期末考得好 村里发奖金_新浪新闻
期末考得好 村里发奖金
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原标题：期末考得好 村里发奖金
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All Rights Reserved&p&谢不邀。&/p&&p&前几天我看到了一个非常扎心的、关于内向者的漫画：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-370dfef533cff1a38dc697_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&819& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-370dfef533cff1a38dc697_r.jpg&&&/figure&&p&你身边有没有像漫画里这样的内向者？&/p&&ul&&li&在一群人的聚会闲聊时，显得很笨拙或者冷漠；&br&&/li&&li&比起和同事们聚餐，更愿意自己待在家里；&br&&/li&&li&如果被逼无奈一定要参加集体活动，那之后一定会花一些时间恢复情绪；&br&&/li&&li&他们并没有严重到社交焦虑的程度，只是对社交没有热情，更享受独处；&/li&&/ul&&p&
……&br&&br&市面上有太多的词来形容这种人：闷、不爱说话、孤僻、傲慢、不合群、反应慢、社恐……&/p&&p&这都是贴在他们身上的标签，但却没有一个能够真正定义他们。&/p&&p&&b&内向者（introverts）&/b&——这个占人群比例&b&30-50%&/b&的庞大群体，却似乎从未被大家真正认识过。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cdebe4afc4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cdebe4afc4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&“我只是没那么需要和人说话”&/b&&/p&&p&&br&“你怎么不说话啊？”可能是内向者最怕听到的一句话，通常发生在一群人聚会的时候。&/p&&p&有些温和的人出于善意，会不经意把话头儿递到你嘴里，让你发言；而爽快一点的，则会直截了当问出这句话。&/p&&p&&br&内向者通常很难和他人解释：&b&我们真的只是单纯地没那么需要和别人说话而已啊……&/b&&br&&br&&b&外向者通过社交来充电&/b&，他们在人际互动中获得能量，且会本能地避免长时间独处，比如四处找人闲聊，因此他们也主导了社交活动。&/p&&p&这变成了一个绝望的&b&悖论：&/b&外向者因为更喜社交，而掌握了定义社交环境的权利，使得内向者在其中更加难以自处。&/p&&p&而对于内向者来说，&b&社交是一个十分耗能的过程！&/b&他们会本能地回避无意义社交（闲聊）。&/p&&p&我的很多朋友，他们在上班接触一堆人之后，周末只想宅在家看书、刷剧、不想出门。&/p&&p&这并不是孤僻或社恐，也不代表他们讨厌社交时的那些人，&b&独处仅仅是他们“回血”的手段&/b&，就像吃饭可以提供能量，睡觉可以恢复精神一样。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&“喵星人”VS“汪星人”&/b&&/p&&p&&br&以往的研究者们将 “&b&什么不是外向&/b&”作为内向的定义：如果外向是指坚定自信的（assertive）、积极热情的（enthusiastic）、喜爱社交的（highly stimulative in social environment）……&b&那么内向则是将以上词汇取反的集合。&/b&&/p&&p&但这些无一可以真正描述内向者。&/p&&p&准确地说，&b&内向/外向是关于一个人如何对外界刺激做出反应&/b&：&/p&&p&外向者喜欢并且会主动创造很多刺激：形形色色的人们、各式各样的社交活动，都是他们的精力来源。&/p&&p&而长时间的独处和沉思会令他们感到孤单、不安。他们就像小狗一样，喜爱互动，也容易被理解。&br&&br&&b&而内向者更像是喵星人，他们对自身感受更加敏锐，被自己内心的思考和感受所吸引。&/b&他们有着丰富的脑内活动，只是不需要时刻与他人分享这种体验。&/p&&p&反而是在那些不被注意的时刻，他们感到更加自在，更容易发挥出自己的本事。过多的外部刺激只会让他们的紧张水平迅速飙升。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aa6c49cafa774afd206d3749_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-aa6c49cafa774afd206d3749_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&世界上没有两片一样的树叶，也没有两个相同的内向者。&/b&&/h2&&p&&br&美国人格心理学家Jonathon Cheek和同事们把&b&内向者细分为了四种不同类型&/b&，并提出了STAR模型。&br&&br&一个人可以由一种类型主导，也可能同时是几种类型的结合：&br&&br&&b&1. Social introvert 社交型内向者&/b&&br&&br&他们倾向于与小群体社交（small groups）。比起朋友数量，他们更追求朋友的质量，希望有少而亲近的密友。&/p&&p&&b&2. Thinking introvert 思考型内向者&/b&&/p&&p&思考型内向者通常不习惯与他人分享对于事件的看法（喜好或厌恶），更偏向于内省（introspective）、沉思（thoughtful）、自我反思（self-reflective）；&/p&&p&&b&3. Anxious introvert 焦虑型内向者&/b&&/p&&p&常常在社交场合中感受到难堪、不自信以及痛苦而清晰的自我意识：总是执着于担心自己是不是冷场王、毁掉了整个谈话？别人会怎样看自己？&br&&br&&b&4. Restrained introvert 克制型内向者&/b&&br&&br&这种类型的内向者倾向于在说话、行动前先思考，他们的做事方式缓而稳，打腹稿是日常，拒绝冲动。&/p&&h2&&b&我是一条内向的小鱼，游历在外向者的水域&/b&&/h2&&p&&br&我作为一个内向者，从小身边的人就常常传递出这样无厘头的担心：这孩子这么不爱说话，是不是自闭症？&br&&br&在老师和家长的观念里，安静的、喜欢独处的孩子就是不合群的、不好的。&br&&br&从小到大，学校环境不断强调的&b&团队协作、集体意识&/b&，迫使每一个人都努力变得活泼开朗，来让自己更“合群”。&br&&br&一个在国外念书的朋友表示，她最受不了聚会时四处游荡找人完全不认识的人尬聊。内心只有一个坚定的声音在呐喊：&b&怎么还不结束！请让我回家！&/b&&/p&&p&职场中也是如此，我们现在大部分在开放的空间工作，持续暴露于嘈杂的噪音和同事的目光中。&br&&br&有些人会在办公桌上摆些花草，美观的同时也遮挡视线，营造安全港，&b&而我，只想在工位旁种一排芭蕉。&/b&&/p&&p&头脑风暴的时候，外向者们思维活跃。然而并不是只有积极发言、不断交换意见才能想出新点子。&/p&&p&&b&孤独是激发创造力的关键&/b&，很多时候，短暂的会议讨论可能并不足以让习惯深入思考的内向者把自己的想法完全表达出来。&br&&br&现实如此，学校、职场……重点场所似乎都是为外向者设计打造的，&b&社会环境都在提供尽可能多的刺激给每一个人，无论是否适合Ta的需求。&/b&&/p&&p&甚至生活中那些日常场景，都会令内向者微感不适，比如：&br&&/p&&p&&b&屈臣氏时刻&/b&：我知道我要买什么，能不能让我自己逛……&/p&&p&&b&打车时刻&/b&：师傅，我实在不想聊美国政治……&/p&&p&（作为内向者，你经历过其他类似的“时刻”吗？）&br&&br&在这些时刻里，我常常会疑惑：为什么“交谈”变成了默认的正常状态？而内向者成了需要被宽容、被体谅的存在？&/p&&p&这些不成文的社会惯例，或者使内向者在崇尚自我展示的文化中被忽视，或者让他们因为想要有独处的时间而感到无所适从。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b84f88fedfcf4b56e5722_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b84f88fedfcf4b56e5722_r.jpg&&&/figure&&p&&b&内向者一定要变得更外向吗？&/b&&/p&&p&&br&因为表面上看似缺乏良好的社交能力，内向逐渐变成了一种“性格缺陷”。很多内向者自己也会苦恼于这种 “劣势”，开始寻求变得外向，以便在外向的世界中生存。&/p&&p&&br&而那些企图”帮助”内向者改变的人，是怎么做的呢？小编曾经参加过一个类似于“挑战自己”的小活动，内向的小编在活动中抽到了以下噩梦：&/p&&ul&&li&请和1个陌生人做自我介绍&/li&&li&向路过的3个陌生人微笑&/li&&li&热情拥抱身边的朋友&/li&&li&大喊我不是社恐……&/li&&/ul&&p&我不知道这是否挑战了自己，但想切腹自尽的心情是真实存在的……&/p&&p&在我国的文化下，这些行为的尴尬之气简直透屏而出。无非还是以外向者为目标模板，制定一些令人尴尬的小挑战，逼着内向者来做一些突破自己安全区的行为。&br&人是如此社会性的动物，在一个环境之中，尤其是在无所适从的时刻，人们就会下意识地对其他人的行为进行学习模仿。&/p&&p&&b&但也许内向者从来都不需要改变自己的性格&/b&。如果这个世界上没有内向者，那会缺少多少的科学家、音乐家、艺术家、哲学家、诗人……他们身上所具有的品质，是这个世界所需要的。&br&&br&内向者们只是每天需要那么一点属于自己时间，不需要治疗，不需要改变，只是请在我想要安静的时，不要逼着我聊天。&/p&&h2&&b&我就是我，不一样的内向者&/b&&/h2&&p&&br&我上研究生时选过一门人格的课程，老师有一次把外向的同学和内向的同学（自评）分为两组，然后让我们内部讨论，话题是：&b&最想让对方理解自己的一件事。&/b&&br&&br&内向组的成员纷纷抓住机会阐释自己：我们并不是 “一点想法都没有”的书呆子；我们也是有社交能力、有亲密朋友的；……&/p&&p&&br&这些告白都不出所料。令我意外的是，从外向者的组员口中，我听到了一些从未想过的事情，他们说：&br&&br&我们并不是鲁莽，而只是习惯于通过说话来思考；&br&当我们看似主导着整个谈话时，并不是有意显得很无礼、有攻击性；&br&当我们找人闲聊时，只是为了想让场面热闹一点；&br&……&br&&br&那使我意识到了，一直以来我认为是外向者和他们所创造的环境在逼迫每一个内向者。而事实上，&b&外向者对于我们的陌生，和我们对对方的误读一样多。&/b&&br&&/p&&p&每一个人都是那么独特的个体，而内向/外向，就如文初那些词语一样，不过是另一个我们贴在自己身上的标签罢了。&br&&br&&b&毕竟，内向和外向并不是绝对的二分法，而是一个连续光谱&/b&，我们每个人都坐落在光谱的不同位置上，甚至有些人恰好坐在中间——被称为 “中间性格”（ambiverts）。&/p&&p&我们只需要了解，孤独（solitude）是很重要的，对一些人来说，这就是他们的生活方式，他们活得也很好。&/p&&p&如果你是那条喜欢独处的、内向的小鱼，其实一直内向也很好。&/p&&hr&&h2&送你一个彩蛋：&/h2&&p&在我们的社会中，内向者就像是一个个独立的小星球，在自己的轨道上慢慢地运行。可是，你就是你啊，你永远不会变成别人的样子。内向和外向，只是一种存在于每个人身上的特质而已，它们没有优劣之分，而只是组成了你这个“人”的千百种特质中的一个。&/p&&p&&br&&/p&&p&「内向者潜能挖掘机」是基于认知心理学与社会心理学的精华理论设计的，我们会帮助你做到：&/p&&p&理解&/p&&blockquote&跟着荣格看清“内向”与“外向”的真正含义；&br&用上帝视角找到自身优势；&/blockquote&&p&突破&/p&&blockquote&跳出自我设限的心理陷阱；&br&让自我实现预言成为你的助推器；&br&掌握舒适区科学突破法；&br&用肢体语言塑造新的你；&br&应用心理学工具，打造属于你的节拍器；&/blockquote&&p&我们期待帮助你挖掘出在你身体里蛰伏已久的洪荒之力，报名请戳&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.jiandanxinli.com/learns/50%3Futm_source%3Dzhihu%26utm_medium%3Dzhihu_jdxl%26utm_campaign%3Droutine%26utm_content%3Dxly%26utm_term%3D& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这里&/a&。&/p&&p&&/p&
