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病情描述：我现在怀孕43天，想做无痛人流，可不知最好是在怀孕几天后做比较好呢？还有是不是做人流之前要做什么检查吗？
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疾病百科&·&无痛人流
无痛人工流产术，是指将在孕10周以内的妊娠用人工的方法加上静脉麻醉终止妊娠的手术流产，同样是妇女在避孕失败后的一种补救措施，决不能因为这种方式痛苦小而作为节育的手段。&广州人流医院,广州做人流多少钱,广州做人流哪里好
　　　　广州女子医院简介
　　广州女子医院(www.huifengnonghua.com)是和美医疗集团旗下的医院，是广东省医院协会会员单位、广州市医疗保险、生育保险定点医院、广州市城乡居民医保定点医院，广东省社科院社会医学研究会“不孕不育白皮书”指定发布单位， 国家中医药管理局科技交流中心科技成果推广项目--不孕不育临床基地。
　　广州女子医院位于广州市荔湾区珠江隧道南口(地铁芳村站B1出口即到)，院内开设床位50多个，现有卫生技术人员152人;临床医师 38人，医技人员41人，高级技术职称21人(正高5人，副高16人)，中级技术职称13人，初级技术职称 45人;护理人员73人，其中主管护师6人，其他初级护理人员67人。
　　广州女子医院院内有多个专业/专科，每个科室各有自己的特点，其中，主要包括：内科、外科、妇科专业、产科专业、计划生育专业、生殖健康与不孕专业、儿科、麻醉科、医学检验科、病理科、医学影像科、中医科。
　　三伏天气温高，太阳照射强烈，即使是大人也很容易中暑，更别说是宝宝了。每年夏天都有宝宝因中暑被送医治疗，情况严重甚至会危及生命！因此，对待宝宝夏季防暑这件事，大家切不可有丝毫的马虎大意！
　　宝宝容易中暑究竟是啥原因？
　　为什么宝宝那么容易就会中暑呢？原因赶紧了解一下。
　　1.身体排汗功能较差
　　皮肤表面的汗水在蒸发时会吸收热量，从而帮助身体降温。但是宝宝皮肤上的汗腺数量很少，汗腺发育也不健全，所以通过排汗来散热并不适合宝宝。还有就是，宝宝不出汗也有可能会引起中暑，大家要小心！
　　2.体温调节中枢发育不成熟
　　宝宝的体温调节中枢还没有发育成熟，对环境温度的适应能力较弱。当外界温度上升时，宝宝的体温也跟着上升，极易诱发中暑。
　　3.宝宝表达能力欠佳
　　大人感觉热了会通过开空调、洗澡等方式降温，让自己感觉舒适起来。可是宝宝的表达能力较差，无法正确表达自己的感受，发生中暑大人也不知道。
　　4.宝宝产生的热量较多
　　宝宝的新陈代谢较快，再加上天性活泼好动，身体产生的热量比成人要多。综合其他原因，宝宝就更容易中暑啦~
　　宝宝中暑有啥表现？
　　中暑按程度轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑以及重症中暑，大家要仔细分辨。
　　1.先兆中暑
　　宝宝感到头疼、头晕、口渴，浑身乏力、精神状态差，体温正常或有点偏高，通常不会大于37.5摄氏度。
　　2.轻症中暑
　　宝宝脸色苍白或潮红，皮肤发热，血压降低、脉搏加快，有恶心呕吐的表现，体温也上升到38摄氏度以上。
　　解决方法：宝宝有先兆中暑或轻症中暑，大家要让他多休息，并及时降温补水。
　　3.重症中暑
　　重症中暑分为三种，分别是热射病、热衰竭和热痉挛。热射病会有高热、意识不清、皮肤干燥、循环衰竭、休克等表现；热衰竭会出现头晕头疼、恶心呕吐晕厥、血压降低，体温略高等症状；而热痉挛的症状是四肢阵发性痉挛和疼痛，有时还会感到肚子疼。
　　解决方法：宝宝发生重症中暑，大家除了立即采取急救措施外，还要呼叫救护车将其送往医院救治，千万不要有所耽搁。
　　宝宝夏日防暑小技巧
　　那么该如何帮助宝宝防暑呢？小编来告诉你：
　　1.使用风扇或空调
　　宝宝可以使用风扇或空调来降温，风扇应调成转头吹，空调温度则应调至26-28摄氏度。需要提醒大家的是，不要让宝宝对着风口直吹，同时注意通风换气。
　　2.平常多喝水
　　在日常生活中，要经常给宝宝喂水，每次喂水不超过300毫升。请注意，不要让宝宝感到口渴时再喝水，也不要让他一次大量饮水。
　　3.保持身体清凉
　　宝宝增减衣物要合理，既不要捂着也不要着凉。一般来说，宝宝手脚不冷，头部和腋下不怎么出汗即可。带宝宝外出活动，请避开太阳照射强烈的时段，同时带好遮阳帽、小水壶等装备。
　　很多人对于维生素B都有误区，以为维生素B就是单纯的一种元素，其实不是这样的维生素B是一个族，维生素B还包含很多种的维生素，而这些维生素由于被人们忽视，所以很多人会缺少维生素B物质。
