现代乒乓球弧圈技术必修：正手拉弧圈球，40+时代，谁强势谁主动
现在的对抗中更多的是相持得分，前三板的优势有所下降，相持中主要依靠步伐的移动和正反手的衔接，而正手技术中的正手拉球绝对是每个打乒乓球人的必修课。替换高清大图正手拉球是一个广泛的概念，在发球抢攻和侧身抢攻的技术里也会用到正手拉球技术，今天我们说的正手拉球主要是在相持中的中近台拉球，相比于抢攻中的拉球相持中的拉球以稳定性和连续性为主。替换高清大图正手拉球站位时，两脚间距略比肩宽，两腿弯曲，上身前倾，重心降低，击球前执拍手一侧肩部略低，前臂自然抬起，向后横向转腰，靠转腰带动手臂实现引拍。已解决问题
乒乓球拉弧圈球的几个理解，请高人指教
我对弧圈球的这几个理解对不对：
1、加转弧圈球威力在于向上旋转，致力于转即可，速度不重要，至少是要以旋转为重。
2、由于加转弧圈的威力不靠前冲力和速度，而动作太快不宜发力，所以不要追求速度，而是稍慢地引好拍，大力发力。
3、加转弧圈重点是旋转，而旋转取决于&触球瞬间快速收缩小臂&，即通过加速小臂来不断保持加速度，以保持一个更长时间的摩擦过程。所以触球前慢一些比较好，之前越慢，触球后就越容易做到收缩小臂的&相对快速&。
4、前冲弧圈球的旋转不重要，所以不需要追求触球前后，小臂速度的变化。所以前冲弧圈拉球时，手臂挥动是均匀的，而加转弧圈是前慢后快，是这样么？
浏览次数：6304
用手机阿里扫一扫
最满意答案
该答案已经被保护
正手拉加转弧圈球练习弧圈要点一、正手拉加转弧圈球（一）特点和作用加转弧圈球稳健性好，强烈的上旋有助于制造更好的弧线，在来球下旋力很强、很低，或位置不合适时，用加转弧圈可比较容易地将球拉过去，比较保险。加转弧圈球还具有一定的威胁性。在对方不适应强烈上旋或控制不好的情况下，常会接出高球，甚至直接失误。另外，由于上旋弧圈速度较慢，球出手弧线的弯曲度较大，球落对方台面后迅速下滑，所以，它还可起到变化击球节奏的作用。（二）要求1、上旋强烈。如果上旋弧圈球上旋不强，就完全失去了它的积极意义，就会一点儿威胁也没有了。2、弧线应降低。以前的加转弧圈球弧线高、速度慢，现在的加转弧圈球要求上旋强、弧线低，这样才能增加威胁。3、必须和其它技术（如前冲弧圈球、扣杀等）相结合。单一的加转弧圈球，易被对方适应，因为它毕竟速度慢。（三）动作要领1、引拍阶段：左脚在前，右脚稍后，两膝微屈，身体略向右扭转，腹微收，髋稍&向右后下方压转，手腕略向后拉，球拍低于来球。2、击球阶段：右脚掌内侧蹬地，稍伸膝，以腰、髋的扭转带动手臂由后向前挥动。击球瞬间，快速收缩前臂，击球的中部或中上部，撞击后迅速转为向前上方的摩擦球，击球时间为高点期或下降前期，拍形与台面垂直或稍稍前倾（与台面成80度左右）。为提高拉球的旋转和速度，直拍选手的中指（横拍选手的食指）应加速手腕在触球瞬间的甩劲。3、结束动作：球出手，因惯性作用球拍至头前才渐停止。身体重心随之移至左脚。此时，应迅速还原，准备下次击球。（四）错误动作及改正方法1、只用手臂发力，无有腰、髋、腿的配合，拉球很费力，但旋转不强，而且难于连续拉。改正方法：首先在思想上明确拉弧圈球时腰、髋、腿的用力极为重要，然后专门观察优秀选手在拉球时这些部位的动作，再仿之进行徒手动作的练习，记住有关部位的肌肉感觉，上台练习时、有意体会上述感觉。2、引拍时，手臂伸得过直，球拍沉得很低，拍形过份前倾，整个动作向上为主，缺乏向前的力量、造成击球时间晚、上手速度慢、易漏球和难发力等弊端。改正方法：应明确上述动作已经过时，现特别重视由后向前的迎球动作。运动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。&动员握拳为球，教练员做先打后摩的示范，运动员体会教练员打手时的感觉，并力求将这种感觉在自己拉弧圈时打出来，与此同时，再让运动员在引拍时手臂保持自然弯曲，球拍不要下沉大多，适当增加向后引拍的动作，减小拍形的前倾角度。3、拉球时不用手腕，导致拉球的速度、力量和旋转都受到限制。告诉运动员，在引拍时手腕要有一个向后伸的动作，在触球瞬间才会有一向前打向上摩擦球的爆发力。4、只能摩擦球动作，蹭球太薄，但发不出力，拉球不转，易下网；或撞球过多，摩擦球太少，也不会产生强烈旋转。改正方法：明确只有「打摩结合」「以摩为主」，才能拉出强烈的上旋球。练习徒手动作时，可由教练员用两个手指夹住一球，让运动员练习加转弧圈的动作，教练员可根据自己的感觉及时纠正运动员的动作，在此基础上再进行多球练习。二、正手拉前冲弧圈球（一）特点和作用前冲弧圈球，飞行弧线低、速度快、前冲力强，落台后弹起不高、急向前冲并向下滑落。