羽毛球规则小课堂 发球姿势应该注意什么 是什么造成移动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-04 15:24 标签： 正确的羽毛球发球姿势
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羽毛球讲座：学球，先从发球开始……
日15:59 　
《羽毛球》杂志　
发球是打的第一个动作。球发出去，才有后面的你来我往；球发好了，才能控制对手掌握比赛主动权。要打好羽毛球，就得从发好球开始。不过对于很多羽毛球爱好者来说，发好球可不是一个简单的事，界外、不过网都是经常的事；即使对于一些打球多年的高手来说，怎样把发球和自己的战术结合起来，达到克敌制胜的效果，也是不小的难题。
怎样才能发好球，进入“指哪发哪”的境界？还是从最基础开始说起吧。
羽毛球发球分两种：正手和反手。正手又分高远球和正手短球（也叫小球）。反手也分为反手高球和反手短球（或叫小球）。说起来虽然发球战术千变万化，但发球的种类也无外乎这四种。在这四种发球里，使用最多的主要是正手高远球和反手小球。
正手高远球是发球的“根”
从字面意义上也不难看出，高远球就是球的飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。
（一）动作四步，四种感觉（右手持拍为例）
No1．手中的漏斗：
持球时，羽毛球要像漏斗一样放在持球手上，球的半腰要正好卡在手上，不可以捏球过紧，要保持一种松弛状态。
No2．挥动的感觉
挥拍打羽毛球时，都有引拍的动作，就是把拍子拉到位，右手持拍从身体右下方挥动出去，动作要舒展。
击球一刹那，要用手腕的力量去发力抽球，有一个自下而上的鞭打动作，尽量用正拍面击球。同时，球与拍面成45度角是最合理的，这样球才能打得又高又远。
No4．高尔夫球收拍：
击球之后，球拍顺势向左上方挥动，在左肩停止。类似于打高尔夫球的收杆。
（二）发好高远球三点切忌
No1．动作僵硬，两只手配合协调不好，放球与挥拍配合不当。
挥拍过早，球就见高不见远；挥拍过晚，球可能不过网或者很低、很平，容易被对方直接杀球得分
No2．球拍没有正击球托，导致发球出界。
No3．发球后，球拍没有在左肩收拍，而是挥向了右肩处，导致发球不到位。
（三）初学者这样练
对于初学者来说，可以在家里练习发高远球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。
有球训练最好到球馆里，因为初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界。所以如果在外面的空地练习就显得意义不大。
当然在馆外可以练习手指、手腕击球的力量，方法是：用力向上方垂直击球、颠球。
（四）给高手的提示
正手发球中还有一种是正手发小球，但这种发球方法不常用。因为正手小球对技术要求很高，而且对下一拍的连贯性有影响，所以不建议业余选手运用。
反手小球是发球的“枝叶”
反手小球是羽毛球发球技术中运用最频繁的一种发球。
首先向大家介绍一下反手发球的特点：动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中多采用这种发球。
（一） 反手小球动作两步走
No1．准备动作
对于业余选手来讲，发球时尽量将肘部抬起与肩同高，拍头自然下垂，右手松弛握拍，左手捏着球的两三根羽毛。
No2．击球动作
击球时拇指稍稍往前顶球拍，用手指、手腕的力量向前推球。手腕动作的感觉类似于钟摆，只不过这个钟摆不是左右摆动，而是前后摆。发网前球时，用力一定要轻，主要靠“推送”这个动作。
发球效果：发反手网前球尽量使球贴网而过，在越过球网的前提下越低越好，并且需要将球送进对方发球线内，越靠近发球线越好，最好的效果是球正好落在发球线上。
（二） 发好反手小球要改进两点
No1．许多业余选手习惯发球时将拍头上提，基本与持拍手平行，这样极其容易造成“过手”和“过腰”违例
（羽毛球规则规定：发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部；击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手。）
No2．两手配合不协调，导致发球时打不到球或直接打到手，这是距离感和空间感不强造成的。
（三） 初学者这样练
首先要多练习发球的标准姿势，手、眼、球、拍要配合协调连贯，发力要恰到好处。
如果没有条件经常到球馆练习，可以在家中墙上根据球网的高度画一条线，站在距墙2米处（发球线距球网1.98米），摆好姿势发球，每次练习尽量使球击中墙上的线。
（四）给高手的提示
在高强度的比赛中，体力消耗很大，因此发球容易失误，导致失分。所以业余选手在发球前应调整好气息，同时保持身体的稳定性，便可以减少发球失误。
反手发球中还有一种叫做反手高球，主要用于偷袭对手，与反手短球的区别在于引拍的距离加大，击球速度加快，击球力量增大，当对手的精力完全集中于网前准备扑杀你的球时，给其突然一击。如果大家在业余比赛中使用的话，会产生意想不到的效果。
