肚子上的肉真是太难减掉了 原来有诀窍
核心提示：进入互联网社会，办公自动化，让我们越来越多的时间坐在电脑前，缺少运动，因此腹部很容易产生赘肉，赘肉一旦产生，还很难减掉，今天我们就来说说肚子上的肉怎么减。
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　　肚子的肥胖分为以下几种类型：　　1.微微凸出型　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露！在你吃过饭之，就会更加明显。　　2.多层型　　腹部赘肉堆积较多已成定局！即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。　　3.忽然出现型　　偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。　　4.结实型　　不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。　　根据上面可以判断下自己到底是什么样的类型，就要有针对性的做减肥方案，有效的方法，才能达到最好的效果。　　1.微微凸出型　　减肥建议：需要注意进行肠道的清理，如果身体内的有害物质残余过多的话就会容易出现小腹的隆起，并且患者还会容易出现口臭、食欲不振等不良影响，建议大家平时要帮助身体的排毒，例如建议大家可以在早晨喝水来清理肠道，平时也要多吃点水果蔬菜。　　2.多层型　　腰间赘肉横生的主要原因就是缺乏运动啦！脂肪燃烧速度太慢，怎么可能瘦得下来呢。建议大家每天摇呼啦圈10分钟或者跳绳10分钟，最好就是练瑜伽10分钟。沙发看过来！如果你有时间对着电脑狂煲美剧日剧，还不如利用其中10分钟来做做运动，让身材更苗条。　　3.忽然出现型　　如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。　　4.结实型　　达到减少肌肉成份，又要提高肌肉本身的工作效率这样特有专一的运动目的，就必须要有一个特有的模式，做到针对性训练，进行突破。这里必须要做的就是力量训练（单一只做有氧训练，是不可能达到目的的），而力量训练必须要做到适合于这个运动目的的训练模式，否则可能会起到反作用。
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肚子上肉多怎么减肥 怎么减掉肚子上肉最快最有效
　　女人曲线身姿的必要元素，也是女人引以为傲的资本，穿着的魅力的衣服，出于爱美的心理，总是会先抚平一下肚子的，不少女人都在问肚子上肉多怎么减肥，但是结果往往不令人满意。瘦肚子有健康又有效的方法，难道不可以一箭双雕吗?减肚子上赘肉的真实经历，一起来看我的瘦肚子经历。　　 这肚子上的赘肉，看着就心烦 还好遇到了塑魅婷...　　本人从小就是比较胖，一直以来都是比较自卑的胖女孩，高中的时候，最不愿意的就是体育课上要称体重，然后很多男生在那边围着看，还一哄窝的嘲笑，这样的感受，真的好难过好难过，然后一直有暗恋的对象，一直不敢表白，这种自卑，一直持续到大学毕业。毕业以后，我的体重一度到了128斤，当时还没有意识到这个的可怕性，当时也已经有男朋友，他一直说不在乎我的体重，但是事实上，哪个男生不喜欢苗条的女生。　　我的“肉逼”生活　　自从几年前我开启了光长肉不长脑的进化过程，我就学会了在夏天长衣长裤遮住那些汹涌而出的赘肉。有姐妹夸我：“诶，你防晒工作做的不错啊!”我呵呵一笑道，身材太差不敢露。结果另外一个哥们一语惊醒梦中人，怕什么啊?你这么肥，露了也没人看啊……　　每天就知道吃吃吃吃吃　　不知胖纸们有没有这样的经历：每天就知道吃吃吃吃吃……肚子饿了要吃，没事做要吃，玩游戏要吃，看电影要吃，早饭吃完吃午饭，午饭完了下午茶，下午茶过后晚饭，晚饭过了还有夜宵!开心吃一顿，不开心吃一顿!吃吃吃吃吃，钱包越来越轻，体重却越来越重，都不敢上称了!　　大三的时候，膳食纤维素、果蔬一日三顿，坚持了小半年，当时，热量倒是吸收的少了，可是人体必需的营养素没了，由于无法供应可帮助保留肌肉的蛋白质，减掉了大部分肌肉，最终导致肥胖体质，反弹问题蹭蹭而来。后来吧，我就干脆饿，光喝水不下食，结果，几天下来，硬生生的把一个活蹦乱跳的大活人平躺着推进了医院……　　唉，怎一个“悲催”了得啊!!!　　看着年龄一天一天的增多，大学也快毕业了，难道受了十几年的同窗耻笑还不够，还得继续延伸到社会……　　 塑魅婷让我瘦出好气色 改变易胖体质 赶快抓紧时间扫描吧　　于是，我抽风式的在网上寻求瘦身产品，不管家里人怎么说，瓶瓶罐罐的包里放了一堆，人家说我这种身材需要搭配好几种才能见效，有咀嚼的，有吞服的，有泡茶的，每天基本都是水果味主，晚上去跑步，居然这么疯狂的坚持1个月，花了几千个大洋，那可都是从“牙缝”里省出来的钱啊，结果……　　体重没有下降多少，却被再次推荐了医院，医生诊断营养不良加上乱吃药物，最后丢下一句，　　要瘦还是要命啊!!!　　当时，我真的快要绝望了，眼瞅这毕业季就要来临了，可我……心里那个着急呀!终于明白什么叫做欲哭无泪了!难道我真的要拖着这一身赘肉过一辈子&&?　　我在找减肥方法的时候，看到了塑魅婷，看大家的反应还不错，还是涂的，我也就问了问的，感觉塑魅婷有点贵，想用，但是价格又太贵了，不少人说塑魅婷是植物的，不会有什么副作用，想想我是减肥还是要命啊，贵就贵吧，我要是能瘦下来也就值了，当时是直接定了2个周期的，还划算了点。　　