为什么好多职业斯诺克选手小臂都是不垂直于地面的？【台球吧】_百度贴吧
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为什么好多职业斯诺克选手小臂都是不垂直于地面的？
这样出杆是怎么稳的？我自己小臂也不垂直，就总觉得出杆不稳，想调整也调整不过来，求问怎么样才能调整过来？是肘那里往回缩一点吗？
比如麦克吉尔，迈克尔怀特等等
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保存至快速回贴起跳摸高是学生常进行的一项活动．某中学生身高1.80m.质量70kg．他站立举臂.手指摸到的高度为2.10m．在一次摸高测试中.如果他先下蹲.再用力蹬地向上跳起.同时举臂.离地后手指摸到的高度为2.25m．设他从蹬地到离开地面所用的时间为0.7s．不计空气阻力.(取g=10m/s2)．求:(1)他跳起刚离地时的速度大小,(2)上跳过程中他对地面平 题目和参考答案——精英家教网——
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起跳摸高是学生常进行的一项活动．某中学生身高1.80m，质量70kg．他站立举臂，手指摸到的高度为2.10m．在一次摸高测试中，如果他先下蹲，再用力蹬地向上跳起，同时举臂，离地后手指摸到的高度为2.25m．设他从蹬地到离开地面所用的时间为0.7s．不计空气阻力，（取g=10m/s2）．求：（1）他跳起刚离地时的速度大小；（2）上跳过程中他对地面平均压力的大小．
分析：（1）人跳起后在空中运动时机械能守恒，由人的重心升高的高度利用机械能守恒可求得人刚离地时的速度；（2）人在与地接触时，地对人的作用力与重力的合力使人获得上升的速度；由动量定理可求得地面对他的支持力；再由牛顿第三定律可求得他对地面的平均压力．解答：解：（1）跳起后重心升高&&h=2.25-2.10=0.15m根据机械能守恒定律mv2=mgh…①解得v==m/s②（2）由动量定理（F-mg）t=mv-0…③即F=+mg…④将数据代入上式可得F=1.0×103N…⑤根据牛顿第三定律可知：创始对地面的平均压力F′=1.0×103N答：（1）他跳起刚离地时的速度大小为3m/s；（2）起跳过程中他对地面平均压力为1.0×103N．点评：本题中要明确人运动的过程，找出人起跳的高度及人在空中运动的高度，从而正确选择物理规律求解．
练习册系列答案
科目：高中物理
起跳摸高是学生常进行的一项活动，某同学身高1.72m，体重60kg，站立时举手达到2.14m，他弯曲两腿，再用力蹬地，经0.4s竖直跳起，设他蹬地的力大小恒为1050N，不计空气阻力，取g=10m/s2，求（1）蹬地刚离开地面时的速度大小υ；（2）起跳摸高的最大高度（手指所能达到的最高处）h．
科目：高中物理
起跳摸高是学生常进行的一项活动．小亮同学身高1.72m，体重60kg，站立时举手达到2.14m．他弯曲两腿，再用力蹬地，经0.4s竖直跳起，设他蹬地的力大小恒为1050N，不计空气阻力，取g=10m/s2，求小亮同学起跳摸高的最大高度是多少？
科目：高中物理
