&p&再一次更新&/p&&p&我没有想到自己的故事会引起大家的共鸣&/p&&p&甚至有赢得大家的关注&/p&&p&在这里 娜娜表示真挚的谢谢&/p&&p&因为娜娜是一枚在互联网大众里的加班狗，刷知乎的频率没有那么高&/p&&p&所以很多私信和请回答也无法一一回复&/p&&p&所以我建立了一个个人公众号&/p&&p&非常个人 ，个人到只能分享自己平常追求马甲线的生活。顺便分享娜娜自己所学到的关于运动、跑步、健身、设计的知识。&/p&&p&如果有兴趣，有问题都可以关注，鉴于我发文频率不是很规律性，有问题可以后台留言。我会尽可能回答你的问题，当然超出我能力范围，那么我就跟你一起学习解决它。&/p&&p&个人公众号：丁小黄同学&/p&&p&丁小黄是我最近领养来的一只猫&/p&&p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/kzk3L33EEyBsrTlM92yB& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/kzk3L33&/span&&span class=&invisible&&EEyBsrTlM92yB&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&/p&&p&&br&&/p&&p&更新在前面&/p&&p&评论区有很多人关心我的饮食是怎么调整的，我单独写了一篇，大家可以戳这里：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&减肥期间有哪些低脂又好吃方便的东西？ - 知乎&/a&&/p&&p&================&/p&&p&我用100天的时间，学会了跑步，并且减掉了整整20斤纯脂肪。&/p&&figure&&img data-rawheight=&598& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b91490dcd8b0f00ebe6fb_b.jpg& data-rawwidth=&773& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&773& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b91490dcd8b0f00ebe6fb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&596& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-098b2e534a4cd6e5ac75e5_b.jpg& data-rawwidth=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-098b2e534a4cd6e5ac75e5_r.jpg&&&/figure&&p&（还有一点盆骨前倾的问题，目前正在通过核心训练调整ing）&/p&&p&体重从74.6kg降到了63.3kg，脂肪从30.1kg降到了20.2kg。&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daf507bb8cf709ca6bd21e8cef28f3f5_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-daf507bb8cf709ca6bd21e8cef28f3f5_r.jpg&&&/figure&&p&（日体测结果，表格上日期打错了）&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb7d6fb6daa8ec3dbd1f54f_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-cb7d6fb6daa8ec3dbd1f54f_r.jpg&&&/figure&&p&（日体测报告）&/p&&p&我跑步就是为了减肥。在跑步之前，完完全全是个不运动的小懒妞，基本上一天不怎么运，走路时间加起来差不多20分钟，能躺着就不坐着，能坐着就不站着。&/p&&p&再加上饮食从不注意，所以是从小胖到大，从小学50kg、初中60kg、高中65kg，到大学70kg，工作了以后上升到75kg，体重一路飙升。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13fe79e73e7f_b.jpg& data-rawwidth=&956& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&956& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-c13fe79e73e7f_r.jpg&&&/figure&&p&直到到工作上遇见一位跑马拉松的女生，知道我想认真减肥，她就热心指导我从零开始跑步，教我跑姿，带我买跑鞋。&/p&&figure&&img data-rawheight=&533& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cce877ee2ee981d96b64622_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cce877ee2ee981d96b64622_r.jpg&&&/figure&&p&从快走、跑走结合，到慢跑，我用了三个月的时间。因为是个大体重gril，再加上常年不运动，所以第一个月都是走路，但是有心率和姿势要求。&/p&&figure&&img data-rawheight=&495& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da875c7cc9124c9cce2f0_b.jpg& data-rawwidth=&818& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-da875c7cc9124c9cce2f0_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是第一个月快走的课程。我的跑步指导还提出了要求，要我运动时戴上心率带监测心率，心率达到最大心率50%-80%；小步幅、高步频，臀部与大腿发力，脚后跟着地，脚步轻盈；挺胸抬头收腹，前后摆臂有力，平时能走路、爬楼梯的地方，就尽量走路。&/p&&p&我跟大部分跑友可能不太一样，我的运动多是在跑步机上完成的。我也试过去户外跑啊，但7月的杭州真的是热爆了，作为一个胖子，走一走就感觉要爆炸，根本没法坚持超过半小时。&/p&&p&我意识到，对于我而言，&b&在减肥初期，保证有氧运动的时间和强度，让身体找到跑步的感觉，比享受跑步本身更重要，所以果断选择了跑步机。&/b&&/p&&figure&&img data-rawheight=&1504& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a073f59fef71f57e0b2cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a073f59fef71f57e0b2cb_r.jpg&&&/figure&&p&（这已经是我瘦下来的时候啦~但我还保持着跑跑步机的习惯）&/p&&p&前几次走下来，还是觉得有点累的，多走几次以后，慢慢就开始适应。跑步减肥的姑娘们，不要一开始就跑，快走更不容易受伤，而且一样可以痩的！并且，我觉得跑步机会比路跑更能控制运动效果~&/p&&p&第一个月瘦的最快，31天瘦了12斤，体重从74.6kg下降到68.6kg，体脂率从40.4％下降到37.9%，脂肪从30.1kg下降到26kg，减掉了8斤脂肪。&/p&&figure&&img data-rawheight=&596& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b01300bac5cf2cc6ee91bf4ab1867cc_b.jpg& data-rawwidth=&731& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b01300bac5cf2cc6ee91bf4ab1867cc_r.jpg&&&/figure&&p&&b&在第一个月的快走中，我养成了每天锻炼的好习惯，而且走路也能找到发力的感觉了，最关键的是，运动心率慢慢在下降。&/b&&/p&&p&我以前从不知道，原来减肥运动要看心率的——心率太低或者太高都不好，必须在有氧运动的心率范围内。刚开始，我走一走心率就到150左右了，幸好我用的跑步机有心率控速的功能，会自动帮我把速度放慢。&/p&&p&一个月下来，我走路的心率稳定在平均130左右，这也说明我的心脏开始适应运动了。&/p&&p&很多人都觉得跑步机太枯燥，但我的跑步课程基本上都是快慢结合的，是跑步机APP里定制好的，不是一个速度走到底，而且还可以一边运动一边看剧或是学英语，时间利用效率也变高啦。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3024& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e247be59ecad80a4b34e7588_b.jpg& data-rawwidth=&4032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-e247be59ecad80a4b34e7588_r.jpg&&&/figure&&p&第二月，运动稍有调整，快走的时间变长了，50分钟到1小时，还是继续适应运动心率，让心率保持在有氧运动的区间内。&/p&&p&同时，我开始做核心力量训练了。从一开始对着墙壁做立卧撑，到对着桌子做俯卧撑，再到可以平板支撑1分钟，我能明显感觉到，我的上肢力量确实在增强。也正是这些力量训练，让我的减脂效果加倍，也为我下一步的增肌塑形打好基础。&/p&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-90d93deff6ad26_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-90d93deff6ad26_r.jpg&&&/figure&&p&这个月经历了快瘦→反弹→停滞→慢瘦的过程，&b&我的心态也变得更好了，更看淡体重这件事&/b&。&/p&&p&体重从68.6kg下降到65.7kg；体脂率从37.9％下降到34.1%；脂肪从26kg下降到22.4kg，减掉了7.2斤脂肪。肌肉率从33.4%上升到35.5%，基础代谢率从1290大卡上升到了1305大卡。&/p&&figure&&img data-rawheight=&652& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5e601c53f3cfa31f2fc312b_b.jpg& data-rawwidth=&1226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1226& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5e601c53f3cfa31f2fc312b_r.jpg&&&/figure&&p&第三个月，我开始试着跑步，跑走结合，去尝试着跑起来，并且自己会看关于跑姿方面的书。