体寒怕冷要经常做什么运动好？
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过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
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擅长：闭经、绝经、更年期
擅长：呼吸疾病、过敏哮喘、肺纤维化、支气管炎等
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：外科、男科常见疾病多发病的诊治。
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意见建议：你好，可以多跑步、蹦蹦跳跳来改善的，一定要加强保暖，平时可以多吃牛羊肉、排骨来增强抵抗力的。
问体寒，怕冷，经常通体冰冷
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见：您好，这种情况考虑是由于阳虚导致的肢体发冷，再就是看看是否有贫血。建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，需要去中医科进行 辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等等温热的食物
问我女友手经常很冷这是体寒么？
职称：医生会员
专长：中医科,
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问题分析：你好：体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒.意见建议：适当体育锻炼,增强体质,可以尝试服用补阳药物驱寒如右归丸.寒性食物最好少吃或不吃.如茄子,莴苣,苦瓜,绿豆,梨子,香蕉等.多吃热性或温性食物,如韭菜,山药,牛羊肉,等.
问体寒用什么药
职称：医师
专长：高血压
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问题分析：怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;意见建议：影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.
问生活中怎样女生体寒和体寒去除
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析：你好，对于你的症状，考虑是存在血液循环不良造成的，建议吃一点复方丹参片，或者是平时吃一点阿胶，可以改善
意见建议：
问体寒怕冷
职称：医师
专长：阑尾炎,上消化道出血,疝气,腰肌劳损,脂肪瘤,胆囊息肉
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你好，看了你的描述你应该是有风湿这方面的问题，建议你从这方面检查看看，先明确诊断，再说如何治疗。
问体热 还是体寒
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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这可能是存在阴阳两虚的，应该请中医具体辨症来抓主要矛盾
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激素六项检测是女性常规的生殖系统常规检查，多囊卵巢、绝经期等
女人正常绝经年龄在55岁左右，过早绝经带来的后果就是身体进入
由于每个支气管扩张患者的特点不同，在饮食上也是有不同之处的
绝经是女性正常的生理反应，有可能会引发头晕、头痛、突破性出血.
哮喘疾病患者除了及时的接受治疗以外，科学的护理也是非常重要的
卧床休息，抬高床头使患儿半卧位以利于呼吸
保持呼吸道通畅：体位引流可以排除积痰，减少继发感染，减轻全身中
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有的。你能感受到你每天的气质和精神都不一样了。我就是一个体寒的人，现在每天坚持跑步20分钟，感觉整个人都面貌都变好了
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有改善效果，但是得坚持，并且不会立刻生效是你有一天突然发现好像改善了这样子
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体寒怕冷怎么办？经常锻炼身体，
体寒怕冷怎么办？经常锻炼身体，还是手脚冰冷
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：自汗盗汗,不寐,哮证喘证
&&已帮助用户：22327
指导意见：您的情况考虑是身体阳气不足的问题。可以请中医大夫看一看，选择中药如，肾气丸，当归四逆散加减调理治疗。
职称：医师
专长：肺痈,哮证喘证,肺痿,痰饮,心悸,胸痹,胃痛,呕吐...
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指导意见：你的情况在中医考虑为脾肾阳虚，建议锻炼的同时配合中药治疗，可以服用附子理中丸。饮食禁食寒凉，避风寒。
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问题分析：考虑肾虚引起的，可用桂附地黄丸,附子理中丸治疗，多吃一些养肾的，比如说芝麻，核桃意见建议：要注意不要吃辣的，上火的，比如羊肉，白酒等，注意不要熬夜，熬夜伤身的，一定要休息好，多喝粥，多参加一些合适的锻炼
职称：医生会员
专长：综合
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指导意见：根据你的描述考虑是由于肾阴亏损肾阴虚所引起的体寒怕冷以及手脚凉，建议服用滋补肾阴的药物知柏地黄丸进行调理治疗，
职称：主治医师
专长：肺炎,肺炎球菌肺炎,成人呼吸窘迫综合征,喘息样支气...
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指导意见：你好，根据你的描述，你可能患有气血不足导致手足不温，可以通过服用补中益气
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,急性胃肠炎,急性胃炎,克罗恩病,溃...
