运动器材哑铃店里买的哑铃好重我抬不动,我该如何带回家?如果我要换地方了,该如何把这些哑铃带到我换的地方

我该买多重的哑铃太轻没效果太重抬不起来...

我13岁154cm40kg我想练出一些腹肌和二头肌出来我应该买多重的哑铃:

提供下我该买多重的哑铃每天锻炼多久怎样锻炼还有多久肌肉可以成型

您好一般来说按您的年龄考虑不建议多进行力量负重训练是可能影响身高的一般来说还是建议适度轻重可以通过训练的组数以及频率代偿

你好刚开始练的话不要太重了否则会拉伤肌肉的以后可以逐渐增加重量的只要在自己的承受范围内就可以根据你自己的情况选择祝身体降

你好你现在还在长高的时候不适合做那种重负荷的运动会影响你生长发育的应该多些跳跃运动如打篮球跑步跳远等等十八到二十岁以后才适合做那种运动

问题分析:你好,糖尿病这个是指血糖的升高的,你只是尿糖是阳性的,尿蛋白也是阳性的,这个是需要进一步的检查来看看的。
意见建议:建议你过一段时间再复查一下的,然后再空腹查个血糖看看是否是正常的。

糖尿病要做那些检查?姨妈今天来我家玩,我看到姨妈瘦了...

病情分析: 您好,检查糖尿病可以查空腹、餐后血糖,或者糖耐量实验来确诊,
意见建议:糖化血红蛋白可以看最近三个月血糖情况,c肽释放试验可以观察胰岛功能情况,糖尿病的症状主要为我们常说的三多一少,即多饮,多食,多尿,身体消瘦。

左腿发肿2到3个月时间,有高血压没有糖尿病,这个月例...

专长:变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛

病情分析:血压高是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症
意见建议:。建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如:心通定.最好选择缓释片如 波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳。

我是不是得了孕期糖尿病

糖尿病患者一般前期靠一定的药物治疗可适当缓解病情,但日久药效减退需靠天天饭前注射胰岛素才能维持血糖平衡,可见治疗期的漫长,且先天性糖尿早期可影响孩子的笫一二性怔发育.至今临床未发现一例糖尿病患者完全治愈的实例.我们又称该病为“不死的癌症”!建议你还是饮食多注意啊

太瘦了,请问我是不是得了什么病??听说太瘦的人可能...

病情分析: 你好,瘦可以考虑肠胃功能,有时肠胃功能失常也有可能会倒致人消瘦。
意见建议:再一个就是如果你食欲增强,人突然消瘦,可能有糖尿病的前兆哦,听说糖尿病的初期症状是三多一少,即:吃的多,喝的多,尿的多,体重减少.你最好去医院检查一假如原来体型正常或肥胖,在短期之内日渐消瘦,要想到伴发疾病的可能性,应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦,不能掉以轻心!

两个月没来月经医生说是多囊性卵巢综合症

您好多囊卵巢综合症需要性激素六项B超一起确诊如果血糖高可以服用二甲双胍达英治疗3-6个月会见效果

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抬东西只是其中的一部分, 给你推荐几个办法

1、重点锻炼部位:肱二头肌

2、开始位置:坐或俯立,上体稍向前倾,一手握哑铃下垂于一腿内侧,另一手臂自然地屈肘,以手掌或肘部搁在一侧大腿上。

3、动作过程:持铃慢慢屈肘向上弯起至胸前,上臂不准移动,紧贴大腿内侧。

4、训练要点:当持铃弯起时,腰背部不要放松。当持铃弯起至胸前时,使肱二头肌尽量收紧,并保持静止3秒钟。然后,再慢慢放下。也可以立姿进行。

1、重点锻炼部位:肱二头肌肌群。

2、开始位置:直立或坐姿,两手臂伸直自然下垂,手握哑铃,虎口朝前。

3、动作过程:两上臂同时以肘为轴经体侧弯起带哑铃,上、前臂用力收紧,稍停2-3秒,然后呼气,持铃缓慢放下还原至体侧,重复练习。

4、训练要点:对握弯举时,两上臂固定不动,直腕握铃,不得借助上体摆动的惯性力

1、重点锻炼部位:肱二头肌

2、开始位置:正坐在凳的一端,两手各持哑铃,下垂体侧。

3、动作过程:把一手持铃弯起至肩前.然后慢慢放下,同时另一手持铃 弯起.两手交替做弯举

谢谢!但是您说的俯坐弯举我看不懂,后面两个都没有工具,我想请问还有没有更简便的一点的方法?我只要效果,辛苦一点的最好了!谢谢!

我是健身教练 不要盲目增加重量 会损害身体和骨骼 建议你练习下简单的臂力练习手臂运动3 1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。 2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。 如果还有问题可以咨询我

我想要效果好一点的方法,辛苦一点无所谓,我目前举的重物大概有50斤左右吧,我体重在90斤左右,14岁。

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