　　缺维生素B有哪些症状呢？
　　1、维生素B1一般在医学上用于治疗脚气病和精神上的疾病，缺维生素B1的症状，缺乏维生素B1就会导致脚气病，经常食欲不振和身体乏力等现象。
　　2、维生素B2在人体内的胃部以及肠胃也可以产生但是量极少所以需要食补，维生素B2一般用于治疗口腔溃疡以及其他炎症等的疾病，缺维生素B2就会导致人经常性的上火有口腔溃疡以及疮等疾病。
　　3、维生素B6是一种常见的孕妇呕吐专用药，可以治疗孕妇在孕期时呕吐食欲不振等问题，缺乏维生素B6会导致动脉硬化，低血糖，皮肤油脂分泌过多，还会有脱发、对太阳光敏感等现象。
　　4、维生素B12是一种含有金属的维生素，需要的含量也较之其他维生素B族类的少，所以一般均衡营养都不会缺乏维生素B12，但是也是人体内不可或缺的微量物质，维生素B12可以有效的预防贫血等症状，还可以帮助增强大脑的记忆力，对成长期的儿童效果非常好。
　　如何避免夏季&空调病&发生？试试这三种养生出汗方法
　　出汗是我们生活中最常见的事情，如今正是大暑节气，酷热炎炎，保不齐出去一趟回来就汗流浃背，大汗淋漓的。现在很多人都受不了热的感觉，出汗的感觉，从外面回来就直接开了空调吹。其实这样做是不对的，出汗是人体排泄的生理功能，是和我们身体的机体调节有关的。
　　出汗是人体内调节的一种排毒方式。人的排毒方式主要有两种，一种是小便，另一种是出汗。一年四季只有夏季是自然出汗的，因此夏季也是人体新陈代谢最旺盛的时候，这也便更有利于经络平衡和免疫系统的健康。
　　出汗对身体也是有好处的，都有哪些好处呢？
　　1、出汗可以起到润肤护肤的作用。
　　有些细心的人可以发现经常运动的人皮肤会比较好，细致有光泽，这一大部分是跟经常运动出汗有关。机体出汗会使堵塞在毛孔上不干净的东西以及一些毒素排出，从而有效避免皮肤长粉刺和痘痘。
　　2、出汗具有促进身体新陈代谢的作用。
　　出汗的过程也是身体进行消化的过程，是身体新陈代谢的表达方式。当新陈代谢加快时，也会带动身体内的脂肪燃烧，加速肠胃消化，也可帮助机体改善睡眠质量。
　　3、出汗有助于钙在机体内的强化。
　　研究发现，出汗有利于机体钙质的有效保留，防止体内钙质随尿液排出，预防骨质疏松的情况发生。
　　主动让身体排汗也有助于养生，生活中可以通过哪些方式实现？
　　1、运动前喝热水
　　在运动前补充热水可以让毛孔处在打开的准备状态，当运动时毛孔全部打开，帮助汗液从毛孔出透。
　　2、用热水泡脚
　　泡脚有助于缓解疲劳，用40℃的热水泡澡或者洗脚有助也能帮助身体排汗。
　　3、吃生姜
　　吃生姜有助于扩张血管，促进机体血液循环。生姜除了能扩开身上的毛孔，还能将体内的病菌和寒气一同驱走。
　　这里也要特别提醒，主动出汗是一种养生行为，但一定要避免出汗越多越好的误区。不要让自己过于疲乏和劳累。而且在出汗后不能立即就喝冷的饮料，也不能立即吹冷风，要适当的补充温水和淡盐水，待汗流尽再冲凉。
　　对于女人来说，贫血似乎总爱缠着它们，原本每个月都会流失不少的血液，若是体内的铁质不够多的话，则会加重贫血的状态。所以说，为了避免这种问题的出现，建议女人们要及时补铁。
　　女人体内铁质不足的表现
　　1、没有好气色
　　铁质是生成血液的条件之一，若是女人体内的铁质不足的话，血液的生成量就会减少。要知道女人们的好气色是建立在血液充足的情况下，血液若是不足的话，就无法及时供应到脸部皮肤，所以脸部看起来颜色偏白，不仅脸颊看起来没有血色，双唇颜色也不红润反而偏白。
　　2、注意力很差
　　注意力很差就说明对一件事难以集中精神去做，比如说听课的时候总容易走神，比如说做事情总是中途去做其他的，无法专心去做一件事。若是你并不是因为不喜欢该件事而不认真去做的话，那么就意味着你可能缺铁了。因为人体内的铁质不足时，会对神经递质素合成造成影响，神经受到了影响，进而会使得女人们很难集中注意力。
　　3、感觉没有力气
　　铁质是造学必备的材料，只有铁质充足才能促进身体的造血功能，从而让身体各大部位都能及时被氧气滋养。相反，若是铁质不足，则意味着血液量会出现不足。也就是无法及时为身体输氧，如此一来，人体的就容易感到没有力气。整个人看起来就好像是好几天没吃饭似得，精神面貌给人的感觉十分的颓废。
　　4、头发掉得快
　　铁质作为造血过程中不可缺少的一部分，若是它的数量不够，则意味着人体无法及时生出足够的血液。要知道头发需要血液的养分滋养，才能不断生长，看起来乌黑有光泽的。所以说，女人们发现自己头发掉得很快，而且并不是因为疾病，也不是因为变老了，更不是因为用了劣质的洗发产品导致的，那么很大的可能就是铁质不足了。
　　因为铁质不足会影响造血，没有足够的血液滋养头皮的话，发囊就无法在一时间获得养分，没有了&培养液&，发囊自然会出现损伤，从而造成头发堕落的毛病。