&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77da88e7af3e03c69d27ecd68b219d10_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77da88e7af3e03c69d27ecd68b219d10_r.jpg&&&/figure&&p&我隔天在跑步机上，跟着app里的减脂变速跑课程，用7的速度慢跑5分钟，然后用5.5-6的速度快走10分钟，从30分钟跑起，慢慢增加跑量。&/p&&p&因为心率都控制在有氧区间内，第一次就可以慢跑30分钟，对自己的跑步能力信心倍增哈哈！当我听着Queen的WeWill Rock You，汗水在狂飚，我体验到了一种前所未有的high感。我想要一直走下去，不想停。我想，我真的爱上了跑步！&/p&&p&现在，我已经可以连续慢跑1个小时，虽然速度很慢，但跑完很畅快，也从来没有伤痛过。&b&要想学会跑步、享受跑步，循序渐进地科学跑步是最好的捷径。&/b&&/p&&p&去年年底，我参加了人生中的第一次马拉松，虽然只有10公里，但我超开心的！我喜欢流汗的感觉，随身体本能去运动，让自己沉浸在运动中！&/p&&figure&&img data-rawheight=&320& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce3b5eaefba06d8a6857dbe_b.jpg& data-rawwidth=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ce3b5eaefba06d8a6857dbe_r.jpg&&&/figure&&p&我用三个月的时间，学会了跑步，爱上了运动，减肥本身反而成了微不足道的收获。&/p&&p&&b&现在的我，特别珍惜如今的自己，每一步都想向着更好的方向迈进。生活态度很乐观，很积极，改掉了从前那些不好的生活习惯，跑步健身和健康饮食已经融入了我的日常中。更爱自己，内心更丰盛，我想这是跑步带给我最大的改变，由此回应答主。&/b&&/p&&p&我想，我会一直跑下去。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-430359ecae711ba3f7edbf05e76b664c_b.jpg& data-rawwidth=&878& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&878& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-430359ecae711ba3f7edbf05e76b664c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&==========&/p&&p&更新下~&/p&&p&很多知友在评论里说，觉得我跑步后变黑了，哈哈真的是拍摄光线的问题，仔细看两张照片的色温都不一样，太懒了，没有ps~我是那种晒了皮肤发红但不太会变黑的肤质，而且大多时候，我都在室内或晚上跑步。&/p&&p&另外，也有热心的知友去百度了我用的跑步机品牌，找到我写过的100天减脂文章~其实那是Umay跑步机负责人之前得知我的故事以后，来做了采访，邀请我讲一讲自己的减肥经历。因为他们的跑步机确实帮我瘦了下来，还学会了跑步，所以我也很乐意配合他们的宣传~&/p&&p&但在知乎里，我想更多分享的是自己的经验和想法，希望我的减肥经历能带给大家正能量，如果能帮助到更多人，那是再幸福不过的事情了！&/p&
再一次更新我没有想到自己的故事会引起大家的共鸣甚至有赢得大家的关注在这里 娜娜表示真挚的谢谢因为娜娜是一枚在互联网大众里的加班狗，刷知乎的频率没有那么高所以很多私信和请回答也无法一一回复所以我建立了一个个人公众号非常个人 ，个人到只能分享自…
哎，我说你们年轻人，就怕谈恋爱没有结果，而我们老年人，就怕谈恋爱有结果，不对，应该说就怕谈恋爱只为了结果。&br&&br&人家说，&br&刚开始喜欢一个人，觉得他是英雄，是神，他身披盔甲，脚踏彩云，高高在上，无所不能。&br&那时候的你，你想寻求保护，寻求臂弯，寻求你少女时期未完成的梦。&br&后来依旧喜欢这个人，后来觉得，他是孩子，是宝宝，他有他的天真烂漫和头破血流，他有他的无助无奈和痛苦心酸。&br&你想抱着他，只因为，你真的心疼他。&br&而那时，你才真正毫无保留没有企图地爱上他。&br&&br&爱情就是逃避现实呀，我们的责任就是让爱人在我们这里被保护着，被温柔对待着，做着永远也不要醒的梦。&br&&br&我真心觉得真爱就是“全力支持，温柔理解，真心付出，听天由命。”&br&&br&所以，难过的时候多想想将来，快乐的时候不要问以后。&br&&b&与有情人做快乐事，不问是劫是缘。&/b&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eeccc573ec4b510efe26a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-eeccc573ec4b510efe26a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&我没有温柔，唯独有这点英勇。&/b&
哎，我说你们年轻人，就怕谈恋爱没有结果，而我们老年人，就怕谈恋爱有结果，不对，应该说就怕谈恋爱只为了结果。 人家说， 刚开始喜欢一个人，觉得他是英雄，是神，他身披盔甲，脚踏彩云，高高在上，无所不能。 那时候的你，你想寻求保护，寻求臂弯，寻求…
我成熟了吗……不过还是妄谈一下吧：&br&我现在理解的“成熟”，就是清楚认识到了：&br&&br&我不是好人，自私自利，在根底上和其他人一样肮脏。&br&我一直被认为是个“大好人”，其实是我在（或许不自觉地）努力经营自己的社会位置和安全感；我从不生气，不与任何人争吵，因为我知道那都会反伤自己；我的镜像神经元或许过于发达，总是能够直接感受到别人的痛苦（尤其是父母的），于是总不想让别人受到伤害——但这只是一种生理弱点——没什么值得称道的，根底上还是在照顾自己的感受。&br&我彬彬有礼，离很远帮老人按着电梯门，因为我享受自己给别人造成的某种印象（以及这种印象可能会辅助建立的社会位置）——哪天我看腻了这种印象，我的礼节也许会消失许多。&br&我能从容地放弃金钱，因为对我来说确实有“更大的利益”——比如自在、时间，比如精神所得——我只是在追求更大的利益，和所有人一样——没什么值得清高的，只是大家的利益观（暂时）不同。&br&别人称赞我的“大好”，因为他们都能从中收获安全感，还有对他们来说的可能利益——整个社会就这样颂扬着善与爱。&br&所有人根底上都一样，只不过大家对世界和人生的认识不同，所以采取的策略不同——无论善人恶人，禁欲纵欲，自私大公……&br&所谓“责任”，是为了在社会上实现自己（标准）的社会位置而要完成的一系列（标准的）任务，如果一个人能看到（并认为能追求）其他的社会位置，那么他就更能够摆脱那些“责任”（但可能会给自己设立另外一些——谈起“责任”时仍然可以振振有词，然而与高尚无关）。&br&我还会一直是好人，甚至还会是一个“有责任心”的人——但我深知内里，我终于敢于直面、敞开甚至耕耘自己根底的淤泥。&br&由此我能理解并原谅自己和别人。&br&&br&也许我还幼稚着吧。
我成熟了吗……不过还是妄谈一下吧： 我现在理解的“成熟”，就是清楚认识到了： 我不是好人，自私自利，在根底上和其他人一样肮脏。 我一直被认为是个“大好人”，其实是我在（或许不自觉地）努力经营自己的社会位置和安全感；我从不生气，不与任何人争吵…
&p&&b&我是来终结这个问题的。&/b&&/p&&p&&b&再说一遍，我是来终结这个问题的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这个问题下大多数答案，都「对」，但是「无用」。&/b&&/p&&p&因为对绝大多数人而言，问题的最根本之处，完全就不在这一个个表面上的坏习惯上。你去告诉他「坏习惯有ABCDEFG，你去改吧」，他看完之后基本上不会去做。 &/p&&p&你现在的状态是，生活陷入死循环，注意力崩溃，记忆力崩溃，执行力崩溃，甚至对任何建议本身也不愿意去执行。&b&然后，你想强行改出这种已经稳定了的状态。&/b&&/p&&p&&b&这就好比瘟疫公司里的人类，连研究解药的科学家自己也中了病毒，头昏脑涨时，突然奋力一搏，解决关键问题，最后翻盘，一样的难度。&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f0dd91316ccc52f991f4a62de10fc49_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8f0dd91316ccc52f991f4a62de10fc49_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这几乎是不可能的事情。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&和很多人一样，我也曾经长期陷入那种无限恶性循环的状态，微信成瘾，知乎成瘾，无法集中精力，在图书馆四小时只学了半小时，看不进哪怕一本书，把手机扔床上下一秒就不记得，任何计划或者思考持续不超过两天。&/p&&p&真的要统计起来，可能有林林总总上百个不同的问题，犬牙交错，积重难返。 &/p&&p&&b&我也曾经以为，问题是出在手机上瘾，作息不规律，不会时间管理这些一个个具体的习惯上，解决了这些问题，我就能&/b& &b&「自救」&/b& &b&成功。&/b&&/p&&p&后来我才发现，我错了。&/p&&p&&b&这种状态的本质，根本就不在某个具体零散的习惯上。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这种状态的本质，可以用一句话概括：&/b&&/p&&blockquote&&b&你的生活所最适应的刺激水平，远高于你需要做的事情（如学习、阅读等）对你而言的刺激水平。&/b&&/blockquote&&p&&b&那么多坏习惯，本质上都是一个习惯：「追求刺激」。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&刺激这种东西，是由俭入奢易，由奢入俭难的。&/b& &/p&&p&你戒掉打游戏，也只会从打游戏改为刷知乎，而不是从打游戏改为学习。&/p&&p&你戒掉刷知乎，也只会从刷知乎改为刷朋友圈，而不是从刷知乎改为学习。&/p&&p&你戒掉刷朋友圈，也只会从刷朋友圈改为刷微博，而不是从刷朋友圈改为学习。&/p&&p&你无论怎么戒，都只会从一个高刺激的事情跳到另一个高刺激的事情，而永远不会从高刺激的事情跳到低刺激的事情上去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你以为你刷知乎是为了去享受一篇篇具体的知乎回答，刷票圈是为了去看一张张八卦的票圈照片，打游戏是为了体验一幕幕游戏剧情。&/b&&/p&&p&&b&但其实，你做的事情，本质上都是为了「维持高刺激的状态」。&/b&&/p&&p&即便你把今天知乎上最好玩的文章都看完了，实在刷无可刷了，搜索也想不到关键词了，&b&你也只会瞬间感觉到巨大的失落感，然后拼命地想找其他同样高刺激的事情来替代，而不是去读书学习&/b&；&/p&&p&即便你已经筋疲力尽了，完全提不起精神了，你仍然舍不得睡觉，你会忍不住去刷完朋友圈刷B站，刷完B站刷新闻，&b&去维持那虚高的刺激水平，而不是去休息。&/b&一旦你把那段虚高的刺激剥离掉，你会马上昏昏欲睡，因为那是你本来应有的疲劳。&/p&&p&即便从你面前夺走手机，收走电脑，把你关在一个小屋子里面，你也会忍不住踱来踱去，胡思乱想。