（2010?杨浦区一模）起跳摸高是学生常进行的一项活动，竖直起跳的时间和平均蹬地力的大小能够反映学生在起跳摸高中的素质．为了测定竖直起跳的时间和蹬地力的大小，老师在地面上安装了一个压力传感器，通过它可以在计算机上绘出平均压力与时间的关系图象．小刘同学身高1.72m，站立时举手达到2.14m，他弯曲两腿，做好起跳的准备，再用力蹬地竖直跳起，测得他对传感器的压力F与时间t的关系图象如图所示．已知图中网格间距相等，不计空气阻力，取g=10m/s2．求小刘同学起跳摸高的最大高度约为多少？
科目：高中物理
起跳摸高是学生常进行的一项活动，竖直起跳的时间和平均蹬地力的大小能够反映学生在起跳摸高中的素质。为了测定竖直起跳的时间和平均蹬地力的大小，老师在地面上安装了一个压力传感器，通过它可以在计算机上绘出平均压力与时间的关系图象。小亮同学身高1.72m，站立时举手达到2.14m，他弯曲两腿，做好起跳的准备，再用力蹬地竖直跳起，测得他对传感器的压力F与时间t的关系图象如图所示。已知图中网格间距相等，不计空气阻力，取g = 10m/s2。求小亮同学起跳摸高的最大高度约为多少？
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享受长假的心情是轻松悠闲的，但不是松懈，尤其在塑形这件大事上。很多“魔鬼身材”明星们的建议都是：随时随地保持锻炼的状态，哪怕只是一个保持挺立的姿态，都是一种修炼。养成每天见缝插针的习惯，积累起来可是一笔不小的“财富”！　　看电视时给大臂塑形，午休前练练小腹，连时也不闲着，实施一个美腿A计划……就是这些看似简单的健身小动作，在长假里，让你轻松拥有大大的满足和愉悦。　　特别提示：下每个动作各做3组，每组15次~20次，坚持几天，即可出现明显的效果。　　客厅里的手臂小动作　　臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌　　双手支撑在椅子上，肘关节向后，收紧，双脚并拢。慢慢让肘关节弯曲，身体向下，注意重心在身体中心。然后慢慢还原。　　提拉，肩部塑形　　手臂垂直于身体两侧，呼气，让肘关节弯曲，提拉小臂在胸前。然后慢慢还原。注意肘关节不要超过肩膀。　　推举，训练肩部三角肌中束　　大臂与肩平行，小臂垂直于地面，呼气，小臂、大臂内角呈90度，慢慢向上推举到朵两侧，手臂伸直。然后吸气，慢慢下放。　　弯举，训练手臂前侧肱二头肌　　双手垂直在身体两侧，呼气，小臂慢慢向上，再均速慢慢下降到起点。　　颈后臂屈伸，训练手臂后侧肱三头肌　　单手高举于头顶，大臂不动，小臂慢慢向后弯曲，呼气，慢慢向上伸直。　　做家务时的 腿臀部小动作　　伸拉?放松腿部肌肉　　单脚支撑?异侧手扶异侧脚踝?用力把小腿拉向臀部?双腿膝盖尽量靠拢?手扶拖把?稳定身体?　　箭步蹲?训练腿部和臀部　　双脚前后开立?挺胸收腹?后脚脚掌点地?慢慢下蹲?注意前腿膝盖不起超出脚尖?重心在身体中间?然后膝盖慢慢伸直还原?　　小腿伸拉，充分放松小腿部　　单脚脚掌踩墙，膝盖伸直，后脚脚掌点地，身体向前倾，双手扶墙，保持。　　深蹲?臀部塑形　　双手握住拖把?双脚并拢?膝盖慢慢下蹲︵不要超出脚尖︶?臀部向后?然后慢慢让膝盖伸直?臀部慢慢回原?　　后举，臀部塑形　　单腿支撑，同侧手扶同侧脚踝，身体略向前倾，脚尖向上，控制。　　臀部伸拉 　　放松臀部肌肉　　单脚支撑，一条腿搭在主力腿的大腿上，臀部向后坐，保持。　　床上的腹部小动作　　侧转，训练侧腰部　　双腿分开，双手打开成七位，慢慢转向一边，上身向侧横移90度，慢慢还原到正前方，反向动作相同。　　