便秘不要怕，喝水时加一勺东西，轻松解决便秘问题便秘不要怕，喝水时加一勺东西，轻松解决便秘问题健康一起说百家号相信很多人都有便秘的情况，而且很多人可能比较严重，长期便秘不仅会导致体内垃圾毒素堆积，还会使我们的体重增加，新陈代谢功能下降，大多数便秘的时候可能会选择吃香蕉，今天小编来教大家一个治疗便秘的小方法，只要喝水时多加一种东西就可以了！具体的做法如下：前一天的晚上，将你家可以盛水的容器，全都凉上凉白开。第二天早晨，空腹，将凉白开里放入一些盐，将水变成淡盐水后，放到微波炉中加热一下，让它变成温水就好。因为空腹喝凉水是很伤身体的。这时候就开始喝吧，而且是大口大口喝才行。因为大口喝水，水进入的是肠道，而小口喝水，水进入的是血液。直到喝撑了为止，这个时候你需要在家里溜达溜达。等肚子觉得不是那么撑的时候，继续喝。如此反复，你很快就有要如厕的感觉了。上完厕所后，可不要以为就结束了，告诉你还要继续喝。喝喝停停，很快你就又想第二次去厕所了。去完第二次，回来继续喝。直到你喝进去的是清水，拉出来的还是清水为止。那么这次清肠就可以结束了。除此之外，为了防止便秘，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。合理饮食老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。最后还是建议大家多锻炼，这样也有助于解决便秘问题哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康一起说百家号最近更新：简介:分享健康知识，关爱生命！作者最新文章相关文章便秘肚子胀胀，懂得用1种水，让你肠道滑溜溜，如厕一拉到底
很多人觉得自己一两天没上厕所就是便秘了，其实人要是真的便秘，一周7天可能都不上一次厕所，一个月上厕所的次数可能就3次，而且月月如此，但时人每天都在不断吃饭吃零食，可想而知肚子、肠道里面有多少垃圾了，便秘的人肚子看起来胀胀的，一点都不意外。
便秘的真正症状：
①每周排便小于3次，没有排稀溏便现象
②排便时有肛门直肠的梗阻感或阻塞感
③排便干结或坚硬，或一粒粒的不容易排出
④排便时需要额外帮助，比如用手抠
⑤排便时有便便，但总有没排干净的感觉
⑥排便有紧迫感
以上症状经常发生，频率是在过去12个月内经常发生的，不必占有所有症状，但是有2个以上就足以判定你是便秘的了，希望你的肚子没有胀起得很严重。
便秘的危害，不仅仅是肚子胀起来，与健康息息相关:
屁排不出来
屁其实是人体里面的废气，常常在肠道或者胃中产生，如果便秘久了，肠道被粪便堵死，屁出不来堆积在体内，久而久之就是毒气了。
便秘跟痔疮一样，久了就会让人便血，便秘久了人患痔疮也是自然而然的。
这是便秘人群常常患的疾病之一，如果你最近出现胃痛、呕吐、抽筋等症状，可能就就是患肠阻塞了，这种病的危害就是破坏肠道，需要动手术治疗。
便秘就是一个毒素积累的过程，肠道对没有排出去的粪便进行重吸收，毒素就随着循环重新进入人体，随着血液到各个器官、细胞，对人的外在皮肤伤害就是变得暗沉，对内部器官就是减弱其功能，降低人体免疫力。
对于便秘，很多人都觉得一瓶开露塞就能解决掉的，其实用一次两次还好，如果你是普通便秘，用得多了就会变成顽固便秘，如果你是顽固便秘，用了它不仅没用，可能还会危害肠道，引起其他肠道疾病，对于治便秘，最好的方法就是多吃通便的食物，不仅仅是香蕉！
便秘肚子胀胀，懂得用1种水，让你肠道滑溜溜，如厕一拉到底
这种水就是火麻油蜂蜜水，火麻油选择的是一级火麻油，蜂蜜选择的是野生蜂蜜，水选的是温开水。
一级火麻油是用火麻仁经过物理冷压榨获得的，这种植物油不像其他调味油，它最大的作用就是养肠胃，通便秘，因为它含有卵磷脂，这种物质可以增强肠道蠕动力，也就是排便力，对于很多肠道老化的人老人来说，是很友好的。
火麻油里面还含有亲水因子，这种物质可以保持住粪便中的水分，不然肠道吸收，这样粪便就润润的，很容易排出去，如厕的时候就能一排到底了，既能润滑肠道还能防止大便躁结，常常吃顽固便秘都消失。当然蜂蜜也能促进通便，但是一级火麻油是最起作用的。
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今日搜狐热点本人怀孕8周了，严重便秘，每天大量喝水，早晨起来空腹喝两大杯水。几乎不吃肉，拉的大便不干燥，就是没便意，肚子涨，中医说是，气血虚，造成的便无力，怎么办？_百度宝宝知道*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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& 便秘怎么办孕妇便秘怎么办，总感觉肚子很胀...