&/p&&p&你是如此地抗拒离开这种高刺激的状态，以至于这种刺激被中断一小会，比如网络卡上十秒钟，你都会浑身冷汗，坐如针毡。&/p&&p&&b&你回忆一下，最近一次能把平静淡泊的心态维持超过哪怕五分钟以上，都是多早以前的事情了？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我们当下的生活中，刺激太泛滥了。&/b&&/p&&p&你在地铁上刷知乎时间线，几十篇回答一时看不过来，于是你只会去看轻松刺激的短文，而不是那些枯燥冗长的干货。&/p&&p&你在公交上拿手机看电子书，无数本小说当然目不暇接，于是你只会去看那些最刺激最起伏的故事，去看战争革命武侠修仙，而不是除了社交还是社交的经典文学。&/p&&p&你躺在家里的床上刷朋友圈，一篇篇推送肯定懒得看完，于是你只会去看那些最吸引眼球的推文，而不是那些臃肿无聊的生活状态。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你的思维习惯就是这么被惯坏的。&/b&&/p&&p&在这个信息爆炸的时代，无数的作者都在尝试争夺你的注意力，你的眼前越来越不缺高刺激的事物，&b&你越来越有资本去变得奢侈。&/b&&/p&&p&吸引眼球的回答已经满足不了你，只有最吸引眼球的回答才能；最吸引眼球的回答已经满足不了你，只有最最最吸引眼球的回答才能；凶杀和抢劫已经满足不了你，战争和政变才能；武侠恩仇已经满足不了你， 「败帝王斗苍天」 才能；核爆神曲已经满足不了你，《一拳超人》那个大喊大叫的主题曲才能。&/p&&p&这就像养蛊一样——越往后，越是只有那些最刺激的信息才能留在你眼前，&b&你的刺激阈值不断地升高，你的大脑越来越难以被满足，等到你发现的时候，你的生活已经成为了刺激的海洋。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么你的注意力容易被转移呢？&/b&&/p&&p&因为你不缺刺激啊。&/p&&p&你看一篇文章，看到不刺激的地方，你马上就可以关掉换一篇刺激的继续看，玩一个游戏，玩到不刺激的地方，马上就可以换一个更刺激的继续打。&/p&&p&你习惯了「谁的刺激强，谁就能马上获得宠幸；谁不刺激了，谁就马上失宠」的模式，于是&b&「刺激」就几乎成了决定你注意力归属的唯一因素&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么你看不下去书/听不进去课呢？&/b&&/p&&p&因为你不缺刺激啊。&/p&&p&在绝大多数情况下，你读的书，听的课，本质上都是 「低刺激」的信息流。而在最近脑海中全是高刺激事物，刺激阈值变得极高的你，根本就无法忍受这种低刺激的枯燥。&/p&&p&于是，体现出来的现象，就是在低刺激的信息流中，&b&你的注意力更容易随时「滑落」至记忆中高刺激的事物&/b&，比如上着课突然想到刚才打的游戏，想到川普和希拉里的辩论。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么你无法长时间做一件事呢？&/b& &/p&&p&因为你不缺刺激啊。&/p&&p&无论是执行计划，设计日程，长时间去投入到一件事情上面，都是需要忍受长时间低刺激过程的。但刺激又是如此地渗透在你日常生活的方方面面，你要想做完一件事，可能要避开几十上百个刺激的陷阱。&/p&&p&于是，体现出来的现象，就是你本来想在手机上订计划，却被朋友圈夺走了注意力；你本来想查资料，却被冒出来的国际新闻带跑了不知多久。&b&你的生活被刺激射成了筛子，再也找不到完整的六十分钟，再也找不到能连续两天以上的计划。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为什么你的作息会不正常呢？&/b& &/p&&p&因为你不缺刺激啊。&/p&&p&处在高刺激的状态下，你是很难舍得去放弃高刺激而切换至低刺激的。即便你强行切换至低刺激状态，你的刺激水平也很难马上真正降下来，只会被其他高刺激的事情所填补。&/p&&p&于是，体现出来的现象，就是你在晚上玩手机打游戏刷知乎，刷到凌晨一两点，仍然「舍不得」睡觉。&b&即使放下手机上了床，你也会在大脑中胡思乱想一堆刺激的事情，然后失眠。&/b&由此引起的疲劳又加重了自控力的缺乏，从而恶性循环。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&而这时的你，好不容易去知乎上翻回答，看到的却是一堆让你「放下手机」，「卸载知乎」，「给自己信心」，「每天订计划」这种治标不治本的建议。&/p&&p&&br&&/p&&p&这就是我要答这道问题的原因。&/p&&p&&b&所谓的刷知乎，玩手机，打游戏，只是魔鬼的一千重幻影。真正的本尊，乃是「对高刺激事物的依恋」。&/b&&/p&&p&&b&很有可能，这种状态的唯一出口，就是直捣黄龙，直接把「刺激」戒掉。&/b&&/p&&p&&b&这就是我的回答。&/b&&/p&&p&&b&========================&/b&&/p&&p&&b&我记得我在开头说过，我是来终结这个问题的。&/b&&/p&&p&&b&我骗你的。&/b&&/p&&p&&b&这个问题，并没有被终结。&/b&&/p&&p&&b&我不这么骗你，追求刺激的你可能根本就不愿意点进来看。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&诚然，你的第一步可能只有这一个，但是你的第二步可以有一万个。&/p&&p&&b&怎样戒掉对高刺激的追求呢？&/b&&/p&&p&&b&很简单，那么多低刺激的事情，总有那么一两个是你比较喜欢的吧？&/b&我就不信你真的那么倒霉，喜欢的统统都是高刺激的事物，一个例外都没有。&/p&&p&&b&那就多做这些事情，多体验那些来自低刺激事物的，不一样的快感。&/b&&/p&&p&譬如你喜欢看小说，那就把自己关在房间里，拼命看自己喜欢的小说。你喜欢听轻音乐，那就把班得瑞的歌单，神秘园的歌单，循环听一百遍。你喜欢养生，那就去做瑜伽，去冥想，去练太极。&/p&&p&黄昏下的校园，刚洗过澡的你，沿着校园中的湖泊漫步，耳机中循环着《无边无际》，浑身清爽。继而夕阳西下，宿舍楼万家灯火，一群学生骑着自行车，伴着叮铃铃的铃声随风远去，夕阳箫鼓，汉宫秋月，&b&这时你就会切身体验到，「低刺激的幸福」中，有很多东西是你刷知乎，打游戏所体验不到的。高刺激的事物，很多时候换来的只是空虚和痛苦。&/b&&/p&&p&&b&人间有味是清欢，概莫如是。&/b&&/p&&p&&b&然后，你再平地起高楼，去知乎上看别人列出的习惯ABCDEFG，然后一个个改正，元气满满地开始新的一天。去开始有一万种可能的第二步。问题到这里，才算是终结。&/b&&/p&&p&&b&===============================================&/b&&/p&&p&当然，还有一种可能，就是你对你所学习的东西感兴趣，于是学习对你而言，也是「高刺激」的事情，鉴于并非大多数人的情况，故不在此赘述。&/p&&p&&b&这篇回答，一开始是为了详细描写另一篇回答中列举的影响学习效率的诸多习惯之一，只是把其中一个习惯展开来详细讲了。至于更多的习惯作用，可以去看这篇回答——&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&排名在前 1% 的高中生是靠天赋还是靠努力？&/a&&/p&&p&&b&附：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//music.163.com/%23/song%3Fid%3D365009& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无边无际 - 网易云音乐&/a&，一首很小众，但可能是我听过最唯美的音乐&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&如果你有自己的降低刺激水平的方法，或对此感兴趣，欢迎关注问题：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&怎样从高刺激的娱乐中静下心来，适应低刺激/枯燥的学习或工作？ - 生活 - 知乎&/a&&/p&&p&&b&===============================================&/b& &/p&&p&这篇文章的写作比较追求让大多数人产生共鸣，所以也产生了一些容易被误读的地方，也受到了一些质疑，现在解释如下：&/p&&p&&b&很多人一眼扫去，就以为这篇文章的主旨就是简单的「高刺激就是坏，低刺激就是好，学霸都是适应低刺激的人」，这个理解是错的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这篇文章一共就讲了两件事情：&/b&&/p&&ol&&li&&b&一个人所适应的刺激水平，是一个长期的全局变量，是像楞次定律一样，难以在短期内跃变的——所以，在刺激程度相近的事情之间，切换更加容易发生。同样对于一个低刺激的枯燥任务，从高刺激状态进入会有非常大的阻力，但如果本来就处于低刺激的状态，则可以很轻松地进入状态。&/b&&/li&&li&&b&并不是低刺激就能学习，而是【你所适应的刺激水平-你目标对你而言的刺激水平&/b&】&b&的绝对值小，才更容易投入目标学习。可能对一个学霸而言，学习就是一件高刺激的事情，他适应了高刺激反而是一件好事。&/b&&/li&&/ol&&p&我说，你做的事情本质是为了维持低刺激状态，翻来覆去都是高刺激的事物，就是在说第一点——&b&你所做的事情变来变去，但你已经适应的节奏和刺激度是变化不大的。&/b&&/p&&p&我说，你在高刺激的状态下难以集中注意力，经常走神到高刺激的事物上，就是在说第二点——&b&你想要的状态和你现在的状态刺激度差别过大，强行改变状态后刺激水平难以跃变&/b&，所以才会走神到高刺激的事物上去。&/p&&p&&br&&/p&&p&举个例子，你玩了一上午手机，对应的刺激度是50，然后突然把你关到小房间里只给你一本课本，适应这个条件对应的刺激度是30，&b&但由于刺激水平难以跃变，你只会选择和你所适应的刺激度相匹配的事情——比如在书上画画&/b&，而这对应的刺激度是45。&/p&&p&但如果你打了一上午游戏，对应的刺激度是70，这个时候就算你在房间里选择在书上画画（刺激度为45），也很有可能画得极为烦躁，&b&因为即使你去做这个环境里最刺激的事情，也无法满足匹配上你所适应的刺激程度。&/b&&/p&&p&而如果你最近的生活中并没有特别高刺激的习惯，比如你这两天都在安安静静的读书跑步，你适应的刺激度就是30，那么这时就算把你突然关到小黑屋对着课本，你也可以很快适应这件事，也更能看得进去，&b&因为这是和你目前适应的刺激程度相近的事情，切换也就能自然顺滑地发生。&/b&&/p&&p&&b&这篇文章就是这个意思。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&并且，刺激程度也绝对不是影响你行为的唯一一个因素，很有可能只是无数种因素中比较重要的一个。比如你在悬殊的利弊考量下也会去学习，在精力充沛的时候会更容易学习，等等。本文在此，只是指出这个刺激因素的存在而已。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&=================================&/p&&p&&b&最后声明：我并不是心理学，教育学和哲学等相关领域的专业人士，以上内容也仅仅来源于一个普通学生对日常生活现象的观察和反思，抛砖引玉，只作一个参考。&/b&&/p&&p&&b&如果想学到专业知识，可以阅读相关的书籍或关注相关专业人士。如有不当之处，也还请专业人士指出，诚惶诚恐，不胜感激。&/b&&/p&