侧卧起，训练腹外斜肌　　身体侧卧，双手扶耳两侧，肩膀慢慢离开床面10度，然后慢慢还原。　　蹬车，训练上腹部　　小臂支撑在体后，慢慢伸直双腿，做蹬车的动作。　　卷腹，训练上腹部　　双脚开立与肩同宽，脚后跟尽量贴向臀部。双手交叉放在胸前，收紧下颌，上身慢慢离开床面30度，然后慢慢下落。　　提臀，训练下腹部　　双腿上举，臀部慢慢离开床面10度，然后慢慢还原。　　控制，训练上腹部　　住在床边，双手向后支撑，双腿抬起，膝关节弯曲，慢慢吐气，把双手抬起，控制一分钟。
是生命的基石，身体是生存和生活的本钱，现代都市人如何能让透支的身体增加活力？生活中有多少保健误区？四季气候的变化，我们如何？关注健身保健频道，关注健康，关注自己的未来，天天健身，时常保健，才能少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。#p#分页标题#e#
瘦腰瘦肚子超赞5个方法，突击腰腹赘肉！在腰腹那里轻轻一捏，就能感受到赘肉的恶意。瘦腰瘦肚子的方法有哪些呢？今天小编分享最有效的5个瘦腰运动，击退腰腹赘肉，实现小蛮腰！现在社会流行以瘦为美，每个减肥人士都想着自己能够拥有细腰，以及修长细腿，然而减肥是离不开快速减肥运动的，对于那些拥有熊腰粗腿的人们，扭腰以及瘦腿最合理的方法就是快速减肥运动，长期的。有不少女性都正在饱受粗腿的困扰，瘦腿事业从未停止，看到别人修长纤细的双腿，内心羡慕得不要不要的。小编分享一些最有效的瘦腿运动，帮你把双腿曲线塑造出来，迎接别人羡慕的眼光吧。很多上班族都有个困扰，不知道什么时候自己的屁股变得又平又扁，而且有越来越大的趋势，让整个体型变得很不好看，尤其在穿牛仔裤的时候更加明显，如何改变这些呢？匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的１００分超级迷人美腿。瘦脸运动有哪些？有些姑娘十分郁闷，自己明明不胖可是脸却非常大，给人一种肥胖的感觉，那么现在小编就来教大家日常生活中的快速瘦脸的方法。大肚腩是爱美人士最担忧、最心烦的事，不仅严重影响美观，而且对身体健康的危害也非常大。但是，冰冻三尺非一日之寒，想要尽快消灭腹部脂肪，必须要找到最有效的腹部减肥运动。女人上了25岁，皮肤就会慢慢走下坡路，所以最主要的就是要防衰。哪三个部位是最易衰老的部位呢？下面跟着小编一起来看看防衰怎样做吧！亲测【8个高效瘦手臂动作】快速告别“拜拜肉”塑形亲测【8个高效瘦手臂动作】快速告别“拜拜肉”塑形纤指红尘醉影笑惊鸿百家号告别手臂拜拜肉[得意]和大家分享手臂塑形 减脂的好方法。这个露肉肉的季节，拍摄一组，不被“拜拜肉”所困扰，get有线条曲线的手臂塑形动作在家和寝室也能做。和很多人一样，没健身前我在办公室久坐不动手臂也明显粗了好多，我妈妈看到我都会说我手臂粗了，上镜拍照不好看。之后通过健身锻炼现在没人敢说我手臂肥，变成摸摸我的手臂，说好紧实。认真终于写好了这篇笔记，认真看完会有收获，文章后还分享了2款运动后 diy2款减脂塑形果汁。【什么是：手臂拜拜肉？】手臂内侧松弛一举手就左右 晃动摸上去松松软软的。如果你对号入座了，那就和我一起来重视重视，让它线条变好看。【形成：手臂拜拜肉的原因】1【身体整体脂肪多＝长期摄入大&消耗热量】【多余热量＝变为脂肪＋囤积在体内】2.和身体其它部位相比，手臂内侧活动少，容易囤积脂肪在胳膊上。3.手臂线条不明显＝被脂肪遮住。