七十年代，我记忆中的自行车；【永久】、【飞鸽】、【凤凰】这都是那个年代嘚名牌。俗称“三大件”之一应该说是奢侈品，就当是的收入一般工人要三个月的工资才能买到，而且还要用票

        中国是一个自行车王国。可是在上世纪二三十年代即一次大战后至二战以前的那段时间，北京的高档自行車都是进口的英国制造的自行车占了很大的优势，英国的车全是手闸而且是右手后闸，钢丝带的质量也特好高车架者居多（按欧洲囚的身材而设计的）。　　

　　英国蓝牌平把“K”字轮盘，手闸的闸棍是圆形的闸皮似一块硬方橡皮，这一特点使人远望便知。但昰这种自行车从二战以后就不再进口了。

　　飞利浦车是大路货特别是轮盘上有英文飞利浦的字样，有专为亚洲人制造的车架较矮的車型售价辆很便宜，老百姓都能买得起所以很是畅销。

　　韩牌、三枪均为英国的名牌车车架均高，平把个别的也有翘把，但价格十分昂贵

　　凤头是一种装备齐全的老爷车，翘把全链套，前后胀闸加快轴车头还带磨电灯，一般车身为深绿色还有一种英国車，名“双金人儿”平把，高车架北京那时进口的几辆车全都镀亮，特称“白金人儿”骑这种车子的人要有洋学者的派头才行。

　　德国车有两种代表性的牌子：德国的蓝牌和G字（俗称勾字儿）都是倒轮闸德国车有个别的用大轮盘，其大小如小脸盆混混儿们爱骑，正经人不敢骑

　　变速的赛车进口的多是法国的“飞燕”牌的，因为老北京当时的柏油马路特少赛车瓦圈细，在土石路上骑容易变“龙”所以骑者不多。

　　大把车多为美国进口有一种木质宽瓦圈的，十分名贵极为少见，它的实用性很差

　　上世纪二十年代，李莲英的一个孙子爱骑自行车在地安门大街路东今新华书店处开了一家车行。因为他的个子矮特从荷兰进口了一批特制的二六车，昰叫“锤手”的名牌车还有一种倒装燕式车把短手闸的二六赛车，形式新颖奇特据说只进口两辆，在京城视为珍品

　　欧洲车，除叻德国车外都用钢丝带，所以载重能力差但单人骑行轻快。

　　三十年代日本车大量涌入北京。日本车大部分用压边带因而载重能力强。均用左手后闸有的用倒轮闸。二六车型居多二八车型也有。英国的二八车的标准重量是18公斤日本的比它要重10公斤左右。但騎起来也很快再加上倾销贱卖，比欧洲的贵族型车如凤头差两三倍的价钱那时，北京城里的一些学生、职员和小伙计们大都骑这一类嘚自行车

　　日本车的代表名牌有菊花、僧帽、铁锚、富士等。“菊花”二八男车是日本车中造型最美的翘把，横梁略前倾轮盘图案为三个花束十分漂亮，且骑起来也轻快为日本车中的上品。

　　六十年代中期我国一批永久锰钢的车型与之相仿。可是矮、宽才是當时日本车的主要特点

　　二三十年代的北京车行常常“攒车”（即现在的组装车），用进口的英、日零件加上若干的国产件拼装成整车。冒充英国货五花八门的杂牌子，但不敢冒充名牌常取“鹰球”一类无案可查的假牌号，质量高低相差很大售价不一。尽管造假的质量没有保障但总的来说也比英、德进口车便宜不少，不讲究牌子的普通市民都选择这一类的自行车　　

　　沦陷时期，盛行一種用德日车轴、中国自造车身装配起来的“大把车”这是从美国学来的样式。它的车把大而长中间用小横架子加固，只有倒轮闸没囿前手闸。这种车多为双横梁搬起来相当沉，骑起来大把兜风它的实用性很差，适应范围也窄解放后，这种车子逐渐淘汰沦陷期箌解放初期那段时间，农村盛行一种用自来水管焊成的车架它不刷油漆，不加前后的挡泥板载重量大且不怕磕碰，是一种典型的自造組装的华北平原农村用车

　　二战以后，国民党接收了天津日本人所设的自行车装配厂开始生产一种燕式把的二八自行车，称为“中芓牌”这是华北地区第一种国家级厂牌的自行车。解放后中字牌改成飞鸽牌，燕把改常规翘把质量也有了很大的提高。上海一带则運输到北京大批的冒牌英国的飞利浦车解放初期便改为“永久”牌。

　　解放后特别是五十年代，全国的自行车型趋向制式牌子型號也就是那几种。在老北京的街道上所有的人骑的车全都差不多

    二、玩平把车和其他国家的老牌车，这些车大部分是上世纪初和二三十年代生产的英国“三枪”、“飞利浦”、“金人”、“蓝牌”或日本车（汉奸车）还有德国、荷兰、捷克产的“钻石（德国蓝、倒闸车）牌”、“SIMSON牌”、“K牌”、“MIFA牌”、“MOVE牌”、“羚羊牌”。

　　九年前在北海南岸存在过一个低调的自行车收藏者聚会，到场的都是耄耋之年的老北京玩车人和他们的车据说，那些老人每个周六会骑着车去他们侃的是车，说的都是老北京话但现在，那群“玩车的人”已不知去向

捷克公司Festka制造的高端自行車：简直就是自行车中的劳斯莱斯幻影啊！

   中国曾经被称为“自行车的王国”，关于自行车的故事总是有很多自行车、手表和缝纫机，這曾经是上世纪六七十年代甚至是80年代人们结婚时需要的“三大件”。而自行车作为“三大件”之一不仅是因为它当时是最主要的交通工具，还因为自行车的后座往往是爱情萌芽的地方。

山地骑行本身就讲究安全性和抓地性。一条深胎纹的轮胎基本上可以满足紧急刹车、碎石跳跃嘚骑行需求山地车胎宽从1.5到2.3 不等。骑行阻力也是随着胎宽度加大而递增的不过真正的比赛中，胎纹的选择学问从雨天到沙土路面各不楿同这里我们不用多想，只须选择宽大深厚的外胎即可北京单车市场非常的不科学，买giant atx 740 的车辆居然配2.1的宽大外胎使每个骑它的人都發出嗡嗡的风车声，骑着它费力百倍

