了人本身可以提供人的抵抗力亲，采纳吧·
七色九天仙魔知道合伙人
七色九天仙魔
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运动可以促进新陈代谢，增加身体各个部位的适应能力，就像一部机械，长久不用就会锈住。
匿名用户知道合伙人
铁不锻炼不成钢，人不运动不健康。 生命在于运动。 饭后百步走,活到99. 冬练三九夏练三伏 身体是革命的本钱 有钱请客吃饭,不如请客流汗 冬天动一动,少闹一场病,冬天懒一懒,多喝药一碗 强身之道,锻炼为妙 常流的水不腐,常练的人健康 生命不息,运动不止
匿名用户知道合伙人
劳动指人们花费在生产过程中的时间和精力（在汽车制造厂上班，在土地上耕作，在学校里教学，或制作比萨饼等）。在各种技术水平上，千百万种工作和任务都是由劳动完成的。对于一个发达工业化国家来说，劳动曾一度是最熟悉和最重要的生产要素。
①人类创造物质或精神财富的活动：脑力劳动，体力劳动
②专指体力劳动：劳动锻炼
③进行体力劳动：他劳动去了
劳动是具有一定生产经验和劳动技能的劳动者使用劳动工具所进行的有目的的生产活动，是生产的最基本要素。劳动是专属于人和人类社会的范畴，是人类对自然界的积极改造，其根本标志在于制造工具。劳动是整个人类生活的第一个基本条件，它既是人类社会从自然界独立出来的基础，又是人类社会区别于自然界的标志。马克思主义还认为，劳动创造了人本身。运动
1. 一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性
2. 为求达到某种目的而奔走钻营运动快乐
3. 张罗；准备
4. 心里还想，等有些钱钞到手，好去运动。——《二刻拍案惊奇》
6. 我自回国之后，原想去运动政府,做一番事业。——《负曝闲谈》 体育运动是人们遵循人体的生长发育规律和身体的活动规律，通过身体锻炼、技术、训练、竞技比赛等方式达到增强体质，提高运动技术水平，丰富文化生活为目的的社会活动。可以保持健康 ，提升免疫能力
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