总结：手臂赘肉多，很重要的原因：缺乏运动 缺乏运动！所以我们要赶快，动起来，紧致手臂线条，甩掉拜拜肉！【手臂塑形减脂 的几大入手方面】【紧质有线条的手臂】＝有氧减脂＋器械 小哑铃等塑形＋合理饮食＋显瘦穿搭好看的手臂离不开我们辛勤的有氧，搭配塑形利器无氧运动，很关键还有管住嘴，好好饮食，在穿衣上选扬长避短 显瘦的。【对号入座 你的手臂需求】1.【体脂高，赘肉多的宝宝】＝多有氧减脂＋器械塑形＋合理饮食＋坚持2【体脂满意，手臂塑形为主】＝少有氧＋多器械塑形＋好的饮食＋坚持【减去手臂脂肪的捷径】＝多有氧减脂之前的我也常常会写到，没有局部减脂的好事，要某个部位瘦，离不开全身有氧减脂，整体瘦。所以想要甩掉手臂拜拜肉的宝宝，不要偷懒哦。有氧是刷去脂肪的捷径，包括大家关心的，瘦腿秘诀，离不开有氧瘦腿。【体脂偏高的宝宝】每次搭配手臂塑形动作运动后＋配合30分钟以上的有氧。帮助身体脂肪燃烧，有氧要：35分钟以后才有效燃烧哦。在减去脂肪的同时，搭配器械 做运动，让手臂线条紧实，不松弛，有线条曲线感。【瘦手臂动作 安利】手臂肌肉是小肌肉群，在平时锻炼健身时候，都会带到。比如图6，是练侧腹的动作，但需要借助手臂力量，对手臂塑形都有帮助总结安利大家 我日常用到的紧实手臂线条 的动作，简单轻松在健身房，或者在家带娃，在寝室里 都可以练习到，配合有氧，减去手臂拜拜肉。道具准备：一对小哑铃 重量：2～5kg弹力绳，弹力带 1.5米 15磅（家庭用：省事便捷）1.【哑铃俯身屈伸】图2·图3（塑形上臂后侧 内侧 肉肉）这个动作可以平地瑜伽垫上做，也可以进阶版，在哑铃凳或沙发完成要点：俯身挺直腰背，身体不动。手持哑铃手臂后侧肌肉法理，上摆下放，手臂紧贴身测。感受：手臂后侧有明显收缩感，第二天有点酸数量：左右各15*42.【哑铃颈后臂屈伸】图1.图9告别后臂肉肉，塑形。其中手握哑铃的手势，图9握的标准，手势参考图9要点；双腿分开与臀部同宽，两手握住一个哑铃，用手臂后侧肌肉乏力，上举哑铃，然后再缓慢地弯曲手臂。感受：后臂有明显收缩、拉伸感。数量：15*43.【哑铃向上推举】简单的动作 注意节奏上脚与肩同宽，小臂垂直地面，上下来回，最低点和耳部同高。向上伸直4.【坐姿哑铃屈臂伸】图4 有感觉的好动作要点：左右各15个，做的时候另一只手可以扶住手臂上次，帮助感受大臂肌肉收缩发力。5【 哑铃侧平举】图8要点：双手握着哑铃，双腿分开与臀部同宽，保持哑铃贴紧身体，将其提到肩膀处。缓慢放下，恢复初始位置，此为一个完整动作。感受：手臂上方带动，肩部 手臂上方有收缩感。数量：15*46【跪式俯卧撑 】 还可以变大胸在之前练胸的笔记里 有照片俯卧撑考验全身一起动，这个动作不仅可以练到手臂，还可以练到胸部塑形。女生直接做俯卧撑会不标准，做不起来，所也可以做这个改良半式俯卧撑。动作和常规俯卧撑一样，后面膝盖跪着可以支撑借力。要点：上手和肩同宽，收紧核心，身体触地后迅速起来感觉：下落到最低点时，胸部有轻微拉升感觉，胸部发力。数量：15*4tips:记得做俯卧撑时带运动bra ，保护好胸胸7.【哑铃飞鸟】对胸聚拢也不错在之前练胸的笔记有介绍，详细的照片。8.【借助 拉力绳 弹力带】图5性价比很高的健身小道具，结合了轻便 携带方便，折叠可放在包包中，通过和弹力带的结合动作，可以让手臂线条肌肉得到塑形效果。弹力带的选择：各种长度和阻力 都有，可以按照不同阶段选择不同的，我现在用的弹力带1.5米 15磅，拉力绳25磅，如果你没有接触过它，可以选择相对轻一些的。