我练习时运球很熟悉，但到了篮球技巧过人24招教学老是把球运飞这怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-19 06:43 标签： 背后运球过人
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图文解读足球运球及运球过人技术训练
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&在足球运球技术中，先从技术发展上熟悉球性、运球和运球过人，然后从触球部位上熟悉脚背外侧、脚背正面、脚背内侧和脚内侧的接触面，最后理解足球直线、曲线、直曲线相结合的运动轨迹。&　　一、熟悉球性练习：&&&&&　　1、颠球：　　　　A、脚部颠球；　　　　B、大腿颠球；　　　　C、头部颠球；　　　　D、多部位组合颠球；　　　　E、行进间颠球；　　　　F、颠球绕障碍；　　　　G、高低交替颠球；　　　　H、连续颠球转身。　　2、拨、拉、扣球：可单脚内外侧交替做，也可两脚交替做；可原地练习，也可行进间练习；可做单个动作，也可进行组合动作。例如，拉—拨，扣—拨球练习（如图所示）。练习时重心路降低，脚步要灵活，触球动作要准确，衔接动作要连贯。&&图示&　　3、挑球：可用脚尖插入球底部向上挑起，也可双脚将球夹住向上甩挑。练习时注意体会甩挑的方向和力量，挑球后重心要及时跟进以利控球。　二、运球练习：&　　1、曲线运球：运球轨迹可是折线，也可是弧线；变向角度可大可小；可在运行中变向，也可急停后变向（如图所示）。练习时要注意体会推拨球的部位和角度，以及身体重心的移动和变化。&12341　2、直线运球：可用单脚连续推拨，也可左、右脚交替推进；可一步一推拨、也可数步一推拨；可限定用一个部位运，也可几个部位交替运用（如图所示）。&练习时跑动要自然，重心稍前倾，注意体会支撑脚的蹬与运球脚的推拨动作的协调与连贯。3355<span style="COLOR: #、变速运球：运球变速的距离可长可短；变速节奏可紧可缓；可以有规律变速，也可无定势的变速；可急停急起变速，也可快慢交替变速。练习时速度变化要鲜明，人球速度合拍，快慢相随。三、运球过人练习： &　　1、假动作过人练习：可先进行无球的模仿性练习，如脚部的假动作或躯体的晃动。在此基础上可结合球进行假传、假射、假突等假动作。可在原地做练习，也可在运球过程中结合假动作；可对假设防守标志物做练习，也可设消极性防守队员进行配合训练（如图所示）。&练习时做假动作要注意动作时机，控制好身体平衡，真假动作的衔接要自然、连贯、流畅。ee　2、掩护性运球：多进行一对一的配合演练。可进行侧面掩护运球，也可进行背向护球练习（如图所示）。练习时要求用远侧脚运控球，并注意随时用身体和脚部封堵、隔挡对方的抢球路线，做到人球兼顾。刚刚221133<span style="COLOR: #、运球过障碍：障碍标志的设置可由少到多、由直线到曲线、由等距到不等距，逐步加大难度（如图所示）。练习时应根据练习的目的合理设置障碍标志。要求学生根据障碍的分布和距离等情况选用适当的突破方法，并控制好运球突破的力量和方向。33他8<span style="COLOR: #、一对一运球突破对抗练习：两人相距5～8m
，B传球给A后迎上逼抢，A接球后运球突破B，突破后拉开相应的距离后交替进行练习（如图所示）。&开始练习时，守方防守要消极，给攻方的球要舒适，待其控稳球再上前逼抢。随练习的发展，防守行动可逐步积极，给球难度也逐步增加，缩短攻方队员的接控球时间，以加快其接控与运球突破的衔接速度。88
发表日期：12-12-01 18:00:13
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正文内容：
互动在线版权所有 &篮球运球 篮球转身运球的技术有哪些
　　在于增强体质，促进血液循环，我们可以在篮球比赛中看见选手们通过多样的姿势来将球进行传递，尤其是在遇见对手阻拦时通过转身运球的技术来前进。那么的方法有哪些呢?篮球转身运球技术是怎样的呢?一起来看看吧。
　　一般在面对对手时，选手的篮球运球技术都是采用360度或180度进行转身运球。这种篮球转身运球的技术，在街头的篮球运动中都是比较常见的。
　　篮球转身运球技术
　　转身运球的优势就是利用自己的身体作为天然屏障来保护手中的篮球不被对手获得，而且在运球的时候不但能够摆脱防守，还可以进行进攻。
　　熟悉转身运球的朋友应该都清楚，在转身运球的时候，对球的控制力要求很高。在转身运球的时候，球的惯性加上自己转身带来的向心力，都会在某种程度上左右自己的控制力，所以要求很强的控制力。如果你自己原地转个180度或者360度的圈子就会摔倒在地的话，显然不适合掌握转身运球技术。
　　在众多篮球技术当中，转身运球常用的是在被对手防守时，自己处于三分区内即将投篮的地方。这是因直线运球和变向运球突破被对手防守时所采用的运球技术。
　　掌握转身运球技术，就要掌握变向能力。在变向的时候，我们会选择你的一只脚作为轴进行旋转(注：在转向的时候，根据自己的习惯来选择旋转轴脚，很多朋友喜欢向右旋转，那么就采用右脚为轴心)。