　　女人 日常补铁的技巧
　　1、间接补铁
　　有些人的体质吸收营养比较慢，就算吃了大量的含有铁质的食物，实际上所吸收的量也很少。面对这种情况，建议女人们平常要及时补充维C，因为这种成分能够促进铁质的吸收。对此，建议女人们在吃含有铁质的植物性食物时，不妨多吃一些草莓、喝些柳橙汁之类的。
　　2、直接补铁
　　生活中很多食物都富含铁质，想要直接从食物中获取铁质的话，就需要女人们吃对食物，如：肉类（牛猪等）、动物肝脏、文蛤等。这些食物不仅含铁量丰富，而且还有那个帮助身体吸收铁质的蛋白质成分。
　　除了荤腥类的食物之中，不少蔬果中的铁质含量也是不错的，所以女人们平日里可以吃些蔬果来辅助补铁。比如说平常吃些青萝卜、野菜，草莓、樱桃等等，这些东西日常也非常容易获得，因此，缺铁的女人应该常吃这些。
　　生活中很多人除了从饮食中获取铁质，达到补铁的目的之外，还有不少女人习惯直接服用铁剂来补铁。虽然说这种方法不是不可以，但是小编提醒，女人们在这样补铁要记住不能与茶水、钙片等一同食用，不然会影响身体吸收铁质。另外，还需要注意的是，用铁剂补充铁并不是适合每个人的，在决定之前，建议咨询下专业的医生，这样才能避免意外出现。
　　夏季是水痘、手足口病、诺如病毒等传染病高发季节。医生认为，适当对患病婴幼儿进行主动&隔离&，能有效防止传染病毒交叉感染。
　　夏季，家长大都喜欢带孩子去户外或者一些公共场所玩耍，一些传染性病毒通过空气传播，传染性较强，一旦有一名婴幼儿患病，其他免疫力稍低的婴幼儿就很有可能被传染患病。医师说，预防病毒感染，除日常消毒、婴幼儿身体清洁、做好预防接种外，还要对已患病的婴幼儿进行适当&隔离&。
　　医师表示，这里所说的&隔离&，并不是严格意义上将携带传染性病毒患者进行全方位的人群隔离，而是指像手足口病、幼儿急疹、水痘等传染病，一般病程恢复期为10到14天左右，在此期间家长应对已经患病的婴幼儿进行主动&隔离&，避免在公共区域交叉感染，避免与其他婴幼儿过多身体接触，减少传染的可能性，这样能有效降低婴幼儿患病的可能性。
　　夏日闷热，空调早就成为生活中必不可少的降暑神器。室内外温差比较大，宝宝的免疫功能比较低，体温调节功能也比较差，夏季容易得三种疾病。
　　一是感冒，这是通俗的说法，从医学上应该叫做急性上呼吸道感染，例如扁桃体炎、咽喉炎等。感染有两类，一类是病毒性的，一类是细菌性的。最常见的是病毒性的上呼吸道感染。
　　上呼吸道感染的孩子会有一些表现：起初只是食欲不好、有一点呕吐。接下来可能就有打喷嚏、流鼻涕。再接下来，有的小孩可能会发烧、咳嗽，甚至有的小孩还有喘息的表现。出现了这些症状以后，家长一定要注意识别小孩的情况到底严重不严重，必要时到医院去请医生帮助诊断。总的来说，到了夏天，上呼吸道感冒一般持续1-2周，在1周以内就逐渐缓解了，不用过于担心。
　　二是消化系统疾病。俗话说病从口入，如果饮食上没注意到卫生，有可能导致消化系统的疾病，例如肠炎、细菌性痢疾等消化道感染。另外，因为夏季人们体内消化酶分泌减少，饮食不当也会导致消化不良。
　　三是传染性疾病。由于夏天的环境气候有利于病毒、细菌的生长，有一些传染性的疾病也是需要家长朋友注意。比如，手足口病是大家见到的比较多的。
　　家长在使用空调时应注意以下几点：
　　1. 避免整夜使用空调或者风扇。这会让房间里空气流动过速，孩子身体过多失去水分，引起嗓子、鼻部粘膜干燥，容易发生化脓性扁桃体炎和支气管炎等感染。
　　2. 避免温度过低。孩子长时间在有冷气的房间里，会使身体各部位的温度降低，引起所谓空调病。
　　3. 避免骤冷骤热。孩子长时间待在特别冷的房间里，突然又到炎热的室外，温度悬殊过大让身体排汗功能和水分调节功能失调，容易感冒。
　　夏季是一年里阳气最盛的季节，对于人体来说，此时是新陈代谢旺盛的时期。那么在炎热的夏季，人们又该如何养生防病呢？
　　夏季养生&两大法宝&
　　中医讲究&天人相应&，就是说人体要适应自然环境、季节气候的变化。既然夏天气候这么炎热潮湿，按照中医理论，应当&热者寒之&，&湿者燥之&。因此，夏季养生的两大法宝首先在于&清生活&，其次在于&防湿邪&。
　　●清生活
　　第一是思想清静，盛夏酷暑难耐，人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要让自己的思绪平静下来，神清气和，切忌脾气火暴，以防止心火内生。保持清淡的心态，则平和宁静，避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活，进一步诱发各种疾病的发生。
