刚搬到厦门翔安区红灯，想找人一起练瑜伽，最好是中骏蓝湾附近

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-04 01:37 标签： 厦门翔安区红灯
我在哈尔滨，想去唯瑜伽练瑜伽！但是没有人跟我一起，有没有人也感兴趣的，大家一起啊~
我怕一个人去坚持不了~~我觉得唯瑜伽还是很不错的&~~求同伴~~
12-07-25 &
唯瑜伽我也听说了，上次去体验过一次，感觉很好。空了再去练一下。
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你还学吗？
请登录后再发表评论!练瑜伽就只是练几个动作体式？！瑜伽真没你想的那么简单阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/a27ccea6.jpeg关于瑜伽，很多人瑜伽初学者，都以为练瑜伽就只是练几个动作体式，而没有练过瑜伽的人，更是把“劈叉、倒立、一字马”等作为瑜伽人的标签，如果你不能做到，就表示很不屑！
而事实上，瑜伽是一个很广阔的体系，不仅仅只是体式那么简单，它包括了是最基本的哲学、世界观、体式、呼吸法、清洁法、冥想等等各个方面，而真正的瑜伽，从来不是体式。艾扬格大师也曾说过：没有制戒和内制作为基础，那么体式练习无异于杂技表演。
那么作为瑜伽初学者，应该如何更加全面的建立对瑜伽的认知呢？今天就来细聊一下，瑜伽初学者，打开瑜伽的正确方式
一、了解瑜伽的历史
瑜伽来自源于古印度，梵文里面“Yoga”的音译。这个词最早出现在公元前1500年前一个婆罗门教经典典籍《梨俱吠陀》中，是宗教的一种修行的方法，是一种苦行的代表。本身的意思是“轴、伽”，是“把马和车连接在一起的一个工具”，后来就演变成为“连接、结合、合一、化一”等意思。
二、初学者最适合练习哈他瑜伽
瑜伽发展到现在，与现代运动结合，演化成了不同的流派。而哈他瑜伽是所有瑜伽里面最基础的，它包含了瑜伽最基本的动作。是瑜伽的起源，是最基础的。
哈他瑜伽相对比较综合，能适应各种身体状况的人，动作相对舒缓，可以经由哈他瑜伽慢慢地进行深入，而不是一开始就挑战像阿斯汤加这样的瑜伽，其实反而容易对身体造成很多的伤害。很多练习深入的人，经过多年习练后发现，还是会回归到哈他这个本源上来。
三、开始习练时，最好找专业的老师
瑜伽的本质，可以把它理解为是一个关于脊柱的运动。瑜伽练习经老师带入门和做细节的讲解与姿势的纠正后，就会让我们的脊柱进入一个非常健康的状态。脊柱健康了，人的体态就会变好。所以练瑜伽练得很深入的人，一般看起来都会比实际身高要高，体态也非常优美。
如果跟着视频练，容易忽略要点和细节，导致用力不对，长期下去会形成反作用力。同时每个人的身体状态是不一样的，需要老师来帮你做个性化的调整，避免出现代偿的现象。
四、练瑜伽时的基本注意事项
1、练瑜伽时尽量空腹进行。最好是感觉五六分饱的时候练习，这样的状态是最好的，能保证你的状态非常专注和清醒。
2、刚才说了，一个完整的瑜伽练习最好是在开始的时候，包括冥想和热身的运动，而不是直接进入正式的体式训练。
3、要注意呼吸，不能屏息，要保持自然的顺畅的呼吸。
4、一定要尊重自己的身体。练习的时候，出力的就是我们的身体本身，所以你千万不可过于牵强。
5、练习的时候切忌攀比。根据自己的身体状况来完成动作，避免过去追求体式带给身体很多甚至是不可修复不可逆的损伤。
6、关注细节。瑜伽是有进入和退出的，做动作的时候一定要关注到所有细节。1<input type="button" value="GO" onclick ="var val = Number(jQuery(this).parent().children(':text').val()); if (isNaN(val) || val
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想找一起练瑜伽的朋友
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想找一起练瑜伽的朋友
我在桃源村住 很想去练瑜伽和拉丁 我去过圣熙瑜伽 那里环境不错 价钱也还可以 但团购
的话会更便宜一点 有没有想去的 联系我 咱们一起
我的QQ是 晚上一般会在
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我也听说怡然MM发帖子啦，要不你也和他一起办吧？那样咱们人多，你说呢？嘿嘿
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谢谢楼主给大家服务，联系团购的事就靠楼主多费心了。
我加了你的QQ了。
新新知我心
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怡然MM也发了个帖子，找一起练瑜伽的JM，一起办团购好吧？
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呵呵，前段时间偶家小妹去圣熙瑜伽上了一段时间的班，刚开始也跟着练,感觉小肚子减了
好多，现在时间调整去不了了,天天在家练，气色都好了不少。
一项运动能带来健康的身休、开朗的状态，并随之建立良好的生活理念，还真是值得推荐。
祝大家收获多多！
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我也想练啊，可是我在福田，好远哦。
等我们公司搬到桃源村时，我再找你吧
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顶,我来顶~~
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加我一个吧
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（新媒体合作）最好的事情，就是和你一起练双人瑜伽最好的事情，就是和你一起练双人瑜伽尔竹了百家号能想到最浪漫的事就是和你一起练瑜伽文：梵音瑜伽“我练每一个体式的时候都在想你”“江湖太远了，我不去了我爱上了给你做饭，陪你练瑜伽”“后来想想，我不陪你练瑜伽，会有别人陪你。我不甘心，那还是我来陪你吧。”“最美不是下雨天，而是和你一起练习的日子。”“海中月是天上月，眼前人是心上人”“许多完美体式，要和你一个一个去尝试”“人间情事太俗，我想和你练不舍昼夜”“抱歉不如抱我”周末愉快！这是最近刷爆各大平台的一组婚纱照。正如开头说的那样：“我能想到最浪漫的事，就是和你一起练瑜伽”（来源于网络）本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。尔竹了百家号最近更新：简介:给大家带来精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章

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