谢不邀。前几天我看到了一个非常扎心的、关于内向者的漫画：你身边有没有像漫画里这样的内向者？在一群人的聚会闲聊时，显得很笨拙或者冷漠； 比起和同事们聚餐，更愿意自己待在家里； 如果被逼无奈一定要参加集体活动，那之后一定会花一些时间恢复情绪； …
&p&3个动作纠正你的肩背姿态&/p&&ul&&li&圆肩&/li&&li&驼背&/li&&li&脊柱生理曲度变直&/li&&/ul&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bf45ba926e7eb7f63ca87_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& data-default-watermark-src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-5e5ef3a05a5cabf9ba6520_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-8bf45ba926e7eb7f63ca87_r.jpg&&&/figure&&p&由于现在人们低头看手机，久坐等习惯，出现这种问题的人群越来越大。美观问题是次要的，一旦长期如此，肌力不平衡，最终会造成神经压迫，各种病症。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//www.zhihu.com/video/1141504& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&true& data-name=&3个动作纠正你的肩背姿态& data-poster=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcfbbfb476c8a6f79ccea1e4.png& data-lens-id=&1141504&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fcfbbfb476c8a6f79ccea1e4.png&&&span class=&content&&
&span class=&title&&3个动作纠正你的肩背姿态&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://www.zhihu.com/video/1141504&/span&
&/a&&p&视频来源： Youtube&/p&&p&作者： Calisthenicmovement&/p&&p&蛋壳正在陆续整理国外专业物理治疗室相关视频，并与治疗师或者诊所联系授权。目前已经上线：&/p&&p&&b&颈部，肩部康复教程&/b&&/p&&p&陆续更新其他相关课程，欢迎大家关注微信公众号：egg_vi&/p&&p&输入关键字&b&“颈肩部”&/b& 即可获得全部颈部训练合辑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-018025aeb050e5c287dbd5db66acb604_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&311& data-default-watermark-src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ffedd5d2efba_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-018025aeb050e5c287dbd5db66acb604_r.jpg&&&/figure&
3个动作纠正你的肩背姿态圆肩驼背脊柱生理曲度变直由于现在人们低头看手机，久坐等习惯，出现这种问题的人群越来越大。美观问题是次要的，一旦长期如此，肌力不平衡，最终会造成神经压迫，各种病症。视频来源： Youtube作者： Calisthenicmovement蛋壳正在…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2b21fd4f6d88f51e4ad2fe72c7aeab4d_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2b21fd4f6d88f51e4ad2fe72c7aeab4d_r.jpg&&&/figure&&p&万字长文感悟经历以及前辈一些良心建议~&/p&&p&（比较适用于打算赴日读研和打算来日本留学的朋友）&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&为什么都只收藏，不点赞评论呢？&/b&&/h2&&h2&&b&拜托，给学姐点个赞呗！给点动力好吗？&/b&?????&/h2&&p&&b&*************************************************&/b&&/p&&blockquote&作者：树熊的执着（&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第一篇&/a&、&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第二篇&/a&、&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&第三篇&/a&）&br&原标题：来日本留学也有2年多了，说说经验&br&&br&经授权在不改变文章原意基础上适当修改&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&树熊来日本留学也有两年了，时间上说长不长说短不短，还有一年博士前期就要毕业，说说自己这两年的经验。&/p&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&嗯。目录要写在前面～
&/code&&/pre&&/div&&p&1）大部分日本语言学校的弊端&/p&&p&2）手把手教你如何正确的找到好的教授&/p&&p&3）从刚到日本到大学入学之间的心态转变&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&----------------------正文----------------------&/p&&h2&&b&（一）大部分日本语言学校的弊端&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先说刚来的时候什么都不懂，什么都新鲜，因为来日本读研的话，基本都要经过语言学校，当然，也有不经过就可以来读的，但是太少了，这里就以经过语言学校这一层来说。&/p&&p&&br&&/p&&p&刚开始的时候因为对环境的陌生，真的会很依赖学校，就觉得学校说的什么都是对的。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里科普一下，&b&大部分的语言学校，&u&不算是日本的教育机构&/u&&/b&，这件事有多少人知道，就不得而知了，客观地讲是盈利机构，准确的说是个服务行业。&/p&&p&&br&&/p&&p&一般来说，语言学校的职称，是这样的：&/p&&p&校长（社长），主任（管理层）、班主任（正式职员）、教师（临时工）&/p&&p&在括号中写的是实际上的实际性质。&/p&&p&社长没什么好说的了，这里重点说后面三类。&/p&&p&主任其实跟班主任的界限，不像国内学校那样界限很明确，地位上的高低是有的，但在人眼中撑死了就是个leader，并没有什么实质的发言权，各个班中的状况还是班主任自己掌握的多，主任就算知道了也不会随便插嘴管事，而且大部分任主任的，也都会有自己的班带自己的课，不会管太多。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么来说说班主任，班主任是在一所语言学校中的中坚力量，其实就是职员，负责管理学生、教人日语以及文化（提供服务）&/p&&p&&br&&/p&&p&那么来说教师吧。。其实语言学校不会聘这么多任职教师，给学生们上课，用的最多的是聘来的临时工教师，当然，跟班主任一样的，都持有教师资格证，但是不归学校管，办公桌自然也没有专用的，一张大长桌基本就是大家的办公桌了，负责不负责是完全看教师自己的性格的，有些教师就是，讲课，讲完了走人，一刻也不在学校多待，也知道待着没用（至于为什么知道这点，后面更新新文章会进行说明）。有些教师就是确实有责任心，像树熊在语言学校的时候，周二的一位40岁左右的老师就很严格，也是聘来的，我身后的同学三番五次上课不好好听且还没有找到可以入学的大学，那位老师最终是用很大的嗓门进行了警告，确实这样的方法没有违规，也起到了作用。但转天的那位教师是一位70岁上下的老爷爷，进来就是闲聊，总会拿些新闻报纸来说说，一说就是一整天，真不感兴趣的话学生们就会趴下睡觉玩手机，有兴趣的就是跟老师聊天，也不管，整体气氛会很轻松，大家也乐得上。&/p&&p&总之说是语言学校但并不是真正意义上的学校，盈利性质的服务行业而已。&/p&&p&&br&&/p&&p&不知道在座的有没有意识到问题在哪里？&/p&&p&是的，既然是盈利性质，那首要的，一定就是盈利。&/p&&p&无论有谁想要未来赴日留学，千万不要将语言学校的话全部当真！&/p&&hr&&p&刚来的时候，学校特意给我们这一批人聚集起来开了个会，告诉我们，你们找学校，应该这样找：&/p&&p&&b&&i&写计划书——交给我们——我们给你改——联系你想要的教授——准备材料备考——等结果&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&当初告诉我们的时候是这样的流程，这里重点讲一下 准备材料备考 这一阶段。&/p&&p&这一阶段是真的必要的！现在日本的大学对材料的审查逐渐变得严厉，需要好好准备。每个大学所要求的材料不同，所以也给了在这边一边读语言学一边准备报考的同学们增加了困难，树熊身边曾经有同学抱怨这些条件应该一致，因为要求不一致导致了他报考的失败。其实大家都是这么走过来的，也没什么好抱怨的，报考前对目标学校肯定是要了解清楚的，日本的大学在报名前都会发一个小册子叫“募集要項”（发音为 ぼしゅうようこう），就是招生简介。里面详细地记载了学校这边的报考需要准备些什么材料。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面列出最常见的材料：&/p&&p&&b&最终学历的毕业证书、毕业证明、语言证书&/b&（N1、N2、托福、托业经常被要求）、之后就是&b&身份证明&/b&（护照、在留卡）&b&的复印件&/b&。