在一定意义上，可起到扣杀的作用。（二）要求1、前冲力强、速度快。如果不具备此特点，前冲弧圈球就失去了它的生命力。2、凶而稳，切忌只凶不稳，无故失误大多。3、解决好与其它技术的配合。位置不合适时，应拉一板加转弧圈球过渡；遇到半高机会球应大板扣杀。不要只是一味地冲，节奏单一，自己又容易失误。（三）动作要点1、引拍向右后方，身体重心比拉加转弧圈球时稍高，球拍与来球同高或稍低于来球。2、挥拍击球时，身体重心、前臂、手腕应向左前方发力，击球的中部或中上部；击球瞬间，应先向前撞球，再向前摩擦球，直拍选手的中指应有一顶拍动作，横拍选手的食指应有一向前甩的动作。击球时间为上升后期或高点期。3、反冲时，少或不向后拉手，球拍与来球同高，应善于运用腰、髋和腿的动作，以身体重心来控制击球弧线，拍形稍前倾，击球时间为。上升期后段或高点期，前臂稍用力，触球时自己发力和摩擦都比快带多一些。（四）易犯错误及改正方法1、引拍低、身体重心低，易拉球出界。改正方法：观看拉前冲弧圈的正确动作，特别留心其引拍的位置，自己上台练习时有意提高引拍位置。2、不能根据来球旋转变换动作，一种动作打百样球，失误多。改正方法：明确拉前冲弧圈应视来球变化，适当调整动作。如来球下旋，应触球中部，拍形与台面垂直；来球不转或略带上旋，应拍形前倾，触球中上部。还应提高对来球的判断能力。用多球练习，供球者多变化球的旋转和高度。3、单纯用上肢发力，无有腰、髋、腿的配合，拉冲无有前冲力。反冲时，只重视前臂和手腕的动作，忽略了用身体重心来调节击球的弧线，大大影响了击球的准确性。改正方法可参照拉加转弧圈球的相应部份。4、撞球过多。有人认为，撞球多就能使球前冲力大。其实不然、撞球过多弧线不好，旋转不强、球的前冲力也小。改正方法：先端正认识，再做徒手动作和多球练习，注重体会打与摩的结合，增加摩擦球动作。三、正手拉侧旋弧圈球。（一）特点和作用：侧旋弧圈球的飞行弧线一般比前冲弧圈球略高，比加转弧圈球低，落台后向右侧下方滑落。它可以加大拉球的角度，增加对方的跑动范围和回球难度；亦可拉侧旋弧圈至对方中左，借球的偏拐正好至对方追身，很难回接（尤其是对削球选手）。另外，侧旋弧圈还有变化节奏的作用。（二）要求1、拉侧旋弧圈一定要使球侧旋力强，具有向侧前方拐的冲力。2、应具备连续拉的能力，包括连续拉侧弧，或变化拉不同种类的弧圈球&3、比赛中，应灵活运用，避免一味地盲目拉侧旋弧圈球。（三）动作要点1、挥拍路线应由后下方先向右侧前方，再向左前上方用力摩擦球。2、引拍位置略低于拉前冲弧圈，手腕要放松，注意蹬腿和转动腰、髋的动作，以加大拉侧旋的力量。（四）易犯错误及改正方法1、挥拍路线不对，无兜球动作，单纯向侧拉，摩擦球时间短，使不上劲。2、手腕放松不够，击球时，难于发挥手腕的加速作用。改正方法：先明确拉侧旋弧圈球的挥拍路线和手腕动作的意义，再有针对性地进行徒手动作和多球练习。四、正手中远台对拉弧圈球（一）特点和作用中远台对拉弧圈球，虽速度较慢，但旋转较强、力量较大，落台后有一定的前冲力，是弧圈球选手的一项必备技术。运用得好，可使其在退台后从相持或被动中转为主动。攻削型打法的运动员，亦应掌握此技术，可作为反攻或变化击球节奏的一种手段。（二）要求1、对拉的球应力争旋转强、冲力大，这样才能争取到主动。2、应有扎实的基本功，不能拉两板就失误了。（三）动作要点1、动作幅度稍大，引拍时球拍要低于来球，整个动作的用力方向是从右后向左前上方。2、应充份发挥腿、髋、腰、臂和腕的力量，其中，尤应重视身体重心和前臂的作用。3、拍形与台面垂直，触球中部。击球时间为下降前期或高点期，以撞击后的摩擦发力为主。（四）易犯错误及改正方法最常见的问题是，不会运用身体重心的力量，拉球无力。改正方法：先明确在对拉弧圈球时怎样发挥身体重心的作用，再进行徒手动作和多球训练。进行多球练习时，应站位中台，不要站在近台。（五）反手拉弧圈球（一）特点和作用反手拉弧圈球，是横拍弧圈球选手的主要技术之一，其速度比正手拉弧圈球稍快，但力量和旋转略逊于正手。反手弧圈球可用于发球抢冲、接发球、搓中转拉、一般的对攻和中台对拉等。运用得好，不仅其本身可以得分，而且还可为正手的冲杀创造机会。（二）要求1、能拉加转弧圈球，又能拉前冲弧圈球（从发展和创新角度看，特别应提高反手快拉技术）；近台能拉，退到中台后能时拉，并能为从被动或相持转为主动创造条件。2、充份发挥反手出手快的特点，不仅在位置不适时可以在下降期拉，而且应特别重视击球时间为上升前期的快拉技术。（三）动作要领1、引拍阶段：两脚基本平行，间距略大于肩宽，双膝自然弯曲，腰、髋略向左转，稍收腹，前臂自然弯曲，引拍动作为向左后方画一小弧。