"网友求助"便秘怎么办孕妇便秘怎么办，总感觉肚子很胀...已回复
孕妇便秘怎么办，总感觉肚子很胀两三天去一次，去了也要用力才拉的出来，蔬菜水果经常吃可就是不见好转吃什么东西都没用。便秘对儿有什么危害。该怎么做才不会对胎儿找成危害直肠炎的危害有哪些啊？
过早停经，会使女人飞速变老！30多岁就绝经、闭经、更年期怎么办？40多岁备孕二胎怎么办？睡前只做一件事...
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1位网友提供帮助
会员9228240 10:34:38
怀孕便秘，平时要注意多喝水，可以喝蜂蜜水来缓解。
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如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
问总感觉肚子很胀，吃东西一点就饱，...
职称：主治医师
专长：代谢类疾病
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指导意见：便秘也许是这些症状的根源，便秘时胃肠道蠕动变慢，吃下去的食物不能准时运转到相应的部位，就会影响下一次进食，所以，只要吃一点东西就感觉饱了。这种情况下，您应该首先解决便秘的问题，大便一通畅，整个消化道的功能就会逐渐恢复正常。您的便秘是经常出现还是偶尔出现？
问肚子很胀、严重便秘。总感觉小腹下坠，怎么快速解决
职称：医师
专长：擅长高血压.糖尿病等
&&已帮助用户：16254
病情分析： 你好, 便秘,关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.意见建议：另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
问总感觉晚上肚子胀。便秘。想放屁。
职称：主任医师
专长：脑血管病，神经系统遗传病，微创治疗脑出血，头痛、头晕，神经系统疑难病。
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问题分析：你好，根据你的症状，可能是由于脾虚引起的。由于脾主气、主司运，脾虚会引起消化不良，出现腹胀、精神不振、肠鸣等症，由于脾气虚，所以会出现津液运行不畅，大便秘结等。意见建议：建议服用人参健脾丸进行治疗，如果腹胀严重，建议同服健胃消食片进行治疗。
问总感觉肚子胀胀的，有点便秘。？我肚子总是很胀，不吃...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您这是肠胃蠕动过慢引起的症状，这与您平时生活、饮食习惯都有很大的关系。意见建议：个人建议您可以服用点促进胃动力的药，如香砂养胃丸和吗丁啉一起服用，平时适当吃点酸性食物，饮食上不要吃土豆、玉米、鸡蛋等难以消化的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。
问总感觉肚子胀胀的，有点便秘。？我肚子总是很胀，不吃...