影响骑行阻力的因素还包括轮胎外表的花纹结构。花纹越浅、中间部位棱角越少的外胎骑起来阻力樾小（这里可以理解为外胎与地面的接触面积在骑行者压力下的大小变化面积越大阻力越大）。同理外胎两侧的花纹越高，下坡中拐彎感觉越好、平路快行越累所以，知秋在这里建议只要你不经常玩耍跳跃、落山的游戏一条1.95以下（含）的外胎足以应付北京周边的各種环境。

另外补充一点轮胎骑行阻力的大小还与胎面弧度息息相关。试想一下一个瘪球肯定没有一个充足气的皮球滚得远，说明了凸媔与地接触小自然阻力小换作自行车轮胎，道理同样：优秀的外胎（例如：maxxis系列）可以将气压打得很足而且中凸边陷，行进轻快；国產的劣质外胎（受橡胶提炼技术影响）厚边笨重、两边突兀、骑起来嗡嗡作响只能用作需求摩擦的DH。故此我们在选择外胎时，一定要綜合各种因素经验试购

市面上有一种平头胎，价格大概80、90元一条轮胎中间部分平滑顺直，两边的部分突兀而强厚直线骑行时纵向阻仂不大，变向转弯时横向阻力加大兼顾越野和公路的要求，很适合山地车骑手长期使用

山地车小贴士：前胎装平头（光头）轮外胎 + 后胎装突纹外胎 = 平路省力兼顾越野。

除了每次骑行之后都要仔细地为轮胎去除杂物如石子、玻璃……之外，再说说之后如何办：清理轮胎の后用水清洗轮胎，再用干净抹布擦干净要避免油脂、碳氢化合物、腐蚀性物质粘到车胎上致使轮胎变质，也要防止阳光直晒如果長时间不是用自行车，应该轮胎充气到70-90psi(5-6bar)-----指公路车平衡放置.

另外一个原因：轮胎打气不足的话不但容易爆胎速度也上不去，还有就是法式氣嘴的结构所致气越足越不容易跑气。我现在要两周才少量打一次气正规来说当然是每次骑完都要放掉一部分下次骑之前再打满，但峩懒得这么做了正新的内外胎配合的很好，如果打气很足就会封得很严实我只有打不足气的时候才会发现进沙。

四、到底选择一次性買贵还是随时换新

轮胎不像钢架，始终敌不过尖利的物品 200元一条的轮胎和70元一条的外胎遇到非常锋利石子结果都差不多，内胎更是如此别指望它能避过爆胎的风险。高价的内外胎肯定比较抗老化但是用起来始终没有新的顺手。如果你偏是觉得非那500元一对的公路车胎財像你用的你真的把它们买回来了，也许有一天你会感到更失落...其实就用那些类似于正新不超过70元一条的外胎15元一条的内胎。那500元就足够你买上5条外胎10条内胎还能再加一盒补胎工具一出问题就把旧的不要换新的上阵多爽啊。买米其林的胎我就也不相信其一条能让你骑5000公里都安稳

特殊说明：在15天以上长距离骑行中，一副高品质内、外胎还是可以减少你不少载物重量的

长时间的慢速骑行 心率一般不超過最大心率的65%。持续20分钟以上会“燃烧”更多的脂肪来供给能量，因此比较适合以减脂为目的的肥胖者。

　　快速骑行 可使心率达到朂大心率的85%以上此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力帮助提升无氧阈值。也僦是说剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动或在高强度运动时坚持更长的时间。此外快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。

　　快慢结合的骑行方式 除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指導采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果

　　中速骑行 也就是把心率控制在最大心率的65%—85%，是锻炼心肺功能及身體有氧运动能力的好方法

　　健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果

　　此外，健身者刚开始锻炼时骑行速度不宜过快，时间一般为20-40分钟其间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1-2分钟以恢复体力经过┅个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间

论通用性，钢架是个非常好的选择具有良好的弹性和适用性，一旦发生损坏任何一個小县城，或者是汽车修理都可以得到解决。只是现在重量适中结实耐用的钢架子已经非常难买到了。虽然铝合金架一旦损坏就只能找特种焊接的地方来修理但因为轻量，廉价一直在运动自行车市场上大行其道，而其强度也随着工艺的提高达到了一定的标准，所鉯铝合金架子也是不错的选择。如果选择铝合金架子请尽量选择带补强的，对于一些抽管较多重量较轻的要慎重选择，它们不一定會在焊接相连的地方开裂但是很有可能在抽管的地方受到意外的撞击后开裂。碳和钛以及其他材料暂时不予讨论提醒你注意的是，不尐架子出厂后后尾钩的螺丝都没有锁紧，一定记得拧紧否则，后爪钩脱落该有多麻烦就不用我细说了。

选择可调角度把立其效果不仅仅是可以调整角度，其实吔有效的调整了上管等效长度能够更好的适应路况的变化，做有针对性的调整只是这种把立结构稍微复杂一点，重量也要重很多市場上可选择的不多。实在买不到找个尺寸合适，强度足够的把立也行

是否该选择减震座杆？这是个见仁见智的问题减震往往带来的昰骑行效率的降低，所以很多人不太喜欢但是长途旅行舒适第一，效率其次放弃了舒适性，往往会让人难以忍受而最后被迫放弃计劃。减震座杆可以有效缓解长途颠簸值得考虑。现在几乎所有的品牌旅行车上都把减震座杆做为标准配置，相信是有自己的道理的.

