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中老年人清明登山扫墓&要注意保护膝关节
日07:55&&来源：
原标题：清明登山，小心膝关节受伤
清明时节雨纷纷，跋山涉水祭祖坟，我国自古有清明登山祭祖的习俗。爬山，作为一项经典的运动方式，也被认为有益健康，可以提高心肺功能和全身机能。然而，广州医科大学附属第五医院骨科主任医师陈为坚提醒，爬山对膝关节的损伤极大，不建议中老年人经常爬山。
爬山加剧膝关节磨损
王大爷今年60多岁，身体还算硬朗，最近常和一帮朋友去爬山。如此两个星期，王大爷的膝盖常有疼痛感，弯到一定程度就疼，去医院检查发现竟是关节炎，与他常常爬山有关。
像王大爷这样想通过爬山锻炼身体，却反被伤害的老年人不在少数。人老膝先老，有些老年人膝关节已经开始有病变却未察觉，爬山会加重膝关节的病变。
陈为坚介绍，膝关节是人体负重最大的关节，就像汽车上最容易磨损的主轴一样。人在爬山时，膝关节所要承受的重量是人体重量的3-5倍，尤其是中老年人，在关节软骨已经发生退化、骨质疏松的情况下，过多的负重屈伸活动，髌骨与股骨的关节面反复摩擦撞击，会加剧关节软骨的磨损，加速膝关节退行性病变。另外，下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。
注意细节保护膝关节
登山前做好充分准备，特别是下肢的热身运动，如压压腿、屈屈膝及活动脚踝等。刚开始要慢速，过一段时间后，可以逐步加快热身速度，但是不能过于剧烈，时间最好控制在半小时左右。
中老年朋友可以在爬山时选择一根适合自己的登山手杖。手杖会在登山时大大减轻膝关节的压力。同时扶住手杖的上臂部位还能分担腿部的负重。此时，登山这项单纯的下肢运动就会变为四肢的整体运动，人体也得到了充分的协调锻炼。
建议中老年人最好不要经常爬山，爬山、上下楼、蹲起站立等运动都不适合有膝关节炎的人。“膝关节炎患者要避免过度运动，并不是说不运动。”陈为坚说道，要保护膝关节，最佳的运动是游泳、蹬车等。据了解，游泳和蹬车，不仅能起到运动锻炼的作用，又能强健膝关节周围韧带，增强膝关节稳定性，而不容易发生进一步的病变。
Tips： 已经出现了膝关节疼痛怎么办？
如果已经出现了膝关节的疼痛，可在游泳、蹬车运动的基础上，加上理疗、药物、注射疗法、中医中药及手术治疗等。还可以选用膝关节镜下探查清理术，此术是用于诊断治疗膝关节疾病比较安全实用的新技术，患者的痛苦小、并发症少，具有恢复快、疗效显著等特点。（记者余燕红 通讯员王葳）
受访专家：广州医科大学附属第五医院骨科主任医师陈为坚
(责编：赵鹏（实习生）、姚欣雨)瓜农喝止小偷被刺宣判 其子:希望女儿记住爷爷是一个英雄
10:34:34&&&原标题：“瓜农喝止小偷行窃被刺死案”今日将一审宣判遇害瓜农崔靖祥的遗像被摆放在家中崔全政的人生，在日被划了一道线。这天以前，他是家庭中的普通一员，家里的一切由父亲安排打点。这一天以后，崔全政不得不成为家里的顶梁柱，带着奶奶、妈妈、妹妹和妻子、女儿继续走下去。日，崔全政的父亲崔靖祥在河北廊坊杨税务大集的早市上制止几名小偷行窃，随后，没有得手的小偷刺死了崔靖祥。事发后4天，该案6名犯罪嫌疑人全部落网。今年4月9日，案件在廊坊市中级人民法院开庭审理。