　　第二是饮食清淡，炎热的夏季人体阳气向外向上发越，内在的脏腑则会阳气相对不足，脾胃消化机能相对则会减弱，因此饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃肥甘厚味及辛辣之物。最好多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑；主食以流食、半流食为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等；此外还可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。
　　第三是居室清凉，适当打开门窗，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。保持室内的适当湿度，阴凉的环境，会使人心静神安。
　　●防湿邪
　　夏季气候的另一个重要特点是湿。在中医理论中，湿为长夏之主气，夏季炎热多雨，因而空气中湿度大，加之或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。中医认为，湿为阴邪，易伤人体阳气。其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈。不仅如此，湿邪亦容易损伤脾胃阳气，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所伤，则可能导致脾不能正常运化水谷和水湿，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。尤其是脾胃升降失常后，水液随之滞留，常见水肿形成。湿性重浊，故外感湿邪后多有身重倦困，头重如裹等症状。
　　因此，夏天多雨季节要保持居室通风干燥，衣被潮湿应注意晾晒。饮食不宜太过油腻，或过食生冷，防止脾胃运化不足导致内湿生成，此外还可以适当进食扁豆、薏仁粥等化湿类食物。
　　夏季应注意防病
　　●感冒腹泻须防范
　　夏季感冒大多是由感受暑热，或饮食贪凉引起，因此，食欲不振、腹泻等消化道疾病在夏季很常见。这是因为夏天人体消耗较大，脾胃负担加大，以便从食物中吸取更多的营养。同时，人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，雨季湿邪很重，容易碍脾，因此有很多人容易&苦夏&，表现为不思饮食、乏力，严重的还会腹泻。因此，夏日里不宜暴饮暴食，尤其是冷饮瓜果要适量，此外可适当吃些姜，对振奋脾气有帮助，俗语说&冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方&也是很有道理的。
　　●冬病夏治疗痼疾
　　冬病夏治法是我国传统医学的一个重要治法。它是根据《素问&四气调神论》中&春夏养阳&的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。冬病夏治就是利用夏季气温高，自然界阳气旺盛，人体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳，使一些宿疾得以恢复。&冬病&指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒证以及属于中医脾胃虚寒类的疾病。&夏治&是指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辨证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。
　　三伏天即将到来，医师提醒说，这个时节健脾祛湿正当令。她指出，岭南地区多湿，湿气容易伤脾，因此南方人多脾虚。从中医的角度来看，脾的一个重要功能就是运化水湿，把身体里的水汽运送到各个地方，比如运送到毛孔通过出汗排出体外，运送到肾脏通过尿液排出。如果体内湿气太多，脾就需要不停地工作，久累易伤成脾虚。脾胃虚弱反过来又易至水湿运化不利堆积在体内，生成内湿，内湿外湿交困加重脾虚，如果不及时干预，可形成恶性循环。
　　那么，如何才能判断自己是否&湿重&呢？医师支招可从以下三方面入手：
　　留意晨起感觉：平时正常睡眠的情况下，如果早晨起床觉得特别疲劳，头昏重、打不起精神来，胃、腹胀，没胃口，可能有内湿困阻。
　　观察排便情况：如果排泄物黏稠，或排便不爽、次数增多，可能内湿重。
　　饭后漱口看舌苔：如果舌苔厚腻，舌边有齿痕，也提示体内湿重。
　　薏米、赤小豆、茯苓
　　助祛湿
　　提到祛湿，大家对薏米情有独钟。医师说，薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，使用时将薏米炒制到发黄，可以减少它的寒性，让它的性味更平和。