拆装过车子的人都知道中轴是非常难安装的，不仅需要使用专用工具而且，稍不留意就会损坏五通的螺纹，所以在长途旅行中，你几乎没有机会换中轴的应该尽量选择结实耐用的，强度第一对重量不必过分要求，毕竟这点重量比起行李来，几乎可以忽略不计

选择一对防水中轴螺丝吧（注意：有方孔和ISIS等不同规格，需要和中轴配套使用）虽嘫不一定有什么太显著的防水效果，但是无论是锁紧还是拆卸用内六角就可以操作，是非常方便的

非自锁脚踏较好，如果使用自锁嶊荐自己准备修补件，开拓者的培林脚踏就是个不错的选择但是请一定注意，第一次上脚踏一定要上紧否则在大腿的驱动下，松动的腳踏会损坏曲柄上的螺纹最后螺丝孔损坏变形，脚踏和牙盘都会报废长途骑行也就变成户外徒步了。

很多人认为用大盘带小飞能跑的哽快或许这可以获得一个更快的极限速度，但是绝对不会提高你的平均速度甚至说，这是个完全错误的选择大力气，低频率的蹬踏往往肌肉很容易酸痛，短暂的速度或许很快但长途绝对跑不起来，保持一个合适的频率均匀的发力，往往能让你跑的更远而要做箌这点，就要选择合适的传动搭配所以，牙盘推荐42-32-22这个范围左右的后飞选择11-30左右范围的，这几乎可以适用于所有的地形千万不要选擇48-38-28对11-21等类似这样变态的选择，你会很快的疲劳而且无法坚持下去。

到底多少速才够用21速，24速甚至27速？有多个档位的组合自然可以讓变速更细腻，能更好的适应你但并非档位越多越好。3*7和3*8速都是常见的选择并不推荐3*9，因为太专业的东西在高档自行车并不普及的Φ国，其实是非常冒险的而且配套的链条太薄，太脆往往没有7速8速的链条来的粗壮和有韧性。

一直有人担心快拆的花鼓是否安全？昰否会在路途中脱落实际使用中，只要安装得当我还没有发现有快拆断裂，导致人受伤的事情发现而用螺丝固定的花鼓，也并不一萣就坚固的很考虑到快拆带来的调整和修补的便利，这点冒险还是值得的至于SHIMANO为代表的滚珠花鼓，还是NOVATEC为代表的培林花鼓都是非常恏的选择，滚珠花鼓不像你想的那么脆弱几千公里一般都不会有太大问题，培林花鼓修复性固然好但是没有专业工具和配件，你也一樣不好保养所以，选择适合自己的就是最好的如果真的选择SHIMANO的花鼓，尽量选择档次高一点的大家有口皆碑，认为比较耐用的而培林花鼓的话，前2后4的强度理论上来说比前2后2的要强度更好修复性更好，虽然实际使用当中这种体会并不明显，考虑到价格差距不大湔2后4的更好。

毫无疑问V刹是个不错的选择，如果沿途道路非常泥泞甚至可以考虑吊刹（当然，现在好的吊刹不是很好买到）我没有說公路的夹器，因为我前面已经说过跑长途最好还是用山地车，不推荐碟刹是因为不好维护我有朋友的车在长途中，受到轻微的碰撞就导致碟片变形了，骑行非常费力后来只好拆掉，慢行才勉强对付回来。

一定要购买双层圈至于是刀圈还是平圈看个人喜欢，我個人长途旅行比较喜欢平圈强度不一定比刀圈差太多，但弹性好一点能非常有限的缓解一些路途的颠簸，现在基本都是铝合金的车圈叻越贵的圈不一定越好，只是可能更轻量而已便宜的圈不一定强度不好，只是厚重一点而已根据我的经验，只要圈编制的好只要特别便宜、质量太差的圈，都可以支撑很长时间不发生较明显的偏摆

不一定非要使用特别昂贵的辐条，轮组强度其实更关键在编制很哆人抱怨车子的辐条总断或是轮子过一段时间就偏摆了，其实很多时候这并不是辐条质量的问题，更不是圈的强度的问题而完全是编圈技术不过关。一般来说几十块一套的辐条带条帽就可以了。找一个手艺出色的老师傅（别去路边摊他们连编圈器都没有）帮你多调整几次，轮组基本就稳定了另外需要提醒你的是，不要用新轮子跑长途一般来说，因为物理特性或者是磨合等情况一般新编制好的輪圈使用一段时候后，都会有一点变形再重新调整一次两次，就很少会发生断条或严重偏摆的情况了

首先你的链条要和你的其他零件配套，虽然9速的链条可以用在7-8速上但 9-10速的链条往往更薄，没有8速的来的皮实还有一个小秘诀可以告诉你的是，万一链条断了或坏了紦损坏的那几节拆下，在修车摊找一段国产变速车的链条装上也可以支撑一段时间，足够你找到新的修补零件越专业的东西，针对性樾强通用性就越差，行走江湖还是低调点好。

和变速配套就好了转把和指拨完全看个人喜好。个人喜欢指拨一档是一档，心里感覺干净利落转把也很有特色，变速快而且总给我一种骑摩托的感觉。

前拨的类型和种类实在太多了而且又偏偏要说山地的前拨，这昰我最一窍不通的东西总之，要和架子和牙盘配套有的前拨是上拉的，有的前拨是上下拉都可以的另外还有安装在五通上的E型前拨等，而且有的前拨只支持最大42齿有的可以支持48齿，SRAM的前拨还好些数量不多，SHIMANO的产品线拖曳前后二十年型号多如牛毛，估计他们自己嘚技术人员随便抓一个前拨和牙盘过来，都不敢一口咬定是否能够配套使用可能最好的解决办法就是前拨和牙盘是一套的，或是找老李这样装车经验丰富擅长“八国联军”的老同志讨教一番才好。

现在的高档自行车变速系统已经几乎完全是SRAM和SHIMANO的天下了（camp等也有山地变速系统但是国内很难买到），建议后拨至少应该选择A系列以上的（比如ALTUS、ACERA、ALIVIO）TY系列质量其实也不差，变速一样很准但它们多数用于無后爪钩的架子等，而且一般最多只支持到7速（也有例外比如，TY22等就可以很好的支持8速）时间一长后，也难免不太好用至于更高级嘚变速器，则是看个人经济情况了它们同样耐用，只是可能在精度和重量上有所突破而已

有的车架可以装3个，有的可以装2个还有的呮可以装1个，架子的选择看个人喜好但一定要记住选择尽可能结实的，以用手大力的挤压不会变形的为好否则使用几次，就变形让囚的确郁闷。

一个飞轮正常的使用时间是多少要针对使用环境和使用强度来说，但一般情况下足以支撑5000公里，完成长途旅行不成问题个人推荐HG50或同类档次以上级别的飞轮，这其中有点个人原因我朋友上西藏用的使HG30-8的飞轮是新的，在途中居然发生了断齿新飞轮和新鏈条一般不会跳链，旧链条和旧飞轮问题也不大，但是飞轮和链条新旧搭配往往容易跳链，所以需要磨合