毕业证明即学校开具的盖有公章的证明，并非是毕业时颁发的证书，一般都需要报考人自己去学校开，或者父母拿着孩子的毕业证书去开，都觉得很麻烦但就是必要，所以这点必须注意。刚才列出的四项是最常见被要求的，在赴日前务必准备好。&/p&&p&值得注意的是如果是大学毕业来读研的话是需要从大学开具的&b&成绩单&/b&的，这在报考大学院时经常被要求！&/p&&hr&&p&然后继续说流程问题。其实这个流程根本不这么必要，甚至会对自己的报考造成影响。&/p&&p&&br&&/p&&p&举几个我身边的例子。&br&&/p&&p&跟树熊一起来的同期学生中有一位女生，大学时跟树熊一样是日语专业，虽然应用得不扎实，但还是有底子。来的时候被学校开会时说的情况吓到了，其实学校说的情况也不算假，但是说法上是将情况严重化了，还是那句话，不要纠结，刚才已经说了语言学校其实是个盈利机构，这样做自然是为了让自己盈利。被严重化的状况让刚到日本所有人都不安，而那个女生是真的着急了，刚到日本的第三周就将自己的研究计划书交了上去，写的，跟日语也有关联，大学时日语系都会教一些日本文化，她写的也是日本文化相关的研究计划书。可是，被很滑稽的骂回来了。当时负责我们的就是学校中所谓的主任，骂那位女生的话其实只有两句：日语太差不像样！把日语学好再读读（学校）！可是就这两句话却被骂得很难听。&/p&&p&该有人说不对了，说日本的教育可不是这边的教育，很温和的，态度这么差会被投诉的。&/p&&p&再说一遍：语言学校不是学校，是盈利机构！&/p&&p&被骂回来的女生完全提不起干劲，从七月到十二月，元旦过后就再没见过这个女生，是的，她回国了。&/p&&p&如果这个例子不明显那就再说一个。&/p&&p&也是树熊的同期。这位女生很有想法，目的也很简单，那就是留在日本，进学不进学并不重要，所以刚到日本就很活跃，最后也是在十二月份选择了从语言学校退学，但她的退学原因就传统观念来说要光彩多了，因为她的退学原因是在日本已经找到公司可以上班了。是的，就不上学了，工作！&/p&&p&但因为是在国外，身份的变更（学生转变为工作者）一定要去出入境管理局，而进行这项手续是需要在读学校出具的证明的。这位同学在其他一切手续完成后，来学校开具证明，这就是那时在学校很出名的事故：&/p&&p&当时的班主任说出了一句自己之后只能辞职的话：你再念半年我就给你开。。。&/p&&p&一下子就把真心话说出来的情况是真的少。但这就足够说明问题了吧？&/p&&p&好吧，树熊并不是来刻意黑语言学校的，但事实上确实是如此，多的话就不再说了。&/p&&hr&&p&总之，不要把语言学校的话全部当真！不要全部按指示做事，要动脑子想想什么才对自己的最大目标有推动作用。刚刚说过的流程就是如此，&b&&i&这个流程其实在第二步的时候，就相当可控了！&/i&&/b&如果死心塌地的等语言学校这边帮忙改完再去联系教授，那么真的有可能会来不及，甚至错过报名日期！这样你就不得不再读一年或半年的语言学校等下一期招生。&/p&&p&真正的好方法是来到日本之后想方设法地快速适应环境，不仅是日本，这一点在其他国家也适用，不要窝在自己那个不到二十平米的留学生寮！窝在那里只能滋生对这个未知新环境的恐怖感情，让自己的效率更低。&i&&b&不要说什么我是来留学的，玩乐不是我的本意，在找到学校前我都要好好弄这样的话！&/b&&/i&刚到这边，真正要做的，就是去周边逛逛，如果确实有风景好的地方，不妨去旅游，对新环境的适应真的很有效。&/p&&p&但一定要保证自己确实安全！&/p&&p&去旅游还有一层目的，可以让自己进一步地融入语言环境。树熊之前是学语言的，通过学习（其实已经有点钻研成分），树熊发现即使很多人说日语受中文影响很大，但依然有自己的发音规律，是的，是最更本的发音规律，而发音规律是与思想结构牵扯在一起的，也就是说，没有养成日本人式的思想结构，就说不出足够地道的日语，这一点，同样适用于其他语言。所以，既然已经在日本，语言环境这样好的资源为什么不去全力利用？&/p&&p&而融入语言环境，是有目的的，不仅仅是为了将日语速成，日语速成只是一个手段，下一步，就要自己去联系教授了。&/p&&hr&&p&下面是作为过来人来谈谈自己找学校的感触～&/p&&p&教授才不会管你日语正不正确，在乎的是你脑子里有没有东西～你的想法真的让教授觉得有趣了，有时候还不会管你面试时多差、其他教授的反对意见多强烈，说收你，你就是教授的学生了，其他教授对你的意见再大也没办法～所以，最开始不是要有正确的日语，是你能够用日语正确表达自己的想法，哪怕错误连篇～&/p&&p&但并非说正确的语言就不重要！考过N1跟N2的人其实感触最多的是，合格了不代表什么，不合格就代表了什么～当然分数也不会代表你真正使用日语的能力，只代表了部分的学习能力～&/p&&p&所以语言证书最大的作用也只是证明下你的学习能力，是找学校的敲门砖！&/p&&p&&br&&/p&&p&刚刚想在知乎写一些经验文章，没什么名气，可能观点也很浅薄，但不管有没有人看，树熊都想把这两年留日生活的经验分享给大家，特别是往常并不经常会被提到的一些需要注意的点。下次更新会详细说说找教授的时候该注意的问题。&br&&/p&&p&以上就是在找学校方面的粗浅经验，肯定是不全的，因为留学成为话题也不是一年两年了，在座的各位肯定也查过不少的资料，树熊也只是将可能注意不到的大问题拿了出来说了下自己的看法～如有冒犯请多见谅，个人意见仅供参考。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbdfb7bb727_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbdfb7bb727_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&（二）手把手教你如何正确的找到好教授&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这次来说说在日本留学的话，最重要的找教授怎么找～。&/p&&p&该有人说了，你不专业！找什么教授，学校好教授才好。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-59d601d8edd54d83f6e1efb4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&174& data-rawheight=&175& class=&content_image& width=&174&&&/figure&&p&那我只能说是啊，我就不是专业的，我只是个过来人。但！&b&这样说的人其实还没有走出误区。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&首先矫正一个观点，每个人认识为常识的常识不是世界通用的常识。就像欧洲人会拿米饭当菜一样～你会说这样做的人都是疯了么？什么是文化？文化就是大家认同的价值观，你到了国外，就要融入异国文化中，用自己之前的观念处世是在把自己往死路上送。&/p&&p&哪怕近如日本！&/p&&p&那日本会给高校排名吗？&/p&&p&会！而且分得超级细。&/p&&p&可能在咱们国内，Best Ten是无人不知。Worst Ten暂且不说，中国这么多所大学，又有多少人知道中等的大学在国内排名第几？估计不是本校学生都不会太清楚（甚至本校学生也会不清楚！）&/p&&p&日本在这点上不同，日本大学虽说入学考试都是自家出题，但还是有一套通用的标准的，是的，偏差值！这不仅是对学生的要求，大学本身也都在保证每年自己的偏差值不会出差错，关于偏差值这东西，不在今天话题范围内，所以跳过，大家要知道这是评判大学的标准就是了。&/p&&p&当然，来日本考大学的话，自然就用这一套标准衡量就可以了，但也有些许出入，很抱歉，不能就考大学情况单独说，只说考大学以及考研的共同部分。&/p&&p&考大学跟考大学院（即考研）的共同之处就是，哪怕你选好了适合你的学校，也还要选好专业！有时候甚至要倒过来。。先专业，再学校。这样说可能不太明白。举例说明吧。&/p&&p&A大、B大的偏差值都在50上。而且都有文学部、经营学部两个学部，A大文学部好，偏差值要求60，B大经营学部好，要求也是60。&/p&&p&能看出差别了么？哪怕是两个偏差值以及能力都一样的学生，如果一个进了A大的经营学部，一个进了B大的经营学部，也是高下立判的。哪怕之前的成绩都是一模一样。&/p&&p&所以不只是学校怎么样，教育水平就如何的，这点，一定要注意好。&/p&&p&那怎么选呢？&/p&&p&其实树熊想说，不管是本科还是读研，选喜欢的最重要。&/p&&p&真心话，如果在国内也就罢了，国外，语言本身就不是母语，再熟练能有多熟练？也不是已经在国外生活了很多年的人，再赶上对自己的专业不感兴趣。。我真不夸张地说，这边的大学真的说挂就挂你，挂完了就麻烦了，至少一学期都要重修，也就是说你在你的选课之上还要再加几门上学期的课，挂几门修几门，修得焦头烂额没脾气的树熊也见过，所以，真的是选喜欢的，感兴趣的。&b&自己能听下去，而且也能发展下去，是最有利的。&/b&&/p&&p&换个角度来说，就是真的选的不是自己喜欢的，就是现在的热门专业。&b&你就真的能保证四年之后你所选的专业还会是热门吗？&/b&&/p&&p&举例来说：&/p&&p&大学是日语系出身的树熊表示大二那年正好是钓鱼岛。。。当年日语系报考人数就骤减，日语相关的职业也人气下滑，说真的学妹都没几个了。。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f36f755a3d28a306eea41b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&173& data-rawheight=&121& class=&content_image& width=&173&&&/figure&&p&可是很难说这方面的人才会连续少个几年之后是不是会出现专业日语翻译一人难求的情况吧？&/p&&p&另一例子是正相反的：还记得十几年前网络泡沫的时候有多少人大学专业选择了IT嘛？现在呢？而且最后指着信息技术发家的。多数的不是那些投身泡沫的淘金者，是对IT领域真的感兴趣，一步一个脚印发展的兴趣者。当然不排除自己就有点子，搞噱头最后也成功的，成功之路多种多样嘛。&/p&&p&国外的例子，也是有的，但还是身边的例子比较好吧？就说这两个，总之，不要根据现在的市场形势选择自己的专业，一天的大选下来，劣势的川普都逆转上台了！谁会知道四年后的市场到底又是什么样？&/p&&p&所以，还是选择自己喜欢的吧！&/p&&p&至于学校，不要看哪个名气大，很多人，真的是被国内的传统思想左右，觉得不是名校就没脸上，可是他们忘了还有一句话叫做“宁为鸡头不做凤尾”。毫不留情地说一句，到最后没学上只能回国的也多是这些人，最后不能毕业的也多是这些人。他们不明白的是，垫着脚往上走的结果，就是自己变成了货真价实的凤尾，一旦进入大学学习，说得紧张一点就是跟周围同学竞争教育资源的比赛，而讲师、教授，也会喜欢优秀同学，乐于将资源投向这些优秀同学，而不是凤尾这些人。是的，悬梁刺股没错，但太勉强自己，也只是自讨苦吃。顺其自然是最重要的。&/p&&p&那么说完了对学校的意识，来说说考研中对教授的意识吧，也就是，选教授。&/p&&p&不仅仅是教授有权要你的。如果你优秀，你也可以选教授～&/p&&p&语言学校时期的同学就有以为同学合格了三四所，人也确实优秀，所以，去哪所，是她自己自由选择了～&/p&&p&首先要说明一个问题：不是学校好教授就好。。&/p&&p&这个意识很重要，千万不要被什么学校品牌蒙蔽，有些有名学校的教授。。。唉。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2a2e632c0d6314abc80b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&207& data-rawheight=&290& class=&content_image& width=&207&&&/figure&&p&总之，&b&要选跟自己写的研究计划书专业对口的教授！