　　此外，赤小豆、茯苓，也都是日常生活中药食同源的祛湿佳品。茯苓性味平和，四季可用，具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神的功效，可助调治脾虚、失眠、心悸、水肿等证。赤小豆性平，味甘、酸，可利湿消肿、清热退黄。
　　她推荐下面三款健脾祛湿食疗汤，感兴趣的街坊不妨一试：
　　冬瓜薏米猪骨汤
　　原料：猪大骨、冬瓜各500克，薏米100克，茯苓50克，姜一小块，红枣数颗，枸杞一小把，盐少许。
　　做法：将薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜（切片）放入砂锅，以冷水浸泡10~20分钟；猪大骨洗净入砂锅加足量水大火煮开，撇去浮沫，转微火煲两小时后加入冬瓜再煲半小时，加少许盐调味即可 。
　　淮山赤小豆鲫鱼汤
　　原料：鲫鱼两条，新鲜淮山一根，赤小豆50克，姜一小块，盐少许。
　　做法：赤小豆浸泡半天；起油锅将洗净的鲫鱼和姜片煎至微黄备用；赤小豆放入砂锅中加适量水，大火煮沸后加入煎过的鲫鱼，大火煲沸再转小火煲半小时再加入淮山，再煲半小时，加适量盐即可。
　　芡实煲老鸭
　　原料：芡实100克，老鸭一只。
　　做法：老鸭宰好洗净，芡实放鸭腹内，放砂锅中加2500ml水，武火煲滚后文火继续煲2小时，加少许盐即可。
　　医师说，除了食疗，运动也有很好的祛湿作用，但不能过度，不要过分追求大汗淋漓，因为从中医的角度来说，大量出汗容易损伤心阳。
　　她指出，现代人白天工作忙碌，多选择夜晚运动，比如夜跑。从中医养生的角度来看，夜晚应以&藏&为主，剧烈运动可影响到人体阳气的收藏和正常睡眠，因此，夜间运动更应该适度。
　　生活中有许多宝妈在怀孕期间都会出现一些焦虑情绪，这是正常的现象。那么，应该如何预防孕期焦虑呢？
　　学习孕期知识初产妇由于缺乏对生产的体验和认识，导致孕期任何一点生理变化，都可能影响心情和精神状态，所以最重要的就是多学习。可通过电视、报刊、孕妇学校学习一些孕期知识。积极参加孕妈妈俱乐部活动，和别人交流，正确看待自己的焦虑问题。参加孕期讲座，有问题及时向医生咨询。
　　注意生活规律制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，坚持起居规律，饮食得当，不偏食。合理搭配饮食，营养均衡，忌食生冷、辛辣、刺激的食物。每天保证八九个小时的睡眠。适当锻炼可促进血液循环，有利于宝宝发育及顺利分娩。
　　培养兴趣爱好培养一些小爱好，如编织、绘画等，分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色小店，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目；多欣赏花卉、盆景、美术作品。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。
　　学会做白日梦幻想能在孩子还未出生前，即与他（她）建立亲密的关系。为自己营造一个雅致、整洁、柔和的生活环境，会给孕妈妈带来愉悦的心情。房间可据自己喜好来布置，也可摆放一些色彩鲜艳、气味清香的花草或盆景，播放一些优美动听的轻音乐，让自己一进入房间就感到放松、愉快，使精神保持松弛。
　　与胎宝宝对话与胎宝宝对话，给胎宝宝讲故事，听儿童音乐，也可以想象胎宝宝闭着眼睛在睡觉，样子很可爱。轻轻抚摩肚皮，多想象胎宝宝在子宫中快乐地嬉戏。放松身心，比如散步、冥想、深呼吸、按摩，可浏览内容轻松的书籍、听轻音乐、看喜剧片等。
　　进入夏季，天气炎热。很多心脑血管疾病患者觉得夏季是病情的平稳期，但从往年的情况来看，夏季反而是一些心脑血管疾病，特别是恶性心脑血管疾病的高发期。医师说，今年夏天天气特别炎热，热的早，气温高；&三伏天&到来后，天气会更加炎热，空气湿度也会随之加大，心血管疾病患者在这样的天气里，更容易出现头晕、胸闷、心慌气短、多汗等情况，严重的还会导致心梗、脑梗、大血管破裂等，甚至危及生命。
　　为什么一到夏季，心脑血管疾病患者容易出现恶性事件呢？医师说，夏季暑邪当令，暑为火热之气所化，伤及人体后容易出现一系列阳热病状。对于高血压患者来说，特别是一些逆肝火盛、肝阳上亢的患者，更容易出现心烦急躁的情况，炎热天气里血压会持续升高；同时，暑热邪气会扰动心神，导致人心神不宁，从而导致心脑血管恶性并发症的发生。
