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跑步腿疼是怎么回事啊？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
跑步腿疼是怎么回事啊？（女，21岁）
跑多远会痛呢？具体腿什么部位痛？
大腿跟小腿啊，10分钟，第二天就疼
两种常见的可能：1.运动后肌肉拉伤。2.运动后的乳酸聚集。
哦哦，没有拉伤，乳酸聚集是什么意思
乳酸运动后体内代谢的物质，没有被吸收就会聚集，引起疼痛
哦哦，谢谢医生
跑步腿疼是怎么回事啊？（女，21岁）
分析及建议:
两种常见的可能:1.运动后肌肉拉伤。2.运动后的乳酸聚集。
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果断应该坚持啊，我原来也是跑一天就腿疼，一歇就是一周。最后是在太胖了不能忍就支持了下去，过了两天就不怎么疼了。我觉得腿疼就说明是缺乏锻炼，可以运动量不是那么大，但是最好不要间断。果断应该坚持啊，我原来也是跑一天就腿疼，一歇就是一周。最后是在太胖了不能忍就支持了下去，过了两天就不怎么疼了。我觉得腿疼就说明是缺乏锻炼，可以运动量不是那么大，但是最好不要间断。查看全部答案
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跑步后一直腿疼怎么回事？
健康咨询描述：
孩子初三毕业跑步后一直腿疼，拍片骨头没有问题是怎么回事？
想得到怎样的帮助：应该怎么治疗呢?
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医生回复区
同煤三医院&& 副主任护师
擅长: 擅长骨盆骨折、腰椎间盘突出症、颈椎疾病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&运动后腿疼，拍片无阳性发现，考虑肌腱韧带问题&&&&&&指导意见：&&&&&&不知是腿的具体哪个部位疼痛？&&&&&&平常在家可以对患处热敷及跌打药水擦揉，如果效果不佳，建议上医院理疗科治疗。
整条腿都疼痛
20:23医生回答：
两条腿都疼吗？？
一条腿疼，麻烦您了！
22:06医生回答：
活动时加重，休息时缓解吗？痛的时候腿会肿吗？
石家庄国营二印医院&& 主治医师
擅长: 腰椎压缩性骨折,腰椎管狭窄症,胸腰椎骨折,颈肩腰腿
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&&&&&&必须注意局部检查看是否存在局部韧带拉伤的可能.
如果是韧带拉伤应该怎么治疗呢？谢谢您！
擅长: 肝胆胰脾外科疾病,胃肠外科疾病,甲状腺乳腺外科疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&病情分析孩子跑步后腿痛考虑肌肉损伤或生长痛可能，需注意休息局部理疗，适量补充钙质&&&&&&指导意见：&&&&&&据所述病情建议注意休息，适量补充钙质丰富食物，局部理疗，必要时服用双氯芬酸肠溶片。祝孩子早日康复&&&&&&医生询问：&&&&&&肌肉压痛吗 &&&&&&以上是对“跑步后一直腿疼怎么回事？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
20:22医生回答：
那可能肌肉损伤，注意休息，局部理疗
主要是孩子现在还在上学，不能不活动，理疗有效果吗？
23:12医生回答：
有一定效果
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这说明平时不锻炼，现在把韧带拉开了&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼一段时间就可以了。可以用毛巾热敷，不要用冷水
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如遇紧急情况，请致电400-跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛 - 简书
跑步之后腿疼怎么办 5个方法帮你缓解疼痛