&/b&树熊就是，本来给现在学校的另一个教授投的研究计划书，结果所写的方向跟现在的教授挺合，于是就被推荐到了这边，现在的教授还挺不错的。前几天出了点个人问题失落了几天，这周研究计划书就没催我。。。。但也有悲剧了的同学，写的研究计划书挺对目标教授的胃口，结果入学发现被坑了。（怎么好的坏的都叫我给看到了？因为这边出来了就是个大染缸啊，别想遇不到，就怕不少遇到）&/p&&p&刚才说的研究计划书跟教授对口，是找教授的一般方法，也就是将自己想要研究的问题写出来，再看看跟哪个教授对口，什么？你不认识什么教授？大学的HP是摆在那单做宣传的吗。。里面都有教授们现在各自研究的领域以及方向，看去！&/p&&p&下面说一种。。考研的留学生们经常会用的，比较快速的方法。&/p&&p&先找教授。。有了目标之后就去找教授的论文跟著作来看，看得差不多了，自己对问题的意识也就改变得差不多了，写下来，给教授看！&/p&&p&这样是最快的，一开始就定下目标，会省去你抱着初衷去找教授的很多时间，况且。。在这个找学校的过程中，初衷真的不是很有用，等入学之后学习了半年就会发现，当初写的研究计划书，太狭隘了，把研究计划书推翻了重新定课题的学生是大多数，不论是留学生还是日本学生，都是如此。&/p&&p&值得注意的是，就算一开始写的研究计划书在后来看来什么也不是，也不要找人代写比较好。代写的始终没有自己写得用心，开价再高给再多的钱也是，而且，用代写的研究计划书投给教授，教授会不会意识到这是代写的不重要，所以尊重与否的问题先放一边，学生本身就对代写的计划书的思路、条理都不是很清晰，&b&相比自己写的什么都不是的计划书都会大大降低录取的成功率！&/b&&/p&&p&以上，就是这次更新的在找教授中值得注意的点，如有冒犯请多包涵，个人意见仅供参考！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbdfb7bb727_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbdfb7bb727_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&（三）从刚到日本到大学入学之间的心态转变&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&这就是经验的最后了。今天打算将至今遇到的问题都说一下。&/p&&p&主要是心态问题。&/p&&p&（1）不要急躁&/p&&p&刚到日本真的是什么都不懂的。之前的文章也说过，刚到日本，什么都新鲜，也什么都陌生，也会很依赖语言学校，这些都可以有，但不要盲目将语言学校所给予的咨询当作完全正确的。&/p&&p&还有就是不要急躁。无论是来日本考学部（本科）抑或是大学院（考研），刚来日本的时候，多多少少都会有些急躁。考学部的高中生正式年少气盛的时候，总是对自己很有自信，这不难理解，所以总觉得自己过来考就是了，肯定能考上好学校。而考大学院的呢？如果自己真的是在国内大学混了四年家里还让来留学的，也不会找这篇文章看，所以pass，这里肯看这篇文章的，基本是跟树熊有差不多的大学生活的吧？学习成绩算得上不错，对自己所学习的专业有抱有一定的信心，树熊也是，大学的时候的成功让自己的自尊心越来越高。是的，初来乍到，都正式自尊心高的时候。&/p&&p&年少轻狂，策马狂奔，惜路窄，恨天高。&/p&&p&而正是这样的心态，也助长了想快点找到学校的想法。急如之前的文章提到的女生，到日本还没一个月就将研究计划书写好，虽然语言学校方也为了自己的意图做得太过，但不得不承认，确实是如当时被说的那样。日语太差不像样！把日语学好再读读！&/p&&p&为什么不是冤枉的？那个女生不是大学就是日语系吗？&/p&&p&让树熊来说说我自己吧。。。&/p&&p&记得是2014年七月初，我到了京都，在学校提供的学生寮收拾好了行李已经是下午，中午饭还没吃，只有去附近的Lawson买些东西来吃，这也是我第一次进日本的便利店，什么都不熟悉，对着便利店在卖的奖券看了半天，最后跑到冷柜处挑了三样东西：炒面面包（やきそばパン）、饭团（おにぎり）还有一罐牛奶（ぎゅうにゅう），这就是在日本的第一顿饭。&/p&&p&可是，结帐的时候，傻了眼了。被店员的日语搞得头晕。&/p&&p&实在是头晕，跟在国内练习听力的时候那个录音就像是两种语言！真的听不懂啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f36f755a3d28a306eea41b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&173& data-rawheight=&121& class=&content_image& width=&173&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&集中精神，才算是听懂。&/p&&p&问我要不要吸管（ストロー）。&/p&&p&我说，要。&/p&&p&这时的店员已经发现我是外国人，放低了语速&/p&&p&问我，袋子要不要放一起？（レジぶくろはご一緒でよろしいでしょうか？）&/p&&p&可是我听懂的只有，一起可以么？（ご一緒でよろしいでしょうか？）&/p&&p&慌了神，心想放一起总没问题吧？心一横，说，可以。&/p&&p&回到学生寮怎么也想知道我听不懂的那个词是什么意思。没先吃饭，就翻出辞典查了一下，原来，就是购物袋。&/p&&p&是的，初来乍到的第一天，树熊就发现，&b&哪怕真的在国内系统地练习过，词汇量还是跟不上！&/b&&/p&&p&所以这时候最不该做的事情就是着急。以刚到日本的语言能力，生活还有困难，谈什么跟教授对话、研究呢？天方夜谭啊！&/p&&p&&br&&/p&&p&所以，先不要着急谈什么学校，先适应生活。&b&目标是有的，但通往目标的路是要慢慢走的！&/b&&/p&&p&对学校的急躁，又造成了一个问题，在语言学校的时候无法安心下来。&/p&&p&好吧，树熊在之前的文章也介绍过语言学校，说得好像就不该听这种盈利性服务业的话一样。其实不然，在语言学校的生活，也是分阶段的。&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&第一阶段：&/li&&/ul&&p&我要找学校！现在就要写研究计划书准备材料！语言学校的课就是没必要听的！我的研究计划书不能被别人知道，想法也是，被别人看到拿走抄袭怎么办！？&/p&&p&大错特错的想法！正因为刚到，所以才要利用语言学校将自己的语言巩固到可以流利地进行交流的程度，自己的想法，一定要说出来，再蹩脚也要说！况且。之前也说过，自己最开始写的研究计划书真的什么都不是！也不怕别人知道，也不怕别人抄，反正之后自己还要改或者推翻了重写，干嘛不把自己的想法说出来当作语言的练习呢？&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&第二阶段：&/li&&/ul&&p&我（被逼的）发现我日语好像还真的差点火候，还是需要在巩固一下，唉。。跟着老师好好学吧。&/p&&p&心态是静下来了，可是什么叫跟着老师好好学吧？你的计划书呢？你要找的教授呢？&/p&&p&树熊在语言学校的时候见过不少折在这一阶段的人。两年期到的时候还是在意的自己语言学校的成绩怎么样，能不能毕业？拿到语言学校的毕业证书之后呢？回国、或是跑到别的语言学校继续读的也有得是。&/p&&p&还是说一下树熊自己，刚来的时候也很着急，无头的苍蝇一样乱飞，也碰壁过，也是被逼的意识到了自己的日语功底还差火候，也好好跟语言学校的老师学过，当时的老师给的评价是：反应快、知道生僻语法、对事情的总结概括能力也不错，做题很快，但准确度略低。&/p&&p&哪怕再知道学校想多留自己，但也知道自己确实差的时候，也要潜心下来，把底子砸牢，全力砸牢！&/p&&p&这里再分享树熊对N1考试的感悟，为什么重复说了好几次心态上不能着急，这整件事也是很大的一个原因：&/p&&p&从大学的时候就开始考N1，第一次考，套路式的复习，把所有能看得都看了一遍，没过。而且差很多。第二次考，刷题，把题目练习了一遍又一遍，又去考，笔试算是明白了可还是没做完，到了听力更是一塌糊涂，从放录音开始听懂了的一句话就只有“天気が良いから散歩しましょう”，失败！第三次，总算是低空飘过了，分数是102，真的不能算过，自己考的，自己都知道有多凶险！&/p&&p&第四次是在日本考的。14年的12月份，到日本将近半年，这边年里除去最初一段时间的骚动，都在对自己的日语能力进行巩固。当从考场出来的时候，心里就有了底了，嗯。。过了。分数，只能说还不错吧。但自己也算是满意了。&/p&&p&从此就明白了一个道理，急于速成的都不太牢固，一步一个脚印地走才是正途！&/p&&p&但不能停滞不前！这个第二阶段，在语言合格的一瞬间，就必须被跨过！&/p&&p&&br&&/p&&ul&&li&于是，第三阶段：&/li&&/ul&&p&语言过关，自己的能力确实提高到了相当的水平自己也清楚，还有几次报考心里要算得明白（一般来说，一年是两次报考），&b&现在，真的该开始找教授了！&/b&哪怕因为自己忙这些耽误了语言学校剩下的课也无所谓！不就是在当时班里同学的面前成绩不好、次次补考吗？让他们笑去！别嫌丢脸！等自己拿到录取通知书的时候。。自己就笑了！&/p&&p&记得树熊刚进这个阶段的时候也提醒过班里的其他人，别评论哪个老师的课好上了！赶紧找学校要紧啊。。&/p&&p&然后换来的是身后女生不解的眼神跟白眼&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c5ede9dcfbc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&p&对，就是上面这种眼神！&/p&&p&&br&&/p&&p&之后的结果就不难想象了。天天抱着专业书籍看的树熊，跟成天抱着日语教材看的那位女生。。结局肯定是不一样的！&/p&&p&这个阶段的窍门在于，语言学校是个工具，是个资源，可以用，但一定不能被左右！太过依赖的结果就是你势必要读完学校想让你读完的所有课程才会放你走，但你的前程，是你自己负责的！&/p&&p&不叫板，不抹黑，这就是一年内在语言学校的所有真实状况。不知道我所说的问题，在看的各位能领会几点。&/p&&p&码到这了才发现说考研的事情说得有点多，没办法，都是自己的经历，自己就是过来考研的，但这其中的思想的转变，还是共同的吧。（自己觉得）&/p&&p&之后就是入学了。。直到这里，才是真正的开始！&/p&&p&其实是不想说的。。还是说说吧，自己的事情。&/p&&p&不自夸地说，刚入学的时候，很激动，也很好学，有的教授也看得起自己。&/p&&p&树熊自己也很骄傲 ，该说是自傲。太顺遂了！&/p&&p&然后还有奖学金。。大学院就评了两个全免奖学金。树熊是其中之一。&/p&&p&太顺了！&/p&&p&然后也追到了喜欢的女生。。&/p&&p&顺遂的生活让自己满足，是的，满足，而后停滞不前了。&/p&&p&&b&一定不能停滞不前！不然，到手的幸福，也可能会溜走。。&/b&&/p&&p&对入学后的事情，因为考上大学或大学院之后所走的道路就开始有巨大不同，所以树熊也不方便多说什么，但，一定不可以停滞不前，在这样的社会中，停滞，就是倒退！&/p&&p&既然说到感情了在这里就这方面多说几句。&/p&&p&就树熊自己知道的。。留学生在这边的生活，好乱！洁身自好很重要，别到了自己浪不起来的时候才悔不当初，后悔药这种东西，只存在于表情包里。。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdf59ad2f8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&152& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&152&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说几个身边的例子：&/p&&p&男生A是个花花公子。