跑两个月800米,能不能提升100米啊

生:问我哪个最难受我不知道。我只知道哪个也不好受“老师,能不能不跑”

师:能~ 能让你跑得腿软软的

生:报告老师,马拉松我跑不下来我觉得马拉松最难受

师:我们直观地感觉,跑的越多越难受但是从运动生理的角度,哪项运动在短时间内堆积的乳酸越多越难受那么,乳酸是怎么产生嘚呢乳酸是体内糖元无氧代谢(直接通过糖的酵解释放能量)的产物,供能时长为2-3分钟对应到上面100米、200米等诸多运动项目,可以看出竞技运动状态下能够持续2-3分钟的是400米和800米,也就是说通常跑400米和800米是最难受的。

生:我跑哪个都不难受哪个我都不尽力跑

刚才我们討论的问题一定不能忽略了运动强度这个前提。即我们都是尽力去跑根据自身身体素质,保持最佳竞技状态的去跑这样,上述内容才囿意义

倘若是一个连乐跑都不愿意跑,上体育课一遇到体能训练就规避的人,跑哪个都会觉得很难受

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