　　医师解释说，中医认为，汗出得过多则耗气伤津，导致气阴两虚。阴虚则津液不足，血液黏稠度上升；气虚则推动血液运行的动力不足，血流缓慢，极易形成血栓，造成心梗或脑梗。夏季除了气候炎热外，热蒸湿动，空气中的湿度增加，因此暑气常夹杂着湿邪侵犯人体，心脑血管疾病患者中，相当一部分人原本就属于痰湿体质，暑天痰湿容易加重，痰湿聚集在血管壁上形成斑块或血栓，一旦脱落，就可能造成心梗或脑梗；同时，痰湿还可以导致血液携带氧气的能力降低，造成器官缺氧，从而导致患者出现头晕、胸闷、气短，甚至心绞痛发作。
　　很多患者认为夏天吃中药容易上火，就擅自在夏天停了药。对此，医师表示，中医治病讲究审因论治，天人合一，辨对症、用对药，夏天吃中药有利无害。夏季治疗心脑血管疾病，中医主要有四大举措：平肝潜阳、益气养阴、燥湿化痰和活血化瘀。具体使用何种方法，需要医生根据患者的身体状况辨证用药。心脑血管疾病患者夏天还要注意清淡饮食，忌食肥甘厚味，以免加重痰湿；切忌贪凉，避免过度出汗，注意补充水分。此外，还要精心养神，保持充足的睡眠，避免情绪波动，以免诱发恶性心脑血管事件。
　　我们知道雌激素对女性的作用非常大。雌激素不仅跟女性的生殖系统有关，体内很多组织器官比如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等，这些组织器官也会受到雌激素多少的作用而对女性的身体健康产生影响，所以在女孩发育成熟的过程中这些系统也缺少不了雌激素的作用。
　　雌激素对女性的作用
　　1、卵巢。雌激素对卵巢的最直接作用就是刺激卵泡发育成长；另外雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能，输卵管雌激素能加速卵子在输卵管的运行速度。
　　2、子宫。雌激素能促进子宫内膜和平滑肌的代谢，S泡着床必需适量的雌激素。阴道雌激素可促进阴道上皮基底层细胞增生、分化、成熟以及角化和引起核致密变化。
　　3、乳腺。雌激素不仅有刺激女性乳腺导管生长的作用，也能促进乳腺腺泡的发育及乳汁生成，促进乳腺管增生，乳头、乳晕着色。
　　4、骨骼。雌激素还对绝经期的女性骨质疏松起作用，它可以促进骨质致密，让骨垢提早闭合和骨化从而影响骨的长度增加，所以绝经期妇女可用雌激素治疗骨质疏松症。
　　能补充雌激素的食物有哪些？
　　1、大豆。大豆被称为是植物性的雌激素，能够双向的调节人体的内分泌系统，能够改善出汗畏寒胸闷心悸气短等症状，还能够改善情绪，消除烦躁抑郁，激动，失眠的症状，女性朋友们可以多吃一点大豆，或者是多喝一点豆浆，能够为肌肤补充水分，还能够让肌肤充满弹性。
　　2、牛奶。牛奶是高钙的食物，含有大量的维生素d能够调节人体雌激素的平衡，女性朋友们可以多喝点牛奶，让身体变得更健康。
　　3、香菇。香菇是很好的一种食物，它能够增强个人的免疫力的，另外香菇中含有的硒元素能够有效的补充雌激素，让女性朋友们变得更健康，还能够预防人体形成其他类型的并发症。
　　4、鸡汤。鸡汤营养丰富，女性朋友们可以自己炖一点鸡汤喝，主要能够为人体补充蛋白质和起到补气血的效果，更年期的女性朋友们可以多补充一些。
　　5、维生素D丰富的食物。维生素D具有调理雌激素分泌的作用，多吃维生素D含量丰富食物，有利于保持雌激素分泌平衡。如鱼肝油、卷心菜等都是不错的选择。
　　6、锌、硒含量丰富的食物。多吃些含锌、硒等元素的食物也有利于补充雌激素，例如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择，尤其是牡蛎中的含锌量非常高。
　　乳腺增生是一种常见的乳房疾病，发病的病因一般与内分泌紊乱密切相关，乳腺增生一般有以下几种症状。
　　一、乳房肿块。乳房肿块是乳腺增生的常见症状，肿块碰一下会有很强烈的疼痛感，而且乳房肿块的大小和质地会随着月经的周期变化而出现变化，在月经周期的前期乳房肿块会变得很大而且质地会变得较硬，在月经周期的后期，乳房肿块会变小而且质地会变得较软，乳房肿块这种症状有多发性的特点，可能会反复的出现而不是只出现一次两次，而且也不是两个乳房都会出现这种症状，有的时候是一边出现这种症状，有的时候是两边都出现这种症状。
　　二、乳房胀痛。乳房胀痛一般为双侧胀痛或触痛，也有可能是单侧的胀痛或触痛，这种胀痛的情况在月经的前期会症状加重，在月经结束后会有所减弱。
　　三、月经失调。乳腺增生的人月经会失去规律性，而且经血量少颜色较浅，而且还有可能出现痛经症状。
　　以上就是乳腺增生的大体症状，那么得了乳腺增生该怎么办？
　　一、多吃海带。海带中富含碘元素，碘元素能可以促进脑垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素的出现，而这两种元素能降低人体内的雌激素水平，改善人体内分泌失调的情况，还具有消除乳房肿块和减轻乳房胀痛的作用，因而有乳腺增生的患者最好多吃海带，一周起码要吃三次，长期坚持乳腺增生就会有所好转。