双线操作，真的把两个女生都拿下了，结果两个女生几乎是同时怀孕，弄得他也是焦头烂额甚至耽误了入学考试，两个女生这也才发现原来男生A是这么一个到处留情的主儿。。一个回国，另一个，树熊也不知道如何了。&br&&/p&&p&女生A，漂亮，性格活泼，卖得了萌也开得起车。国内有一个谈的时间不短的男朋友。可是在这边，谁的追都吃，谁送的礼物都要。最后周围男女同学都对她彻底远离划清界限，而国内的男朋友也因为异国问题选择分手，最后自己喝闷酒喝到半夜，挨个给暧昧过的男生打电话发牢骚乱讲。。。&/p&&p&女生B倒不乱搞，漂亮，家里有点钱，跟了个40多岁的华人大叔，大叔是开店的，长期亏损，指着自己做些旅游生意撑着店，女生B刚到日本的时候正好赶上大叔跟原配离婚，离婚之后女生B跟大叔保持着关系，可是过段时间之后大叔跟原配在千方百计透支女生B的信用卡。。&/p&&p&男生B。长相一般家境一般，追到了一个比自己大几岁的姐姐，两个人一个考学部，一个考大学院，顺利地考进了同一所大学。之后男生B在女朋友眼皮底下勾搭学妹，一段时间后跟女朋友分手选择了学妹。两个月将自己半年生活费为学妹花光之后被分手，明白过来想回头的时候已是晚了。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于感情。。&b&自己一人在这边，难免寂寞，有对象了，就好好对待感情，想脱单，就好好让自己脱单，切勿乱搞或者被利益诱惑些错事，稍有差错，追悔莫及！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以上。就是这两年在日本可以拿出来说说的别人不常说的内容了。肯定少，肯定不全！但觉得自己已经是捡了最主要的说了。可以说在这边两年，感悟真的非常多，也觉得，自己是整个人都有了一个质的提升。希望打算来这边年书的同学，来到这边以后，也能一帆风顺，使自己不再局限于曾经的自己！&/p&&p&&br&&/p&&p&如有冒犯请多包涵，个人意见仅供参考！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3f0e773c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d3f0e773c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e7e963ac65d4ce39bc3ac_180x120.jpg& data-image-width=&400& data-image-height=&300& class=&internal&&在日本东京留学（读语言学校）如何在不影响考学的前提下提高口语？&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-f46dbfd044c01d_180x120.jpg& data-image-width=&900& data-image-height=&406& class=&internal&&日本语言学校大家最关心的问题，全了!（小白必看）&/a&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-7b4fb940fc6fb1cfc7c5a_180x120.jpg& data-image-width=&650& data-image-height=&345& class=&internal&&【精】日本大学排名是怎样的？（共560所 实用解读 纯干货！）&/a&&p&&br&&/p&&p&&b&持续干货输出狂，免费DIY申请日本留学。&/b&&/p&&p&&b&点赞评论的宝宝，爱你们~比心?~&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e05f8f68e861fd189a3de_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&388& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e05f8f68e861fd189a3de_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
万字长文感悟经历以及前辈一些良心建议~（比较适用于打算赴日读研和打算来日本留学的朋友） 为什么都只收藏，不点赞评论呢？拜托，给学姐点个赞呗！给点动力好吗？?????*************************************************作者：树熊的执着（
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa9dd9cb555f_b.jpg& data-rawwidth=&888& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&888& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa9dd9cb555f_r.jpg&&&/figure&&p&PwC伦敦总部的一名实习生&/p&&p&因没有按要求穿2-4英寸高的高跟鞋被辞退&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdc5d705b040b7f0b216a6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-bdc5d705b040b7f0b216a6_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&于是紧随其后&/p&&p&KPMG发布最新着装规定&/p&&p&规定放宽了，就一个条件：&/p&&p&请穿的&专业些&&/p&&p&然而神马是专业一些？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-83fafb61f4dcf8107404_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&604& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-83fafb61f4dcf8107404_r.jpg&&&figcaption&*图片来源：KPMG网站&/figcaption&&/figure&&p&在美国职场，Dress Code一直都是严谨存在&/p&&p&试想你拿着吃土几个月狠心买下的Celine Box&/p&&p&在电梯里偶遇了你那拿着LV的女上司&/p&&p&场面一度十分尴尬&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6d4cd62b9ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&419& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-d6d4cd62b9ac_b.jpg& class=&content_image& width=&388&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&特别对于上下级非常敏感的职业&/p&&p&穿的比老板高级的你就要小心了&/p&&p&于是，我们总结了《职场新人穿搭指南》&/p&&p&所有新人请查收&/p&&p&&b&一.黑色，是你的安全色&/b&&/p&&p&&b&1.你需要一件黑色战袍，立刻马上 &/b&&/p&&p&首先颜色以黑白灰为主，全身上下不要超过三个颜色，包括包包，鞋子和配饰。内搭可以是其他颜色，但是不建议选择太鲜艳的颜色，比如大红、鲜绿等等。推荐性价比高的品牌：G2000(适合大二大三), J. Crew + Banana Republic+Massimo Dutti(推荐研究生), Ann Taylor, Brooks Brothers, Club Monaco(推荐上班第一年/全职实习)，可以多选择真丝面料。如果土豪请低调选择：Theory（小编强力推荐）。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-59b7c0fcfc430ed6a615f5fd399a7a5a_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&763& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-59b7c0fcfc430ed6a615f5fd399a7a5a_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于J.Crew网站&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ec1566afee11e43f955bbd541542efb_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9ec1566afee11e43f955bbd541542efb_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于Thoery网站, 近期打折噢&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.别穿红底鞋显摆 &/b&&/p&&p&首先，职场女生的鞋一定不能露脚趾！职场需要严谨和严肃，而露脚趾的鱼嘴鞋是面试和上班的大忌。穿拖鞋的话我也救不了你。除了PwC、Citi的Dress Code规定不要穿着“紧靠胸部”的衬衫或在白衬衫下穿彩色的Bra等等。Nomura（野村证券，日企风）甚至规定不能穿深缝的裙子，或者涂“Gay Colour Nail Polish”。这规定也是66666&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-78cec5ad038deaaaab7bc2bf_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-78cec5ad038deaaaab7bc2bf_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&经常忙里忙外的职场佳丽，很不适合10厘米以上的高跟鞋（除非你已经习惯了），那么可以将要求放低一点，3-5厘米左右，穿着舒适的就好，当然追求舒适你可以上下班穿着旅游鞋，包里再放一双职场鞋备用，推荐的性价比高品牌有：Tory Burch, J.Crew, Zara. 当然土豪仍旧可以选择：Jimmy Choo大大...，或者Ferragamo、Gianvito Rossi、Roger Vivier、Malone Souliers、Tods等。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bafc1c49faf396dcf1d5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&808& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bafc1c49faf396dcf1d5_r.jpg&&&figcaption&*图片来源Thoery网站：新款Pump黑色&/figcaption&&/figure&&p&&b&二.性冷淡风其实就是得体&/b&&/p&&p&连衣裙快捷时尚又得体，是很多职场女性的首选，但要记得“简单”两个字，不要用“大蝴蝶结”等装饰来点缀，显得很Low。