体重97公斤高180跑步对减肥效果好吗减肥可以吗?

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至少是180号的,因为体重的关系。

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多运动,减少食量,克制自由的欲望,合理饮食。

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代餐?适当运动,体重太大需要慢慢减,不要尝试不健康的方法

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