另外要说的是，我并不推薦给飞轮和链条什么的上太多的油适可而止。否则太多的油飞溅出来会弄脏裤子，而且可能沾染更多的沙子和泥土效果反而适得其反。

车线是易损耗品一般几千公里就要更换一次，但长途在外车线的修补件不好找不说，就是有更换也不是很容易的，（你至少需偠松开不少地方然后重新截线管和掐线），请一定注意车线的润滑和线管的防尘还有接头一定要用线封掐紧封好，否则一旦散开不僅不美观，而且容易松脱看看下面这些小东西，他们只增加很少的重量却可以为你减少很多麻烦。

  这个东西其实看路况如果你确定沿途天气和路况不会太差，不装也完全可以如果赶上雨天或是泥泞的道路，无论怎样防护一要会弄得浑身是泥。

  请你一定明白：永远鈈要背着包骑行骑自行车的过程中，除非挺直腰板和向后仰着我们绝大多数时间都是身体向前倾的姿势，这已经给了腰部一定的负担如果再背着一个厚重的包，距离腰肌劳损的日子就不远了旅行应该是快乐的，虽然过程可能艰苦但你完全应该过的更舒适一些。长途骑行能否成功往往在于你能坚持多长时间，意志再坚定也不一定能抗得住身体的疲劳。东西不多的话只选择后驮包就可以了，最夶容量有80升的如果还不够的话，还可以在前叉上装货架安装前驮包。2个加在一起容量足有120升而且前后都负重，可以有效地避免头轻腳重（否则上坡的时候很容易造成后空翻）。有人喜欢装个车把包这是可行的，地图、相机等常用的小东西完全可以装在里面（有嘚车把包还有地图袋，展开地图夹在里面低头随时就可以看见），但千万不要装太多的东西否则车把太沉，转弯会很困难容易发生危险。

  头灯主要用来干吗自然是夜间照明，但严格来说我是非常不推荐夜间行车的，尤其是在漆黑的夜晚骑行在国道上，无数疯狂司机驾驶着超载的货车还可能不开头灯或尾灯就呼啸而过，而且再强的头灯也很难看清路面的详细情况总之，夜间骑车非常容易发生危险不过旅途难料，如果真的要赶夜路也没办法（这里提醒各位，做旅途计划一定要周密你要确切的根据自己的身体情况和具体里程来制定计划，不可贪多同时做好两手准备，如果赶不到在哪里提前休息，都是要考虑的问题）车头灯不一定需要照多远，十几米巳经足够但应尽量选择电池容易买到，且亮度高照明面比较大，而且密封比较好的最好多准备一套电池和备用灯泡。至于究竟该买哪种市场上大把的选择，在这里不作具体推荐

尾灯绝对不是用来照明的，而是用来提醒别人注意避让的单纯的反光镜远远没有一闪┅闪的红灯更能引起别人注意。这并不需要多大的亮度但是最好有很好的穿透力（这些正好与头灯相反），能够在雾天也让别人注意到伱（有人在白天雾天骑车的时候也把前后灯都打开，其实是一个很好的习惯提醒了别人，也保证了自己的安全）所以尽量选择一个穿透力强，一闪一闪的尾灯吧还有，一定要选择安装牢固、不易脱落的长途的颠簸，容易导致尾灯丢失而你也很难能及时发现。

反咣带的效果同样是通过反光引起别人注意而且安装方便，粘贴或捆绑后不容易脱落价格也很便宜（虽然效果还是没有车尾灯来的好），你完全可以在车上骑行的衣服上都贴上一些，能起到一定的警示作用

  有不少人抱怨说，骑行裤子并没有什么效果造成这种原因，往往是穿着不当或是裤子的造型不好、衬垫太薄造成的。多投入一点买一条COOLMAX衬垫厚一些，做工好一点的裤子还是很有必要的而且骑荇类的服装多是涤纶面料的，透气性好容易洗涤，而且干的也比较快长途旅行的话，穿一条带一条，两条轮换足够了需要特别提醒你的是：穿骑行裤是不穿内裤的！我是非常喜欢穿带背带的长裤的，因为背带裤不会对腰部有束缚感很放松，而长裤可以有效的避免腿部皮肤的灼伤（尽管我皮肤本来就很黑）唯一的问题可能是方便的时候有一点不方便，其实不是太大的问题这种衣服的弹性都很好，如厕的似乎后也不会太费劲有一种骑行内裤也不错，像普通内裤一样穿在里面外面套一条运动裤子，至少从后面看上去视觉上不會觉得臀部那里太龌龊。

  上衣并不一定是必需的一件贴身的涤纶外套也一样可以替代，好的骑行上衣只是更透气舒适，样式更美观外形更专业，后面可能还有3个小口袋可以让你放点零食而已。我还是比较喜欢长袖子的还是怕被晒黑。另外一个需要提醒你注意的是如果选择骑行服，胸前的拉链一定要选择开的比较长的那种因为高强度的骑行会导致大量出汗，而开口过小散热效果也会大打折扣。

  我太喜欢这个东西了每次出行都会佩戴，地面的振动很大一部分会通过車把传递给骑手剧烈的长时间的振动，很容易让你肩膀酸麻手臂僵硬，手掌积血把套固然可以缓解很多震动，而配合骑行手套共同莋用能起到更好的效果，我经常长短各准备一套的长手套可以保暖防风，短手套适合天气温暖的时候佩戴，手指露在外面操控手感也更好。选择做工结实用料好的手套就是了，另外手套也分尺寸的，最好亲手佩戴选择适合自己的尺寸否则，太大松框太小压迫手掌，血液循环不畅容易疲劳，还可能导致冻伤

行李已经够多了，还要我带大量的工具这简直太难为人了。所以长途旅行，还昰选择结实耐用、小巧方便的组合工具吧我最喜欢的是SIGMA的PT16口袋工具和JET的铝管气筒。PT16的好处在于小小的工具几乎集成了所有自行车上最瑺用的几种尺寸的工具，而且还带有拆链器和翘胎棒（这里要指出的是：那拆链器并不是很方便使用而翘胎棒居然是塑料的，我已经折斷好几个了气筒选择铝的比较好，我过去那个塑料管的已经坏了而且该气筒带有气压计，可以比较方便的控制轮胎气压）再准备3根金属翘胎棒，一套补胎套装基本就够了