我是来终结这个问题的。再说一遍，我是来终结这个问题的。 这个问题下大多数答案，都「对」，但是「无用」。因为对绝大多数人而言，问题的最根本之处，完全就不在这一个个表面上的坏习惯上。你去告诉他「坏习惯有ABCDEFG，你去改吧」，他看完之后基本上不会…
1.既然提到罐头的话，这个&u&&b&甘竹牌罐头鱼&/b&&/u&一定名列前茅。&br&广东特产，小时候喝粥的话经常会配这个，味道超级香，某宝价格在13元左右，吃过很多鱼罐头，但最后还是发觉这款罐头鱼味道最赞，排在鱼罐头里第一都不为过，绝对值得一试。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/66b24bfdfd869ad5f95723_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/66b24bfdfd869ad5f95723_r.jpg&&&/figure&&br&&br&2.个人喜好黄桃，所以几乎试了所有品牌的黄桃罐头，最后认定，&b&红派司&/b&的黄桃罐头最好吃，虽然它的汤汁不是很甜，但是喝下去有种清凉的感觉，不会腻口，黄桃吃起来口感也是脆爽，如果吃水果罐头的话，强烈推荐&b&&u&红派司黄桃罐头&/u&&/b&。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fbbcc40ecc94_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fbbcc40ecc94_r.jpg&&&/figure&&br&3.肉的话~&b&&u&SPAM世棒午餐肉&/u&&/b&应该是个不错的选择，本来不太想推荐，因为身边很多朋友都在吃这个，所以我感觉可能大多数人都知道，但我还想推荐的原因是：实在太好吃了！！！它的肉质非常细腻，吃起来感觉也非常嫩滑，应该是保证新鲜肉的原因，别的午餐肉罐头吃起来我个人感觉都不怎么样，还是只爱这款~~&figure&&img data-rawheight=&762& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f61dd2044126afb32ddcb64d4fe621fd_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f61dd2044126afb32ddcb64d4fe621fd_r.jpg&&&/figure&感谢知友&a href=&http://www.zhihu.com/people/Hemerocallis-Yu& class=&internal&&喻忘忧&/a&，补充一下这款SPAM罐头，记得买减盐款，原味真的是咸到爆！！！&br&&br&3.1评论里很多小伙伴都提到甘竹牌的这个鱼罐头好吃，既然这样，我再贴一个非常好吃的配菜，小时候我们吃饭喝粥都会配这个鱼罐头和橄榄菜，有看到其他回答的答友贴了上去，没错就是&b&&u&蓬盛橄榄菜。&/u&&/b&这款橄榄菜好像是潮汕特产，我在其他地方没有看到，深圳个别地方有，某宝可以买到，7元左右，180克的。味道超级棒，拌饭和配粥都很不错，不好吃你来找我！！！&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a1da2be1e38db72ee5f82c66ca45d682_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a1da2be1e38db72ee5f82c66ca45d682_r.jpg&&&/figure&3.2刚经朋友提醒才想起来还有这么一款拌饭神器...特再加一个。&br&先感慨一下，潮汕特产大法好呀。&br&还是蓬盛这家人的。&u&虾仁菜脯~~~&/u&&br&因为菜脯本身是咸的，所以这款虾仁菜脯会有点咸，干吃的话可能吃不到好口感，但是配白粥的话，讲真，一勺子虾仁菜脯我就能吃一大碗白粥...这款虾仁菜脯的虾仁制作前有先进微波炉至熟，再用香油炒，所以虾仁的味道很香，加上潮汕三宝之一的菜脯，美味结合，真的是谁尝谁知道，下饭也很不错。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c5d6bbb7d987ab56a2fef17cd87b7461_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c5d6bbb7d987ab56a2fef17cd87b7461_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&然后来说一下菜脯，菜脯这东西好像是潮汕才有的，科普一下，贴个做法先~&br&&figure&&img data-rawheight=&157& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c79f07fb7a2cabb1eaabfcf_b.jpg& data-rawwidth=&854& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&854& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c79f07fb7a2cabb1eaabfcf_r.jpg&&&/figure&&br&PS：菜脯就是用萝卜干做成的，这个做法是在百科找的，问了我妈，她说差不多。&br&有一些家庭会用菜脯煎蛋，很好吃。&figure&&img data-rawheight=&442& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d05eb43c176b9cdc23d1ac_b.jpg& data-rawwidth=&590& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d05eb43c176b9cdc23d1ac_r.jpg&&&/figure&&br&这个就没得卖了哈哈纯手工制作~具体做法就不贴了。&br&&br&4.再来推荐一款速食产品。&br&有一款粽子外形的糯米鸡不知道大家有没有尝过，全称是&u&荷叶糯米鸡&/u&，广东的朋友可能会经常吃到，这款是属于传统粤菜之一，用的是糯米加鸡肉、香菇。虾仁等材料制成，也是手工产品，因为用荷叶包裹着的，所以得名荷叶糯米鸡，出炉后有着荷叶的清香，闻着非常不错，吃着口感也好。&br&某宝现在有售，买回家蒸熟就可以吃了。&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/df6e63d1_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/df6e63d1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&5.速冻食品再来一道经常喝早茶的人都会点的菜，&b&&u&烧卖。&/u&&/b&&br&&u&听我爸说，评价一家早茶餐厅好不好，主要看他的烧卖做的正不正宗。所以以后广东人吃早茶选餐厅又多了一个标准？不得而知，但烧卖确实是很多喜爱吃早茶的人都会点的一道菜。&/u&&br&&b&以面作皮，以肉为馅，当顶做花蕊，方言谓之烧卖。&/b&&br&忘了这句话是从哪里听到的，但确实是这样，而且烧卖的皮非常的薄，包裹着虾仁、猪肉沫、香菇、红萝卜等材料。之前吃多了小笼包，然后一尝烧卖，简直不能自拔，众所周知，小笼包的皮非常的厚，虽然能吃饱，但是口感实在不敢恭维。所以想指望烧卖吃饱的朋友就不用想啦哈哈。&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/cab0ddcfb0_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cab0ddcfb0_r.jpg&&&/figure&还是某宝有售~~~~&br&6.感觉要变成潮汕特产分享会了...但是没关系，美食不分地界，马云爸爸为我们已铺好桥路。&br&没错啦我要再来分享一款来自潮汕的...&b&&u&韭菜粿&/u&&/b&！！！&br&爱好韭菜的朋友福利来了呀~~~&br&因为外皮的原因，所以潮汕里有些地区也管它叫水晶球，不过看着确实像水晶球。&br&&figure&&img data-rawheight=&768& src=&https://pic3.zhimg.com/50/614ecfde1cfdf_b.jpg& data-rawwidth=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&768& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/614ecfde1cfdf_r.jpg&&&/figure&&br&用外皮包之前的韭菜会先处理一下，比如下点盐调一下味道，下点猪油保证韭菜的香。看起来简单，但一步一步看的话还是觉得挺麻烦的，不过就是到后来这个韭菜粿会非常香，韭菜不咸不淡，口味刚好，一般吃法是煎。虽然有点上火，但是无碍这款韭菜粿散发出的迷人味道，就算上火也在所不惜。某宝卖的是半成品，也就是说收到后要煎一下才能吃，煎完后的韭菜粿外焦里嫩，跟吃普通的韭菜不一样，非常值得品尝，怕上火的话用蒸也是不错的选择。&br&&br&&br&感谢美好的吃货世界，希望我们能在这个世界里“肆意横行”，吃遍所有好吃的东西。&br&嗯这是我的梦想之一，你呢。
1.既然提到罐头的话，这个甘竹牌罐头鱼一定名列前茅。 广东特产，小时候喝粥的话经常会配这个，味道超级香，某宝价格在13元左右，吃过很多鱼罐头，但最后还是发觉这款罐头鱼味道最赞，排在鱼罐头里第一都不为过，绝对值得一试。 2.个人喜好黄桃，所以几乎试…
以下大部分摘录自年的天涯论坛，原作者名字暂时找不到了：&br&&br&&br&你说你是真诚的，真诚怎么了，真诚有时候是丑陋的。&br&&br&&br&多活一天便是少活一天。&br&&br&&br&如果一块被扔出去的石头会思想的话，它也肯定会认为是在按照自己的意识在飞行。&br&&br&&br&如果你认为一个箱子的空间可以用来想象一个接近虚无的空间，但你的问题是，你摆脱不了箱子。&br&&br&&br&一年准备，两年反攻，三年扫荡，五年成功。&br&&br&&br&所谓儒将，就是长着书生脸的杀人狂。&br&&br&&br&言论自由最终的结果，却是真相被掩埋在垃圾中。&br&&br&&br&真和善往往是对立的。&br&&br&&br&站在痛苦之外规劝受苦的人，是件很容易的事。&br&——《被缚的普罗米修斯》&br&&br&&br&洋人没有什么了不起，外国人看我们也是洋人，月球上看我们也是神仙，相信我们自己可以学好的……从古以来一般儿子比老子强，学生比先生强，年轻人比老年人强。&br& －－毛泽东&br&&br&&br&在我年轻的时候,曾以为金钱是世界上最重要的东西。现在我老了,才知道的确如此。&br&－－王尔德&br&&br&&br&群众就像女人，宁愿屈从坚强的男人，而不愿统治懦弱的男人；群众爱戴的是统治者，而不是恳求者，他们更容易被一个不宽容对手的学说折服，而不大容易满足于慷慨大方的高贵自由，他们对用这种高贵自由能做些什么茫然不解，甚至很容易感到被遗弃了。&br&－－《我的奋斗》&br&&br&&br&信仰比知识更难动摇；热爱比尊重更难变易；仇恨比厌恶更加持久。&br&－－《我的奋斗》&br&&br&&br&投资就是把过程交给逻辑，把成败交给概率，把结果交给时间。&br&&br&&br&爱情比荒原还残酷。快乐有多大，伤口就有多大，但你既想追她就不要怕痛，否则自个手淫好了。&br&&br&&br&难过这种东西，就象插在自己胸口的刀，拔给别人看，也只不过是溅别人一身血。&br&&br&&br&难道全世界的鸡蛋联合起来就能打破石头吗。&br&&br&&br&以前的人在恋爱时感性，在不恋爱时理性；现在的人却恰好相反。&br&&br&&br&毁掉一个男孩才能成就一个男人。&br&&br&&br&玩品位就是装有钱人。&br&&br&&br&爱情经得起风雨，却经不起平淡；友情经得起平淡，却经不起风雨。&br&&br&&br&单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。&br&&br&&br&历史上的每一次民族灾难都含有自作自受的成份。&br&&br&&br&人民，只有人民，才是历史的垃圾桶。&br&&br&&br&什么叫知识分子的独立人格？就是知识分子既凌驾于政权、也凌驾于人民。&br&&br&&br&感觉寒冷，是因为曾经温暖。&br&&br&&br&为了记住你的笑容，我拼命按下心中的快门。&br&&br&&br&信任是一种宗教般的感情，不需要验证，得到验证的不叫相信。信任，就是哪一天你拿着枪指着我，最后枪响了，我也相信那是枪走火。&br&&br&&br&用真名说假话。用假名说真话。&br&&br&&br&历史不是英雄写的，是杀死英雄的人写的。&br&&br&&br&一个人如果遵照他的内心去活着，他要么成为一个疯子，要么成为一个传奇。&br&&br&&br&不喜欢任何形式的电影庆典活动，评奖什么的最傻了，我没法忍受别人评价我，如果他们说你配得到这个奖你就接受了，那么下次他们说你不配的时候，你也得接受。&br&&br&&br&人若无名，便可专心。