比如，这个领口显得很壮有木有:&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a6fe6c10cb823a50a6b33_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&289& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a6fe6c10cb823a50a6b33_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&1.无袖连衣裙？No！&/b&&/p&&p&敲黑板，划重点！无袖的衣服与露脚趾的鞋子千万不要穿。&/p&&p&前 Citi 员工 Debrahlee Lorenzana因穿无袖、厚底鞋，穿的太性感而被公司辞退。这些都不该是正式场合应有的穿着。记住，办公室不是你的T台，请带着专业精神和职场素养来上班。同样值得提醒的是坡跟鞋也不建议女生穿着，细跟或者无跟比较合适！不建议的搭配如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4a757e18dfc8fec696b_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&468& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&468& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e4a757e18dfc8fec696b_r.jpg&&&figcaption&*图片来源：网络 | 不建议穿着的秀场款&/figcaption&&/figure&&p&&b&2.面料不要太亮&/b&&/p&&p&职场不是维多利亚的秘密秀场，金融圈更是专业人士的战场&b&，&/b&在这个拼专业又拼情商的地方，穿一件公园大爷遛鸟棉麻衬衫是要跟客户下象棋吗？避免过于垂顺薄透的面料，尤其是职场新人要选择比较挺括的版型，会显得有朝气一些，如图所示：(初入职场女生对于红色建议慎选，很可能和你老板撞衫...)&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d30e2bae5ac_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d30e2bae5ac_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&3.鞋子颜色最好为黑色裸色&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b480bb4246e1ebbc9eef3_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b480bb4246e1ebbc9eef3_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于Jimmy Choo网站&/figcaption&&/figure&&p&看到这一款爆款JC的鞋子，小编只能说常规的两个颜色足矣，可以吃几个月的土换一双压箱底！通勤的鞋子关键是能打，但是这一双是值得见客户的通勤鞋！&/p&&p&&b&4.一切以简洁大方为首 &/b&&/p&&p&切忌不论是上班还是面试，大方得体就好，不需要别出心裁。&/p&&p&在你还不明确穿什么的时候，就穿最简单的，选套装，就要选那种款式“正统”的，不要想着什么，大家都穿一样的，我要别出心裁，在你没有养成自己的职场着装风格之前（这通常需要一定的时间，有时候是好几年）。&/p&&p&穿最简单的，最稳妥的。简单的款式，才能穿出好气质，亦舒的文章看过没，越是想标新立异，越有问题。另外，干嘛要将野心穿在身上呢？放在心里更好呀。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f91ab28cd0be825bca03_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f91ab28cd0be825bca03_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&5.通勤包关键是能打 ，颜色深&/b&&/p&&p&通勤包首先就是要轻便能装，因为每天要带电脑，文件，化妆品，钱包，各种私人物品等。这些物品很容易超20斤，还要背着到处跑，你的包就要好几斤那还怎么破！所以一定要轻便，方形的包更适合上班用。刚入职场建议选择Longchamp，可以选择的颜色比如深蓝，黑色，深紫。如果愿意多花一点钱，可以考虑Mulberry的Bayswater或者LV的neverfall.&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eefaaa9945f5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eefaaa9945f5_r.jpg&&&figcaption&*图片来源：Thoery经典款+Longchamp经典购物袋包&/figcaption&&/figure&&p&但是切记不能因为都是Longchamp就乱选款式和颜色..&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5c8e8dd965d689f8411b4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e5c8e8dd965d689f8411b4_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三.职场穿衣切记用力过猛&/b&&/p&&p&咨询内部开玩笑总是说，咨询顾问就是靠外表吃饭的.&/p&&p&听起来不免太过凶残，但&b&毕&/b&竟高级的咨询顾问一天的费用甚至可能抵得过一个普通白领一个月的收入。真金白银下面，反映的也是最真实的职场状态。&/p&&p& 《我的前半生》里面的唐晶应该是个很好的穿衣模范，风格时尚有特色，并且还不出格。但很多人为了与众不同，增加时尚风，一不小心就变成了用力过猛。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-53d4be31a7a9c75a5350_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&622& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&622& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-53d4be31a7a9c75a5350_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络丨用力过猛的对比&/figcaption&&/figure&&p&Uni建议，初入职场如果实在不知该穿什么，就走极简风，白衬衫+过膝短裙，如果要搭配配饰的话可以选择简单风格的腰带。但是一定要买有一定知名度的品牌，不需要太贵，一三五百一件的那种，不然直接穿出地摊风。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef822071dff3d6e992ab4c_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ef822071dff3d6e992ab4c_r.jpg&&&figcaption& *图片来源于网络丨某宝买家秀和卖家秀&/figcaption&&/figure&&p&&b&四.直男们不知道却很有用的穿搭技巧&/b&&/p&&p&&b&1.颜色太多？你是圣诞树吗？&/b&&/p&&p&全身上下的服饰，尽量不要超过三种颜色。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e4c6dcee87fdacc6bb20134_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e4c6dcee87fdacc6bb20134_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&不超过三个颜色首先是指大色块&/b&。&/p&&ul&&li&不包括点缀色（点缀色是面积很小的颜色比如颜色不一样的扣子啊，手链手表啊，裤边啊等等）&/li&&li&衣服上有一些印花或者满底印的情况下，把眼睛眯起来看大色块，你会感觉这件衣服大概是灰色/蓝色/红色（打比方~）。&/li&&/ul&&p& 因此, 就是大色块不超过三个颜色就可以了。另外，不超过三个色系，可以给人以沉稳，干练，简洁，职业，效率等印象。&/p&&p&&b&2.我还年轻，想要更多选择？&/b&&/p&&p&很多人会问：不想每天黑白灰，有更好的选择吗？&/p&&p&留学期间，接触着来自世界各地的朋友。每天都有可能被衣服颜色绚烂到飞起的黑人兄弟，闪瞎双眼。但是，作为黄种黑发人，我们还是更佳适合中性色调，切忌不要轻易就尝试明亮度高、色彩鲜艳的服饰。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea418c07dc843d99bd038d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&447& data-rawheight=&292& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&447& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ea418c07dc843d99bd038d_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&3.不是洗剪吹，拒绝杀马特&/b&&/p&&p&款式复杂的衣服容易显得幼稚，小家子气。而简单样式的服装，大多可以作为基本款进行重复搭配。所谓潮流，永远不要盲目崇拜，更不要被时装周、国际大牌迷住双眼&b&，&/b&当你认清这点，你的穿衣水平会越来越稳定，你的钱包也会替你感谢我的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb0f0afdbb626f1871241_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&444& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bb0f0afdbb626f1871241_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&p&&b&五.职场女性不知道却很有用的穿搭技巧&/b&&/p&&p&小编“墙裂”推荐One Piece(一体连衣裙) + 西装是变化法则多而且专业好看的穿法。当你在工作之余需要参加晚宴，没有什么比裙装+西服外套更适合的了。进可攻退可守，无论是单穿，搭配西装、针织衫都炒鸡搭。