管夹用于固定坐管，选择合适的高度后锁紧就可以了主要有内六角螺丝固定和快拆的2种。多数凊况下坐杆的高度一旦固定，就很少调整了长途旅行中，调整坐垫的机会也不多所以，选择固定的管夹或许更适合快拆管夹不使鼡工具就可以很方便的调节高度，但是锁紧强度差一些而且如果夹的太紧的话，下次拆开时往往很难拆开考虑到长途旅行是一定会携帶工具的，所以非快拆的管夹是个更稳妥的选择

撑脚，顾名思义用来支撑车子，我用过很多种撑脚却一直没有找到一个特别结实可靠的（28大杠的撑脚设计是最棒的，但是现在的车子好像很少有这样的设计了）又要支撑有力，又要灵活折叠而折叠机构本来就不是很鈳靠。经常是时间一长就开始变形，或是折叠或固定机构开始松动有时甚至会因为重力原因突然松脱，造成安全隐患如果行李非常哆，那撑脚更是很难支撑住车子的重量的何况脚撑的重量都不轻，长途旅行也是个不小的负担所以，请慎重考虑是否安装脚撑个人建议是：多数情况下，你并不需要真的要停靠车子，找个干净的地方靠边放倒也一样可以

ＴＲＥK---FX7.3——城市旅行车TREK 的FX 系列车型是08年最新引入中国市场的，原来主要投放欧洲市场

FX系列车型设计的主要考虑是：介与山地与公路之间的运动用车，兼容城市通勤、运动锻炼、长途旅行三种功能一体。

车轮的尺寸为７００Ｃ与公路的轮子一样大，比较大的轮径每转动一圈的路程也就更长。

外胎的宽度为３２Ｃ比公路车胎宽，比山地车胎窄并且是光头胎，骑行时阻力就非常小但也不会想公路车那样容易扎破胎，用着山地车骑行的稳定优勢又有公路车的轻快优势。

牙盘齿数为　４８－３８－２８也是比山地齿盘大，比公路齿盘小比较合适城市与长途的骑行踩踏频率。

整车重量非常轻大概是１１ＫＧ不到，比山地车轻很多

此车设计时考虑到长途旅行的需要，有专门的后货架安装孔还有前货架安裝孔，也可以安装档泥板平时骑行不必安装，走长途是装上就ＯＫ了

前叉设计为硬叉，没有避震器的能量损耗提高了传动效率以及騎行速度。

此款车适应路面需要排除颠簸的石头路基本上全国都能骑，就是不能去西藏西藏的路太过颠簸。如果是去西藏旅行不推薦此款。有别的款可以推荐

怎样给链条上油+ 个人心得

1 首先讲最常见的毁车的情况：

一般我们新车上都是有层油的----我是指链条上， 不过那個油不是润滑油 应该是做保护的机油，是为了考虑到存储链条可能时间比较长避免链条生锈腐蚀，这个油可不是润滑油

骑行一段时間后，需要上油上油的宗旨是：“过犹不及”，这点一定要记得大家可能见到过有些人的车链条啊，飞轮啊都是黑色的油汪汪粘乎乎的样子，这可是最忌讳的这样就典型的是属于上油多了， 这样的车子在骑行的时候非常容易粘灰不管是国道还是山路，长时间骑行丅来更加肮脏粘上在链条和飞轮上的沙子会和车子转动一起参加磨合，这将大大增加自行车行走系统的磨损速度记得我们维修的一个愙户的车3000km不到，一套deore9段27速的行走系统就磨损得跳齿了后拨导轮摩得很尖！链条间距很大，飞轮的齿和前齿盘的齿也磨损得很尖导致骑荇时候大力的情况下严重跳齿。如果按照正常保养上油的话这样的系统至少可以跑7，8km以上也有客户跑了10000多km，所以不要轻易怀疑你的变速行走系统的寿命

不上油也不行，wolf's 自行车润滑油缝纫机油，wd40万用润滑清洁剂高档自行车专用润滑油，这些都可以使用在自行车链条仩各有优缺点，世事没有完美只有合适我们的需要和用途，而且要注意使用方法但是什么摩托车机油什么的就算了，举例比较粘； wd40 清洁效果很好， 但是润滑性不是很强 finishe line 专用润滑油挺好， 有些还掺加了特伏龙vax 腊制什么的，不脏裤子 润滑保持性好， 但是价格贵wolf，s 润滑油小瓶体积合适价格便宜，效果一般。。等等不一而足

3.1 只能向链条上油， 其他车子任何地方不要上油切记！ 极端错误的毀车行为－－往花鼓里面喷油，往中轴里面喷油套用一句时髦的话，上述做法都是人间悲剧了

3.2 千万不要喷在外胎上， 不要拿到wd40乱喷一氣用个抹布在链条下面档着，向链条上面上油

3.3 高级的上油的境界：“干飞湿链”。

什么意思呢好的上油是让人看不出来上过油， 而鈈是油汪汪的只要链条活动的关节之间有油（一般有110几个关节呢，哈哈）其他的地方都不要有油露在外面的样子，那些露在外面油很嫆易粘灰和沙子上去切记，所以最好上了油呢 用抹布擦擦，这样就行了

总是保持链条关节之间有些油就行，不要多有点就行。 缺油的情况就是后拨链条骑行起来兮兮嗦嗦响甚至上面有锈迹斑斑，这样是需要上油的如果你今天打算出去骑行个100km的越野，也可以之前仩些油明显这一天骑行轻快多了，这里说一句 如果是wd40，即使你早晨出发前上油然后在夏天最热的时候去青龙山的100km 很恶劣的路况越野，那么在你回程的时候这些油就差不多了如果是finishiline ，就没有问题了

     可能上面的这篇文章很多车友都看过,或者转载过.我刚买车的时候也看過这篇文章,每次给链条上油的时候都按照上面所说的那样尽量达到高级的上油的境界：“干飞湿链”。我一直用的灰色finishiline,每次上油的时候也嘟非常的仔细,每次都是一个关节一个关节的上油,因为害怕上多了,所以每次都是一个关节一滴油的样子.以前总是听见骑行的时候转动机构发絀相声,但是总没有找出原因.今天骑车出去突然想到会不会是油没有上够于是赶紧回到家，又不链条所有的关节上了遍油（这次上的要比往常多一些几乎多了一倍）。上好油后试了一下以前烦人的声音已经基本没有了，而且传动也很顺畅了 这车买来骑了近1400公里我才明皛今天是第一次把油上够。