2、击球阶段：球渐近身前，两脚用力蹬地，伸膝、展腹、腰髋略向右转，前臂带动手腕同时向右前上方发力，击球的中部，撞球后立即转为摩擦，用拇指调节击球的弧线。快拉时，击球时间为上升前期；近台主动向前发力抢冲的击球时间为上升后期或高点期；拉强烈下旋或在中台向前上方发力拉时，击球时间为下降前期；中远台对拉的击球时间为下降中期。3、结束动作：球出手后，因惯性作用球拍至右肩前才渐停止，应迅速还原，准备下次击球。（四）易犯错误及改正方法1、不会运用蹬地、伸膝、展腹、转腰和髋的力量（即不会运用身体重心的力量），尽管手臂很费劲，但仍然拉球不冲、不转。改正方法，可参照正手拉弧圈球的有关部份。2、不擅发挥肘部的杠杆作用，大大降低了拉球的效果。改正方法：先从理论上搞清肘部的动作?先支肘、后收肘，借以增加前臂的挥摆力量。再进行徒手动作和多球练习，重点体会肘部的动作。3、引拍时向后拉手过多，球拍离身体太近，似有来球顶住球拍、出不了手的感觉改正方法：仔细观察优秀?a&href=mailto:动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习。运动员的引拍动作，看其引拍的动作幅度，看其引拍后与来球的距离，在意念中认真品味其引拍的节奏，然后在这种意念的指导下练习徒手动作，再上台进行反手拉弧圈球的练习你一招之说说正手拉球的击球部位&中国体育报&张晓蓬&&&正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素。最近，在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现，由于对击球部位的理解和掌握不够准确，影响到拉球力量发挥的现象时有发生，有时还带有很强的普遍性。对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。如果在拉球时过分强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，势必要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行模仿。久而久之，不管拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。正确的击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。要做到这样，首先要端正对拉球的认识，先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。否则，将会影响拉球的进步潜力。其次要注意拉球的动作要领。在进行重心交换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可（以右手为例）。手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。拉球时，肘关节不要过分后拉，使手臂前后运动；要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂；击球瞬间手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。最后一点是，拉球过程中，重心不要下蹲。这样会因为击球点过低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。从而影响拉球力量。适当提高重心，不仅有利于调整击球部位，也符合高重心拉球的当代乒乓球时尚。&
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok·新闻中心
·体育教室
·乒球装备
乒乓球训练:业余选手拉弧圈易犯错误
　　正手拉前冲弧圈易犯的错误：
　　（1）重心压得太低，导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界；
　　注意事项：根据来球高低旋转调节好重心高低，引拍不要太大（业余引拍太大不易找到合理击球点），留心自己的引拍位置。
　　如易犯（1）的错误，在练习时可恰当提高引拍位置，在此同时应注意重心从右脚转换至左脚时的稳定性（以右手执拍为例，下同），因为如果你已习惯低重心拉球的话，提高重心易造成当重心从右脚转换至左脚时&刹不住车&的现象，造成连续不好，只有一板冲了。