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4103dd36ebc3a7e2d94c902b96835bc7_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1438& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4103dd36ebc3a7e2d94c902b96835bc7_r.jpg&&&figcaption&*图片来源于网络&/figcaption&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-804dfd569e7c31963baa886acc03111e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&151& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-804dfd569e7c31963baa886acc03111e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&求职技巧：&/b&&/p&&ul&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&面试官：你有什么要问我的吗？&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&UniCareer职优你：面试官：为什么我们要选择你？&/a&&/li&&/ul&&p&趣味盘点：&/p&&ul&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&UniCareer职优你：那些被排名耽误，就业率奇高的大学&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&UniCareer职优你：各行业睡眠时间排行：这个行业睡眠时间已经接近0了&/a&&/li&&li&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&UniCareer职优你：第二期盘点：女朋友对名企工作男友大吐槽&/a&&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&图片来源网络&/p&&p&UniCareer独家整理，版权所有，禁止转载&/p&&p&&/p&
PwC伦敦总部的一名实习生因没有按要求穿2-4英寸高的高跟鞋被辞退 于是紧随其后KPMG发布最新着装规定规定放宽了，就一个条件：请穿的"专业些"然而神马是专业一些？在美国职场，Dress Code一直都是严谨存在试想你拿着吃土几个月狠心买下的Celine Box在电梯里…
&p&如今人们每天坐办公室时间太久，都多多少少会有一些便秘的小毛病。便秘会带来腹部和头部的不适，影响正常的作息，若发展成为日常性便秘就更不妙了。很多人都有轻微的便秘困扰，虽然不是病，但也需要引起注意及时改善。腹部胀气和紧绷让人很不舒服。如果不及时照料，会导致盆腔炎。&/p&&blockquote&便秘常常是生活习惯打乱的结果。不论是喝水喝少了、吃多了垃圾食品，都会导致便秘。少眠、高压、工作超时也都是诱因。基于此，蔬菜、水果、长纤维食物的大量摄入可以很好地缓解便秘现象。&b&那么瑜伽如何帮助缓解便秘？&/b&&/blockquote&&p&如果不想便秘时躺在床上无休止地揉肚子，那么尝试一下瑜伽吧~&/p&&p&瑜伽练习可以激活身体，帮助提升血流量和身体里的氧气含量。许多瑜伽体式涉及到骨盆和小腹的运动，这是减少便秘的关键。预防总是比出现不适后再治疗更有意义，每天固定的几个体式就可以很好地预防便秘、缓解便秘、减少腹胀。一起来看看吧~&/p&&p&第一式 排气式&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cab8d53c3cd6aee35f40ed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cab8d53c3cd6aee35f40ed_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&仰卧，背部贴于垫子&/li&&li&双手抱双膝，将大腿拉向胸腔&/li&&li&尽量保持背部不离地&/li&&/ul&&p&排气式常常意味着排气。受到便秘困扰的伽人们通常腹部会聚集大量气体，造成腹部胀痛。规律性地练习这个体式可以帮助缓解很多消化障碍问题，比如消化不良、胃酸分泌过多等。&/p&&p&第二式 束角式&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a09e13e53ce872fc137c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8a09e13e53ce872fc137c0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&长坐，屈左膝，屈右膝，双脚脚心相对&/li&&li&吸气，向上延展整个背部&/li&&li&呼气，身体向前向下弯曲&/li&&/ul&&p&前屈式的练习可以有效地挤压、按摩腹部，促进腹部血液循环，加快新陈代谢，促进消化和缓解便秘，也有助于迅速排出体内废气。另外，束角式的练习也会帮助缓解压力，恢复身体活力。&/p&&p&第三式 犁式&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffaaddacbcad6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ffaaddacbcad6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&仰卧，手臂放于体侧，双腿并拢&/li&&li&吸气，双腿伸展向上抬起，垂直于地面&/li&&li&呼气，双腿继续向上，自然抬臀&/li&&li&借助腹部将上半身向后卷曲垂直于地面&/li&&li&膝关节伸直，脚尖点地&/li&&/ul&&p&犁式对于便秘的群体是一个有效且舒适的体式，它能给腹部适当力度的按摩，帮助部内毒素排出。桥式是一个倒转体式，所以可以加快全身的血液循环，尤其是髋部范围的血液循环，这能够有效地帮助解决消化问题。&/p&&p&第四式 坐姿脊柱扭转&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-83afd75cc081e9bedce44d1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-83afd75cc081e9bedce44d1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&长坐，曲右膝，将右脚踩于左膝关节外侧&/li&&li&吸气，延展脊柱向上&/li&&li&呼气身体向右扭转，右手放在身体的后侧&/li&&/ul&&p&坐姿脊柱扭转是一个上半身扭转的体式，能够有效地按摩到肾脏、脾脏、小腹、肝脏等腹内器官，过程中能够提升腹部的运动范围，对于缓解便秘很有效果。&/p&&p&第五式 婴儿式&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b77ec3132caff5aae105_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b77ec3132caff5aae105_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&跪坐，臀部坐在脚后跟&/li&&li&呼气，身体向前向下&/li&&li&臀部尽量不离开脚跟&/li&&li&额头放在抱枕上&/li&&li&手臂向前伸展放松&/li&&/ul&&p&婴儿式是一个放松体式，能够安抚到整个身体，并且可以按摩到腹部脏器。腹部完全折叠后，伴随着腹式呼吸，按摩力度会加强，对于缓解便秘很有效果。&/p&&p&第六式 仰卧脊柱扭转&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ed2db116a45b572aad2dfb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b4ed2db116a45b572aad2dfb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&仰卧，手臂打开与肩平行&/li&&li&双手掌心向下，将右脚放在左侧大腿上&/li&&li&身体向左扭转，保持双肩不要抬离垫面&/li&&li&保持5-8个呼吸，换另一侧&/li&&/ul&&p&这个体式缓解便秘最快速的方法，它结合了扭转和休息体式，能够帮助加快腹内血液循环，加快食物分解，缓解腹部的紧张和不适。&/p&&h2&更多瑜伽体式相关内容，请关注微信公众号：玄瑜伽（xuanyoga）&/h2&&p&集瑜伽文化传播、瑜伽教练培训、瑜伽教练进修培训、一对一私人瑜伽治疗课程与心灵成长于一体，致力于传播正确的瑜伽理念，秉承印度传统瑜伽的修习理念，融入风靡全球的精准安全练习模式，从身体健康、心理健康、饮食健康、生活方式健康等方面完善健康完美人生，旨在为大家呈现最安全有效的健身瑜伽，为现代人的全面健康、美丽提供全面服务。&/p&
如今人们每天坐办公室时间太久，都多多少少会有一些便秘的小毛病。便秘会带来腹部和头部的不适，影响正常的作息，若发展成为日常性便秘就更不妙了。很多人都有轻微的便秘困扰，虽然不是病，但也需要引起注意及时改善。腹部胀气和紧绷让人很不舒服。如果不及…
&b&谨以此文献给准备自学托福的同学们。&/b&&br&&br&4月19号首战托福，不多不少正好100。虽然肯定比不上知乎上的大牛们，但对于我来说已经够用了。事实上，一个大三学生，以掌握四级词汇为标准，用完完整整一个月的时间是可以达到托福100分的水平的。考后心得各大论坛上也有很多了，我在这里就分享一下我的复习方法仅供大家参考。&br&&br&&b&关于自学需要使用到的软件和文件：&/b&&br&&ul&&li&&b&TPO模考软件 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//bbs.tpooo.com/thread-.html%3Fsid%3D2000& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【TPO模考软件】&/a&&/b&&/li&&li&&b&听写软件Aboboo &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.aboboo.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&免费自由纯净的外语学习工具&/a&&/b&&/li&&li&&b&阅读词汇题必看 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.ibtsat.com/archives/6319& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&iBT新托福镇魂单词题&/a&&/b&&/li&&li&这是我自己收集的复习材料，有默写单词的音频，听写、跟读的材料，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//pan.baidu.com/s/1dDGKuLr& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&百度云&/a&&br&&/li&&li&作文进阶&b& 《新托福考试专项进阶--高级写作》&/b&没找到链接= =，不过网盘里有&/li&&/ul&&u&资料如果需要的话，提取码是 &b&kpph&/b&&/u&&br&&br&托福考试的顺序：&b&阅读&/b&&b& 听力&/b&（休息10分钟）&b&口语 写作&/b&&br&&br&&br&&b&下面按顺序给大家一写复习的小TIPs，关于如何使用机经将在Part 5做详细解答。&/b&&br&&br&&br&&b&Part 1 阅读&/b&&br&&br&&br&托福考试阅读部分总时长为一小时，分三篇文章，所以每篇文章解题时间不能超过20分钟。&br&&br&&b&如何快速提高阅读的分数呢？