以下大部分摘录自年的天涯论坛，原作者名字暂时找不到了： 你说你是真诚的，真诚怎么了，真诚有时候是丑陋的。 多活一天便是少活一天。 如果一块被扔出去的石头会思想的话，它也肯定会认为是在按照自己的意识在飞行。 如果你认为一个箱子的空间可…
? 想写一篇国外的有人想看嘛(；へ：)&br&?我真的写了棒不棒！&br&?传送门&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/2806&/span&&span class=&invisible&&2326/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&—— —— —— —— —— —— —— ——&br&唔，我来分享一些吧。&br&觉得也算不上什么有设计感吧，主要是用得顺手或者它的功能有让我眼前一亮的感觉。&br&下面是总图（不要在意墙纸 ）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/4e3018aed1cadfdb4e0bc56a1f139197_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/4e3018aed1cadfdb4e0bc56a1f139197_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&①
Seed&br&这个真的是一个超级好用的英文阅读软件！我也安利了无数遍了，生词的查询功能更是英文稍弱者的天堂（没错是我），值得一提的是它有一个文章添加功能，可以把自己想看但看不太懂的文章导入软件，然后就可以愉快地边查词边阅读辣(*｀▽?*)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e1cde9a21bccd38_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e1cde9a21bccd38_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f4ea5f0af59af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f4ea5f0af59af_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//helloseed.io& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&helloseed.io&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/db3c724bda0c778f1a046c935c150b34_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/db3c724bda0c778f1a046c935c150b34_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&② Daka&br&这个是Seed的衍生软件，界面十分整洁。主攻口语表达方面，每天给你一个话题，几个问题，然后你就此用英文表达自己的看法，功能还蛮新颖的。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d84ef0bb1dd1e34b26b8f8f0cf6533fd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d84ef0bb1dd1e34b26b8f8f0cf6533fd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/e2175abe1629aaa0175dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/e2175abe1629aaa0175dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&③ Lofter&br&网易推出的一款轻博客，看到有高赞介绍过了，我就不赘述了。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/04f39f70b552a94e3c5b0fdfff14f0b1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/04f39f70b552a94e3c5b0fdfff14f0b1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&④ MONO&br&猫弄感觉是一款十分文艺的阅读软件，界面很吸引人，其中也有很多模块，设计文章，音乐，视频等。每天还有早茶午茶等推荐。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f63e5fd96b63c1de973dd15_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f63e5fd96b63c1de973dd15_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic1.zhimg.com/50/76faca85c8b5db4982dedca8b7484305_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/76faca85c8b5db4982dedca8b7484305_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&⑤ 萝卜书摘&br&这是我用了最长时间的摘抄软件，用户可以在此发表一些书摘。喜欢它的原因是我觉得这里的人是真正在读书，书摘的分享内容也很广泛，还有萝卜坑的设定我也很喜欢。之前也尝试过很多其他的类似软件，发现热门的摘抄分享看来看去就那些个青春伤痛小说作者的文章 &br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d80ac20b567a802bd1c545_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d80ac20b567a802bd1c545_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/d9cf39bddbe9008ae9def867_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d9cf39bddbe9008ae9def867_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/b135a70a252c6a14d1559_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b135a70a252c6a14d1559_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&⑥ Poe&br&这个软件最大的特点就是简洁，没有任何多余的功能，可以让使用者真正静下心来读诗。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic2.zhimg.com/50/77dcffbfc66a2f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/77dcffbfc66a2f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d25cc86b6ef0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d25cc86b6ef0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&⑦ Walkup&br&颜值超高的计步软件！每天走路似乎都变得有动力了呢。除了颜值外，它的创意也是让我眼前一亮的地方，通过每天走的步数转化成能量，然后就可以在地图上移动到其他国家去啦。快来实现环游世界的梦想吧！&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/f3d63cb1d86aea027e8fb728c37bb3a3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/f3d63cb1d86aea027e8fb728c37bb3a3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/810c5f600dc791f04e588deb16d1f93a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/810c5f600dc791f04e588deb16d1f93a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/be91b3432eaf015cb8d3d3a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/be91b3432eaf015cb8d3d3a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&⑧ 念&br&类似日记本的功能，软件内自己可以添加记本，来分享自己的生活，每天更新可以赚取念币来养小宠物，值得一提的是它有一个如果不每天更新就会冻结账号的功能，当然这个可以根据个人喜好来选择开或关。