几天前，崔全政收到法院通知，案件将在本月18日一审宣判，“现在希望杀死我父亲的人能得到应有的惩罚。”他说。父亲遇刺一年儿子担起家庭重担一年前，崔全政的父亲崔靖祥，在河北廊坊杨税务大集的早市上，喝止几名小偷偷窃一名中年女子的项链，后遭到小偷报复，被刺身亡。崔全政说，事发后自己没再见过这名中年女子，但知道她去派出所做了笔录，证明父亲崔靖祥当时是因为喝止小偷被刺。“以前我朋友特别多，下班以后给家里打一个电话就跑出去‘撸串’喝酒了，但是现在，只要一下班，我一般都是开着车直接回家。”崔全政说。相比于一年前父亲刚刚遇害时的不知所措，现在的崔全政，似乎对生活多了一些从容。“这一年给我带来的变化太大了，以前在家里我不管事儿，只要把自己照顾好就行，但是现在不一样了，一大家子的事儿我都要管。”崔全政说。父亲遇害后，崔全政的母亲经常一个人哭，开始的时候家人都以为她只是过于伤心，但是今年4月，崔全政带着母亲到北京的医院检查后，诊断结果显示，母亲患上了重度抑郁症，每天需要服用价格不菲的进口药。崔全政的妹妹今年结了婚，因为工作变动，暂时待在家里。崔全政的女儿今年两岁多。26岁的崔全政说，父亲去世后，家人之间达成了某种默契，不再时不时提起父亲的事情。现在，父亲的遗像被摆在崔全政奶奶的房间里，和家人以前拍的照片放在一起。“一大家子人都生活在一个屋檐下，以前父亲在的时候是父亲当家，现在作为家里唯一的男人，我必须要承担起这个责任了。”崔全政给父亲崔靖祥上坟父亲生前曾盼望在新修公路旁卖甜瓜想念父亲的时候，崔全政也尽量不让家人看出来。父亲是在遇害一个月后被安葬的。每次上坟，崔全政都会给父亲点上三支烟，“我爸生前爱抽烟。”崔全政偶尔会自己来墓地，有时候是下班以后，有时候是吃完晚饭，带着自家的两条狗，但都是他一个人来，“不想让家人看到，触景伤情。”今年5月16日，廊坊市的外环公路正式通车了，这条路距离崔靖祥家很近，生前，崔靖祥曾经一直盼望着这条路能早点儿修通。“父亲是种甜瓜的，他当时和我说，这条路要是修通了，就不用跑那么远去卖甜瓜了，在路边支个摊，肯定有很多人会停车下来买甜瓜。”崔全政说，“可惜，现在路修通了，父亲却看不到了，现在我每天都要开车经过这里，每次都觉得特别遗憾，父亲最终也没能看到这条路修通。”崔靖祥遇害的廊坊杨税务大集，在今年年初搬走了，崔全政偶尔会开车路过父亲遇害的地方，每次路过，他都会在路边点一支烟。希望女儿能够记住爷爷是一个英雄崔靖祥刚遇害时，崔全政几乎每天都要接待一拨一拨来慰问的人，这些人有的是当地相关部门的工作人员，也有素不相识的普通人。有人从北京一路骑摩托车骑到崔全政家，说想送崔靖祥一程；有人特地从上海赶来，说每个月要给崔全政的奶奶打1200块钱作为生活费，但被崔全政谢绝了。崔全政唯一接受的，是应当属于父亲的荣誉。崔靖祥遇害后一个月，廊坊市安次区工作人员将“见义勇为”的证书送到他家，半年后，廊坊市将“见义勇为”称号颁给了崔靖祥。事发后，崔靖祥家还剩下几千斤没卖出去的甜瓜，廊坊市民用两天时间，买光了这些甜瓜，只为了能让崔靖祥的家人在经济上更宽裕一些。崔全政和家人对此感动不已。但曾经父亲引以为傲、家人赖以为生的甜瓜，现在也是崔全政和家人心里的痛。“我们家种了十几年甜瓜，但自从父亲遇害后，我就一口都没有吃过，甚至看到，都会觉得难受。”今年7月18日，崔全政收到廊坊市中级人民法院的通知，杀害他父亲的犯罪嫌疑人即将进行一审宣判。