　　二、多吃黄鱼。黄鱼对五脏六腑都有着一定的温养功效，而且还可以提高免疫力，黄鱼还含有大量人体所必需的氨基酸和不饱和脂肪酸，还含有丰富的微量元素硒，这些物质能清除人体代谢产生的自由基，从而起到延缓衰老以及保护乳腺的作用，而且不仅是乳腺，对各种癌症也有一定的预防作用。
　　三、大豆。大豆中含有异黄酮和微量元素硒以及皂角苷，这些物质能降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适，抑制乳腺增生的发生，有益于乳房健康，而且大豆有着很好的抗癌作用，不仅可以减轻乳腺增生的情况，还可以预防乳腺癌。
　　糖果、蛋糕、巧克力，各式各样的甜品点心可以说是女生们的最爱，甜美的滋味让人上瘾，而爱美，也是女人的天性，但你可知道，这两大爱好之间存在着鲜明的矛盾吗？如果说吃糖会导致皮肤老化，影响你的美貌，爱美的女士们，你们还愿意再吃甜食吗？
　　我们说衰老是一个逐渐发展的过程，现有的医学科技还不能逆转衰老。但为什么同样的年龄，有人就显得年轻靓丽，而有人就老气横秋呢？为什么岁月这把无情的杀猪刀在每人脸上留下的印记大不相同呢？要知道，每人身上都有许多外因和内因在时时刻刻影响皮肤衰老的进程。外因，比如说紫外线、干燥、不适合的化妆品、不当清洁都会加速皮肤的衰老，而内因，就是指我们身体内部发生的一些生化反应，比如大家都比较熟悉的&氧化&&自由基&，还有就是今天我们要谈到的&糖化&。
　　糖化，你需要了解的专业名词
　　&糖化&，全称非酶糖基化(NEG)，是身体内一系列在没有酶这种生物催化剂的帮助条件下发生的，复杂的生化反应。也就是蛋白质和葡萄糖通过一系列氧化、重排、交联等过程，结合形成不可逆的非酶糖基化终产物(AGEs)。而经过大量研究证实，AGEs与诸多衰老相关的身体变化甚至疾病有关。如果流经皮肤的血液中含有过多的糖分，这些多余的糖分就会附着在皮肤中负责弹性与紧致感的胶原蛋白上，形成AGEs，破坏皮肤弹性并使肤色暗沉。因为这些被糖分附着的胶原蛋白，失去了原有的性能特点，丧失了弹性，进一步发展，胶原蛋白断裂，就会使肌肤松弛并形成细纹。而这种被破坏的胶原蛋白形成的网状结构，整体的通透性较以往明显降低，进一步阻碍了皮肤的正常生理代谢，使得外界营养物质和水分无法被有效地吸收，局部细胞微环境循环代谢障碍，导致皮肤暗沉;同时细胞的代谢废物难以排出体外，容易发生痤疮、&青春痘&等肌肤问题，过多的AGEs堆积还能造成局部色素分布不均，形成色斑。
　　由此见得，细纹、痤疮、色斑等几大肌肤问题都与&糖化&反应的产物AGEs有关。
　　何人面临&肌肤糖化&风险？
　　那么既然说是血液中的糖分引起的糖化等一系列导致皮肤老化的问题，我不是糖尿病患者，我的血糖不高，是不是就不会面临&肌肤糖化&的风险了呢？
　　不是的。
　　随着进食，正常人的血糖也处在波动之中。而这个波动的范围，&波峰&即高血糖的程度和维持时间，都会对AGEs的形成与堆积起作用。进餐后血糖势必增加，所谓&正常人&只是代谢功能正常，能在医学允许的时间内将血糖降低到一个稳定的、对身体各个脏器器官没有危害的水平，但并不能消除在这个过程中，人体内AGEs形成的几率。换言之，想要减少人体内AGEs的生成，只有从食物上入手，减少血糖波动，即降低高血糖的程度和减少高血糖维持的时间。而不同的食物所能升高血糖的程度也是不同的，即所谓&升糖指数&不同。
　　升糖指数(GI)全称&血糖生成指数&，反映了人体进食后机体血糖生成的应答情况。简单来说，升糖指数高的食物，进入胃肠道消化快、吸收快，分解成葡萄糖迅速进入血液变成血糖，血糖的峰值高，高血糖持续时间长，体内的&糖化&反应几率增加，对皮肤老化的影响大。反之，GI低的食物，会减少人体内AGEs的生成，缓解肌肤老化。
　　吃升糖指数低的食物
　　那么哪些食物的GI高，哪些食物的GI低呢？绿叶蔬菜和一些口感酸甜、纤维含量高的水果，比如苹果、梨、桃、橙、柚，还有粗粮比如全麦面包、藜麦沙拉，或者添加了豆类和杂粮的&二米饭&等主食，都是GI低的食物;而肉类、薯类、奶制品和木瓜、菠萝、香蕉、芒果等热带水果，都是中等GI的食物;糖饮料、甜食、精米白面，越是精细加工和直接添加糖的食物，GI越高。西瓜、荔枝、龙眼、枣这些口感非常甜的水果，也是高GI食物。
　　除了减少甜食摄入，选用低GI食物从而降低皮肤&糖化&反应之外，平时我们还要注意防晒、保湿，合理清洁肌肤，应用适合自己的护肤品，戒烟戒酒，减缓压力，放松紧张情绪。另外，多补充维生素和微量元素，这些都是帮助你抵抗氧化自由基的&抗氧化剂小卫士&。
　　让我们从全方位入手，抵抗肌肤老化，焕发美好青春活力!