&br&拿自己的号来举栗子&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/93f6f411e9e39a73e36f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/93f6f411e9e39a73e36f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/cdd6d76d27b077_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/cdd6d76d27b077_r.jpg&&&/figure&&br&&br&⑨ 花儿&br&一个专治拖延症的软件，种花的时候不能离开界面（感觉有模仿forest，但后者要花钱昂）&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2b41e24dfc2eee90d4f9ea633e6f811a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2b41e24dfc2eee90d4f9ea633e6f811a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/2ed03fd2cbbf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2ed03fd2cbbf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/eb3e7dc824e7a012e50aaafeafd641c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eb3e7dc824e7a012e50aaafeafd641c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&⑩ 怪物闹钟&br&很魔性的闹钟，一个小动物代表一种铃声，可以通过游戏的方式来结束铃声。然后不关铃声是不会停的，曾经有一次定了闹钟然后人出门了，它就在家响了一天直到手机没电（手动再见）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/61d3f5248fbfaebba110e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/61d3f5248fbfaebba110e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&（11）种子习惯&br&记录习惯的软件，到一定时间会提醒自己该做什么事。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a27e5eabe2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a27e5eabe2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfedf675ad356cfc8ac6049_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfedf675ad356cfc8ac6049_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（12）网易云音乐&br&网红音乐播放器，真的用到放不下来，手机内存爆炸永远是因为歌下得太多。&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/acd1deb6f0d9ef0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/acd1deb6f0d9ef0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/2659201adb8b0e37ebebc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/2659201adb8b0e37ebebc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&好了就更到这里吧，以后发现好的再过来分享，喜欢的大老爷们给个赞吧(?????????)&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&240& data-rawheight=&230& src=&https://pic3.zhimg.com/50/0cb4d100d7bc087eb280f4b69342c99c_b.jpg& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&-------------7月28日更新分割线-----------------&br&哇哇不知不觉就快1k赞辣！大家好热情！那我就再更新一点啦~唔我尽量找一些别的答主没讲过的比较小众的app.&br&再次上总图&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/bae1be743f995c099cc5f7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/bae1be743f995c099cc5f7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（13）全能扫描王&br&超级好用的文件扫描软件！&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/aa019bfea57f4237bfd3f790e3143942_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/aa019bfea57f4237bfd3f790e3143942_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/c2fab05aed8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/c2fab05aed8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b1fcbff9c65a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b1fcbff9c65a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&（14）豌豆荚一览&br&有很多应用精选文章，还蛮有意思的&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic1.zhimg.com/50/efea1a9a930c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/efea1a9a930c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/1b8adf1854c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/1b8adf1854c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/69df396daeea787b2fb57ffee7622b3b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/69df396daeea787b2fb57ffee7622b3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（15）cuto&br&很漂亮的壁纸软件，如果喜欢简洁大方的风景类壁纸，那不可错过啊（然而我比较喜欢自定义）&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/823fa053c4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/823fa053c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d6eef94855f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d6eef94855f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cf6df5a5a320e5b6ee5cb9f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cf6df5a5a320e5b6ee5cb9f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（16）潮汐&br&又是一款帮助专注的爱屁屁，有五个模块，代表五中不同的声音，画面很棒&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/11ad0beb44b4f3cc4a5fdffeb0273ff3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/11ad0beb44b4f3cc4a5fdffeb0273ff3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bfc20dde099a5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bfc20dde099a5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/973112dca1e60d598e60ae11bae1ca47_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/973112dca1e60d598e60ae11bae1ca47_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a8c32e8c0cefd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a8c32e8c0cefd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/ba05eeed3c8fd9e91eb7ab341e20357a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/ba05eeed3c8fd9e91eb7ab341e20357a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（17）收趣云书签&br&可以收藏一些想看但现在没有时间看的东西，操作很简单只要复制链接就行&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic3.zhimg.com/50/facb93b0fd7ad91b32f5d4c916edc9c2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/facb93b0fd7ad91b32f5d4c916edc9c2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic3.zhimg.com/50/a5d60c0f8bfccd3ea5a910_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/a5d60c0f8bfccd3ea5a910_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1242& data-rawheight=&2208& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d06f2c327a213aff0a766_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1242& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d06f2c327a213aff0a766_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&（18）poco摄影&br&超多精美的摄影图片，就是不知道为什么这么小众，摄影爱好者可以在里面发布自己的作品吖&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/eda2c6e8d2dbcae68b0fe7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eda2c6e8d2dbcae68b0fe7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/bf7d6abafe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/bf7d6abafe_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/b771c5d47a9cbb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/b771c5d47a9cbb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fa93ad2744bfacbbc4563_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fa93ad2744bfacbbc4563_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（19）motif&br&算是图片文字添加软件，如果喜欢发长微博，可以用到它，都很多精美的背景图片，当然最喜欢的还是自定义的背景(*｀▽?*)&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/61978df6caeadce71b2d6be_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/61978df6caeadce71b2d6be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic1.zhimg.com/50/e7c8deba0dec122fb992d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/e7c8deba0dec122fb992d5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/755ab7dfd81589dba6cb47f0f4cb3c30_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/755ab7dfd81589dba6cb47f0f4cb3c30_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic3.zhimg.com/50/63fe6f2f483d8e508250_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/63fe6f2f483d8e508250_r.jpg&&&/figure&&br&&br&（19）young&br&手帐爱好者的聚集地~应用分为几个模块，可以在不同模块内发表作品，作品成为精选后还能成为达人吖&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d0b87e352efc540e08bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d0b87e352efc540e08bc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cabd2d1e1ed269b186a9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cabd2d1e1ed269b186a9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1152& data-rawheight=&2048& src=&https://pic4.zhimg.com/50/4c058aade56907bfca02d5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1152& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4c058aade56907bfca02d5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&都叫你们不要在意墙纸了，图源来自超级可爱的@眠狼（微博ID)太太，同好记得去关注她哟&br&&figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1242& src=&https://pic2.zhimg.com/50/ca32e0fdff7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/ca32e0fdff7_r.jpg&&&/figure&
? 想写一篇国外的有人想看嘛(；へ：) ?我真的写了棒不棒！ ?传送门 —— —— —— —— —— —— —— —— 唔，我来分享一些吧。 觉得也算不上什么有设计感吧，主要是用得顺手或者它的功能有让我眼前一亮的感觉。 下面是总…
(°ー°〃)首先还是先介绍地理！！！然后介绍电影中主要人物！！！接着介绍故事剧情！！！&br&地图我直接放电影上映时的地图的样子！！&br&以上。&br&&br&先讲艾泽拉斯的地理。&br&艾泽拉斯是一个星球，现在有四块大陆:东部王国大陆，卡利姆多大陆，北方的诺森德大陆，南方的潘达利亚大陆。卡利姆多大陆和东部王国大陆中间是无尽之海，无尽之海中间是一个大漩涡。&br&我们的故事发生在东部王国这块大陆上。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/dcd30d4bfba02b_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/dcd30d4bfba02b_r.jpg&&&/figure&&br&艾泽拉斯，德拉诺和阿古斯是三个星球。&br&下图中从左到右分别是被炸了之后的德拉诺，被炸之前的德拉诺，艾泽拉斯。&br&（并没有阿古斯的地图）&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/b9d33fd3650_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/b9d33fd3650_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&————————————————&br&&br&&br&然后讲种族。&br&电影中出现的种族主要有两个！！！&br&受……兽人和人类！！！&br&人类就是人类没什么好说的，你照照镜子就行。&br&兽人是来自于德拉诺星球的外！星！人！本身本来是一个高贵的萨满教社会，善良正直清新纯洁！！后来被&b&&u&古尔丹&/u&&/b&蛊惑喝下恶魔之血，成了燃烧军团的枪，攻入艾泽拉斯烧杀抢掠！！&br&兽人分为许多氏族，本身肤色种类很多，有棕色的有褐色的总之很多色！！&b&但是原生的兽人绝对没有绿色的！！这点很重要！！绿皮的兽人是被恶魔能量辐射过之后变绿的！！！&br&&/b&&br&然后说一下人类这方面的重要人物！！！！！&br&&b&莱恩·乌瑞恩&/b&：人类的国王，没什么好说的，和安度因·洛萨以及麦迪文是童年好友，幼驯染。&br&&b&安度因·洛萨&/b&：一个人类爵士，重要角色，一战中人类的王国将军！！！推动剧情的一把手！！当发现麦迪文这小子精神不正常之后提议宰了这丫的，然后就领着一帮人去怼麦迪文！！然后麦迪文就被他们干掉了！！后来人类的王国被灭了之后，安度因·洛萨领着乌瑞恩国王的儿子和人类幸存者北上，去寻找另一个人类王国结盟！&br&&b&麦迪文&/b&：要说麦迪文得先从麦迪文他妈说起！！他妈超级屌！！各种意义上！！屌得飞起！！麦迪文的老娘&u&艾格文&/u&是提瑞斯法法师议会的倒数第二任守护者，一身法力之强简直秒天秒地秒空气，大概是艾泽拉斯有史以来最强的人了……这个提瑞斯法法师议会是一个额……怎么说呢，地球警察？不对，地球自卫军？之类的这样一个组织，核心工作是保护艾泽拉斯。&br&有一天她听说北境诺森德竟然出现了大量恶魔捕猎蓝龙，于是就自己一个人开着无双杀了过去，不但干掉了恶魔，竟然还把萨格拉斯干掉了！&br&没！错！！她把燃烧军团的老大萨格拉斯干！掉！了！&br&燃烧军团的大boss，堕落泰坦，神，幕后黑手的幕后黑手。&br&被她干掉了……&br&然而萨格拉斯这种资深boss，不复活几次出门都不好意思跟人打招呼，他的残魂藏在艾格文的身体里，等待机会。&br&终于，艾格文和提瑞斯法议会(她所在的法师组织)因为理念不同关系越来越不好，议会希望她找个徒弟赶紧传衣钵，然而艾格文是何许人也，她诱惑了宫廷法师埃兰，把他上了，生了个儿子叫麦迪文，然后把自己毕生功力传给麦迪文，一走了之。&br&就！是！这！么！个！性！&br&然而机智的萨格拉斯的灵魂也钻进了麦迪文的身体。&br&当麦迪文的人格占上风的时候，他善良正直仁厚友善，当萨格拉斯的人格占上风的时候他孤僻阴冷心狠手辣，而且从小到大既然没有一个人发现萨格拉斯的残魂藏在麦迪文的身体里，久而久之萨格拉斯对麦迪文的影响越来越深，成为了带路党。&br&&u&（好吧我就是想给艾格文吹个比，其实萨格拉斯是故意输的……）&/u&&br&&b&麦迪文变成了带路党之后，一日在睡梦中与古尔丹的梦境相连，两人发现“呵呵原来大家都是燃烧军团的走狗既然如此就不用装纯了”于是商量着打开了一个巨型传送门“黑暗之门”，把艾泽拉斯和德拉诺连接起来，让兽人入侵艾泽拉斯。&/b&&br&&u&而麦迪文这么多年被附身也不是没有察觉，他收了个名叫卡德加的徒弟，希望这个徒弟有朝一日能发现自己的异样把自己搞掉。&/u&&br&&b&洛萨发现麦迪文不对劲之后组了个队去卡拉赞高塔刷麦迪文，麦迪文，卒。&/b&然而麦迪文被童年挚友洛萨宰了之后终于解脱了，一缕正义的残魂在后来为守护艾泽拉斯做了非常多的贡献。&br&&b&卡德加&/b&：麦迪文的徒弟，重要角色，为了拯救世界和洛萨一起宰了自己的老师，在半兽人伽罗娜监视麦迪文的时候……和伽罗娜萌生情愫。