　　（2） 腰、髋、腿及上肢的不协调，大部分人表现在只有上肢发力，腰、髋、腿的力传不上来，造成前冲不冲；
　　注意事项：在练习时可用不执拍手轻轻抓住执拍手的大臂，然后蹬腿顶髋转腰，带动大臂运行，最后收小臂（手腕顺势而上）。可先做徒手动作，体会到发力一致时再上台练习。
　　（3）撞击球过多。可能当你前冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外；
　　注意事项：多体会&打&和&磨&的比例。
　　（4）拉球时不视来球旋转，就一种动作。有很多老球痞认为只要手感好啥球都可一样拉------当然不是说上下旋的区别，而是同种性质的旋转可不大考虑强弱。诚然，如果手感好时很多上述情况都能上台，但这样拉过去的球质量显然要打折扣，并且大多数业余球手不可能象那帮老球痞那样一天到晚的泡在球馆里；
　　注意事项：养成&盯球&意识，平常多留心来球旋转，比赛时就成习惯了。
　　（5）反冲时，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高。
　　注意事项：提前判断来球的落点及旋转，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球，另外动作不要大，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快，不好找点。
　　楚天运动频道装备您的运动生活！
我想把这篇文章分享到：
优惠价:￥1683.00
优惠价:￥88.00
优惠价:￥108.00最&新&技 术 指 导
&&&&&&&&&&&
弧&圈&技&术
&&&&&&&&&&&
最新乒文章
&&&&&&&&&&&&&
&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]&[]
热门技术入口
专 家 谈 乒
&&&&&&&&&&
&[]&[]&[]&[]&[]
?&?&?&?&?&
?&?&?&?&?&
直&板&横 打
乒乓技术示范
热门乒乓视频
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
乒乓热门技术
正&胶&技 术
&&&&&&&&&&&&
专家教学视频
高&清&视&频&下&载&&&&&
&&&&&&&&&&&&
长 胶 技 术&
&&&&&&&&&&&
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&?&
淘宝官方合作店：已解决问题
弧圈球高手指教，乒乓球拉弧圈时拍子前倾程度如何决定？
提问时间： 20:17:37
浏览次数：5124
该答案已经被保护
&在乒乓球的实战中，抢拉下旋球是一种由防守转进攻的重要方法。虽然这是专业选手的很平常的技术，但是对于我们业余球友来讲，或者是刚刚练习乒乓球不久的朋友来讲，难度是很高的。&br/&&br/& &&& 强下旋球由于其旋转强，下坠明显，有的时候又是半出台球，所以我们发力的时候还犹豫。上述原因就导致了我们拉球的失误增多。为了克服强烈的下旋，必须给球以足够的向前的动力，因此拍形不宜太前倾，可接近垂直或略前倾。因此，当腰把力传递到小臂以后，小臂甩动发力，手腕和手指都要参与发力，在控制旋转方面手腕更灵活更直接些。很多世界名将比如波尔，在谈到拉弧圈和反拉弧圈时都提到了这个问题。　　1、挑接 　　挑接是接短球的一种方法，分为正手挑和反手挑。从目前优秀运动员的实际应用情况来看，反手挑主要用于横板运动员。挑接的基本动作的要领是：当球即将过网时，手伸进台内，同时，视来球的方位不同，选择不同的脚向前跨步，将腿插入台内。以右手拍选手为例，如果是正手位就上右脚，如果是反手位，用反手挑，也可以上手臂的同侧脚，如果是侧身位，则上左脚，右脚适当跟上一点；再来球的高点期，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主；在击球一瞬间，手腕有一突然的微笑内收（正手）和外展（反手），适当给球一点摩擦，以保证准确性。初学者要下功夫，反复体会以上三点，才可能把摆短练好。由于现代乒乓球技术竞技中，发球的旋转非常强，突然性和速度也今非昔比，给解发球攻打技术的运用造成了极大的困难，以至于在现在的比赛中，运动员接发球时，使用攻打的概率已经很低，10个球中用不上1个已经相当不错。而在这些环节中，抬高重心是至关重要的。
答案创立者
以企业身份回答&
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题