减肥不是一天两天就可以减下来的，坚持一段时间后，奇迹真的慢慢的开始向我走来了，定的两个周期用完后，我就减了13斤的，真的是信息若狂，我又有直接的定了2个周期的，不假思索的，因为塑魅婷真的挺不错的~~让我减了30斤了的，抑制不住的开心啊!　　那个时候，我还真以为自己可以成功了，答辩结束之后，我们宿舍开启了一场说走就走的旅行……　　塑魅婷减肥让我简直是女神范啊!　　想不到，四个月的时间，在塑魅婷，让我从死肥死肥的130斤瘦到了骨干的100斤，华丽丽的蜕变，让我彻底脱掉了赘肉，甩掉了烦恼，效果实为震惊!　　抽出时间写这个文章，就是之前答应如果瘦好了帮塑魅婷宣传一下，同时也希望能帮到和我之前一样经历的人，帮助大家也赶紧减肥成功的!　　胖子和瘦子的界限到底在哪里?数字不能说明一切，但是数字可以帮你找到根本问题。因为，两位数体重的世界与三位数体重的世界是完全不同的。　　 　　不说那么些啦，看图吧 塑魅婷值得信赖　　然后想象一下这些肉都在你身上的样子，你还能犹豫吗?　　好了，就说这么多了，吧唧吧唧这么老半天，也该休息休息了，真心的希望有更多正在迷茫着的，困惑着的，苦恼着的肥票们能够看到我的文章，找到老师，避免一切弯路，跟我一样来一场华丽丽的蜕变，找到最美、最自信的自己。　　肚子上肉多怎么减肥，让我的身材曲线更加明显，与魅力不相上下，塑魅婷让我不得不承认，我也是可以享有魔鬼的身姿，机会不容错过，春天正是减肥的大好时节，姐妹们，让我们一起挺起来吧!我们要让别人羡慕不已~~
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我要说两句
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文明上网，登录评论，所有评论仅代表网友意见，新浪地产保持中立。>&减肚子赘肉简单方法
经常坐着缺乏运动的人，肚子上很容易堆积脂肪。试试下面的小动作，能够帮助简单快速减掉肚子上的赘肉，前提是一定要坚持下去哦！
敷冰枕减肚子赘肉
做法：将毛巾冷藏5分钟之后放在腹部位置，冰敷2分钟左右再重复动作即可。要注意毛巾温度不宜过低，以免冻伤。这样做能够促进身体毒素的排出，减少皮下脂肪，达到减肚子赘肉的目的。
盐疗减肥减肚子赘肉
做法：洗澡的时候用粗盐擦遍整个腹部，然后对腹部进行按摩直到皮肤呈赤红色然后用清水洗净即可。这样做能够促进身体血液循环，对减肚子上赘肉特别有效。
精油按摩减肚子赘肉
做法：将18毫升底油加上柠檬草精油3滴、茴香精油2滴、迷迭香精油4滴调配好之后涂抹在肚子位置，用掌心顺时针在腹部按摩即可帮助减肚子上的赘肉。
仰卧举腿减肚子赘肉
做法：仰卧，将手放在体侧，高抬腿使腿与躯干的角度最大化缩小，采取快起慢落的方式，最好能每分钟约30次，每组做20~40次为宜，能够帮助减肚子赘肉。
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百度经验:jingyan.baidu.com很多人就想到了节食，其实，除了节食之外，最健康的还是运动，只有坚持运动小肚子上的赘肉才会被刺激，才能消除掉赘肉。但是，很多白领一族也没有太多的时间进行运动。那么，有没有简单可行的方法呢？白领一族长期坐在办公室里，特别容易造成白领一族下半身的血液循环不畅，肚子上的赘肉也开始显现出来，除了拒绝零食，多喝水，常常站立的简单方法之外，对于白领一族减肚子，最重要的是要学会在有限的时间和空间里进行运动，才是白领一族减肚子最有效的运动。百度经验:jingyan.baidu.com1快步行走半小时
& 如果想要减肚子上的赘肉，下班后，可以先走上两站路，而不是选择坐公交车，如果不喜欢跑步的话，可以选择快步行走，它能够帮助白领一族消化热量，每天坚持快走半小时以上就可以看到明显的效果。
2慢跑20分钟
& 跑步是最简单有效的减肥运动之一，不过，很多人都不喜欢跑步，白领一族可以选择慢跑20分钟，其中，早起后慢跑是减肚子最佳的时机，它可以提高你的新陈代谢，让身体进入燃脂状态。
3顺时针按摩腹部
& 这个方法对于白领一族来说简单易行，只要双手放在下腹部处，按照顺时针方向画圈来按摩腹部，这样的动作要持续20秒以上，每天三次。
4向下揉搓腹部
& &同上，此方法也是比较有效的，用你的四指（除了拇指）从肚脐下方，开始向下稍微用力的轻轻按摩，动作来回反复揉搓6次左右，这样有助于减少肠内的废弃物。
5多扭动腰腹部& &白领一族长期久坐，身体内的血液循环严重受阻，腰腹部特别容易堆积垃圾和脂肪，多扭动腰腹部对于促进白领们的血液循环，防止腰腹部赘肉的堆积。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(41)已投票(41)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验30000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好739次分享第12期对抗失眠大作战2419次分享第2期吃出白富美1695次分享第2期冬季养生小常识1496次分享第8期减肥瘦身方法3105次分享◆请扫描分享到朋友圈