做完瘦腿运动感觉腿酸怎么回事？
做完瘦腿运动感觉腿酸怎么回事？
我做完了瘦腿运动感觉腿酸为什么呢？是不是腿在慢慢消耗脂肪？
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：胃、十二指肠溃疡,老年消化性溃疡,胆石病
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指导意见：你好，做完运动之后，产生的腿部酸痛感觉，是由于肌肉运动，产生的乳酸代谢产物增多造成的感觉。并不是在立刻消耗脂肪，如果疼痛的比较厉害，可以口服氯唑沙宗，加速乳酸代谢，就会逐渐缓解。
追问：那有什么问题吗？可以继续做运动吗？腿酸可以说成瘦腿有效了吗？
回复：你好，可以继续运动，慢慢的适应了这种力量和节奏，就会达到瘦身的效果。
追问：好的谢谢，酸痛感觉和是否瘦了有关系吗。
回复：您好，肌肉的酸痛和您消瘦的感觉，没有直接的关系。你只有通过长期的锻炼才能够，达到瘦身的效果。你一定要坚持下去，祝你成功。
追问：好的谢谢，酸痛感觉和是否瘦了有关系吗。
回复：你好酸痛感觉和你是否瘦了没有直接的关系，建议你坚持长期的锻炼，才能达到瘦身效果，祝您成功。
职称：医师
专长：急性胃肠炎,胃溃疡,糖尿病乳酸性酸中毒,糖尿病酮症...
&&已帮助用户：48511
指导意见：你专门针对腿部进行瘦腿锻炼，腿部肌肉无氧呼吸产生大量的乳酸，堆积在肌肉组织间隙，自己神经反应产生酸胀的感觉就很正常了，而并非是消耗脂肪的过程，瘦腿运动最终带来的结果仍然是全身性的脂肪消耗，不会只针对腿部脂肪消耗的。
问运动后不出很多汗是不是就没消耗脂肪呢
职称：主任医师
专长：高血压，高血脂，高尿酸血症，冠心病，扩张性心肌病，风湿性心脏病，糖尿病，脑梗塞等常见疾病诊治。从医近二十七年，尤其是对高血压，高脂血症，积累了丰富的治疗经验。
&&已帮助用户：11665
指导意见：要考虑肾阴虚或者身体虚弱 引起的症状，另外缺钙也可以引起。可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看，必要时化验检查确诊。
问瘦腿是否要消耗完糖分
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：据你的描述，想要减肥最好的方法就是在每天早晚进行完面部清洁的工作之后使用自己的双手对于面部进行轻轻地拍打，一直到脸颊的位置呈现微红的状态就可以了，。意见建议：帮助存进了面部肌肤的血液循环,使得自己的面部肌肤更加紧致,停止不健康的饮食习惯，摄取均衡营养，再通过适当的按摩，有助于燃烧脂肪，拥有娇俏的小脸.。
问能否从一开始就完全消耗脂肪来减肥
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：8959
健康指导：你好！根据你的情况，建议改变饮食习惯和结构加适量运动来减肥。日常饮食要清淡，多吃富含蛋白质的食物（鱼、瘦肉、蛋、奶及奶制品、豆类制品），多吃新鲜蔬菜水果，多喝白开水，少吃或不吃油炸、肥肉、奶油、辛辣、生冷等食物，每天坚持做运动（慢跑、快步走、跳绳、转呼啦圈等）30分钟左右。
问肌肉腿会变成脂肪腿吗？怎么样瘦腿呢？
职称：医生会员
专长：中医，妇科病
&&已帮助用户：45769
问题分析：瘦腿要做到以下三点，时间长了是可以瘦的。
1,避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,可能的话小走一番.
2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等.意见建议：3.应养成 一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势,并维持膝盖弯曲,如此可促进腿部静脉血液循环.