【手臂塑形搭配选择】上面的动作，每次选4-5个，可以组合搭配在你那天要训练的部位一起配合有氧训练【手臂塑形 合理饮食】1.体制高的宝宝，想要减脂效果好：少油 少盐 少碳水我个人减脂试下来最有效的就是：水煮 无油 无盐 低碳水2、少吃口味重的食物，比如火锅麻辣烫里面调味多 油多，不利于3、多吃蔬菜和水果4.有助于促进血液循环的减肥食物，番茄、红辣椒、牛肉等。草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬、西柚。以手臂塑形为主：锻炼期间，多多补充蛋白质，碳水。保证蛋白质的摄入，有利于线条形成。锻炼后记得好好休息睡眠哦。【手臂塑形 穿搭】健身或日常，怕手臂太粗，可以选择短袖，或者比短袖长一些的中袖。就像怕腿粗，可以选择黑色塑形的健身裤。照片中我穿的短袖[少女心]袖子紧身比短袖略长一些，略长一点的袖子，视觉上很好的修饰手臂 不让多余的肉肉跑出来。健身房穿不会遇到尴尬问题。照片中的健身衣和健身裤：BadCouple ,我的个人健身衣品牌。让大家一起美美的。健身穿搭方便，我还是支持大家穿的少一点，哈哈，这样对着镜子里的自己做动作看的更清晰，不会因为过宽松的衣服，疏于发现身体的变化。【最后附上：2款 锻炼后适合的果汁搭配】减脂增肌期间，保证身体所需要的优质脂肪蛋白及时摄入，有饱腹感，牛油果和香蕉是常常被点名的。1【减脂增肌最爱：牛油果＋香蕉＋酸奶】优点：牛油果富含优质脂肪，抗氧抗衰老神器，软化和滋润皮肤。香蕉饱腹感强，帮你减去多余的脂肪，摄入好的脂肪。搭配上酸奶或牛奶补充运动后所需蛋白质，运动消耗大，还可以加入一勺蛋白粉及时补充。2【运动后的好选择：奇异果或西柚＋香蕉＋牛奶＋蛋白粉】运动后，补充一根香蕉，可以补充身体因出汗流逝的所需元素，配上牛奶，及时补充蛋白质，运动强度大，加上一勺巧克力蛋白粉。优点：运动后可选择蛋白质高的水果，香蕉、奇异果、……………………………………………………………………【和手臂拜拜肉说bye bye,塑造好看的手臂线条】今天从：吃 练，有氧 ，无氧，穿搭 几个方面分别总结了塑造手臂线条的好方法，大家get
了吗。【紧质的手臂】＝有氧减脂＋器械 小哑铃等塑形＋合理饮食＋显瘦穿搭总结：手臂肌肉是小肌肉群，在平时锻炼健身时候，都会带到。【减去手臂脂肪的捷径】＝多有氧减脂【体脂高，瘦手臂】＝多有氧减脂＋器械塑形＋合理饮食＋坚持【体脂低，手臂塑形】＝少有氧＋多器械塑形＋好的饮食＋坚持[得意]在健身锻炼 瘦身方面大家有什么疑惑？？想知道的，都可以留言和我说～[得意]我每条留言都会认真看的。这篇瘦手臂笔记的视频录好了，这几天也会发出，么么嗒。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。纤指红尘醉影笑惊鸿百家号最近更新：简介:清风宁静，月下独醒，我的心境，谁人能听作者最新文章相关文章卧推小臂到底要不要垂直于地面啊【力量举吧】_百度贴吧
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卧推小臂到底要不要垂直于地面啊
卧推小臂到底要不要垂直于地面啊
不一定这和技术还有身体够早有关
轻微内收最好
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