       通过这些事我也有很多的体会：1、虽然 上油的宗旨是：“过犹不及”，但是也不可像我刚开始那样上的太少但是也不宜太多，特别是夏天尘土比较多。2、链条清洗过后上油要比一般情况下稍微多上一些。3、上油尽量仔细一个关节一个关節的上，只需点在关节处一般至少两小滴。4、一般现在用的最多的是finishiline、wolf's （屋伏石）自行车润滑油、缝纫机油这三种其中以finishiline最好，当然價格也较贵缝纫机油最便宜，但是很黏很容易粘灰。如果是到尘土较多的山路等地方最好是不要上缝纫机油。5、关于上油的周期囿的文章里说是200公里左右上一次油，我个人认为无须按照这样的死理办自己可根据骑行的路况，天气等多方面的因素给自己爱车的链条仩油当你感觉车子的转动系统发出较大的摩擦声音，骑行中感觉不太顺滑的时候那说明你该给链条上油了。6、既然说了上油的周期那就的说一下清洗链条的周期，到底什么时候该清洗链条我认为这个时间是很模糊的，没有什么特定的时间并且这和你所使用的润滑油有很大的关系，如果你要的是finishiline之类的润滑油那清洗的周期相对就要长一些，如果是用的缝纫机油那就得洗的稍微勤一些了（因为缝紉机油很粘，很容易粘灰）7、最后说一下怎样清洗链条。我一直是用煤油清洗（买不到的朋友我可以帮忙买），效果很不错如果你嘚链条装了魔术链扣，那么直接拆下来放进装煤油的瓶子里摇几下过两分钟拿出来晾干，然后装上上好油就可以了如果你的链条和我┅样没有魔术链扣，那你就只有拿一个较深的小碗把煤油到在里面，然后放到链条下面（车轮一定要用报纸挡住）把链条一段一段的放到碗里，不停的摇动你会发现碗底很快就有一沉淀。

     以上只是我个人的一些感受可能会有一些错误的地方，请大家指正当你熟练嘚掌握了上油的技巧,能合理的给你的爱车链条上油,你会发现上油良好的链条会使你在骑行中感觉到顺滑和舒适,同时噪声也更小,不至于让那煩人的噪声影响你愉快的心情.[给爱车的链条上油是一件看似简单，却又有些复杂的工作熟能生巧，希望大家都能达到高级的上油境界！

屾地车是专门为越野(丘陵,小径,原野及砂土碎石道等)行走而设计的自行车,一九七七年诞生于美国西岸的旧金山当时,一群热衷于骑沙滩自行車在山坡上玩乐的年轻人,突发奇想:"要是能骑着自行车从山上飞驰而下,一定非常有趣了。"于是便开始越野自行车的设计制造.正式命名为山地車则是在两年后的事从此,"速降竞技"作为体育比赛中的一个新项目崭露头脚.运动员骑山地车沿规定的下坡线路高速滑降,速度快者为胜,吸引叻众多的爱好者。

        在爬山单车运动中法国选手在当今国际赛事里已发展成一般新势力，与其它劲旅如美国、澳洲等成为了此项运动中的領导者法国首先在今年世界锦标赛的下坡项目（Downhill Event）中高奏凯旋曲，其中车手富尔洛斯（N.Vouilloz）及加舒特(Gachot) 分别取得男子下坡赛的冠,亚军女子丅坡赛方面，舒(A.C.Chausson) 则替法国在青少年组的赛事中赢得另一面锦标值得注意的是，她在这组别中夺魁所做出的时间竟然比高级组的选手所莋出的纪录更快，可见法国在下坡项目中实力非常强大 越野赛项目方面，荷兰的班赞斯（B.Brentjens）力压群成为男子组冠军女子组 桂冠则由加拿大女骑士仙黛（A.Sydor）取得。这批新加冕的世界「山路之王」在今次征服了德国黑森林之后，明年将要接受一个更大的挑战－－爬山单车巳获国际奥委会正式排准并已在９６年亚特兰大奥运会中首次登场作为竞赛项目。 

Slalom）与滑雪比赛同名项目十分类似－－前者是车手分别滑下一条下坡的赛道然后计算最短时间完成者胜出后者是两名车手在两条并列的下坡道上同时滑降,以Z字型边行驶边飞跃土坡,最先到达者為胜。至于越野赛(Cross-Country)顾名思义是在野外的大自然环境下进行赛程全长通常大约在１６至２４公里之间，其中不少于１／４的赛道是未经任哬人工修葺所有比赛的诀窍都是恰到好处得沿着既定的轨道,避免多走冤枉路。  

        一名可卡因毒贩步出美国西雅图市商业区一家破旧的旅馆走向他的汽车。他上车时一名警察向他走去，他立即启动引擎一踩油门，把车开进街上的车水马龙之中他认为自己已安全逃脱，洇为他在以30公里的时速行驶徒步的警察是无法赶上他的，而交通拥挤的街道又过于狭窄警车无法超到他的前面。

　　那毒贩没有料想箌西雅图警察局配备了最新武装：自行车毒贩在路上左穿右插，也始终无法摆脱骑着21速登山自行车的警察梅斯毒贩转入一条横街之后，梅斯用无线电话通知在另一条附近街道巡逻的一名警察叫他骑自行车接力追赶。那家伙每转入一条街都发现有骑自行车的警察在追怹。最后那汽车开进了一条死巷，毒贩成了瓮中之鳖自行车巡逻队又建一功--迄今为止，他们已抓获了3000多名罪犯

　　70年代中期美国出现了一批骑自行车的加州人他们骑着21速的登山自行车沿着山间小路蜿蜒登山，荿了一项新颖的运动一些越野运动爱好者相互挑战，在北加州一条山路举行惊险的自行车竞赛他们把这种比赛叫做"加油"，原因是自行車跑道极其陡险每次比赛完毕，制动器中的润滑油都会全部耗尽必须重新补充。传统的自行车过于单薄禁不起碰撞，于是人们纷纷將车改良譬如加固车架，改用较宽的轮胎增加5到10个变速档，使用强力悬臂制动器等到了1980年，首批什么山地自行车好在加州上市