问abo溶血是不是母亲的在孩子身体里的抗体消耗完了就好了
职称：副主任医师
专长：下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。
&&已帮助用户：12914
指导意见：ABO溶血是有个概率的，一般来说宝宝不会有事，但是不排除个别。宝妈可以去查一下
问左旋肉碱是运动消耗脂肪增幅器吗？
职称：医师
专长：门脉高压
&&已帮助用户：1011
问题分析：你好，肥胖症常由于运动量过少或能量摄入过多导致的营养过剩，从而引起皮下脂肪堆积。意见建议：放松心情，保持良好的心态。减肥要科学贵在持久。多吃水果青菜，多参加体育锻炼。
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评价成功！什么运动瘦大腿？ 那个空中脚踏车怎么做，做到酸了是会起到瘦腿还是起到肌肉腿。？_百度知道
什么运动瘦大腿？ 那个空中脚踏车怎么做，做到酸了是会起到瘦腿还是起到肌肉腿。？
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空中脚踏车其实是应该是锻炼臀部与腹部赘肉的，瘦腿的话作用不是很大，我个人练习瑜伽效果不错，可以选几个瘦腿的瑜伽动作坚持做，会有效果的。瘦腿关键是持之以恒啊，多按摩，踢毽子、瑜伽都不错~
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将多余脂肪燃烧掉到后来也会出肌肉的 只是程度小如果你腿上本身就比较紧致那就不要做空中脚踏车了 反而把肉越练越死这个也练腹肌哦~ xcc 减肥瘦身
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就是需要坚持的久一些
真的很好用！
草戒指的旅行
草戒指的旅行
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快步走路最瘦腿了，空中脚踏车也不错，不过要做到由腿根部做运动，不然瘦不了，酸了以后是肌肉了，要按摩避免，如果是肌肉腿的话要先稍微节食，变成虚肉再减
儒雅的1234a
儒雅的1234a
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酸是葡萄糖分解产生的物质，其实并没有消化脂肪，消化脂肪是一项需要坚持的大工程，正所谓减肥不易，增肥易，多吃水果蔬菜，少吃油类，因为吃进去油就直接变成脂肪的（同肥肉），加油！
heart小鬼love
heart小鬼love
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肌肉腿吧。。。。
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一天的工作学习结束了，不少人除了腰酸，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解，还能瘦腿美容。
腿部按摩可以选择那些穴位呢？
承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。
无名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。
血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指并拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性也有效。
委中穴：位于腘窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。
承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。
三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢），按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。
解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。
太溪穴：位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。
涌泉穴：位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部，还能清醒头脑、防治。
伏兔穴：穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。
风市穴：-位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。
悬钟穴：在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点（注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度），一般4指宽就足够，有凹陷的地方。
足三里：穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。
足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。
风池穴：风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反5次。
百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30
秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴：按摩此处不仅提神还可缓解。方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30秒。
按摩最好在入浴后进行，此时人体血液循环畅通，按摩效果更佳。每个穴位按压3—5秒后放松再按，如此每次持续3—5分钟。按摩后喝一杯温开水，以增进排毒。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。早上最完瘦腿运动后，腿会酸酸的，这是为什么？这个有助于瘦腿么_百度知道
早上最完瘦腿运动后，腿会酸酸的，这是为什么？这个有助于瘦腿么
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刚开始运动都会出现这种情况，主要是因为腿部细胞聚合太多的肌酸而已，第二天可能还会出现这种情况，过两天就好了，不用担心。
脂肪变成脂肪酸在分解
可能你不经常运动，主要是运动后肌肉里面分泌了乳酸，所以有酸胀感
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疼痛的原因一般是，运动后肌肉产生酸性物质，而你的身体不能在短时间内分解这些物质，就产生了酸痛现象。做肌肉的拉伸，可以帮助你的身体去分解掉那些酸性物质。
短时剧烈运动产生的疲劳感主要发生在肌肉。超强度运动后除肌肉外，还涉及人体各器官系统。进行长时间耐力运动时，肌肉中除ATP、CP减少外，肌糖原也消耗殆尽，需不断靠糖、脂肪、蛋白质的代谢来补充。此外，身体中诸多方面发生一系列改变，如血糖浓度明显下降，大脑中的抑制性物质如氨基丁酸含量增加，体内的水分以及钠、钾等无机盐减少等。因此，长时间耐力运动中产生的疲劳包括中枢和外周两部分，称为全身性疲劳或整体疲劳。此时，机体的神经和激素调控失衡，细胞和组织的功能会变弱，对糖原和氧的缺乏特别敏感。
在运动时，补充能量应使用容易氧化、分解的糖类。如香蕉蜂蜜葡萄干等，运动时蛋白质代谢加强，应注意在运动后及时补充蛋白质，以防止发生运动性贫血。如果是超大强度的运动还需特别注意补充盐和钙，这样可使体内的氢离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常，缓解肌肉疲劳。补充水分也是重要的，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食要以容易消化的（主要是糖类）食物为主，同时还要吃些维生素制剂和碱性食品。必要时加些能刺激胃口的调料或辅助消化的药物。
1、运动后放松
运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢，先抖动、拍打大腿或是上臂，后抖动小腿或前臂。
2、运动后按摩
运动后按摩是消除疲劳的重要手段。按摩的主要手法有抖动、点穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖动四肢，主要是放松肘、膝关节以及四肢肌肉群；上肢常用点按穴位有偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和肿痛，以及肩臂痛、颈项拘挛等运动后造成的各种不适症状。下肢常用点按穴位有承扶、委阳、承山、昆仑、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足挛痛腰腿拘急疼痛、项强、腰痛、膝胫酸痛等症状。揉捏叩打时，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1．5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1．5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。
应该好长时间没运动了
一千只烊烊
一千只烊烊
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有助于，脂肪在燃烧
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垫脚尖瘦腿腿很酸，是因为运动之后没有做伸展运动，而引起的肌肉酸痛。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。
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因为垫脚尖的时候你的小腿很用力啊，肌肉就能摸出来啊，这会让你的腿很紧，过了一段时间你的腿感觉酸是因为你没放松运动过的肌肉，肌肉产生了乳酸，所以你觉得腿酸……不过还是要多做拉伸运动好，不然就真的会长肌肉哎……
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踮脚尖时小腿发力，时间长了肌肉从有氧呼吸变无氧呼吸，从而产生乳酸，所以你就感觉腿腿发酸了
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这样才是有效果 乳酸嘛 运动了就会产生的。不过记得做完自己多捏捏 不然变肌肉
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