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指导意见：你好，根据你的描述分析，体寒怕冷除了锻炼身体增强体魄之外，还可以增加营养，增添衣物，如果是身体出现其它疾病的情况，还需要治疗疾病的。
职称：医师
专长：慢性肺心病
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指导意见：你好！根据你的描述，中医认为你这种情况属于是肾阳虚的表现，阳虚则体寒，表现为，身体四肢发凉，少言懒动，小便细长，建议你用一点中药西药调理下。可以用黄芪和当归两味中药泡水喝，喝上两周一般阳虚的症状就会有明显的改善。
职称：护师
专长：脑血管病,短暂性脑缺血发作,蛛网膜下腔出血
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问题分析：你好！针对你所说的情况，主要是末梢循环不发达，即中医上所讲的肾虚。多锻炼身体是可以的。意见建议：建议可多用热水泡脚，开一些中医滋补调理的药，也是能缓解体寒的症状的。
职称：医师
专长：胃痛,泄泻,淋证
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指导意见：你好，针对你体寒怕冷这种症状，考虑与缺微量元素铁有关，中医可能与阳虚有关，建议你平时适当选用中成药桂附地黄丸，配合补充些铁剂口服综合调理，考虑会有明显改善的，谢谢祝你健康快乐
职称：主治医师
专长：支气管哮喘,慢性肺心病,急性上呼道感染
&&已帮助用户：58216
指导意见：您好，根据您的描述，您的情况手脚冰凉，循环障碍，心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。如贫血，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是末梢循环不良。阳气不足，手脚冰凉是一种闭症。疾病因素，有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的。您的情况需要血气郁滞，锻炼可以有效果，但必须经常性有氧运动，才能提高阳气，建议您，可以到附近的医院诊疗，完善辅助检查，明确诊断，及时针对性治疗。如果您对我的回复感到满意，请在问题回复后面做出免费评价！谢谢！
问手脚冰冷，怕冷，体寒
职称：医师
专长：妇产科、泌尿疾病、性疾病
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问题分析：您好，怕冷且手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉意见建议：建议1．西洋参泡水饮用;2．吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
问体寒，怕冷，经常通体冰冷
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见：您好，这种情况考虑是由于阳虚导致的肢体发冷，再就是看看是否有贫血。建议查查血常规看看，如果没有贫血的话，一般考虑是阳气不足导致的，需要去中医科进行 辨证，然后通过中药进行调理，多吃一些羊肉，狗肉，韭菜等等温热的食物
问体寒怎么办？
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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问题分析：你的情况是属于寒性体质 ，要改善这种情况，就要先从饮食入手，选择属热性的食物,意见建议：平衡体质，并增强体育运动,促进血液循环,这样的话会对你的现状会有所改善.
问体寒，怕冷，手脚冰冷，生冻疮，怎么办
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专长：子宫肌瘤 月经不调
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病情分析： 怕冷的原因有很多种：缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒;另外,身体中的甲状腺素分泌不足的时候皮肤等部分的血液循环减慢,产热不足就会对冷的反应更加强烈;更年期女性身体里的雌激素水平较低,影响了神经血管的稳定,容易出现腰,腹,手脚和全身发冷.