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关注我们：【羽球小课堂】基础移动步伐，稳而不乱，细节图解！！！阅读//5b.cdn.sohucs.com/images/f489b8fc7.jpeg羽毛球步伐
前两期羽球学院，我们教给大家了手上的基础动作，那么如果大家学会了羽毛球高远球，再加上脚上的步伐动作，就能进行基础的对抗了。所以这一期，我们来聊一聊羽毛球步伐的问题。
这是基础的启动步伐，启动小跳有助于下一步的步法移动，初学者可以尝试在移动前加入小跳，脚尖轻微跳起，步伐打开约一支球拍的宽度，准备移动接球。
蹬跨步常用语步伐移动的最后一步，脚步向前蹬跨出去，步子尽量拉大，脚尖朝向来球方向，稳定重心，注意膝盖不要超过脚尖。
并步是常见的羽毛球最常见的移动步伐，便于稳定快速的向一个方向移动。脚步注意跟进，快速移动。
当右(左)脚向前(后)迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步，为垫步。主要为跟进步伐，注意步伐要快，跟进迅速。
左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。另一脚向前面的为前交叉步，而另一脚后面的为后交叉步。上图前两张为起跳交叉步，多见于后场高远球及杀球，第三章交叉步一般在后退打后场球时后退得较多。
前场两点基础移动步法，脚步灵活变换，配合手上动作做出挑球或者放网动作。
后场后退亮点高远球步伐，以右手持拍为例，右脚蹬转，身体右转，并步或者交叉步后退，击高远球，而后并步或者交叉步回中。
以上就是基础的羽球步伐教学，接下来我们再来看看实战中步伐的应用。
前场实战教学
并步（先迈左脚）+跨步（两步、右半区、上网）
交叉步（先迈左脚）+跨步（两步、左半区、上网）
中场实战教学
启动步+右跨步（右半区）
前交叉步（左半区）
后场实战教学
并步+跨步（两步、右半区、后退）
交叉步（转体侧身，先迈右脚）+交叉换步（换成左脚在后，右脚在前）（两步、头顶区、后退）
以上就是基础的羽毛球移动步伐了，初学者可以跟着动图在家里或者球场上尝试练习，合理的步伐移动节省的可不只是一点点体力喔！
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羽毛球课堂：羽毛球发球的独门秘籍，一般人我不告诉他！
羽毛球课堂：羽毛球发球的独门秘籍，一般人我不告诉他！
发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一（尤其在双打比赛中）。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何改进和提高发球水平，对羽毛球爱好者来说是一个亟待解决的问题。市面上有不少羽毛球教学录像材料，也有不少专业书籍和羽毛球网站的相关文章，都对羽毛球的发球作了精辟的介绍、讲解和演示。但书本上的东西毕竟是书本上的。理论知识可以武装头脑和指导实践，但不等于有了理论知识就有了真本事。要想发球技术到家还得靠勤学苦练。一般情况下，人们花钱租用场地后，通常用来打比赛，很少人用场地专门练习发球。而在一场21分的比赛中，每人得到发球权的次数很有限。这也就是为什么许多业余爱好者打了多年羽毛球后，发球技术还是没有突破和改进或有大的提高的原因。如何才能练好发球呢？是否有不需要正规场地就可以自我训练的方法？答案是有。对于发高远球和平高球，需要的空间较大，一般多在室外练。只要小手臂和手腕的力量好，挥拍击球动作正确，就不难掌握发高远球的技术。而在双打中，发球水平的高低主要看发网前小球质量的好坏。而练习发小球并不需要很大的地方，在家中完全可以练习。只要有3米多的长度和狭窄的宽度即可。具体训练方式为：1、先确定发球的位置，相当于在场上发球方的内角位置；2、确定羽毛球的落点位置，相当于在场上接球方的内角位置；3、拉一条绳在两个位置的中间，高度相当与网的高度（如果有羽毛球网最好）；4、找一个塑料盆或一个纸箱放在落点位置；5、拿24－30个羽毛球作为一组，练习反手发小球和正手发小球。要求自己所发的球尽可能的落在塑料盆或纸箱内。刚开始，也许一个羽毛球都发不进盆中，这很正常。练习多了，功到自然成。最好能做到每组球有90%以上都发到盆内，最终目的当然是100%的发到盆内；6、多注意发球的动作、姿势，多讲究发球的质量，最好球贴绳顶（网顶）而过，多研究和分析自己发球后羽毛球的飞行曲线情况；7、如果家中地方够大，最好同时放两个塑料盆。一个在接球区的内角，另一个在接球区的外角，以训练自己发网前小球的两个主要落点和发球的掩蔽性；一分耕耘一分收获。只要坚持不懈地自我练习，就能提高发球的稳定性、精确性和掩蔽性。相信工夫不负有心人。
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