“今年4月份一审，是我第一次见到杀害父亲的人，整个庭审，我一直都瞪着他，我手边有一瓶矿泉水，特别想丢过去，但还是忍住了。”崔全政说，虽然几名被告人在法庭上都说特别后悔，愿意赔偿，“但是我不会原谅行凶者，希望他们为自己的行为付出代价，尤其是捅我父亲那一刀的人。”崔靖祥去世后，家里的七亩甜瓜地现在无人经营，只能交给亲戚们打理，种甜瓜每年五六万元的收入便没有了。为了能多赚些钱，崔全政换掉了给老板开车的工作，“那份工作每个月3000块钱，相对清闲。”他现在在一家工地做测量测绘，辛苦很多，但是效益好的时候，每个月会有6000元的收入，这是全家现在最主要的经济来源。“我现在只想着怎么好好工作赚钱，让家里人过上好日子，不能让别人把咱看扁了。”崔全政说，“家人和女儿现在就是我的全部，我会好好教育女儿，希望以后她上学了，能骄傲地和同学说，她的爷爷是一个英雄。”责任编辑：崔凤璇“i6腿”女孩清明扫墓 滑一跤膝关节韧带撕裂
楚天金报讯 金报讯（记者高琛琛 通讯员马遥遥）“A4腰”热潮刚过，新一代美腿标准“i6腿”又席卷而来。昨日，就有一位拥有“i6腿”的90后女孩，在扫墓时不慎扭伤了膝盖，她引以为豪的“i6腿”竟是“主犯”。所谓“i6腿”，就是将iPhone6手机放膝盖上，能遮住膝盖的就是“i6腿”，即新的“美腿”标准。24岁的女孩佳佳（化名）从小就很瘦，如今身高1.67米，体重只有40公斤，身材非常纤瘦。佳佳将iPhone6手机放在膝盖上，很容易就完全遮住了膝盖，她让妈妈帮忙拍照后，发到了朋友圈，引来艳羡一片。昨日上午，佳佳和家人去石门峰扫墓。下山时佳佳不小心滑了一下，感到左腿膝盖疼痛。当天下午到武汉市中心医院后湖院区骨外科就诊。经医生诊断，佳佳左膝关节内侧副韧带撕裂。骨外科张卫国主任介绍，体型偏瘦的人，腿部肌肉的稳定性差一些，出现外力造成的伤害时，容易使膝关节处的韧带、半月板和软骨的某一区域持续受力从而造成关节软骨和韧带的损伤，导致关节炎。提醒爱美女性，盲目追求“i6腿”不科学。
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婆婆扫墓连上两山 膝关节受伤不轻
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婆婆扫墓连上两山
膝关节受伤不轻
本报讯（记者肖娟 通讯员马遥遥 实习生李洋）昨天，清明小长假刚刚结束，家住硚口的陈婆婆就来到武汉普爱医院骨科看膝盖。
50多岁的陈婆婆每到清明都要去扁担山和石门峰扫墓。5日上午，陈婆婆和家人一起到石门峰扫墓，天降春雨道路湿滑，她在下山时不小心滑了一下。好在当时陈婆婆被家人搀住了没有滑倒，但她顿时感觉右腿膝盖有一阵疼痛。
第二天，陈婆婆又要去扁担山扫墓，家人劝她在家休养，可陈婆婆坚持要去。从扁担山扫墓回来后，陈婆婆感到右腿膝盖肿胀，无法走路。
昨天经医生诊断，陈婆婆右膝关节软骨面被严重破坏，关节间隙狭窄，属严重骨性关节炎。普爱医院骨1科副主任医师陈明提醒，中老年人都会存在一定程度的关节退化，运动过度易导致关节损伤。
作者：肖娟 马遥遥 李洋
本文来源：汉网-武汉晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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