相信有很多小伙伴，在跑步之后，会出现脚痛。这是因为，长久不锻炼，突然大量的运动，身体就会产生大量的酸性物质，自然就会导致腿部疼痛。一般来说，这种疼痛过几天就会消失，跑步之后腿疼，该如何缓解呢？下面中华养生网告诉你几个方法，不妨试试看……跑步之后腿疼怎么办做整理运动为避免跑步后腿疼，还是建议大家在运动之前做邪昶略卦热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。热毛巾敷使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。敲打按摩疼痛部位我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。健身操www.laozongyi.com/yundong/jianshen/持续锻炼当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。剧烈疼痛要就医如果是持续疼痛或者撕裂感疼痛，估计是肌肉拉伤，要及时就医。跑步能提高人体免疫功能癌症是一种免疫失败的现象，而跑步会加速体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，而且使得白细胞的存活时间也增加，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被愈多的白细胞围攻歼灭。不但如此，跑步还会使血液中的干扰素倍增，而干扰素的抗病毒及抗癌能力乃是众所周知的。同时，跑步还会增加淋巴细胞的数量，促进淋巴液循环等，而淋巴细胞正是人体抗癌第一防线。跑步提高机体的代谢能力代谢能力越强，就能更好的延缓衰老细胞的癌变，同时也可使体内癌细胞不易在某个内脏器官站稳脚跟，也不易转移和扩散。相反，如果一个人经常静坐，那么代谢能力就弱，身体容易发胖，而肥胖是多种疾病的诱因，肥胖的人患癌症的几率也是普通人的两倍。另外，运动会使人体出汗增加，汗水可以把体内的铅、苯、硫、酚等一些致癌物质和其它毒素排出体外，从而大大减少体内的致癌因子。跑步能改善人的情绪使人在精神上获得一种愉悦感，有利于消除悲伤、愤怒、压抑等不良情绪。临床发现患癌症的人，有60％以上是由于情绪受到压抑或者精神受到刺激而发病的。癌症是免疫功能的失常，而免疫的失常是在精神平衡破坏后产生的。在跑步过程中，大脑会产生内啡呔，内啡呔能使人产生身心愉悦，消除烦恼和忧愁，使不良情绪一扫而空。跑步使吸氧量增加增加的幅度是平常的几倍甚至十几倍，安静时人体每分钟的吸氧量是4－7升，但是跑100米时，可以达到100升以上，有研究认为，只有人的吸氧量超过平常的8倍，就能预防癌症，或者即使得了癌症，也能延长寿命。这是因为气体的频繁交换，可以使得一些致癌物质排除体外。跑步能改善人体的消化和排泄功能经常跑步的人食欲旺盛，消化能力增强，吸收更多的营养，加速抗癌细胞的成长和繁殖。另外，跑步能加快肠胃蠕动，使食物在体内的滞留时间缩短，从而阻止致癌物质过久滞留，减少致癌机会。经常跑步好处有益于身体健康，但是跑步后出现腿疼的情况你一定要知道如何处理哦！
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核心提示：跑步是一项很好的健身运动，但是一旦长期停止锻炼，重新再跑的时候，很容易出现腿部肌肉酸疼的现象。跑步腿疼怎么办？本文将教你几招来预防和处理跑步腿疼的问题。
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　　现代人工作和生活比较忙碌，加上娱乐方式多，很多人不知不觉错过了最佳锻炼时间。比如跑步，不少人并不能坚持天天跑，有时跑一次以后要相隔很长时间才会再跑。这时人们会发现自己的腿跑步后会酸疼，往往需要几天时间来恢复。这虽然是很正常的，不过也比较让人苦恼。 　　跑步引起的腿酸疼有不同的原因。大致是由于活动量超出了自己的负荷能力。比方说本来自己每天只能跑800米，但是为了参加公司的运动会，于是不得不一下子跑了2000米，自己的身体适应不了比平时大的运动量，于是发生了严重的体能消耗。用这个原因同样能解释比较少或者不经常运动的人，一旦跑步就会腿疼的现象。　　还有一个原因就是没有做好准备运动和放松活动。如果不做准备运动就开始跑步，很容易会拉伤肌肉。而不做好放松运动，就会使乳酸堆积在腿部无法排出，从而引起酸痛。跑步腿疼怎么办？针对这些原因，我们可以用以下的方法预防跑步腿疼。　　1.跑步要量力而行，循序渐进。不要一下就超过自己能负荷的运动量，应该慢慢加大运动量。　　2.尽量坚持有规律的锻炼。即使每天只锻炼一点点，也能保持身体在比较好的状态，避免太长时间不锻炼而使身体机能减弱。　　3.跑步前做好放松运动。做任何运动之前都应先热身，防止肌肉和韧带受伤。例如拉拉筋，动一下踝关节等。
　　4.跑步之后做好放松运动。用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后，腿疼自然消除。也可以坐在地上，将腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松紧张的肌肉。还可以用热毛巾敷在疼痛的地方，或者泡热水澡，使血液循环加快，可以起到舒缓的作用。　　以上的方法只是对一般的肌肉酸痛有效，如果出现了长时间的剧痛，应该到医院检查和治疗。
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