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职称：主治医师
专长：病态窦房结综合征,冠心病,酒精性心肌病,心功能障碍,阵发性室性心动过速
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指导意见：建议你多喝水，多活动，吃些温性的食物，如小米和姜片等。
问体寒怕冷！胃疼，怎么办？
职称：护士
专长：外科、
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指导意见：进行对症的以的腹部的保暖就可以的，进行以修复，及进行以一定的以奥美拉唑的用药，避免吃生冷刺激的食物就可以的
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体寒女人不能吃的3种食物
女性体寒会给我们的身体带来一些伤害的，那么在生活中到底有一些什么样的食物会加重自己的体寒的一些症状表现的呢？我们大家一定要多注意，在出现体寒的时候，还是应该要积极的去调理自己的身体，不然的话也会影响到我们的身体健康，体感的时候不可以吃什么食物的呢？
1、菊花 菊花茶在夏季非常受人们的欢迎，因为菊花茶可以起到降火气的功效，但是你知道吗?体质寒凉的人是不宜喝菊花茶的，也不宜吃用菊花做成食疗，特别是那些在炎热的夏天还会出现手脚冰凉的女性，更要远离菊花，否则会加重身体的不适。 声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 2、薏仁 薏仁是女性常吃的美容食物，有研究证明，经常吃薏仁能让女性的皮肤变得白皙，但是体寒的女性不宜吃薏仁，因为薏仁会让身体变得越来越冷虚，另外，正值经期的女性以及孕妇也是薏仁的禁忌人群。 3、金银花 为何体寒的女性不宜吃金银花呢?这是因为金银花会加重体寒的症状，引起消化不良、腹泻等病症，而且中医上认为摄入太多的金银花会引起恶心、呕吐，所以体寒的女性就不要再吃金银花啦。 体寒女性如何调理身体 1、多喝生姜茶 众所周知，生姜茶具有暖身的功效，体寒的女性容易出现痛经、手脚发凉等情况，这个时候喝点生姜茶可以有效缓解这些症状。专家认为，女性长期喝生姜茶能起到温热身体的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建议每周喝3-5次即可。 2、适当运动 体寒的女性身体都很虚，这些人一般也懒得运动，但是&生命在于运动&，建议体寒的女性可以多做一些舒缓的锻炼来健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，经常做运动不仅可以改善体质，还能提高身体免疫力。 一般来说，当女性出现体寒的时候，真的是非常危险的，所以大家在生活中还是应该要注意，尽量的，不要吃一些冰冷的，或者是一些辛辣的食物的，因为这些食物，肯定会加重自己的身体的，所以大家就应该选择喝一些薏米粥之类的，都可以保养自己。
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体寒怎样食补
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。
体寒的人吃什么好：
1.吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
3.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
生活中常见的御寒食物有：
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
秘方一——食疗排寒，红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。
秘方二——敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。
秘方三——不喝冷饮
冬日寒气易入体，人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话，随身携带保温杯，保证每天都能喝到热水，这样做可促进体内血液循环，排出体内寒气。
秘方四——运动锻炼
选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。
秘方五——按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。
1、捏小腿肚
生活中，很多人总会出现手脚冰凉，脸色苍白等症状。在中医理论中认为，出现这种身体现象的人多为寒性体质。很多人对于体寒都是保持一个无关紧要的态度，但是殊不知体寒竟然是百病的源头，它会在不知不觉中对身体的各大组织造成严重的破坏，从而对人们的免疫力以及消化力造成严重的损害，从而缩减宝贵的寿命。
而体寒主要分为两个阶段，一个是初期阶段，主要是身体怕冷以及四肢冰凉等症状，并且由于寒气的入侵，从而作用于关节部位，造成关节酸痛等问题，久而久之还会恶化成关节炎，风湿病等病症。
同时，对于女性这个特殊群体来说危害更是很严重的，因为如果女性出现体寒，那么最直接的表现便是出现痛经或是月经不调，严重的还会有闭经的症状，这些都是造成不孕的“元凶”，严重的危害女性健康。
另一个则是体寒的重症阶段，患者主要表现为早晨起床之后身体会出现水肿以及手脚发麻等症状产生，并且四肢总是处于酸痛状态，整个人都没有精气神。可见，体寒对于人们的健康造成了诸多不良的效果。
针对体寒这个病状，我们可以通过按摩穴位的方法来进行缓解治疗。在我们的小腿内侧就有一个重要的驱寒解湿的重要穴位——阴陵泉，这个穴位是脾经的合穴，是从脚趾为起点通过脾经然后往腿部顺延的一个重要的养生穴位。
在进行按摩的时候只要正坐好弯曲膝盖，然后用拇指顺沿着小腿内侧骨的边缘由下往上逐步推着按，当推按到膝关节下方的胫骨处的一个凹陷的地方，便是阴陵泉了。
没事的时候经常对阴陵泉进行按摩，在进行按摩的时候手指的力度要轻柔且均匀，每次按摩3分钟左右便可以，每天按摩2次，并且两个腿部都要进行按摩。
在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
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