　　在转身的时候，如果你用的是右脚为轴心，那么转身的同时，要用拉的劲道把篮球拉到自己的右侧，随即转身运球，加加速前进。
　　在此过程中，尤其要注意自己的重心，千万不要使自己的重心混乱，否则要么丢球，要么自己摔倒在球场上。
　　相信大家在看篮球比赛时，某位球员转身运球时都会不自主的将身体弯曲，这都是为了保持自己的重心，使其不会在旋转时因惯性而向左右摔道或丢球。
　　在运球转身时，不但要注重自己的重心问题，而且在转身的时候，眼睛抬头，别看地面，要做到眼观四路，否则有可能一不小心转身运球的时候撞到对手或者自己队友身上。
　　同时，自己的肩膀要微侧，这可以使自己方便转身(注：如果你防在防守某位拿球队员的时候，他的肩膀开始微侧，这表示他即将发动进攻，可以提高自己的球场判断力)。
　　转身的时候，拉球动作要和转身动作连贯，蹬地、转身、拉球、运球，这一套动作下来要连贯。
　　很多朋友容易犯下这样的错误，那就是在转身运球的时候，没有将篮球控制在身体的侧面，使篮球一直在身体前方。这样的缺点就是容易被对手掏球，同时不方便自己拍球，更使得自己的重心有所偏移。
　　相信大家已经知道，转身运球的动作流程就是蹬地、转身、拉球、运球。
　　蹬地和转身这两部分中，牵扯到一个脚步问题。一般在转身运球时，会出现两种步法。一种就是括步，也叫做顺步，大概就是像括号一样的滑步，很自然很轻松的滑动脚步。
　　假如你转身向右突破，那么就是右顺步，直接滑过，进而甩掉对手，一般在背打情况中常常使用。
　　另一个步法就是交叉步，有点像跳恰恰舞。如果你是背打情况，脚步直接后撤。如果你是在面对情况，就是合理冲撞。
　　交叉步使用的情况不多，要知道打篮球的朋友都是身体素质不错的朋友，别到时候冲撞没成功，反倒把自己给撞倒在地。要是玩交叉步，好的办法就是灵活掏球了，绝对不能引抗，否则受伤的就是自己。
　　转身运球时候，拉球动作十分重要，这是转身运球的关键点。不过，只要会玩篮球，这就不是什么问题，如果连拉球都做不好，干脆认真去练习下运球技术。拉球这个动作，重要的是手指，手指力量要强，手指要灵活。拉球动作在街头篮球中常见。
　　篮球运球训练
　　运球是在篮球运动中必须要掌握的基本功，运球突破、变向过人、转身等基本动作都是以运球为基础才能展开，而运球的好坏直接影响的是进攻的效率，只有掌握了这些基本功才有利于对更难度的篮球技巧和动作的学习，正所谓&千里之行始于足下&，哪如何训练运球让运球的技术得到提升，下面介绍几种有效而且常用的训练方法!
　　1.训练球感
　　只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
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《NBA2K17》运球过人技巧合集 怎么转身、急停
15:50:25 来源：3DM论坛 作者：annyroal36
　　《NBA2K17》中很多玩家喜欢1V1的单挑，那么好的运球过人能力就是必不可少的，那么下面小编就为大家带来《NBA2K17》运球过人技巧合集，告诉大家怎么转身、急停等过人操作。
　　快速推动右摇杆并且释放就可以施展假投，假投动作可以欺骗对方进行封盖，当对方跳起时，你就可以从防守球员旁侧钻过去。
　　为了更好地令到假投动作更加逼真，建议是配合背身动作使用，也就是先按LT键进行背身，接着再施展假投。要注意，背身后球员依然会背朝对方篮筐，此时最好要推动左摇杆马上调整朝向并快速进行突破。
　　不过一次动作中进行多个假投的话，容易被识破，最好是进行两次以下就进行突破或投射。
　　胯下运球的操作非常容易，就是在非持球手和球员背后点右摇杆，只需要留意球员的持球手然后拨动右摇杆即可。
　　胯下运球多数是用作左右变向横移，虽然胯下运球不具备向前冲的趋势，但左右晃动能够令到对方防守失位。
　　一旦你捕捉到对方的步韵，抓住时机往对方的支撑脚方向进行胯下运球，那么对方支撑脚一边就会露出空档，你便可以起手投篮、传球或者是进行突破。
　　转身是过人最好使用的伎俩，近几代的《2K》转身虽然速度不快，但不会因为对方的封阻而会减缓转身速度。
　　转身之后可能不会完全摆脱敌人，但你选择的方向至少比起正面硬拼防守球员要好很多，因此转身多数都是作为小范围寻找突破口。
　　转身分为了完整转身和半转身，前者操作是在肩膀外侧转身右摇杆；后者操作是从惯用手朝篮筐方向将右摇杆转1/4圈，然后快速回到中央。
　　两者效果类似但是速度、方向、用时都不同，建议是勤使用半转身，其速度会较快，突然性足够。
　　完整转身的话，容易碰撞到对手身上，导致丢球。
　　过人最好的动作还有急停，首先要以高速带球，在离防守球员一段距离时就可以马上进行急停。
　　利用急停过人的手法是RT键+朝持球手的方向推动右摇杆然后迅速释放。
　　急停过人突然性比较高，不过要注意好距离以及后续的动作，因为有可能急停过后会导致球员抱球，那么此时就被迫传球或投篮。
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责任编辑：Shy夏夏
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