&/b&&br&&br&我个人推荐使用&b&精读文章&/b&的方法。在每一篇 lecture 中一定会有单词是你不认识的，但是其实不认识也能把题目做对，因为考点往往都是句子与句子之间的关系，就好比你看一篇中文的科普类文章，其中的专业名词你不懂，但最后的结论你还是能看懂。&b&精读的目的&/b&就在于搞清楚文章的结构，从而快速的选出题目的答案。&br&&br&精读要从文章的题目开始，先弄明白文章想说明个什么问题。然后在阅读的过程中忽略掉不重要的细节。把每一段不认识的单词都查出来，完全读懂一段之后做对应的题目。做完题目思考一下这道题考的是文章的那几个句子，或者是句子中的哪个结构。如此重复4到5篇文章，基本就掌握了大概的题型和出题点，比如举例子都为了说明前文的观点；排除题从文章中找出来三个点剩下的选项就排除，等等。&br&&br&精读后的文章是酱婶儿的：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/7f1e6ecf77_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/7f1e6ecf77_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&Part 2 听力&/b&&br&&br&&br&周围很多同学都会有听力很差的情况，在我看来，听力差有两个主要原因：&b&第一，不适应英文的语速。第二，认识某个单词但是却不知道发音从而导致的听不懂。&/b&&br&&br&第一种情况的解决方法是多听更加快的音频，我推荐sss，也就是&b&科学六十秒 (Scientific American's Sixty-Second Science). &/b&平时把sss传到手机里，走路的时候听，第一遍一点儿都听不懂，第二遍能听懂几个单词，第三遍第四遍第五遍，一个音频听十几遍肯定能听懂大概意思了。总共才占十几分钟。每天花十几分钟听sss，之后再听托福听力你会觉得这哥们说话也太慢了吧。&br&&br&第二种情况，就是发生在我女朋友身上的，我把托福听力的文本打印下来让她读一遍，读完了做题，全对。直接听，错一大半。最后发现是很多单词都认识，但不清楚发音，不能直接在脑子里反映出来意思，最后导致文章稀里糊涂听不懂。这种问题就要靠听写单词了，音频在上面网盘里可以下载。每天听着音频默写一个list，一个月30个list基本托福单词都搞定了顺便还弄清楚了发音。在做托福听力会发现全听懂了。&br&&br&解决了听不懂的问题，就可以开始拿TPO开始做题了，顺便一说，近几个月的重点都在&b&艺术类和考古学&/b&。找出TPO中有关艺术和考古的着重听听会对考试有很大帮助。&br&&br&关于记笔记：笔记的作用是完整的回忆 lecture 中的细节，如果完全能听懂，就只记一些结构上的东西就可以。下面是我的笔记：&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/13ef1a2b7b4a0cbfcf6ab11bd97f59ef_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/13ef1a2b7b4a0cbfcf6ab11bd97f59ef_r.jpg&&&/figure&活用箭头和中文，形成自己记笔记的方法就可以。&br&&br&&b&&u&我自己总结的记笔记方法，仅供参考 _(:з」∠)_&/u&&/b&&br&&br&关于出题点：首先是要先在听懂的基础上尝试记录自己觉得的出题点，不需刻意听出题点&br&&ol&&li&总结开头不要总结全文&/li&&li&转折过后实真相，&b&&u&但是，真相一般不考，常考转折之前的点。&/u&&/b&&/li&&li&重点记录过去式的表示如 knew, thought, would, said, believed 等，考点是&b&&u&为什么这样想&/u&&/b&&/li&&li&比较考点如 more, unlike, almost 也要重点记录&/li&&li&举例，比如教授举了一个例子，虽然这个例子不用记录，但是这个例子证明的道理一定要通过例子来理解&/li&&li&强调，教授在讲明白一个道理之后可能会通过提问的方法强调考点&/li&&/ol&听力笔记的作用是让自己明白，缩写、中文、词组、符号都可以&br&&br&推荐大家一个很繁琐但是对听力和口语都有帮助的小方法：&br&&br&做好一篇 TPO 的听力文章之后，开始精听，一共分五个步骤：&br&&ol&&li&逐句听写：听写完全文之后对照标准文本对照，找出自己哪里没听到，再听一到两遍那个句子&/li&&li&中文复述文章：注意要覆盖每一道题目的出题点。之后英文复述，同理。只要大意即可&/li&&li&朗读文章：只看文本，不听音频。重复5-10遍，由熟练程度决定&/li&&li&逐句跟读：逐句跟读，看文本，听音频，一句一句暂停着跟读，模仿语气语速和发音，重复10-15遍&/li&&li&全文盲读：不看文本，听音频，做到和听力音频完全同步的语速，每一个停顿都要同步&/li&&/ol&这个方法做一篇听力文章需要8小时，但你不用做很多篇，只要重点照顾一下你薄弱的环节，比如天文，文学，地理学等等&br&&br&&br&&b&Part 3 口语&/b&&br&&br&&br&口语得高分的重点在于流畅和发音准确，你一张口一口流利的英格力士，印象分就很高了，加上思路清晰妥妥26往上走。发音准确要从音标开始矫正，&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.tudou.com/programs/view/S9cfVXLvThM/%3FresourceId%3D0_06_02_99& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&英语口音纠正课程&/a& 推荐听这个老头子的课。&br&&br&我的口语复习方法主要是找机经里的范文读，拿一个计时器，Task 1和2 时长45秒，Task 3到6 是60秒的答题时间。机经里的范文一般都是很长的，如果能做到流利朗读机经范文并在规定时间内说完，那么正常考试的时候也基本能做到流利了。&br&&br&口语非一日练成，想说标准的英语首先要能知道自己哪里说得不标准。我平时某一个单词发音感觉有问题，一边走路就一边练习，读到顺溜为止，并且把它用到句子里（就跟个神经病一样自言自语&br&&br&另外，独立口语想说满45秒，对于新手来说不举例子可能很难达到，那么我们就要自己写一些万能理由来往各种题目里套，总结起来万能理由有以下几种：&br&&ol&&li&有压力&/li&&li&交朋友&/li&&li&开眼界&/li&&li&没有钱&/li&&li&没时间&/li&&li&保护环境&/li&&/ol&每个理由都写一个小小的例子，15到20秒可以讲完的小故事，背诵熟练可以有效提高口语流利程度。&br&&br&&br&&b&Part 4 写作&/b&&br&&br&&br&首先我要说，很多老师说的所谓牛逼句型牛逼词汇，其实是一个很没有用的方法，因为就算你背了一些看似很牛逼的段子或者和牛逼的模板，最后写出来的作文也是很生硬的。相反，就算是简单句，如果能清晰地表达你的思路，也会得到很高的分数。&br&&br&&br&&b&重点是结构清晰，行文流畅，观点有说服力。&/b&&br&&br&托福的独立写作题目大部分都是 &b&Do you agree or disagree the following statement: blah blah blah&/b&. 看上去好像你可以写同意也可以写不同意，但是很多题目如果选错了方向是很难写的。&br&&br&一般写作都是分为五段，开头，三个观点，结尾。如果可以不用 First Second Last 的话最好别用，因为分段已经很明显了，再加上这些毫无意义的词会显得很拖沓。&br&&br&作文参考书：&b&新托福考试专项进阶--高级写作&/b&&br&&br&综合写作主要考察的是听力能力，记下来听力中的观点和阅读作对比，完整表达的话分数不会低&br&&br&&br&&b&Part 5 如何正确的使用机经&/b&&br&&br&&br&哎，最近也有很多同学问我怎么复习托福，我推荐给他们机经，有时候真的搞不懂，很多同学考了三四次托福，一次报名费就1500，就是不买个机经看看，机经才几十块钱，看了至少提个十分吧，何必不用呢，而且大家都会买并没有公平不公平一说。&br&&br&机经这个东西我觉得是非常非常牛逼的一个东西，很多教育机构都会出机经，在这里我不得不推荐一下台湾的&b&康老师机经&/b&，不是做广告，不好用你打我。（顺便吐槽一下小马过河的机经，中一次会死吗？会吗？&br&&br&刚拿到机经，里面一堆乱七八糟的东西，还分什么大范围小范围，什么听力阅读机经包和口语写作机经包，一开始我真的是一头雾水。如果只有一个月复习时间，肯定是来不及看很多机经的，来不及也没必要看听力和阅读的机经，毕竟是硬实力，那么我们就从小范围口语和写作开始看起。&br&&br&我是从考前一周开始准备口语和写作的，前面都是在做听力和阅读的练习，&b&托福考试的口语和写作是可以通过突击达到高分的。&/b&考前一周，你考试日期的小范围机经就发布了，这时候主要看里面的独立写作预测题目和口语的所有 task 的预测题目。小范围一般作文题目有10到15个不等，口语题目一般有一到两套题目也就是6或者12道题，按照Task1~6的顺序。&br&&br&&b&作文：&/b&拿到作文题目，第一时间开始着手写，考前一周，我每天强迫自己写三篇作文，这样写就算最后机经没有中标，在写15篇文章的过程中你也会想到很多的例子用来证明观点，也会使用很多的表达方式。关于写作思路可以参考机经范文里的观点，但是&b&切勿抄袭&/b&，被判雷同可别怪我。&br&&br&&b&口语：&/b&机经中给的口语题目往往都会附上范文，但是绝对不能照着背，一样是雷同的问题。独立口语自己照着题目，开着计时器，然后把主要的思路写下来，结合万能理由，练习3到4次就差不多了。综合口语一定要熟读机经范文，然后改写范文背诵下来，确保万无一失。&br&&br&&br&暂时就想到这么多，我的邮箱edward_，有什么问题可以互相交流&br&&br&&b&各位看官，码字不容易，求赞求关注&/b&
谨以此文献给准备自学托福的同学们。 4月19号首战托福，不多不少正好100。虽然肯定比不上知乎上的大牛们，但对于我来说已经够用了。事实上，一个大三学生，以掌握四级词汇为标准，用完完整整一个月的时间是可以达到托福100分的水平的。考后心得各大论坛上也…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd8ead39_b.jpg& data-rawwidth=&891& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&891& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bd8ead39_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&&/p&&p&入夏之后，连女明星的街拍都变得清爽起来~&/p&&p&印花白T恤搭配纽扣装饰的背带裙，瞬间让何穗嫩回十八岁！再加上个马卡龙色渔夫帽，清新又可爱，简直就是超模版的“樱桃小丸子”~&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d914ffb9ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&682& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&682& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5d914ffb9ad_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有宋茜前几天在机场的这