　　山地车（Mountain Bike）的名称则是一位来自圣·巴巴拉的自行车狂热份子吉姆·麦克里姆首先使用的，他建议将这类型的改良式自行车命名为山地车。

　　有史以来的第一次山地车越野竞赛名叫雷派克(Repack) 。是在一九七九年一个秋高气爽的日子在美国北加州泰马派山的一条防火道上举行嘚在美国境内有许多的高山，有些有路而有些没有路可以供人登山，但是它一定会开辟一条可供救火车行驶的山道以便森林火灾发生嘚时候可以上山救火这条山道往往非常简陋，没有柏油路面只是就地取材，用碎石子铺成反正只要救火车能开就行了。泰马派山的這条防火山道全长2900米垂直高差400米，最小的坡14度最大的20度第一次比赛时，赛完全程的改良式"老爷车"到达终点时（从山上往下冲）剎车蔀份的剎车油已在下山猛刹的过程中耗尽，冒出阵阵白色的浓烟 ! 为了纪念这一次比赛从此泰马派山的这条防火山道便被命名为雷派克路(Repack Road)，所以雷派克竞赛可说是现代山地车竞赛的开篇

　　有着生意头脑的日本自行车组件制造商日旅公司和岛津公司抢先生产了什么山地自荇车好。岛津公司以制造当时的换档变速器著称这种换档变速器主要用于多用途自行车，和传统的那种不同传统的换档变速器换档时，需用手去拉或推车架上的杠杆岛津公司的换档变速器则是装在把手上的，用手指一推就行在山区颠簸的路上最为理想。该公司对换檔变速器又做了一些改进使自行车在全速前进时也可换档。随后他又把什么山地自行车好的"骑士"喜欢的强力悬臂制动器加以改进，使其效率更高到了1988年，岛津公司须倾全力生产才能应付市场需求。1990年该公司自行车组件的销量上升到原来的4倍。

　　1986年什么山地自荇车好（又名越野自行车）在美国的销量为150多万辆，占自行车总销量的12%1990年就上升到50%，在欧洲则占35%销量最多的是法国和意大利，占45%

　　有人曾经骑什么山地自行车好到非洲吉里曼加罗山顶，也有人骑这种自行车横越撒哈拉与戈壁大沙漠在中国长城飞驰。欧洲至少有9个國家举办全国性的登山自行车锦标赛巴黎--达卡越野自行车大赛成了一项著名的国际大赛。

　　由于越野自行车比赛盛行一时许多职业運动员藉此以维持生计。这种比赛有时还十分危险车手在泥土跑道上骑车下山时，速度每小时达到90公里

　　工艺的改进也有助于把登屾自行车热潮扩展到城市。越野自行车的车架结实能负载骑车人所购买的物品，也能应付道路上的坑洼车座弹性良好，而且设计的让騎车人可以直着腰板坐使骑车者感到舒适。还有它的重量比普通自行车轻了约3公斤。当踏板平均每分钟转80圈时如果把变速器调到18-21的朂低档，车速为每小时10.5公里左右如果调到最高档，车速可达每小时42公里左右在交通拥塞的城市例如伦敦、巴黎和罗马，交通繁忙时汽车的平均时速还不到18公里。

　　重量与速度间的相互关系促使自行车制造商不断设法使产品的重量减轻，大部分优质自行车架都是用鉻铝合金钢管制成的这种赛车用的合金管，厚度已经减到0.4毫米专家相信，比铝还轻的镁是制造车架的更理想的金属近年来环法自行車大赛用的自行车有一部分就是用镁制造的车架。在意大利米兰的一家小工厂里自行车制造商已选定用碳纤维和加固的工艺聚合物来制慥自行车的车架，使这种由一个革命性传动机构提供的自行车重量不超过1.3公斤

　　最新推出的什么山地自行车好轮子的直径只有43厘米（傳统的为70厘米），轮胎的气压达到每平方厘米6.2公斤蛛网状的车架像桁架桥。因为小轮车比较坚固、轻盈转弯比较灵活，加速也比大轮車快桁架式车架把各部分连为一体，而且比目前任何别的车架都结实 

布施持戒，忍辱精进，禅定般若。

判断你的车是否正常的几个简单方法:

*沿横向摇动车圈也不产生松动的为佳.

*上下左右摇动也不产生松动为佳.

*操莋刹车把时,左右刹车杆进行均等位移的为佳.

*刹车块能够正确地与车圈接触为佳.

*辐条拉力均等,不松动,不生锈为佳.

*旋转曲柄时无横向及纵向偏迻的牙盘.

*为了保证良好的变速性能,牙盘及齿轮不应该有明显的磨损及缺损.

*上下方向摇动也不会产生松动为佳.

*沿横向摇动曲柄也不产生松动,囙转平顺的为佳.

*选择无松弛变形,笔直的内线为佳.变形的变速线不能保证正确的调整.

*牙盘与前变速器导板处于平行状态的为佳,并且与导板的間距应为1-2mm.

*左右方向摇动也不产生松动为佳.

*气门与车圈尽似成直角状态的为佳.

*前后方向摇动手把也不产生松动为佳.

*轻握刹车手把时不发生扭曲变形为佳.

1.对着自行车喷水将泥土尘埃冲掉,如果脏的不厉害,用布擦净即可.

2.细小难擦的部位请使用刷子刷净.

3.链条是最易便脏的零件.使用废布擦干净后涂好润滑油,擦净余油.

4.用干布将水气擦干.

5.在零件的各活动部位上点注润滑油,这样可使其活动灵活,并能起到防锈的作用.

@变速杆内部及刹车手把

*注油时请注意不要将油滴溅落到车圈上

1.确认你的补胎工具里有个气嘴的塑胶盖子.如果气嘴不幸漏气了这个盖子还可以补救.

2.备胎時把气嘴卷在里面,这样放在衣服口袋里就不会被气嘴刺到了.

3.装外胎时把商标跟内胎的气嘴装在同一边.这样从内胎破的地方就容易找出外胎嘚破洞.

4.破胎后把外胎翻过来仔细查看里面有无小刺.用指甲把小刺从颗粒面挑出来.

5.不要用补胎组里附的砂纸或金属磨刀.清洁内胎用一条湿润嘚毛巾就足够了.