&br&&br&&br&&br&【兽人方】&br&&b&耐奥祖&/b&：大反派古尔丹的老师，原本是一个萨满，想知道为什么他“原本”是一个萨满的可以往后看……是他写了个小纸条提醒了&b&杜隆坦&/b&，说古尔丹这小兔崽子肚子里一股坏水，千万别听他瞎比比，谁听谁傻逼。&br&&b&吴……古尔丹：&/b&大萨满耐奥祖的徒弟，被燃烧军团勾引，当了带路党，诱骗德拉诺的兽人们喝下恶魔之血成为恶魔的奴隶，为恶魔卖命，扶持了一个傀儡大酋长——黑手酋长。是恶魔的忠诚走狗。&br&&b&杜隆坦：&/b&兽人中著名伟光正，霜狼氏族的酋长，就是他！在其他兽人都傻乎乎地喝下那种绿色地沟油的时候嫌恶心没喝（雾）咳咳，是因为耐奥祖提前提醒过他，所以他没让自己的族人喝下那些恶魔之血。因为怀疑当时兽人的大当家&b&古尔丹&/b&而遭到排挤，等到兽人跟人类开打的时候整个霜狼氏族都被放逐了，被流放到了一个冷得常温啤酒比冰镇啤酒还凉的地方（奥特兰克山脉，在艾泽拉斯）。然后杜隆坦心里委屈，找老朋友&b&奥格瑞姆·毁灭之锤&/b&诉苦（你特么能不能好好说话！！！）咳咳，杜隆坦被流放之后，心里挂念着自己的种族，认为兽人再这样下去就相当于在拧开了的煤气罐旁边玩火柴，于是偷偷抱着自己刚出生的孩子去找自己的老朋友&b&奥格瑞姆·毁灭之锤&/b&，告诫他古尔丹不是个好东西，赶紧想想办法把现在那个傀儡大酋长搞下去。然后在回家的途中被古尔丹派遣的刺客暗杀了。&br&&b&奥格瑞姆·毁灭之锤&/b&：拯救了兽人的兽人！听从了杜隆坦的建议，趁着古尔丹沉睡的机会干掉了兽人的大酋长黑手，然后当了大酋长，趁机肃清了古尔丹的势力，等古尔丹从长时间的沉睡中醒来的时候为时已晚！接着奥格瑞姆攻下了人类的主城暴风城！最后在第二次兽人战争中，在黑石山和洛萨决斗，杀死了洛萨！然后洛萨的主角光环附体的副官图拉扬领悟了悲伤…咳咳领悟了圣光，把奥格瑞姆击败了……&br&&b&伽罗娜&/b&：是一个德莱尼女性被兽人强奸后生下的半兽人，受古尔丹靡下的暗影议会的控制，任何一个暗影议会的成员都能控制她的精神！她被古尔丹派遣到卡拉赞高塔监视麦迪文，在这过程中和卡德加暗生情愫（大概），最后和卡德加以及洛萨一起怼死了麦迪文，接着凯旋回朝……然后被暗影议会接管了精神控制权杀掉了人类国王莱恩。&br&&br&&br&&br&&br&下面是应该出现在电影里的魔兽历史剧情！！！！！如果电影版和这个不一样，请理解暴雪吃书已经成为一种精神，并且电影版剧情和小说剧情不一样难道不是很常见的事情么……&br&————第一次兽人战争————&br&&br&现在说一下兽人是怎么来到艾泽拉斯世界的。&br&公元前五年。&br&兽人分为许多不同的氏族，影月氏族有个大萨满叫做&b&耐奥祖&/b&，他有个徒弟叫做&b&古尔丹&/b&&u&&b&（兽人中的邪恶方）&/b&&/u&，这是背景。&br&燃烧军团的三当家欺诈者基尔加丹欺骗所有兽人萨满说德莱尼人是个威胁，说此患不除他日必成大祸，接着&b&大萨满耐奥祖&/b&游说各个兽人氏族攻打德莱尼人，然后兽人就屠了德莱尼人的老家，当&b&耐奥祖&/b&发现自己被骗了的时候为时已晚，天地间的元素都认为他背叛了自己的种族，已经不跟他一起玩了。【于是耐奥祖就成了一个不能使用元素之力的……呃……兽人】&br&&u&耐奥祖的徒弟&b&古尔丹&/b&则成了燃烧军团的忠诚带路党，引诱兽人喝下恶魔之血成为燃烧军团的走狗，诱骗兽人部落里的萨满学习黑暗的术士的法术，并扶持了一个傀儡大酋长当所有兽人氏族的头头——黑手酋长——并建立了直属于古尔丹的术士组织——暗影议会。&/u&&br&后来，古尔丹在梦中连上了艾泽拉斯大陆的&b&提瑞斯法的守护者麦迪文&/b&的wifi，顿时虎躯一震:“卧槽你也是燃烧军团的特务？”&br&然后两人就定了个位，造了个传送门叫做“黑暗之门”，把德拉诺世界和艾泽拉斯大陆链接了起来。&br&&br&————建立了黑暗之门的这一年，就是公元元年。————&br&兽人来到了艾泽拉斯。&br&&p&在全体兽人一步步走向古尔丹设下的圈套时，身为霜狼氏族领袖的&b&&u&杜隆坦（兽人中的正义方，看预告片里戏份应该很多）&/u&&/b&保持了冷静。尽管杜隆坦可以让自己的氏族免受恶魔的腐蚀，但他却无法改变全体兽人被一步步拖向毁灭的毁灭的深渊。在部落崛起的过程中，杜隆坦屡次让古尔丹的阴谋受挫，古尔丹亦对此怀恨在心。但杜隆坦的正直却让他得到了耐奥祖的信任（古尔丹的师父），没有勇气揭发古尔丹的耐奥祖将一张写有古尔丹阴谋的羊皮纸交给了杜隆坦，提醒他堤防古尔丹新的计划。&/p&&p&于是，根据耐奥祖的警告，&b&在部落众氏族的首领喝下恶魔之血时，杜隆坦拒绝了这份危险的“恩赐”。&/b&&/p&&p&&b&而当古尔丹将德拉诺世界破坏得面目全非，又要将兽人引向艾泽拉斯世界时，杜隆坦和他的氏族遭到了放逐。他们被驱赶到寒冷的奥克兰特山脉（在艾泽拉斯）中以后，杜隆坦的孩子——古伊尔（即后来的部落大酋长萨尔）呱呱坠地。他决意向自己的老友揭露古尔丹阴谋的实情，杜隆坦与他的妻子德拉卡两人抱着襁褓中的古伊尔密会了奥格瑞姆·毁灭之锤，却在回程途中被古尔丹的刺客暗算。杜隆坦和德拉卡双双死去，留下了年幼的古伊尔被偶然至此的人类布莱克摩尔捡走。&/b&【并将古伊尔取名为“萨尔”，意为“奴隶”，想将他培养成一名兽人的领袖，以达到支配兽人的邪恶目的（不过那都是二战的事了）从小雇佣老师教导萨尔各种知识，培养其领袖气质，最终培养出一个清新正直三观奇正的伟光正兽人……然后萨尔就跑了】&/p&&br&随后的战争中，&b&奥格瑞姆·毁灭之锤（兽人中的……对于兽人来说是正义，对于人类来说是邪恶的一方）&/b&正确听取了霜狼氏族首领——&b&杜隆坦（已死）&/b&的忠告，借着&b&古尔丹&/b&潜入&b&麦迪文（艾泽拉斯的重要人物，提瑞斯法的守护者，是万恶之源燃烧军团安插在艾泽拉斯的半个特务，至于为什么是半个，上面的人物介绍有写）&/b&的意识中处于昏迷状态的机会，杀死傀儡酋长黑手，力图将部落从他的黑暗统治下解救出来。&br&&p&&b&伽罗娜（兽人中邪恶方）&/b&是一名德莱尼女性被古尔丹的兽人手下强暴后诞下的混血儿，幼年就被古尔丹强制催熟，并且施加了暗影议会的魔咒，任何暗影议会的成员都可以控制迦罗娜的行动。&/p&&p&在兽人来到艾泽拉斯以后，&b&迦罗娜&/b&被古尔丹派到卡拉赞塔&b&探听麦迪文的秘密&/b&，甚至在与麦迪文的接触中和&b&麦迪文的徒弟卡德加&/b&暗生情愫。此时人类国王莱恩国王率领的人类精锐尽数都在人类的主城暴风城之内，&b&安杜因·洛萨爵士&/b&察觉到麦迪文这小子不对劲，于是向国王进谏，国王不信，然后洛萨组成了一个实力不凡的小队(包括卡德加和半兽人混血儿伽罗娜）前往卡拉赞刺杀麦迪文。&/p&&b&他们成功刺杀了麦迪文，并返回暴风城，但伽罗娜其实一直受控于暗影议会，暗影议会操控伽罗娜暗杀了人类国王莱恩，暴风城内因此大乱。&/b&&br&因为麦迪文遭到了人类部队的奇袭，进而影响到了他和古尔丹之间的精神链接。古尔丹知道麦迪文的死亡临近了，并试图潜入他的意识来寻找墓地的位置，不过在他还没有找到答案麦迪文就死了。古尔丹在麦迪文死时还留在他的意识里，结果导致他陷入了长时间的睡眠。当他醒来时，奥格瑞姆·毁灭之锤已经杀死了古尔丹傀儡酋长黑手，并消灭了暗影议会来巩固他的权利。由于他的术士们已死或即将被处死，古尔丹很快设法说服毁灭之锤证明自己的价值以保全自己的性命。他承诺为他提供一大批亡灵骑士。他最终找到了在第一次战争中被杀死了的艾泽拉斯骑士的尸体，并通过杀死他所有的术士来利用他们的魔法能量将影子议会的精神灌输进了这些死亡骑士，这就是艾泽拉斯的第一批死亡骑士。所以，这些死亡骑士看起来在为奥格瑞姆·毁灭之锤效力，实际上他们效忠于古尔丹。&br&&b&随后奥格瑞姆率军以压倒之势一举攻下人类的主城。&/b&&br&&b&安度因·洛萨召集人类幸存者离开了这个王国，背井离乡开始了逃亡生活，其中也包括莱恩国王的儿子，瓦里安·乌瑞恩。他们北上前往洛丹伦寻求庇护，留下战火中的暴风城废墟，第一次兽人战争结束。&/b&&br&&br&【下面是第一次兽人战争的总结】&br&&br&此战的结果是:麦迪文被杀，萨格拉斯灵魂不知去向，大量兽人死亡或被俘虏，人类主城暴风城被兽人打下来，人类的国王莱因被刺。&br&【第一次兽人战争的总结结束】&br&&br&————第一次兽人兽人战争结束————&br&&br&&b&&u&电影剧情到这样大概就会结束了，如果没结束的话，看下面这段。&/u&&/b&&br&&br&&br&&b&在暴风王国沦陷后洛萨爵士带领着年幼的瓦里安与暴风城难民逃往洛丹伦&/b&（北方的另一个人类国家），觐见了泰瑞纳斯·米奈希尔国王（二代目巫妖王阿尔萨斯的爹），促成了人类七国的联盟（真多……）。洛萨本人则担任了这个联盟的军事总指挥，率领着&b&人类、矮人与精灵联军&/b&与部落交战。&br&&p&奥格瑞姆一度把联盟打得崩盘，结果在最后时刻……古尔丹这个二五仔反水了，带着部落的半数精锐出海逃遁，直接导致奥格瑞姆的大决战崩盘，给了联盟喘息和反击的时机。&/p&&p&&br&原来古尔丹在造黑暗之门的时候就渐渐发现麦迪文命不久矣，而麦迪文知道萨格拉斯之墓的位置。&br&记得萨格拉斯不，燃烧军团的扛把子，董事长，堕落的黑暗泰坦，他很久以前就死了，肉体上死了。所以古尔丹知道了这个消息之后就想找到萨格拉斯之墓，想……你以为他想复活老大？怎么可能，他想拿走萨格拉斯的神格成神。&br&&/p&&p&奥格瑞姆发现古尔丹这个二五仔反水了之后非常愤怒，派遣一部分手下追杀古尔丹，哪怕战争失败也要杀死古尔丹挽回兽人的荣誉，但是吧……古尔丹这个二五仔找到了萨格拉斯之墓，打开了之后发现里面涌出了数不清的恶魔把他撕了……撕了……【这就是新手看了几本盗墓的书就想去倒斗的后果】&/p&&p&后来，联盟一直把兽人打退到黑石山，洛萨在黑石塔前与毁灭之锤的决斗中不幸阵亡，但奥格瑞姆也败在了洛萨的副官图拉杨手下，为联盟赢得了第二次战争的胜利，摧毁了黑暗之门。最终兽人被人类、高等精灵（血精灵前身）、矮人组成的联盟击败，几乎所有的兽人都被抓进了看守所，联盟当时的领袖，洛丹伦国王泰纳瑞斯没有接受把兽人杀光的建议，而是把他们养了起来（真是个好人，怪不得没好报）。&/p&&br&&br&&br&&p&————第二次兽人战争结束————&/p&&br&电影演到这里怎么着也结束了………………&br&如果还没结束的话……&br&(╯‵□′)╯︵┻━┻怎么可能没结束啊，都这么长的跨度了啊喂！！&br&&br&&br&如果对整个艾泽拉斯两万五千年历史感兴趣，想知道艾泽拉斯的其他种族，想知道人类王国后来怎么样了，想知道什么萨格拉斯什么燃烧军团到底是什么个来头怎么哪都有他的原因，想知道第二次兽人战争结束了之后发生了什么……就看后面的吧……&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&【种族介绍】&br&&br&
以下介绍一下电影中可能会出现的种族&br&&br&
艾泽拉斯上生活着人类，精灵，侏儒，地精，牛头人，巨魔这些种族，以上为故事中的主要种族，艾泽拉斯的其他种族不做介绍，兽人和德莱尼人也是主要种族但是他们在本文中算作德拉诺大陆的种族，亡灵天灾和被遗忘者特别介绍。&br&（在电影中出现的种族主要应该是人类，兽人和精灵）&br&中分为两个阵营：部落和联盟。&br&&b&在电影版中，部落的成员只有兽人，联盟的成员只有人类。（因为此时还没到其他种族加入部落或联盟阵营的剧情）&/b&&br&兽人，巨魔，牛头人，被遗忘者，血精灵，地精；人类，矮人，德莱尼人，暗夜精灵，侏儒，狼人。这些是艾泽拉斯大陆故事中的主要种族。&br&巨魔和精灵是远古远亲，但是巨魔是残忍的食人种族，一部分巨魔受到永恒之井的影响，进化成了精灵。&br&精灵【最开始】分为上层精灵和暗夜精灵，上层精灵是贵族，由于过度依赖永恒之井的魔力，结果燃烧军团的老大萨格拉斯发现了这个永恒的魔力源泉，闻着奥术魔法的味儿就来了，也因为这引发了一系列复杂的事，导致精灵分裂为两派，暗夜精灵转信仰了月之女神艾露恩，而原本的上层精灵一部分跟着自己的艾萨拉女王沉入无尽之海成为了半人半蛇的娜迦，另一批上层精灵东迁到东部王国转变为高等精灵，而高等精灵被阿尔萨斯暴揍了之后又改了自称叫