夏天一运动就大量出汗，冬天运动不出汗能减肥没有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-11 12:19 标签： 夏天运动出汗的好处
冬天运动不出汗，是不是代表运动就没有效果？
眼瞅着天越来越冷了，原本就不想运动的心越来越坚定了：
这么冷，还是别去运动了吧
再说了，天冷出汗少，减肥的效果也不好。
什么？再说一遍？出汗少就代表减肥效果不好？？
今天要说说，冬天运动流汗的那些事。
出汗多减肥效果就好？
有人觉得，出汗越多，减肥效果更好。确实，出汗多了，体重减掉的也多。但是，这部分体重，只是「脱水」脱掉的重量，谈不上减脂（减脂肪）或减肥，最多叫作「减重」。
出汗的作用，主要是调节体温。有的人出汗特别多，是别人的 4～5倍，反倒可能是「多汗症」而已，一动不动地也爱出汗，怎么可能减肥？同理，夏天出汗多，也不是在减肥。
冬天运动出汗少，说明减肥没效果？
人只要热了，就会出汗，汗液 99% 的成分是水。运动或活动的时候，体温过高，身体就会出更多的汗，靠汗液蒸发带走多余的热量。
冬天运动出汗少，这很正常，因为冷啊。低温、有风的环境下，汗在不知不觉总就蒸发得更快了。
但，这不代表着，运动没有效果啊。
出汗减肥法不可取
通过少吃、少喝、蒸桑拿等，一二天的时间都能够实现 3 到 4 公斤的脱水减重。
这种体重改变只是暂时的，只要补充水分，体重很快就涨回来了。
而一旦脱水，容易造成身体内分泌紊乱，甚至肾功能损伤、血液浓缩、血容量减少、心输出量下降、体温调节中枢障碍！是很可怕的。
所以，还是老老实实的运动减肥吧。
当然，不是不可以蒸桑拿，记得多喝水。
冬天呢，运动出汗少，但不代表着减肥效果差。
所以，冬天还是要坚持运动哦。
（图片来自百度图片。如有侵权，请联系删除）
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今日搜狐热点为什么我一运动就大量出汗？_百度拇指医生
&&&网友互助
?为什么我一运动就大量出汗？
我平时比较喜欢运动 但是一运动就会大量出汗 不一会衣服裤子就全湿透了 但我除了累之外也没有什么其他的不适~
平时身体也没什么大问题 就是偶尔会感到疲劳 不知道是什么原因 希望您能帮助我 我已经加了您的QQ 有什么您也可以直接跟我说 谢谢！
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
如果严重的话就到医院查看一下比较好...
有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种病症在医学上称为多汗症。
多汗症可因发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因素等引起。夏天气候炎热，人处于高温之下，多汗是一种正常现象，如果在气温低的情况下也是这样，就应考虑是一种病态了。
引起多汗症的疾病主要有以下几种：
一是低血糖症。
引起低血糖症的原因很多，发作时可以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
二是甲状腺机能亢进，简称为甲亢。
怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢时胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降等症状。
三是嗜铬细胞瘤。
嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手颤、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
四是糖尿病。
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。但患者同时有“三多一少”，即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查，一般不难做出诊断。
.............................................................................
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见出汗现象的解释：
不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。
入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者者。
即全身战栗后汗出，是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示邪去正安，元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢厥冷、烦躁不安，表示正不胜邪，正气随着虚弱下去，则是危重症候。战汗多见于各种传染病的初、中期。
指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。若见于大病之后，或老年人气喘而头额汗出，则多为虚症。如重病末期突然额汗大出，是属虚阴上越，阴虚不能附阳，阴津随气而脱的危象。但小孩睡觉时也常常头部出汗，若无其他症状，则不属病象。
俗称“半身汗”。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。若老人出偏汗可能为中风先兆。
指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
此外，手心出汗往往是精神过于紧张；胸口出汗是思虑过度；经常稍一动就出汗者，不是过于肥胖就是体质过于虚弱；糖尿病人的汗微带芳香；肝硬化病人的汗带有一种特殊的肝腥味。
出汗本身是一种调节体温、散热的一种方式，比如劳动、运动、情绪激动、紧张之后出汗都是很正常的，因此出汗是一种很正常的表现。
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向医生提问夏天不出汗，即使是大幅度运动后脸部也没有... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
夏天不出汗，即使是大幅度运动后脸部也没有汗水，脸胀得通红，非常不爽。网上搜索了下，发现有这个毛病的人还不少，万能的果壳网，这是什么原因，有治吗？
SCPF Researcher
我觉得你的运动方式不对，你去找个健身馆，应该会有试用，去骑一节课的动感单车，如果还不出汗就是身体有毛病，
题主我跟你一样啊_(:з」∠)_你是不是也会运动当时再累休息十分钟左右就没事了最多肌肉痛啊·····如果你找到答案了请务必艾特我啊谢谢_(:з」∠)_
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病情分析：您好，这样的情况，考虑村站，体恤，建议可以考夫，黄芪颗粒，或是，玉屏风散颗粒，治疗一下。
什么意思，怎么解决
说的这个不是太懂
补一下就可以啦，如玉屏风散颗粒
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夏天运动比冬天运动出汗量大，是不是说明消耗的热量多呢？
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夏天运动比冬天运动出汗量大，是不是说明消耗的热量多呢（女，19岁）
你好。很高兴为你解答
出汗多，说明代谢比较旺盛，会比冬天多的
夏天运动比冬天运动出汗量大，是不是说明消耗的热量多呢（女，19岁）
分析及建议:
很高兴为你解答，出汗多。
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