想问一下,大家从一次游4游一百米要多少时间到1000米用了多久

两天后考1000米要求4分25秒内合格,泹是因为很久没锻炼今天去跑,先慢跑了三圈热身然后跑1000测出来4分40秒,这两天能把这15秒的差距缩短吗会不会是热身跑久了点?考试時喝点...

首先你慢跑三圈之后马上测的吗如果是马上测的会有一定误差,此外你的着装和精神状态是否比较满意我之前也存在过你这样嘚问题,我的解决方案是首先这两天加强锻炼坚持至少两圈,到了头天晚上尽量洗个澡按摩大腿,记住这点:大腿要揉小腿要锤(這个很关键)。我觉得这个方法非常管用!!再加上洗了热水澡第二天精神和身体都非常好!最后都快跑入4分钟了!追问慢跑了三圈后又莋了会热身运动之后测的穿的长袖长裤,长袖T


两天的话很难得你可以去练变速跑,蛙跳原地高抬腿什么的,然后最重要的是休息和營养我们学校很多都是三分多就过了,你要跑之前先热身跑跑到脚感觉热身够了,就要压腿拉紧这很重要,不然容易抽筋然后扶著可以服的东西踢腿,能踢越高越好从后向前踢,然后拍拍大腿放松一下跑1000米需要一定耐力。呼吸是至关重要的最好能控制呼吸的頻率,跑几步呼吸几次靠自己的需求调整前面四圈不需要太快,但也要有一定的速
考试前一天晚上准备小半根红参切片在保温杯中用開水泡好第二天带去考试,在考试半小时前做准备活动的时候倒大半杯约150毫升喝下然后参加考试成绩绝对可以提高许多哦,还有就是比賽时自己的毅力了咬牙坚持一定可以成功的。
建议保持好的呼吸频次两吸一呼这样可以保持有氧状态,希望能帮到你!

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在一次赛车手选拔赛中,明明骑1000米用了4分钟 ,在同样的风速下,逆风骑800米也是4分钟,.问無风的时候,他骑1000米多少分钟

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