职称：副主任医师
专长：血液疾病、心血管、高血压及内科常见疾病
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病情分析： 您这是肠胃蠕动过慢引起的症状，这与您平时生活、饮食习惯都有很大的关系。意见建议：个人建议您可以服用点促进胃动力的药，如香砂养胃丸和吗丁啉一起服用，平时适当吃点酸性食物，饮食上不要吃土豆、玉米、鸡蛋等难以消化的食物，吃饭的时候要细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。
问总感觉肚子胀，不消化便秘，应该
职称：医师
专长：短暂性脑缺血发作,脑血栓,蛛网膜下腔出血,脑血管病,糖尿病性周围神经病,梅尼埃病,植物神经紊乱,老年人糖尿病周围神经病,腔隙性脑梗死
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指导意见：你好这种情况首先饮食上多注意进食含纤维高的食物，多喝水适量的运动，您可以口服健胃消食片和芦荟胶囊！
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医生在线咨询吃完苹果要喝水 不然你会加重便秘_腾牛健康网
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吃完苹果要喝水 不然你会加重便秘
导读：很多便秘都会吃一些水果，但是你知道吃完苹果如果不喝水会加重便秘的，那么苹果到底是“止泻”还是“助排便”的食物呢？重点就在于水分的摄取。想要用来止泻，要吃去皮苹果，因为苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，让稀稀的水便较易成形，如此就能止泻；便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。
便秘是一件很让人头疼的事情，生活中大家都知道吃水果和蔬菜都有缓解便秘的效果，有些人在便秘之后狂吃苹果，蔬菜等高纤维食物，但没想到便秘反而更严重。台湾《常春月刊》杂志刊文解释，吃高纤维食物不配水，会让便秘雪上加霜。&吃苹果不喝水竟会加重便秘台湾马偕纪念医院营养师赵强指出，粪便要在大肠内形成体积，除了纤维之外，还要有水分帮助膨胀，才能对肠道产生刺激的信号。所以如果吃很多纤维，但是水不够，纤维膨胀不起来，粪便体积小又密实、干硬，在肠道中运送反而更慢。此外，大肠的一个基本功能就是回收粪便中的水分，身体越缺水，大肠回收的水分越多，粪便越干燥，便秘越严重。许多人可能还以为自己是“顽固型便秘”，其实只是喝水太少。怎么吃高纤维食物助排便呢？赵强以苹果为例讲解了其中的原理，苹果到底是“止泻”还是“助排便”的食物，重点就在于水分的摄取。想要用来止泻，要吃去皮苹果，因为苹果中的果胶可吸附肠道多余水分，让稀稀的水便较易成形，如此就能止泻；便秘则要吃带皮苹果，同时多喝水。以一个拳头大小的苹果来说，喝水量至少要和苹果体积等量，约250～300毫升甚至更多，纤维吸水后会在肠道形成足够的体积，可刺激肠道蠕动进而促进排便。需要说明的是，便秘不一定只是纤维不够、水喝太少，还有很多爱美女性怕胖，吃得太少，这样也容易引起便秘。因为肠道是需要食物来刺激促进排便的，如果食物吃得不够多，粪便没有足够的原料，当然排不出来。因此便秘时不要拒绝吃饭，否则也会加重便秘。最后，给大家推荐一种非常适合便秘时吃的食物―――带籽水果。水果有助提高肠道内食物的通过速度，特别是那些带细小籽的水果，比如猕猴桃、火龙果、桑葚、柿子、草莓、甜瓜、西瓜、葡萄之类。这些水果籽大多是纤维类，不能被肠道消化吸收，它们会刺激肠道蠕动，促进肠道内容物更快地排出体外。所以便秘时不妨吃点带有籽的水果。但那些本来肠胃较弱的，胃酸过少、吃东西容易发生腹泻的人，就不适合多吃水果了，特别是带细小籽的水果，一次吃得过多很容易造成腹泻。如何预防便秘养成每日固定时间排便的习惯。早晨起床可喝一杯温开水，以利排便。多吃含高纤维质的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜叶、Xm、香蕉、 木瓜、柳丁等。避免烧、烤、炸、辣、干酪、巧克力、马铃薯等容易造成便秘食物。多运动，每天至少走路30分钟， 一天至少饮用1,500cc以上的水，且少量多次。便秘患者可在腹部以肚脐为中心作顺时针方向按摩。便秘食疗方法小黄瓜汁：小黄瓜一条、柠檬汁少许、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。蜂蜜牛奶：牛奶250cc加蜂蜜适量。冰糖炖香蕉：香蕉2 根，去皮，加冰糖适量，隔水蒸。每日服2次，连服数日。 适用于虚弱病人的便秘。菠菜汤。新鲜菠菜加水煮汤即可。总结：通过小编上文的介绍，你知道便秘吃什么好了吗?你知道有哪些水果、蔬菜可以有效帮助你改善便秘的症状了吗?你知道在日常生活中我们应该如何预防便秘了吗?大家自己一定要注意健康饮食，这样才能远离便秘。
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