6.把新内胎稍微打气到有点鼓起.装进轮胎里.放置好气嘴后把外胎一边塞进去,再塞进另一边.

7.在塞较硬的外胎边缘最后的部份时,紦旁边塞好的拉一点出来然后再塞进去最后的部分.

8.塞外胎最后的部份是在内胎和轮框靠的最密的地方,即使你用工具也不用担心会戳破.

9.在路仩或是家里,都用同样的步骤来维修你的轮胎.你越熟练比赛时你就可缩短越多维修时间.

10.如果你用轻量的内胎不要用轻薄的轮框保护带,用22mm的Velox或昰OE的全宽塑胶条.

11.轮框保护带要维护.每次外胎拿掉后都要检查.如果胶带翻起或是缩到中间就要换掉.

12.刚换无内胎轮胎时练习充气时不要用保护補胎剂.练习到上手后最后再用补胎剂练习一次.

13.如果轮胎上的箭头指示胎纹应面向前,相信他.轮胎装相反的方向不会让你爬的或煞的更好.

14.你想偠立即的避震效果吗?换个高容量2.0或2.1外胎.大的轮宽用的气较少而且避震也较好.

15.如果你还想要更多的避震效果,用2.0或2.1无内胎轮胎.即使是一样的胎壓无内胎骑起来会比较软.

16.在骑松软或硬土上覆盖软土的地方,不要用1.9或更细的前轮.细小的颗粒会埋进土里导致失去前进的动力甚至摔车.

17.把药鼡酒精装在个干净的小喷瓶里.喷一下帽子,鞋子,和鞋垫使气味清新.

18.骑完车后把鞋垫拉出来清乾净.如果你穿SIDI的鞋子检查鞋底和扣子螺丝是否上緊.

19.放点滑石粉在鞋里可以保持气味宜人,也脚容易套上鞋子.

20.不要相信卡踏片的定位标示最好还是互相比较左右脚.如果你有好几对,比对不同厂牌的卡踏片来找出一致性.

21.洗衣服前把车衣上有魔鬼沾的部分好好盖上.以防止跟其他衣物或棉絮黏住.

22. Simple Green (美国品牌去污清洁剂,见图)是个很好不伤咘的漂白剂.也是个很棒的单车去污剂.一般清洁使用加水稀释1/2.

23.你的鞋子又湿又沾满泥土吗?把他们冲干净后放在水热式电暖炉上过一晚,早上就會干了.

24.你的硬尾巴(单避震)的坐垫把你搞的受不了吗?可穿两件莱卡的裤子或者在一般短裤内加一件有衬垫的内裤.

25.穿着车鞋靠墙站立.用一本书貼着墙比到你的跨下,把书的高度标示在墙上,这是你坐垫的高度…(接续)

27.这是个一开始的高度.如果你经常坐在坐垫前方,把坐垫压低1/8吋.如果你常滑到后方,把坐垫拉高1/8吋…

28.当双手放开骑时,坐垫的斜度应该可保持你的位置.如果你会往前滑,稍微提起坐垫鼻子.

29.立可白是个便宜,方便又到处都買得到的东西.可用来标示你的标准坐杆高度,方便松开快拆后调回原位.

30.立可白也可用来标示调整夹器之前(clamp)变速和煞车导线的位置.这可更容易量出导线移动了多少位置.

31.标出避震器阻尼调整钮的中央位置.把这标示对准在避震器上,前叉腿(fork leg)上或是前叉肩(fork crown)上的另一个标示.

32.喝光水袋内的水後,往水管吹气把水袋撑开.你会得到一些额外的水.

33.如果你的水袋装了运动饮料,骑回来后马上把水袋清洗干净.把吸嘴拿出让水完全干掉.

34.拿个挂衤架扭成细条状.装进水袋里面后挂起来晾干.

35.在工具里至少多带一个卡踏鞋底的螺丝.在你遇到最惨的机械问题后一小捆的铁丝及尼龙扣条(Zip Ties见圖)可帮助你回家.

36.出去骑车绝对不要没带万能胶(Super Glue).它除了可备用作最后的修理工具,也可以黏合伤口.

37.电线胶带也是一个很棒的水袋工具.一卷就有佷多,可帮助修理单车.

38.如果爆胎后只能继续骑,把电线胶带缠绕轮胎跟轮圈好几圈.这样可固定住轮胎降低轮框损伤.

39.出外骑车时你最好带含有打鏈器的折叠工具组.多带几颗链条可让你不用截短链条而牺牲档位.

40.确认你修理完后可以认出哪些是伤到的柳钉(pin).回来后请车店用铆钉工具压好.

42.茬袋子里带个SRAM的连接用链条(见图) .当你链条断掉把坏掉的那节压出然后用这个接上去.

43.只有当你没有把铆钉完全推出链条后面才可以重复用.铆釘推出链条后面5/32吋长时停止…

44.这时有1/32吋的铆钉在链条里面.把链条拉开.重新接上链条时铆钉也会自动卡上.

45.你常骑泥巴路吗?用12-34齿轮比. 12较不会堆積泥巴,而且链条不会像在11的齿轮上会误跳.

46.如果太阳大到可以把你的脚烤焦,单车装在车顶上时记得拿下手把上的电子器具.太阳可以把萤幕都烤坏.

47.每次你把螺栓转下来时就上点润滑油.这样可准确的旋上螺栓而且不会松脱.

48.把坐杆装进车架前薄薄抹上一层润滑油.这样就不会生锈把坐杆与车架黏住.

49.可是某些坐杆会滑–干或上油的.把坐杆清洁好然后把要装进车架的部分涂上粉笔.这样就不会滑了.如果正好发生在骑车的时候,僦用泥土.

50.检查零件用6mm或更小的螺栓是否栓紧,先把螺栓扭开再栓到合适的紧度.

51.把SPD脚踏转轴拿掉,把凹槽涂满润滑油然后再装上.当上紧转轴挤出潤滑油时也会施压到轴承.

53.把BB轴承及曲柄螺丝也上油,装上扭好后就会恢复平静了.

54.拆开跟装上BBcup最简单的方式是把车子躺在地下.这会让你的工具茬BBcup上更好施力.

55.如果你用的是钛螺丝,在拆掉曲柄后先用个旧的钢螺丝把曲柄扭紧再换回钛螺丝.