　　大量研究表明，当人体暴露于高温，则会引起人群中暑，发生虚脱、晕厥和热射病等。此外，长时间暴露于高温下，会对身体调节机制造成很大负担，心率、呼吸速率、血液黏稠度和凝固性都会随之增加，而血管收缩反应减弱，循环系统功能下降，引发机体循环系统、呼吸系统、肾脏器官等功能性障碍。
　　6月全国各地持续高温，天气炎热，此时的健康防护更是必不可少。对高温的健康防护有三个关键词：防暑、降温和补水。
　　防暑。最简单的办法就是尽量躲避高温，减少高温暴露。在高温天气下，应避免在一天中最热的时候外出，减少剧烈运动。如果已经外出，则尽快转移至可庇护场所中以避免高温暴露。法国国家级热浪应对策略中心建议，人群在高温天气下保证1天中待在一个凉爽的地方持续2小时~3小时。因此，家长在校门外等待接孩子的时候，可以尽量避免待在室外，而是在附近的房屋中避暑，最大程度减少暴露。此外，千万不可以将小孩单独留在已经停驶的车辆中。
　　降温。在室外温度很高时，关闭门窗并开启空调或电扇，以保持房间温度的凉爽。可以在室外温度降低一些时开窗通风。但是温度高于35℃时，电扇已经不足以阻挡热浪引起相关疾病，建议还是使用空调。夏季可增加洗澡次数，保持身体凉爽。如果在室外活动，需要注意穿着浅色、宽松的衣物。同时，佩戴有遮阴的帽子，以及太阳眼镜，避免紫外线侵害。
　　补水。高温时身体为调节温度会产生大量汗液，因此身体需要及时补充足量水分，例如喝白开水、绿豆汤等。要注意避免喝糖分高及含酒精的饮品。
　　很多人都有吃夜宵的习惯，包括怀孕的准妈妈们，很多地区一到夜里美食如云，更是难以戒掉吃夜宵的习惯，让各位准妈妈们馋得直流口水，那么，准妈妈到底能不能吃宵夜呢？
　　准妈妈可适当吃宵夜
　　1.缓解嘴馋、流口水的症状
　　有的孕妇因为早期的孕吐反应而饿得睡不着，吃点宵夜不仅能填饱肚子，满足味蕾，也可以让心情变好，如此睡眠质量也能提高。
　　2.宵夜可以补充营养
　　在孕吐非常严重的情况下，孕妇的身体可能会缺少营养，这样对孕妇和肚子里的小宝贝来说都不利，如果这个时候选择营养全面的宵夜，那么就可以补充身体所需的营养素。
　　孕妇决不可频繁吃宵夜
　　孕妇可以适当吃宵夜，但不要过于频繁，因为长期吃宵夜会带来不良后果。第一，容易发胖，大家都知道孕期的孕妇不能摄入过多的热量，否则过于肥胖会带来妊娠高血压、妊娠糖尿病等不适。第二，容易消化不良，孕妈往往吃完宵夜就很快进入睡眠状态，如果不运动的话，会使全身的血液循环变慢，胃肠蠕动也会变得迟缓，非常不利于食物的消化和吸收，而食物在胃肠里面停留了太久的时间，便会使胃肠的负担增加。
　　孕妇吃什么宵夜好？
　　1.牛奶
　　牛奶的好处就是既可以补充营养，也可以帮助孕妈睡眠，当然了，对牛奶敏感的孕妇就不要喝了。
　　2.粥类
　　选择粥的原因很简单，因为粥类很清淡，也容易消化。
　　3.蔬菜水果
　　蔬菜水果是很健康的食物，但是要注意少吃含糖量高的水果。
　　此外，小编还要提醒想要吃夜宵的孕妈们，最好不要去路边摊或者夜市上去吃宵夜，因为外面的食物无法确认安全和健康，可能会对自身和小宝贝产生不良的影响哦~
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